体育理论部分试题.doc

第一章单项选择题1正确的健康概念应指( )。 A躯体没有疾病 B身体壮实 C不但躯体健康而且心理健康 D心理素质高、社会适应性强2下列选项中，对心理健康理解不正确的是( )。 A心理健康是比较而言的，从健康到不健康只是程度的不同，而无本质的区别B心理健康反映的是某一段时间内的特定状态，而不应认为是固定的和永远如此的C心理健康标准是一个发展的文化的概念，会随着社会的发展变化而发展变化D心理健康等于没有疾病或疾病仅限于躯体疾病3现代健康生活的理念，每天锻炼（ ）小时，健康工作50年，幸福生活一辈子。 A05 B1 C2 D34健康新概念，认为只有四个方面健康才算是完全的健康，下列不属于这四方面的（ ） A躯体健康 B心理健康 C精神健康 D社会适应良好5身体健康是指（ ） A人体结构完整 B生理功能正常 C人体结构完整并生理功能正常6下列不属于身体健康的说法（ ） A无疾病 B无伤残 C心理素质高 D精力充沛7下列不属于心理健康的说法（ ） A诚实勇敢 B自知之明 C有自信心 D有进取心8下列不属于道德健康的说法（ ） A善与恶 B荣与辱 C勇敢与不勇敢 D诚实与虚伪9公共场所吸烟或随地吐痰是属于哪方面不健康：（ ） A身体健康 B心理健康 C道德健康 D社会适应良好10能正确评价自已，及时发现并克服缺点，属于哪方面健康：（ ） A身体健康 B心理健康 C道德健康 D社会适应良好11有正确人生目标，能不断追求和进取，属于哪方面健康：（ ） A身体健康 B心理健康 C道德健康 D社会适应良好12下列对健康的价值说法不正确的：（ ） A健康无论对个人还是对社会，都有着十分重要的作用 B健康是金，健康是福C没有健康，就没有生活可言 D健康比金钱、权力、地位都重要13 健康与学校教育的关系，下列说法不恰当的（ ） A健康是学校教育的前提 B学校教育对健康有制约作用C健康是学校教育的首要目标 D健康第一14我国的教育方法是使受教育者在哪三方面得到全面的发展，下列不属于（ ） A健康 B德育 C智力 D体育15党中央、国务院把（ ）作为学校教育的指导思想。 A体质第一 B健康第一 C全面发展 D综合发展16健康受多种社会因素的制约，下列不属于的（ ） A社会制度 B经济状况 C文化教育 D自然环境17下列说法不正解的（ ） A高素质人才就是德、智、体全面发展的合格人才 B拥有健康的高素质的国民是社会发展的潜在动力C健康是身心健康、社会幸福的完美状态，而不是疾病匿迹 D健康体质是思想道德和科学文化素质的物质基础18世界卫生组织提出的健康标准，下列不属于的是（ ） A有充沛的精力 B处事乐观 C善于享乐 D善于休息19世界卫生组织提出的健康标准，下列不属于的是（ ） A应变能力 B体重适当 C身材苗条 D肌肉丰满20世界卫生组织提出的健康标准，下列不属于的是（ ） A体重适当 B头发有光泽 C肤色健康 D牙齿清洁21下列不属于机体健康的“五快”的是（ ） A吃得快 B睡得快 C便得快 D想得快22下列不属于心理健康“三良好”的是（ ） A良好的心理质 B良好的个性人格 C良好的人际关系 D良好的处世能力23下列不属于世界卫生组织提出的健康四大基石的是（ ） A适量运动 B合理膳食 C戒烟限酒 D正常排便24为了保持自身的身心平衡，美国卫生学会提出了11条要诀，下列不属于的是（ ） A倾诉烦恼 B暂时逃避 C处处为人着想 D偶尔也要屈服25为了保持自身的身心平衡，美国卫生学会提出了11条要诀，下列不属于的是（ ）A不要处处与人竞争 B对人表示善意 C对他人期望不要过高 D处处为人着想26躯体健康的评价指标，下列不属于的是（ ） A形态评价 B器官机能评价 C体能评价 D体质评价27人体生长发育受至先天和后天因素的影响，下列不属于先天因素的是（ ） A遗传 B家庭环境 C种族 D性别28人体生长发育受至先天和后天因素的影响，下列不属于后天因素的是（ ） A种族因素 B营养条件 C卫生习惯 D体育锻炼29身高指数随年龄的增长而增大，男性（ ）岁以后，指数比较稳定。 A18 B19 C20 D2130身高指数随年龄的增长而增大，女性（ ）岁以后，指数比较稳定。 A17 B18 C19 D2031一般正常人安静时的脉搏的正常值范围是（ ）次/分钟 A40-60 B50-70 C60-80 D70-9032训练有素的运动员，安静时的脉搏的一般为是（ ）次/分钟 A40-60 B50-70 C60-80 D70-9033对训练有素的运动员的脉搏的说法，下列不正确的是（ ）A安静时一般为40-60次/分钟 B坚持长跑和其他耐力性项目的运动员，安静时脉搏频率要C安静时脉搏次数的减少，大多数情况是训练水平提高的标志之一。34测量基础脉搏，较理想的时间是（ ） A早晨 B中午 C下午 D晚上35有良好训练基础的人，安静时的脉搏（ ） A次数少 B搏动有力 C次数少并搏动有力36（ ）是一项准确、稳定和有效的静态指标。 