健康知识资料

健康知识资料 生梨饭后化痰好 苹果消食营养高 木耳抗癌素中荤 黄瓜减肥有成效 紫茄祛风通脉络 莲藕除烦解酒妙 海带含碘消淤结 香菇存酶肿瘤消 胡椒除寒兼除湿 葱辣姜汤治感冒 大蒜抑制肠胃火 菜花常吃癌症少 鱼虾猪蹄补乳汁 猪牛羊肝明目好 盐醋防毒能消炎 韭菜补肾暖膝腰 花生降醇亦痰液 瓜豆消肿又利尿 柑橘消食化痰液 抑制癌症猕猴桃 香蕉通便解胃火 禽蛋益智要记牢 萝卜化痰消胀气 芹菜能降血压高 生津安神数乌梅 润肺乌发食核桃 番茄补血驻容颜 健胃补脾吃红枣 白菜利尿排毒素 蘑菇抑制癌细胞 蜂蜜润燥又益寿 葡萄悦色使年少 劝君营养多讲究 科学饮食年寿高 1 常吃宵夜 会得胃癌 因为胃得不到休息 2 一个星期只能吃四颗蛋 吃太多对身体不好 3 鸡屁股含有致癌物 不要吃较好 FT 这东东也有人吃 4 饭后吃水果是错误的观念 应是饭前吃水果 5 喝豆浆时 不要加鸡蛋和糖 也不要喝太多 6 空腹时不要吃蕃茄 最好饭后吃 7 早上醒来 先喝一杯水 预防结石 8 睡前三小时不要吃东西 会胖 9 少喝奶茶 因为高热量 高油 没有营养价值可言 长期饮用 易罹患高血压 糖尿病等疾病 10 刚出炉的面包不宜马上食用 11 远离充电座 人体应远离 30 公分以上 切忌放在床边 12 天天喝水八大杯 13 每天十杯水 膀胱癌不会来 14 白天多喝水 晚上少喝水 15 一天不要喝两杯以上的咖啡 喝太多易导致失眠 胃痛 16 多油脂的食物少吃 因为得花 5 7 小时去消化 并使脑中血液集中到肠胃 易昏昏欲睡 17 下午五点后 大餐少少吃 因为五点后身体不需那么多能量 18 10 种吃了会快乐的食物 深海鱼 香蕉 葡萄柚 全麦面包 菠菜 大蒜 番瓜 低牛奶 鸡肉 樱桃 19 睡眠不足会变笨 一天须八小时睡眠 有午睡习惯较不会老 20 最佳睡眠时间是在晚上 10 点 清晨 6 点 21 每天喝酒不要超过一杯 因为酒精会抑制制造抗体的 B 细胞 增加细菌感染的机会 22 服用胶囊应以冷水吞服 可以第一个吃 睡前 30 分钟先服药 忌立即躺下 23 酸梅具防止老化作用 青春永驻 肝火有毛病者宜多食用 24 掉发因素 熬夜 压力 烟酒 香鸡排 麻辣锅 油腻食物 调味过重的料理 25 帮助头发生长 多食用包心菜 蛋 豆类 少吃甜食 尤其是果糖 26 每天一杯柠檬汁 柳橙汁 不但可以美白 还可以淡化黑斑 27 苹果 机车族 瘾君子 家庭主妇的常备良药 一天一颗 才能让自己有个干干净净的肺 28 抽烟又吃维他命 B 胡萝卜素 A 维他命的一种 会致癌 尽早戒烟 才是最健康的做法 29 女性不宜喝茶的五个时 月经来时 孕妇 临产前 生产完后 更年期 30 抽烟 关系最大的是肺癌 唇癌 喟 戆 车腊 也与膀胱癌有关 31 饮酒导致肝硬化 引发肝癌 32 吃槟榔会导致口腔纤维化 引发口腔癌 33 食物过于精细 缺乏纤维 含大量脂肪 尤其是胆固醇 会引发胃癌 34 食物过于粗糙 营养不足时 导致食道癌 胃癌 35 食物中的黄曲毒素 亚硝酸类物皆具有致癌性 36 不抽烟 拒吸二手烟 37 适量饮酒 不拚酒 不醉酒 38 减少食用盐腌 烟熏 烧烤的食物 39 每天摄取新鲜的蔬菜与水果 40 每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类 41 每天摄取均衡的饮食 不过量 42 保持规律的生活与运动 43 保持轻松愉快的心情 一个星期只能吃四颗蛋 吃太多对身体不好 3 鸡屁股含有致癌物 不要吃较好 FT 这东东也有人吃 4 饭后吃水果是错误的观念 应是饭前吃水果 5 喝豆浆时 不要加鸡蛋和糖 也不要喝太多 6 空腹时不要吃蕃茄 最好饭后吃 7 早上醒来 先喝一杯水 预防结石 8 睡前三小时不要吃东西 会胖 9 少喝奶茶 因为高热量 高油 没有营养价值可言 长期饮用 易罹患高血压 糖尿病等疾病 10 刚出炉的面包不宜马上食用 11 远离充电座 人体应远离 30 公分以上 切忌放在床边 12 天天喝水八大杯 13 每天十杯水 膀胱癌不会来 14 白天多喝水 晚上少喝水 15 一天不要喝两杯以上的咖啡 喝太多易导致失眠 胃痛 16 多油脂的食物少吃 因为得花 5 