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中学生心理健康教案 - 嫉妒的危害,普昌中学 张静,一、活动背景,在社会生活中，人人都渴望受到尊重。但现实中，却常有一些不尊重别人的现象发生。比如，人群中，普遍存在着因他人的成绩、才能、名誉、境遇超过自己而产生一种嫉妒心理。这种因差异而产生的嫉妒心理，影响人与人之间的感情，更使自己疲惫不堪，学生中，这种现象十分常见。,二、活动目的,1、通过活动使学生明白嫉妒是一种心理病态，认识到由于嫉妒而产生的不良后果。 2、正确认识自己的这种状态，学习如何避免和克服嫉妒。 3、使学生懂得应该以友爱、尊重和宽容的态度与他人相处。,三、活动准备,以不署名的方式，让学生根据自己生活中的体会，把感受最深的因别人在其它方面超过自己而产生嫉妒的经过写出来。,四、活动重点、难点：,重点： 认识到嫉妒是一种心理病态，危害身心健康，学会如何避免和克服嫉妒 难点： 学会如何避免和克服嫉妒，以友爱、尊重和宽容的态度与他人相处,五、活动过程：,（一）导入： 春秋战国时庞涓与孙膑同学兵法，庞涓嫉妒孙膑的军事才能，用砍去两腿的酷刑加害于孙膑，最后被孙膑设计射死，为天下人耻笑；三国时期，周瑜与诸葛亮同为军事奇才，但是周瑜心胸狭窄，容不得人，在“陪了夫人又折兵”后，哀叹“既生瑜何生亮”，吐血而死。 周瑜与庞涓之所以落得如此的下场，是什么使他们害人终害己？（嫉妒心） 定义“嫉妒”： 嫉妒是自我与他人比较，发现自己在才能、名誉、地位或境遇等方面不如别人而产生的一种由羞愧、愤怒、怨恨等组成的复杂的情绪状态，即是对别人的优势以心怀不满为特征的一种不悦、怨恨、恼怒，甚至带有破坏性的负向情感，俗称“红眼病”。 是一种消极的、不健康的心理。,（二）嫉妒的表现：,那么，你有嫉妒心吗？当别人超过了你，当别人做得比你好时，你是不是感觉心理很不舒服呢？嫉妒心有那些表现呢？请同学用不记名的方式在纸上写出我们中学生中嫉妒的表现。 学生写搜集纸条念出表现 小结：中学生嫉妒的表现： 有如下几种表现：嫉慕、嫉怨、嫉恨。,嫉慕。对别人的成功或成就产生羡慕之情，心理体验表现为自我羞愧、心里很不是滋味。 嫉怨。面对自己的失败和别人的成功，满怀怨气，认为自己的不成功来自对方的存在和威胁，“既生瑜何生亮” 。 嫉恨。指嫉妒心极度膨胀而采取报复性的侵害嫉妒对象的变态行为。,(三)、出现嫉妒的原因分析：,(1)性格有缺陷的人容易产生嫉妒心理。敏感、多疑、主观、固执、心胸狭窄、报复心强，不接受现实。 (2)自我中心意识过强的人容易产生嫉妒心理。 (3)水平相同或相似的人们之间易产生嫉妒心理。,返回,(四)、论危害,1) 观看录像，体会危害；集体讨论，分析后果。 ( 看录像纵火犯) 2) 讨论“嫉妒”的危害,剧情：,山东某大学有个姓唐的女大学生，从小受到妈妈的宠爱，养成了任性好嫉妒的坏毛病。进入大学后，处处想拨尖，出人头地，因为没被选上班干部，心里很不自在。一次，班上有两位女同学考试分数比她高，她更是妒意大发，竟把人家的课本、作业本以及其它学习用品全偷了，使人家学习不成。她的这种行为理所当然受到了班上同学的批评，但她不仅不改竟乘别人上课的机会溜回宿舍，把姓袁的同学价值500多元的衣物被褥统统烧光。触犯刑律成为纵火犯。,A. “对别人的危害可能， 对自己的危害绝对”：一个光会嫉妒别人的优点、长处、幸福、成就的人，由于他的心计全部用在如何嫉妒别人，设法算计别人，妄想把别人拉到跟自己同一水平上，甚至低于自己的水平。结果，且不论对被妒者有无损害，首先他空耗了自己的宝贵时间和精力，最终一无所成。 B. 