A脉搏 B肺活量 C血压37列不属于肌力的测试方法的是（ ） A引体向上 B仰卧起坐 C俯卧撑 D往返跑38下列属于速度的测试方法的是（ ） A引体向上 B仰卧起坐 C三点移动 D俯卧撑39下列属于耐力的测试方法的是（ ） A三点移动 B仰卧起坐 C俯卧撑 D2分钟跳绳40下列不属于耐力的测试方法的是（ ） A12分钟跑 B5分钟上下楼梯 C十字变向折回跑 D2分钟跳绳41下列属于耐力的测试方法的是（ ） A坐位体前屈 B仰卧起坐 C俯卧撑 D2分钟跳绳42影响和制约健康主要因素，下列不属于的是（ ） A环境因素 B生物学因素 C个性因素 D行为和生活方式因素43（ ）是人类赖以生存的物质基础。 A社会环境 B自然环境 C生活环境 D经济环境44环境污染对健康具有危害性特点，下列不恰当的是（ ） A效应快 B周期长 C后果严重 D范围大45我国正府把（ ）定为基本国策，并奉行可持续发展战略。 A发展经济 B社会环境 C保护环境46下列不属于社会环境的是（ ） A政治 B经济 C教育 D生态47下列有关经济的说法不恰当的是（ ） A经济是社会进步和社会生活的基础 B社会经济状况与人民健康成正比。C经济是社会环境中最重要的内容。 D人们的人口状态受经济的的制约。48下列有关文化的说法不恰当的是（ ） A文化是社会的上层建筑。 B不良的行为和生活方式与较低的教育程度无关。C享有文化和接受教育是人全面发展的重要前提。 D文化水平和健康水平相关连。49下列不属于“生活方式病”的是（ ） A心脏病 B中风 C结核病 D癌症50下列疾病没有遗传因素的（ ） A精神分裂症 B心脏病 C中风 D天花51下列哪些不是全球性的环境问题（ ） A土地荒漠化 B气候变暖 C生物多样性减少 D土地滥用52下列症状不属于健康危机的是（ ） A有明显进行性脱发、斑秃、早秃。 B睡觉比一般人多遇见熟人竟忘记他的名字 D常有悲观、失落感53导致呼吸功能衰退和慢性呼吸疾病的原因是（ ） A水体污染 B大气污染 CA和B54关于环境污染，下列不恰当的是（ ） A水体污染 B大气污染 C沙漠污染 D噪声污染55.出现食欲不振、大便干燥、肾脏和肝脏负担加重的病症，属于（ ） A蛋白质过剩 B脂肪过剩 C维生素C过剩 D维生素D过剩56出现消化不良、腹泻食欲不振、动脉硬化、还将引起冠心病的病症，属于（ ） A蛋白质过剩 B脂肪过剩 C维生素C过剩 D维生素D过剩57出现食欲减退、乏力、精神困倦、消化不良的病症，属于（ ） A蛋白质过剩 B脂肪过剩 C维生素C过剩 D维生素D过剩58出现血钙过高、组织钙化、氮质血症病症，属于（ ） A蛋白质过剩 B脂肪过剩 C维生素C过剩 D维生素D过剩59发育矮小、消瘦、食欲不振、易感冒、易疲劳，属于缺乏（ ） A蛋白质、热量、钙、磷、铁等 B锌、维生素A、B、D等C维生素A、铁、蛋白质等 D维生素C60、头发缺乏光泽、稀疏而少、易脱落，属于缺乏（ ） A蛋白质、热量、钙、磷、铁等 B锌、维生素A、B、D等C维生素A、铁、蛋白质等 D维生素C61口角炎、口角糜烂、唇炎，属于缺乏（ ） A蛋白质、热量、钙、磷、铁等 B锌、维生素A、B、D等C维生素A、铁、蛋白质等 D维生素C62、牙龈肿胀、海绵状出血，属于缺乏（ ） A蛋白质、热量、钙、磷、铁等 B锌、维生素A、B、D等C维生素A、铁、蛋白质等 D维生素C63下列说法正确的是（ ） A锻炼身体就是要吃苦 B运动量越大越好 C运动越累效果越佳 D走路也算运动64压力可导至三种消极后果，下列不属于的是（ ） A心理健康症状 B生理健康症状 C行为症状 D消极症状65工作压力主要来源，下列不恰当的是（ ） A工作条件 B人际关系 C工作能力衰退 D角色应激66家庭压力主要来源，下列不恰当的是（ ） A经济矛盾 B子女管教 C家庭暴力 D工作条件67我国大学生的健康状况，说法不正确的是（ ） A超重及肥胖学生明显增多。 B学生视力问题严重。C部份体能指标有下降趋势。 D视力不良的问题，男生高于女生。68我国大学生的健康状况，说法不正确的是（ ） A身体形太发育水平提高。 B营养状况得到改善。 C视力不良率得到改善。 D口腔保健水平提高。69现代医学根据人的健康状况，把亚健康称为（ ） A”第一种人” B”第二种人” C”第三种人” D”第四种人”70世界卫生组织的一项全球性调查表明，健康人的人占（ ） A5% B10% C20% D30%71世界卫生组织的一项全球性调查表明，患有疾病的人占（ ） A5% B10% C20% D30%72全球属于亚健康人占（ ） A55% B65% C75% D85%73我国亚健康人占全国人口的（ ） A50% B60% C70% D80%74亚健康的发生与什么有关，下列不正确的（ ） A遗传 B生活 C工作 D性别75下列不是影响亚健康的职业因素的是（ ） A精神压力大 B人际关系紧张 C工作单调 D缺乏运动76下列不是影响亚健康的生活因素的是（ ） A吸烟 B作息无规律 C工作不顺利 D缺乏运动77下列那个职业亚健康发生率最高（ ） A干部 B工人 C军人 D中学生79下列是导致大学生亚健康的主要原因是（ ） A精神压力大 B脑力劳动过量 C体力劳动过重 D人际关系紧张80下列不是亚健康的神经系统的临床表现的是（ ） A头痛 B耳鸣 C麻木 D吸收不良81下列不是亚健康形成的原因的是（ ）A精力透支 B体力透支 C疾病感染 D人的自然衰老82下列是由于精力、体力透支而形成亚健康的是（ ） A生活、工作节奏快 B人体机体器官老化 C人体低潮期 D失眠83人成熟以后，大约从（ ）岁左右后开始衰老。 