7 小时去消化 并使脑中血液集中到肠胃 易昏昏欲睡 17 下午五点后 大餐少少吃 因为五点后身体不需那么多能量 18 10 种吃了会快乐的食物 深海鱼 香蕉 葡萄柚 全麦面包 菠菜 大蒜 番瓜 低牛奶 鸡肉 樱桃 19 睡眠不足会变笨 一天须八小时睡眠 有午睡习惯较不会老 20 最佳睡眠时间是在晚上 10 点 清晨 6 点 21 每天喝酒不要超过一杯 因为酒精会抑制制造抗体的 B 细胞 增加细菌感染的机会 22 服用胶囊应以冷水吞服 可以第一个吃 睡前 30 分钟先服药 忌立即躺下 23 酸梅具防止老化作用 青春永驻 肝火有毛病者宜多食用 24 掉发因素 熬夜 压力 烟酒 香鸡排 麻辣锅 油腻食物 调味过重的料理 25 帮助头发生长 多食用包心菜 蛋 豆类 少吃甜食 尤其是果糖 26 每天一杯柠檬汁 柳橙汁 不但可以美白 还可以淡化黑斑 27 苹果 机车族 瘾君子 家庭主妇的常备良药 一天一颗 才能让自己有个干干净净的肺 28 抽烟又吃维他命 B 胡萝卜素 A 维他命的一种 会致癌 尽早戒烟 才是最健康的做法 29 女性不宜喝茶的五个时期 月经来时 孕妇 临产前 生产完后 更年期 30 抽烟 关系最大的是肺癌 唇癌 舌癌 喉癌 食道癌 也与膀胱癌有关 31 饮酒导致肝硬化 引发肝癌 32 吃槟榔会导致口腔纤维化 引发口腔癌 33 食物过于精细 缺乏纤维 含大量脂肪 尤其是胆固醇 会引发胃癌 34 食物过于粗糙 营养不足时 导致食道癌 胃癌 35 食物中的黄曲毒素 亚硝酸类物皆具有致癌性 36 不抽烟 拒吸二手烟 37 适量饮酒 不拚酒 不醉酒 38 减少食用盐腌 烟熏 烧烤的食物 39 每天摄取新鲜的蔬菜与水果 40 每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类 41 每天摄取均衡的饮食 不过量 42 保持规律的生活与运动 43 保持轻松愉快的心情 健康知识资料 鸡蛋忌糖精 同食中毒 死亡 2 豆腐忌蜂蜜 同食耳聋 3 海带忌猪血 同食便秘 4 土豆忌香蕉 同食生雀斑 5 牛肉忌红糖 同食胀死人 6 狗肉忌黄鳝 同食则死 7 羊肉忌田螺 同食积食腹胀 8 芹菜忌兔肉 同食脱头发 9 番茄忌绿豆 同食伤元气 10 螃蟹忌柿子 同食腹泻 11 鹅肉忌鸭梨 同食伤肾脏 12 洋葱忌蜂蜜 同食伤眼睛 13 黑鱼忌茄子 同食肚子痛 14 甲鱼忌苋菜 同食中毒 15 皮蛋忌红糖 同食发呕 16 人参忌萝卜 同食积食滞气 17 白酒积柿子 同食心闷 附 防病保健知识 三 1 饮茶有那些好处 振精神 增记忆 除疲劳 抗肿瘤 抗衰老 助减肥 2 哪种茶的保健功能最强 排列顺序是 绿茶 花茶 红茶 3 哪些人不宜饮茶 孕妇 妇女经期及浦乳期 患失眠 便秘 贫血 溃疡病 肝病 高血压 发热病人和 献血后的人 均不宜饮茶 4 饮茶有哪十忌 忌空腹饮茶 烫茶 冷茶 浓茶 睡前饮茶 早起饮茶 饭后立即饮茶 冲泡时期过长的 茶 饭前饮茶和茶水服药 5 隔夜茶能不能饮 隔夜茶经过长时间浸泡 不仅完全无营养 而且还会繁殖许多有害细菌 如饮用易伤脾 胃 所以最好不饮 6 一年四季如何选择茶种 春宜花茶 夏宜绿茶 秋宜青茶 冬宜红茶 7 新茶好还是陈茶好 俗话说 酒越陈越香 茶越陈越次 陈茶易回潮霉变和被虫卵等污染 所以还是饮 新茶为好 8 酒后饮茶好不好 人饮酒后酒精在人的肝脏中转化为乙醇 与茶叶中的茶碱迅速进入肾赃 对肾脏刺激太 大 会损伤肾功能 9 茶能解酒吗 据科学研究证明 茶中根本没有分解酒精的成分 况且茶酒同饮还会损伤肾功能 所以酒后 切忌饮茶 特别是浓茶 10 饮酒有哪八忌 忌过量 忌一饮而尽 忌空腹饮酒 忌掺混酒 忌带病饮酒 忌酒后服药 忌酒后喝浓 茶 忌孕妇 儿童饮酒 11 为什么早晨不能吃酒 因为人从早晨 6 点钟开始 体内的醚逐渐上升 到早晨 8 点到达高峰 此时饮酒 酒精与醚结合 会使人整天感到疲倦 12 喝醉酒怎样解 用手指和筷子反复触摸咽喉部 使其呕吐 再喝几碗水 再吐 起洗胃作用 可选用醋 开水 苏打水喝下 13 哪些人不宜饮酒 胃病 泌尿系统结石 肝病 孕妇和儿童均不宜饮白酒 黄酒和啤酒 14 儿童饮酒有何害 伤肝 伤肾