五年级心理健康教育教案《集中注意力》

集中注意力场“专心致志”的冒险之旅设计理念注意力训练是心理辅导活动课中关于学习心理辅导的重要内容，本活动设计围绕Sevenup、捉手指、四面护法、回忆图片游戏和问题解决大pk层层展开，通过一场“专心致志”的冒险之旅,带领学生体验注意力奇妙的一面，并且找到提高自身注意力的方法。活动目标帮助学生认识注意力对自身的重要性，找出提高注意的方法，培养其运用到实际中去的能力，养成专心致志的良好学习习惯。活动课时一课时活动过程一、引入：注意力大揭秘师：亲爱的同学们，今天我们一起上一节心理健康辅导课，同学们来到这个教室都有点紧张，上课之前，先送给同学们一首大家都熟悉的小儿歌，轻松一下吧？（播放小猫钓鱼）师：啊，看同学们表情，看来都认真听了，这下不紧张了吧。讨论1：小猫为什么没有钓到鱼？学生回答。引出主题集中我的注意力师：心理学家认为注意力是打开心灵的唯一门户，先有注意，其次才有记忆和思考。无论是学习还是玩游戏，我们都要需专心致志，集中注意力，才能成功。让我们一起来做几个小游戏，进行一场“专心致志”的冒险之旅，测测我们的注意力。二、注意力大考验下面走进第一关：拍拍手男生听到动物名拍手，女生听到水果名，拍手，集中注意力，readyGO!猴子、香蕉、苹果、狮子、梨、猴子、草莓、老虎、小狗、熊猫、公鸡、樱桃、桔子、狗熊、大象、葡萄、兔子、西瓜、菠萝，松鼠，斑马，小鹿，橘子。谈谈你的感受吧！1、“听一听” 苹果雪梨香蕉西瓜凤梨柿子问：“凤梨”排在第几位？ 月亮地球太阳水星金星火星问：排在第3位的是什么？ 王小东李志彭清清钟明华林利利萧春玲问：有几个名字出现过重叠的字？同学们，通过这几个简单的小游戏，你有什么启示呢？三、下面同学们进入第二关，注意力转移游戏“四面护法”游戏要求与规则：请学生集中注意力，当教师喊一个人的姓名时候，该同学前面、后面、左面和右面的学生要立刻起立。教师总结：刚刚这个游戏就体现了注意力的转移过程。注意力的转移是指能主动地、有目的的从一个对象调整到另一个对象。转移的速度是思维灵活性的体现，对学习和生活非常重要。假设这节心理课后是数学课，我们就需要从现在的发散思维马上转到数学的逻辑思维上，这种转换有助于培养我们灵敏的思维。还有为什么我们平常上课35分钟之后就要休息10分钟呢？就是因为当我们的注意力集中一段时间之后，人会感觉到有些疲劳，所以我们需要一些时间来转移一下我们的注意力，所以在适当的时候，注意力的转移还是非常有用的。当我们在考试之前觉得紧张的时候，我们也可以通过转移注意力的方法让自己放松起来；但是注意力的转移却不总是能给我们带来好事。现在请大家再举几个有关注意力转移的例子，并且说说，这种转移是好的还是不好。（图片展示）因此虽然学习中注意力转移带来的好处多多，但要靠大家把握好什么时候应该转移，什么时候应该集中。第三关：终极考验，问题解决大PK刚刚老师与同学们一起通过游戏知道了注意力具有转移的特点，下面我们一起来运用这些注意力的知识解决身边的问题。情景：下午第一节课，整个人昏昏欲睡的，但又不敢睡，怕没听到老师讲的重点，意识提醒自己别睡，但眼皮很重，不知不觉就睡了。请以四人讨论应对该情景的方法，讨论时间为5分钟。完成后请把写有答案的纸贴在黑板上，看看哪一组想到的方法最多，为最终获胜组。通过小组合作，我们收集到了这么多的集中注意力的方法。比较分析后有如下较有用的集中注意力方法。注意力转移：课前洗洗脸清醒一下或课上困了冷毛巾敷下脸；还有课前把容易转移注意力的东西拿开，比如杂志和小说等。注意力的分配：进行积极的思维，积极回答老师提问，紧随老师目光，和认真做好笔记。课上调用的注意资源越多，大脑就越兴奋。注意力的广度有限：在某些科目上注意培养并保持对它的兴趣，确定课堂目标，并采用激励法（物质和精神）。调整好身体状态，注意力能保持的时间有限，要有良好的精力为补充，中午尽量午休20分钟时间左右。三、结语好了，今天我们“集中注意力”一场专心致的志冒险之旅马上就要结束了。谈谈你的收获吧？通过大家的齐心协力，我们闯过了重重难关，了解了注意力的特点以及对我们学习与生活的意义，也获得了种种集中注意力的方法。最后老师要送给大家一个通关密语？通关密语：“集中了注意力等于掌握了打开知识大门的金钥匙。”俄国有位教育家曾经说过：“注意是一扇门。”我们所要学习的一切知识都要从它那里通过，在学习中，只有时时、处处保持高度的注意力，才不会让知识从我们身边溜走。