A30 B35 C40 D4584下列对衰老现象说法不恰当的是（ ） A精力不支 B体力不足 C社会适应能力降低 D生理功能紊乱85发现自已进入亚健康状态应怎样，下列说法不恰当的（ ） A工作适度，勿超负荷 B做大量运动 C合理饮食 D自我心理调适86下列关于亚健康的说法，不恰当的是（ ） A亚健康是病的前奏，预防了亚健康，也就预防了疾病。 B肠胃失调是最常见、最普遍的亚健康表现。C饮食进食的无规无节，会导致亚健康状态。 D经常运动的人不会进行亚健康状态。87经常疲乏无力，反应迟钝的亚健康症状，最好的改善措施是（ ） A工作适度，勿超负荷 B合理运动 C合理饮食 D自我心理调适88腰酸腿痛的亚健康症状，最好的改善措施是（ ） A工作适度，勿超负荷 B合理运动 C合理饮食 D自我心理调适89失眠、多梦的亚健康症状，最好的改善措施是（ ） A工作适度，勿超负荷 B合理运动 C合理饮食 D自我心理调适或做心理咨询90关于亚健康的说法，下列不正确的（ ） A在人体生物低潮时期，就会出现亚健康。 B亚健康是病的前奏，但预防了亚健康，不一定就预防了疾病。C精力、体力不支为亚健康的表现。 D人随着衰老，容易进入亚健康状态。91我国大学生近视率为（ ） A62.43% B72.43% C82.43% D92.43%92关于大学生的压力，下列不属于的（ ） A家庭 B人际关系 C学习 D社会93大学生压力过重会引发，下列不属于的（ ） A焦虑和紧张 B精神不集中 C失去自信 D得到锻炼94我国学生视力不良问题严重，其中近视率较高的为（ ） A男生高 B女生高 C没有差别95我国肥胖学生多发生在（ ） A城市 B农村 C郊区96我国肥胖学生多发生在（ ） A男生 B女生 C男女差不多97正常成人男性肺活量约为（ ）毫升 A2500-3000 B3000-3500 C3500-4000 D4000-450098正常成人女性肺活量约为（ ）毫升 A2000-2500 B2500-3000 C3000-3500 D3500-400099关于增加肺活量的方法，下列不正确的（ ） A耐久跑 B游泳 C经常性的做一些扩胸、振臂等徒手操练习。 D唱歌100根据世界卫生组织的规定：体重指数体重（公斤）身高（米）的平方，大于（ ）为超重，大于（ ）为肥胖A20 25 B25 30 C30 35 D35 40第一章多项选择题：1、世界卫生组织关于健康的概念中将人的健康分为（ ）、社会适应良好和道德健康等四个方面的内容。A、肢体健康 B、生理健康 C、精神健康 D、心理健康2、健康的新概念突破了医学的界限，扩大了健康的内涵，从涉及人类生命的（ ）三个基本侧面阐述健康，形成了三维健康观，具有划时代的意义。A、生物 B、生理 C、心理 D、社会3、健康的关键因素包括：（ ）。A、合理的饮食 B、适当的体育锻炼 C、合理的睡眠、 D、保持良好的精神4、生理功能的正常，是指机体的（ ）、生产和生活活动以及机体对环境变化（刺激）的反应性和适应性均处于正常状态。A、新陈代谢 B、物质代谢 C、生长发育 D、身体发育5、罗伯特.莱克把身体与环境（ ）相互协调一致的平衡状态称之为“最佳状态”。 A、情感与心理 B、环境与社会 C、身体与健康 D、精神与社会6、自觉（ ），但医学检查往往并没有明确的机体疾病，这种介于健康和疾病的边缘状态，医学上称为第三状态或亚健康。A、生理不适 B、身体不适 C、心理疲惫 D、对社会适应能力差7、美国专家布拉姆把影响健康的因素归纳为（ ）、生活方式以及保健设施四类。 A、心理调控 B、环境因素 C、刺激过度 D、生物因素8、作为一种行为规范，道德的作用主要是通过对人的行为提出（ ）的社会评价，以此来对社会成员产生导向和制约。A、善与恶 B、荣与辱 C、诚实与虚伪 D、正义与非正义9、著名心理学家（ ）认为，心理健康的标准有10个方面。 A、马斯洛 B、布拉姆 C、麦特曼 D、卡渡维奇10、我国心理学家傅连璋将心理健康标准规定为（ ）等。 A、精力充沛 B、思想集中 C、意志坚强 D、精神愉快11、体育锻炼对大学生心理健康的影响主要有（ ）。 A、发掘大脑潜力，促进智能发展 B、提高体育锻炼兴趣，培养终身体育的意识和习惯C、培养学生良好的人格品质 D、减缓应激和增进心理健康12、下面说法正确的是：（ ） A、一个良好的社会，主要是靠人际关系和谐地与他人相处。 B、社会是人的社会，人是社会的人，人是一切社会关系的总和。C、心理健康是良好的社会适应能力的基础和条件。 D、体育运动利于超脱不同政治制度和宗教信仰的局限，还有利于各国友好往来和交流。