好嫉妒的人，不仅对于自己的学习、工作、事业、成就，对于人际关系和友情，有害无益；而且对于自己的心境和健康也绝无一点好处。试设想，妒人者必然是终日被自己胸中的无名妒火煎熬着、折磨着；严重时还会食不甘味，夜不成寐，这种人心理卫生自然谈不上了，生理健康也往往会受到影响。这岂不是庸人自忧、自讨没趣、自找苦吃？ “嫉妒者的痛苦比任何人的痛苦更大，他自己的不幸和别人的幸福都使他痛苦万分。” 巴尔扎克,(五)、制“妙方”,1、学生分组讨论如何才能避免和克服自己的“嫉妒”心理。 (1)充实自己的生活，寻找新的自我价值，使原先不能满足的欲望得到补偿。 当别人超过自己而处于优越地位时，你若是聪明者就应当扬长避短，寻找和开拓有利于充分发挥自身潜能的新领域，以便能“失之东隅，收之桑榆”。这会在一定程度上补偿先前没能满足的欲望，缩小与嫉妒对象的差距，从而达到减弱乃至消除嫉妒心理的目的。例如，某人虽无真才实学，却善于钻营，于是官运亨通，成了你的上司。对此，你大可不必猝发嫉情，而应当充分发挥自己的专长，在业务上刻苦钻研，精益求精，同样可以令人刮目相看。 (2)要学会正确的比较方法。 一般说来，嫉妒心理较多地产生于原来水平大致相同、彼此又有许多联系的人之间，特别是看到那些自认为原先不如自己的人都冒了尖，于是嫉妒心理油然而生。因此，要想消除嫉妒心理，就必须学会正确的比较方法，辩证地看待自己和别人。要善于发现和学习对方的长处，纠正和克服自己的短处，而不是以己之长比别人之短，这样心理就容易平衡，嫉妒心也就不那么强烈了。 (3)要克服封闭、狭隘意识，驱除极端个人主义的阴影。 封闭、狭隘意识使人鼠目寸光，只看见眼前的和暂时的得与失。极端个人主义者往往以自我为中心，凡事只想到自己，不甘居别人之下，不把别人的成绩看成是对社会的贡献，却当作是对自身利益的剥夺或威胁。因此，我们要不断地提高自己的道德修养，不断地开阔自己的视野，要胸怀大志，与人为善。如果能做到这一点，也就一定能驱散嫉妒的阴云。 要树立自信心。,2、学生分组讨论如何才能消除别人对自己的嫉妒。 (1)向对方表露自己的不幸或难言之痛。 当一个人获得成功的时候，有人却可能因此感到自己是个失败者，这便构成了嫉妒心理产生的基本条件。此时，你若向嫉妒者吐露自己往昔的不幸或目前的窘境，就会缩小双方的差距，并且让对方的注意力从嫉妒中转移出来。同时会使对方感受到你的谦虚，减弱了对方因你的成功而产生的恐惧，从而使其心理渐趋平衡。 (2)求助于嫉妒者。 一方面，在那些与自己并无重大利害关系的事情上，故意退让或认输，以此显示自己也有无能之处；另一方面，应让对方感到你的成功对他并不是一种威胁。 (3)赞扬嫉妒者身上的优点。 你的成绩使嫉妒者身上的优点和长处黯然失色，于是，一种自卑感在其内心油然而生，以致于自惭形秽，这是嫉妒心理产生并且恶性发展的又一因素。因此，你这时适度地赞扬嫉妒者身上的优点，就容易使他产生心理上的平衡，感受到“人各有其能，我又何必嫉妒他人呢?”当然，你对嫉妒者的赞扬必须实事求是，态度要真诚。否则，他会觉得你在幸灾乐祸地挖苦他，结果不但达不到消除其对自己嫉妒的目的，还可能挑起新的战火。 (4)让嫉妒者与你分享快乐。 在取得成功或获得荣誉的时候，你不要冷落了大家，更不要居功自傲，自以为是。你可以真诚地邀请大家(其中包括嫉妒你的人)一起来分享你的欢乐和荣誉。这样有助于消除危害彼此关系的紧张空气。当然，如果嫉妒者拒绝你的善意，则不必勉强于他，顺其自然即可。,(六)总结,确实，学生的心理健康问题已经广泛受到老师和家长的重视，但对于如何调整学生的心理，使其健康发展，大家都提不出一个更好的方法，因为这确实是一个复杂的问题。要保证学生的心理健康，教师不能等出了问题再忙于应付，而关键在于日常生活中的引导和调适。,