13、健康的哪些重要作用和价值。（ ） A、健康既是学校教育的前提，又是学校教育的首要目标。 B、健康是人们奉献社会和分享生活的基础和前提条件。C、健康是社会发展的基本标志和潜在动力。 D、健康是社会发展的基本目标。14、世界卫生组织概括提出了健康的四大基石：（ ）。 A、适量运动，合理膳食 B、经常运动，合理膳食C、戒烟限酒，心理平衡 D、戒烟戒酒，心理平衡15、通过什么的指标来对健康进行评价的？（ ） A、形态评价 B、器官机能评价 C、体能评价 D、生理机能评价16、体能是指人体在完成动作过程中所表现出来的力量、（ ）和柔韧等机能。 A、速度 B、耐力 C、灵敏 D、协调17、评价静力性收缩力量的常用指标有（ ）等。 A、腹肌力 B、握力 C、背肌力 D、屈臂悬垂18、肌力是指使肌肉收缩时产生力量，可分为（ ）力量。 A、主动性收缩 B、被动性收缩 C、静力性收缩 D、动力性收缩19、肌力是指使肌肉收缩时产生力量，一般常用测试方法有：（ ）。 A、引体向上 B、斜身引体向上 C、双杠屈臂伸 D、仰卧起坐和俯卧撑20、速度素质是一种在最短时间内完成动作的能力。一般常用测试方法有：（ ）。 A、30秒跳绳 B、25米往返跑 C、三点移动 D、两点侧滑21、耐力是指机体长时间进行肌肉活动并对抗疲劳的能力。按它的参与活动的器官系统，可分为（ ）。A、肌肉耐力 B、心血管耐力 C、静力性耐力 D、动力性耐力22、耐力是指机体长时间进行肌肉活动并对抗疲劳的能力。按它的代谢过程的特点，可分为（ ）。 A、有氧耐力 B、无氧耐力 C、速度耐力 D、力量耐力23、耐力是指机体长时间进行肌肉活动并对抗疲劳的能力。按它的参与活动的部位，可分为（ ）。 A、上肢耐力 B、局部耐力 C、下肢耐力 D、全身耐力24、耐力是指机体长时间进行肌肉活动并对抗疲劳的能力。按其自身特点可分为（ ）。 A、一般耐力 B、速度耐力 C、力量耐力 D、全身耐力25、耐力是指机体长时间进行肌肉活动并对抗疲劳的能力。常用测试方法有：（ ）等。A、12分钟跑 B、800（1500）米跑 C、3000米健身跑 D、2分钟跳绳26、灵敏性是指机体在复杂条件下对刺激做出的快速和准确反应，灵活控制身体和随机应变的能力。一般测试的简易方法有：（ ）。A、25米往返跑 B、立卧撑 C、十字变向折回跑 D、30秒跳绳27、柔韧性是指人体完成动作时，关节、肌肉、肌腱和韧带的伸展能力。一般测试的方法有：（ ）。A、臂夹棍转体 B、坐位体前屈 C、持棍转动肩 D、双手背勾28、健康会受到许多因素的影响和制约，归纳起来有哪些方面？（ ） A、环境及生物因素 B、体育锻炼因素C、行为和生活方式因素 D、卫生保健服务因素29、环境污染对健康的危险具有机制复杂、 、后果严重的特点。 A、效应慢 B、效应快 C、周期长 D、周期短30、（ ）是人类赖以生存、繁衍和发展的基本条件。 A、能源 B、资源 C、环境 D、自然界31、当今 已经严重威胁着人类的生存和健康。 A、空气污染 B、环境污染 C、土壤恶化 D、生态恶化 32、危及现代人健康的主要敌人是（ ）。 A、环境破坏和污染 B、营养过剩和不足 C、运动不足和过量 D、紧张和压力33、亚健康的临床表现包括（ ）等三方面。 A、神经系统的临床表现 B、消化系统的临床表现 C、循环系统的临床表现 D、运动系统的临床表现34、亚健康的神经系统临床表现有：（ ）。 A、头痛 B、眩晕 C、昏厥 D、耳鸣和麻木35、亚健康的消化系统临床表现有：（ ）。A、肠易激现象 B、吸收不良 C、十二指肠淤滞症间歇期 D、菌群失调 36、亚健康的循环系统临床表现有：（ ）。 A、无症状性心肌缺血 B、间歇性心律不齐 C、血液粘稠度 D、二尖瓣脱垂37、形成亚健康的原因：（ ）。 A、精力、体力透支 B、人的自然衰老 C、现代人身心疾病的前期 D、人体生物周期中的低潮时期。38、如出现胸闷气短、（ ）、无名疼痛等等，虽然人体没有出现显著的病变，但已经有功能性障碍，即已出现“亚健康”的症状。A、头晕目眩 B、失眠健忘 C、惊悸 D、肌肉酸痛39、亚健康状态的自我改善措施有：工作适度、（ ）、自我进行心理调节和心理咨询、以粥为主不食辛辣刺激和冷酸食物等等。A、合理饮食 B、合理运动 C、避免或减少接触有害物质 D、戒除不良嗜好第一章判断题：1、健康一词的含义是安全的、完美的、结实的。 ( )2、1948年，WHO提出了“健康不仅仅是没有疾病和衰弱，而是要保持身体方面、精神方面和社会适应方面的完美状态。” （ ）3、身体健康包括身体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。 （ ）4、身体健康，是指人的内心世界丰富充实，处世态度和谐安宁，与周围环境保持协调。 （ ）5、心理健康，是指人在生物学方面的健康，即人体的完整和生理功能正常。 （ ）6、道德健康，是指人的能适应复杂的社会环境变化，能为他人所理解，为社会所接受，行为符合社会身份，能与他人保持正常的人际关系。（ ）7、社会适应良好，是指既为自己的健康也为他人的健康负责，把个人行为置于社会规范之内。 （ ）8、健康既是学校教育的前提，又是学校教育的首要目标。 （ ）9、健康是人们奉献社会和享有生活的基础和前提条件。 （ ）10、健康是基本人权，达到尽可能的健康水平是世界范围内的一项最重要的社会性目标。（ ）11、日本专家人躯体和精神两个方面提出了“三快”和“五良好”的健康标准。 （ ）12、健康的四大基石是：适量运动、合理膳食、戒烟限酒、心理平稳。 （ ）13、心脏射血引起动脉管壁有节律地起伏性搏动，称为脉搏。 （ ）14、正常人安静时脉搏正常值范围是6585之间。 （ ）15、对于训练有素的运动员来说，安静时脉搏次数的增加是训练水平提高的标志之一。 （ ）16、起床前测得的脉搏为基础脉搏也叫晨脉。 （ ）17、肺活量是在限定时间内，一次最大吸气后再尽量最大力呼出的气体量。 （ ）18、身高坐高指数身高（厘米）/坐高（厘米）100。 （ ）19、克托莱指数体重（千克）/身高（米）100。 （ ）20、克托莱指数通过体重与身高的关系，表示每厘米身高的重量。 （ ）21、克托莱指数过大是肥胖病、过小是瘦弱型。 （ ）22、帕格体指数胸围（厘米）/身高（厘米）100。 （ ）23、帕格体指数反映胸廓的发育水平。 （ ）24、帕格体指数值大，说明体形比较单薄，反之则粗壮。 （ ）25、维尔威克指数体重（克）胸围（米）/身高（厘米）100。 （ ）26、维尔威克指数实际是体重与身高之比和胸围与身高之比。 （ ）27、维尔威克指数说明人体的充实度和发育发达程度，但不能反映人的营养状况。 （ ）28、肩宽指数肩宽（厘米）/身高（厘米）100。 （ ）29、肩宽指数值大，说明人体橫径相对较小。 （ ）30、盆宽指数身高（厘米）/骨盆宽（厘米）100。 （ ）31、盆宽指数是以骨盆宽占身高的比例来描述人体的体形特点。 （ ）32、体能是指人体在完成动作过程中所表现力量，速度、耐力、灵敏和柔韧等机能。（ ）33、肌力是使肌肉放松时产生的力量。 （ ）34、肌力可分为静力性收缩力量和动力性收缩力量。 （ ）35、爆发力是在最短时间内发挥出的的最大力量。 （ ）36、爆发力的大小取决于速度。 （ ）37、耐力也是爆发力的一种。 （ ）38、速度包括反应速度和位移速度。 （ ）39、速度的基本表现形式分为反应时间、完成动作的时间和动作频率。 （ ）40、速度的综合表现形式是指运动中完成动作的速度。 （ ）41、耐力是机体长时间进行肌肉活动并对抗疲劳的能力。 （ ）42、耐力按其参与活动的器官系统，可分为有氧耐力和无氧耐力。 （ ）43、耐力按其代谢过程的特点，可分为肌肉耐力和心血管耐力。 （ ）44、耐力按其参加活动的部位，可分为局部耐力和全身耐力。 （ ）45、耐力按其自身特点，可分为一般耐力、速度耐力和力量耐力。 （ ）46、灵敏性是指在复杂条件下对刺激做出快速和准确反应、灵活控制身体和随机应变的能力。（ ）47、灵敏性是与力量、速度、柔韧、协调等相关不大。 （ ）48、灵敏性是人体在活动过程中各有关系统，各种身体素质和运动技能协同配合的综合表现。（ ）49、柔韧性是指人体完成动作时，关节、肌肉、肌腱和韧带的牢固程度。 （ ）50、柔韧性的好坏，取决于关节的骨结构和关节周围软组织的体积大小及关节、肌肉、肌腱和韧带的牢固程度。 （ ）51、健康主要是受环境因素的影响。 （ ）52、自然环境是人类赖以生存的物质基础，但不是健康的基本保证。 （ ）53、环境教育是学校健康教育不可缺少的重要内容。 （ ）54、社会环境包括政治、食物、空气、文化、教育等多方面的内容。 （ ）55、良好的社会环境有利于人类的健康。 （ ）56、政治制度对健康至关重要。 （ ）57、社会经济状况与人民健康水平并不成正比。 （ ）58、文化是社会的上层建筑，享有文化和接受教育也是享有健康的前提。 （ ）59、不良的行为和生活方式与较低的教育程度有关。 （ ）60、由生殖细胞或遗传物质突变所引起的疾病称为遗传病。 （ ）61、由遗传而出生时伴有的缺陷所引起的疾病称为先天性疾病。 （ ）62、行为是指具有认知、思维能力并有情感、意志等心理活动的人对内外环境因素刺激所做出的能动反应。 （ ）63、生活方式是指人的生活式样，是生活活动的总和。 （ ）64、通常把行为和生活方式致病因素所导致的疾病称为慢性病。 （ ）65、所有的卫生服务对健康都起着促进作用。 （ ）66、资源和环境是人类赖以生存、繁衍和发展的基本条件。 （ ）67、锻炼身体就是要吃苦。 （ ）68、锻炼身体运动量越大越好。 （ ）69、锻炼时运动越累效果越好。 （ ）70、环境破坏和污染是危及现代人健康的一个主要敌人。 （ ）71、亚健康也称第三状态。 （ ）72、第三状态是指处于健康与疾病之间的人。 （ ）73、第三状态是指机体有明确疾病，活力降低、功能的一种生理状态。 （ ）74、亚健康是指一种暂时性生理功能失调，会造成精神综合症、疲劳综合症和疼痛综合症等。 （ ）75、我国目前有70%的人处于健康状态。 （ ）76、亚健康的发生与工作、生活职业、年龄等有关，且呈性别差异。 （ ）77、眩晕是指突然感到周围物体旋转，同时感觉坐立不稳，伴有恶心、呕吐、出汗，有意识丧失现象。 （ ）78、昏厥是一种极短暂的失去知觉和行动能力的状态。 （ ）79、暂时性脑缺氧可以引起昏厥。 （ ）80、耳朵感受到蝉鸣、哨声、铃声，或感受到风声、雨声称为耳鸣。 （ ）81、肠易激主要与心理因素、胃肠动力异常、暴饮暴食有关。 （ ）82、正常人的肠道内保持着一定数量比例的正常菌群。 （ ）83、亚健康状态会出现严重的菌群失调，使机体的防御功能减弱。 （ ）84、无症状性心肌缺血多为胸闷、憋气、气短，有明显疼痛症状。 （ ）85、二尖瓣是分隔右心室与右心房的一对瓣膜。 （ ）86、二尖瓣脱垂，每次心搏后瓣膜不能很好地关闭，少量的血液回流左心房并产生杂音。（ ）87、疲劳是二尖瓣脱垂的唯一症状。 （ ）88、精力、体力透支是亚健康形成的唯一原因。 （ ）89、人成熟以后，大约从40岁开始衰老。 （ ）90、男子出现更年期综合征时，会出现生理功能紊乱等现象。 （ ）91、更年期时，人体是有病变的。 （ ）92、世界各国公布的死亡病因前三位几乎都是心、脑血管疾病及肿瘤。 （ ）93、健康的人在某一特定的时期也可能处于亚健康状态。 （ ）94、人的体力、精力、情绪有一定的生物节律。 （ ）95、人的生物节律处于低潮时会表现出亚健康状态。 （ ）96、男子更年期综合症状比女子明显。 （ ）97、大肠杆菌起着合成维生素的作用。 （ ）98、肠道内的正常菌群能产生一定的防御功能。 （ ）99、头痛的种类以紧张性头痛和偏头痛最常见。 （ ）100、世卫组织调查表明，真正健康的人仅占5%，患病的人占20%，亚健康的人占75%。（ ）第二章单项选择题1、( )对人类健康的影响居于首位。A、膳食因素 B、卫生因素 C、遗传因素 D、医疗因素2、( )是构成人体细胞的主要成分。 A、脂肪 B、蛋白质 C、糖类 D、膳食纤维3、膳食中长期缺乏( )，可能会导致胎儿的骨骼先天畸形。 A、蛋白质 B、糖类 C、脂肪 D、维生素4、( )是一种化学结构非常复杂的化合物，主要是由碳、氢、氧、氮4种元素构成。 A、卵磷脂 B、脂肪 C、蛋白质 D、糖5、( )是构成蛋白质的基本单位。 A、氨基酸 B、卵磷脂 C、ATP D、ADP6、蛋白质占体重的( )。 A、8% B、18% C、28% D、38%7、凡要补充钙，则最好补充( ),以便钙离子转化后让肠道更容易吸收。 A、维生素A B、维生素 C、维生素C D、维生素D8、( )是最好的食物蛋白质来源，生物价高达94%。 A、鸡蛋 B、鸭蛋 C、鹅蛋 D、鸵鸟蛋9、( )由碳、氢、氧3种元素组成。 A、蛋白质 B、糖类 C、脂肪 D、维生素10、( )是大脑的主要能量来源。 A、糖 B、蛋白质 C、脂肪 D、维生素11、( )是构成机体的重要物质。 A、蛋白质 B、脂肪 C、糖 D、水12、目前我国成年人糖的供给量以占总热能的( )为宜。 A、40%60% B、50%70% C、60%80% D、70%90%13、脂肪供能的能量占总能量的百分比，青少年以（ ）为宜。 A、10%15% B、15%20% C、20%30% D、25%30%14、脂肪供能的能量占总能量的百分比，成年人以（ ）为宜。 A、10%15% B、15%20% C、20%25% D、25%30%15、人体内所含矿物质元素的种类很多，总量占体重的（ ）。 A、1%2% B、2%3% C、3%4% D、5%6%16、食物纤维的供给量为每天（ ）克。 A、13 B、412 C、1520 D、253217、成人（ ）的供给量为每天412克。 A、水 B、矿物质 C、食物纤维 D、维生素18、（ ）是人体除氧之外赖以生存的最重要的物质。 A、水 B、矿物质 C、维生素 D、蛋白质19、水是人体除（ ）以外赖以生存的最重要的物质。 A、氢 B、氮 C、氧 D、氯20、（ ）毫升是成年人一般情况下每天对水的最低生理需要。 A、1000 B、1500 C、2000 D、250021、为了提高基因的资助修复能力，就必须注意从鱼、瘦肉和豆制品中获基因的营养素是（ ）。 A、肌酸 B、乳酸 C、蛋白质 D、核酸22、鸡蛋中蛋白质的利用率为（ ） A、90% B、91% C、92% D、94%23、牛奶中蛋白质的利用率为（ ） A、65% B、75% C、85% D、95%24、鱼肉中蛋白质的利用率为（ ） A、67% B、83% C、87% D、97%25、牛肉中蛋白质的利用率为（ ） A、66% B、76% C、86% D、96%26、大米中蛋白质的利用率为（ ） A、67% B、77% C、87% D、97%27、白菜中蛋白质的利用率为（ ） A、56% B、66% C、76% D、86%28、小麦中蛋白质的利用率为（ ） A、47% B、57% C、67% D、77%29、蛋白质的利用率为94%的食物是（ ） A、鸡蛋 B、大米 C、白菜 D、小麦30、蛋白质的利用率为85%的食物是（ ） A、牛奶 B、鱼肉 C、牛肉 D、鸡肉31、蛋白质的利用率为83%的食物是（ ） A、大米 B、鱼肉 C、牛肉 D、猪肉32、蛋白质的利用率为77%的食物是（ ） A、鸡蛋 B、牛奶 C、鱼肉 D、虾33、蛋白质的利用率为76%的食物是（ ） A、猪肉 B、鱼肉 C、羊肉 D、牛肉34、蛋白质的利用率为77%的食物是（ ） A、大米 B、猪肉 C、牛肉 D、小麦35、蛋白质的利用率为76%的食物是（ ） A、大米 B、白菜 C、鸡蛋 D、虾36、蛋白质的利用率为67%的食物是（ ） A、小麦 B、鸡蛋 C、大米 D、牛肉37、虾中蛋白质的利用率为（ ） A、47 % B、57 % C、67 % D、77 %38、建议每日摄取的优质蛋白质要占蛋白质总量的（ ） A、20 % B、30 % C、40 % D、50 %39、植物油的消化率一般可达（ ） A、70 % B、80 % C、90 % D、100 %40、最佳蔬菜首推（ ） A、芹菜 B、胡萝卜 C、雪里红 D、红薯41、最佳汤食为（ ） A、鸭汤 B、鸡汤 C、牛肉汤 D、猪肉汤42、三大致癌物质之首是（ ） A、亚油酸盐 B、亚硝酸盐 C、磷酸盐 D、三苯四丙吡43、一只烤鸡腿等同于（ ）支烟的毒性。 A、60 B、80 C、100 D、12044、在降低重的过程中，膳食中蛋白质的比例可达（ ）以上。 A、18 % B、28 % C、38 % D、48 %45、在降低重的过程中，低脂膳食的脂肪可在（ ）以下。 A、10 % B、20 % C、30 % D、40 %46、在降低重的过程中，膳食中（ ）的比例可达18%以上。 A、糖类 B、脂肪 C、蛋白质 D、矿物质47、在降低重的过程中，低脂膳食的（ ）可在10%以下。 A、糖类 B、脂肪 C、蛋白质 D、矿物质48、膳食中必需氨基酸所占的比例为（ ） A、30 % B、40 % C、50 % D、60 %49、膳食中非必需氨基酸所占的比例为（ ） A、40% B、50 % C、60 % D、70 %50、维生素（ ）促进糖代谢。 A、B1 B、B2 C、A D、C51、（ ）是热能与B族维生素和无机盐的主要来源。 A、薯类 B、谷类 C、糖类 D、油脂类52、在一般人的膳食中，粮食摄入量应占总食量的（ ） A、10 %20 % B、20 %30 % C、30 %40 % D、40 %50 %53、在一般人的膳食中，动物性食物及豆类占总量的（ ）为宜。 A、10 %15 % B、15 %20 % C、25 %30 % D、35 %40 %54、在一般人的膳食中，（ ）占总量的25 %30 %为宜。 A、粮谷类 B、蔬菜水果类 C、油脂类 D、动物性食物及豆类55、（ ）是维生素、无机盐及膳食纤维的重要来源。 A、粮谷类 B、蔬菜水果类 C、油脂类 D、动物性食物及豆类56、蔬菜水果类在膳食中应占（ ）。 A、5 %10 % B、10 %20 % C、20 %30 % D、30 %40 %57、油脂类在一般人的膳食中宜占（ ）左右。 A、3 % B、4 % C、5 % D、6 %58、（ ）在一般人的膳食中宜占3 %左右。 A、粮谷类 B、蔬菜水果类 C、油脂类 D、动物性食物及豆类59、（ ）是天然钙质的极好来源。 A、奶类 B、谷类 C、薯类 D、油脂类60、一般早餐的能量占总能量的（ ）为宜。 A、20 % B、30 % C、40 % D、50 %61、一般中餐的能量占总能量的（ ）为宜。 A、20 % B、30 % C、40 % D、50 %62、一般晚餐的能量占总能量的（ ）为宜。 A、20 % B、30 % C、40 % D、50 %63、我国居民食盐摄入量过多，平均值是世界卫生组织建议值的（ ）以上。 A、一倍 B、两倍 C、三倍 D、四倍64、世界卫生组织建议每人每日食盐用量不超过（ ）为宜。 A、3g B、4g C、5g D、6g 65、（ ）是病人、老年人和儿童良好的滋补品。 A、蛋白质 B、矿物质 C、脂肪 D、糖66、必需脂肪酸的热量不少于总量的（ ） A、1 % B、2 % C、3 % D、4 %67、（ ）是钙内稳态最重要的生物调节因子之一。 A、维生素B1 B、维生素A C、维生素B2 D、维生素D68、（ ）是具有抗氧化作用的脂溶性抗氧化剂。 A、维生素C B、维生素D C、维生素A D、维生素E69、（ ）在抗动脉粥样硬化和预防癌症中起着重要作用。A、维生素B B、维生素C C、维生素D D、维生素E70、（ ）储存在肝脏，参与神经鞘磷脂的代谢。 A、维生素K B、维生素E C、维生素D D、维生素C71、人体内总热能的（ ）来自食物中的糖类。 A、40 %50 % B、50 %60 % C、60 %70 % D、70 %80 %72、人体内总热能的60 %70 %来自食物中的（ ） A、蛋白质 B、糖类 C、脂肪 D、矿物质73、人体每天所需的热量有（ ）来源于蛋白质。 A、10 %12 % B、10 %14 % C、10 %16 % D、10 %20 %74、人体每天所需的热量10 %14 %来源于（ ）。 A、蛋白质 B、糖类 C、脂肪 D、维生素75、（ ）可补充人体消耗的热能，极易被人体吸收。 A、蛋白质 B、糖 C、脂肪 D、维生素76、（ ）可引起血中胆固醇、甘油三酯增高，造成高脂血症和动脉粥样硬化。 A、蛋白质 B、糖 C、脂肪 D、维生素77、（ ）摄入量不足可造成机体消瘦、免疫功能下降。 A、糖 B、蛋白质 C、脂肪 D、维生素78、每日膳食中有（ ）脂肪便能基本满足人体的需要。 A、30g B、40g C、50g D、60g79、每日膳食中有50g（ ）便能基本满足人体的需要。 A、糖 B、蛋白质 C、脂肪 D、维生素80、脂肪的供给量按热量应占膳食总热量的（ ）。 A、22 %25 % B、25 %28 % C、28 %30 % D、32 %35 %81、（ ）的供给量按热量应占膳食总热量的22%25%。 A、糖 B、蛋白质 C、脂肪 D、维生素82、蛋白质在营养上的重要性在于它是供给人体（ ）的唯一来源。 A、氧元素 B、氮元素 C、氢元素 D、氟元素83、（ ）在营养上的重要性在于它是供给人体氮元素的唯一来源。 A、糖 B、蛋白质 C、脂肪 D、维生素84、迄今已发现人体需要的维生素将近有（ ）种。 A、15 B、18 C、20 D、2585、（ ）长期摄入不足或缺乏，可引起代谢紊乱或缺乏症。 A、糖 B、蛋白质 C、脂肪 D、维生素86、（ ）和叶酸缺乏都可引起巨细胞贫血，神经异常。 A、维生素B1 B、维生素B2 C、维生素B6 D、维生素B1287、研究认为，每周（ ）kal的运动量可大幅度降低胰岛素抵抗性。 A、5001400 B、14001800 C、20002500 D、2500300088、（ ）是运动人群从事耐力运动的主要能源。 A、水 B、蛋白质 C、脂肪 D、维生素89、运动员膳食中适宜的脂肪量为总能量的（ ）。 A、15 %25 % B、25 %30 % C、30 %35 % D、35 %45 %90、（ ）在一般人的膳食中宜3%左右。 A、粮谷类 B、蔬菜水果类 C、动物性食物及豆类 D、油脂类91、（ ）在膳食中应占30%40%。 A、粮谷类 B、蔬菜水果类 C、动物性食物及豆类 D、油脂类92、一般（ ）的能量占总能量的40%为宜。 A、早餐 B、中餐 C、晚餐 D、夜宵93、遗传因素对人类健康的影响居于（ ）。 A、第一位 B、第二位 C、第三位 D、第四位94、（ ）占体重的18%。 A、水 B、蛋白质 C、脂肪 D、糖类95、氨基酸是构成（ ）的基本单位。 A、水 B、蛋白质 C、脂肪 D、糖类96、鸡蛋是最好的食物蛋白质来源，生物价高达（ ）。 A、90 % B、92 % C、94 % D、96 %97、目前我国成年人（ ）的供给量以占总热能的50%70%为宜。 A、水 B、蛋白质 C、脂肪 D、糖类98、（ ）是人体除氧以外赖以生存的最重要的物质。 A、水 B、蛋白质 C、脂肪 D、糖类99、（ ）中蛋白质的利用率为57%。 A、鸡 B、鸭 C、虾 D、鱼100、我国居民（ ）摄入量过多，平均值是世界卫生组织建议值的2倍以上。 A、水 B、蛋白质 C、食盐 D、糖类第二章多项选择题1、（ ）是大脑发育最快的时期。A、婴幼儿时期 B、老年期 C、儿童时期 D、中年时期2、以下哪些营养素可以提高机体的免疫力。（ ）A、维生素C B、维生素E C、维生素A D、维生素B3、2005年美国膳食指南包括以下哪些部分：（ ） A、体育锻炼 B、钠和钾 C、体重控制 D、卫生安全4、糖由哪三种元素组成：（ ） A、碳 B、氢 C、钠 D、氧5、糖依分子结构的简繁分为哪三种糖：（ ） A、单糖 B、双糖 C、三糖 D、多糖6、脂类包括以下哪些：（ ） A、卵磷脂 B、脂肪 C、类脂 D、胆固醇7、不饱和脂酸可分为哪两种脂酸：（ ） A、单不饱和脂酸 B、双不饱和脂酸 C、三不饱和脂酸 D、多不饱和脂酸8、（ ）是人体所需的两种重要的必需脂肪酸。 A、亚硝酸 B、亚油酸 C、亚麻酸 D、亚乳酸9、以下哪些为常量元素：（ ） A、钙 B、钠 C、硫 D、镁10、以下哪些为微量元素：（ ） A、钾 B、磷 C、铁 D、锌11、食物纤维的生理作用是：（ ） A、降低血浆中的胆固醇 B、促进生长发育 C、降低餐后血糖升高的幅度 D、改善大肠中的代谢12、含食物纤维较多的食物有：（ ） A、草莓 B、花生 C、麦麸 D、菠萝13、水的营养功用有：（ ） A、机体的重要组成部分 B、调节体温 C、体内物质的运输 D、保持机体正常分泌14、选择优质蛋白质的食物一般从以下哪些方面考虑：（ ） A、蛋白质所提供的能量 B、蛋白质的含量 C、蛋白质的吸收率 D、蛋白质的利用率15、蛋白质的利用率为77%的食物是：（ ） A、鸡蛋 B、虾 C、大米 D、小麦16、蛋白质的利用率为76%的