立定跳远的教案和说课稿.doc

立定跳远垣曲中心小学 李秋华教学内容：1、立定跳远 2、游戏：立定跳远接力教学目标：1、通过本节课的学习，让每个学生在“玩中学，学中玩，玩中创”感受到愉悦，在愉悦中初步掌握双脚蹬地跃起向远处跳出，并能双脚落地的方法。发展学生跳跃能力，培养学生运动兴趣。2、通过教师的启发、引导，学生的自我探索、体验总结并掌握立定跳远的技术动作，形成正确的概念。3、通过自我挑战游戏发展学生的弹跳力、下肢力量及协调性等身体素质的发展教学重点：双脚起跳，用力向前上方跃起，上下肢协调配合。教学难点：蹬摆配合、动作连贯、双脚轻巧落地课前准备：标志物四个、田径场教学方法：讲解法、示范法、练习法教学过程：一、开始部分（2分钟）1、体育委员集合整队，报告人数 学生活动：2、检查服装 组织：四列横队3、宣布本课内容 要求：快 静 齐4、安排见习生 二、准备部分（7分钟）学生活动：1、围绕操场慢跑一圈 组织：四列横队2、做徒手操 要求：队伍整齐 精神饱满 准备活动充分（1）头部运动 （2）扩胸运动 （3）腹背运动 （4）踢腿运动（5）膝关节运动 （6）正压腿（7）侧压腿 （8）踝腕关节运动三、基本部分（30分钟）引导部分：让学生根据自己的理解进行立定跳远，根据学生的动作和教师示范的正确动作进行对比，引入新课，讲解立定跳远的正确动作。1、立定跳远（1）讲解示范：示范立定跳远的动作，结合示范讲解预摆和蹬、挺、收、伸的要领。（2）动作要领：预摆次数不宜太多，要有力；两脚的站立要以自己舒服为标准，但是不宜太宽和太窄；向前摆臂的同时时双腿用力蹬地，使身体重心与地面成42到45度角向前跳出，注意腾空时身体不能变形；在落地前要充分做好收腹举腿的动作；落地时要抬大腿伸小腿，身体重心要前移，落地动作要及时，同时两臂经由身后向前摆动。落地时身体前倾，屈膝缓冲，保持平衡。（3）要求：腾空后，两腿屈膝上提尽量靠近胸部，在空中完成挺胸和收腹举腿的动作姿势。（4）辅助练习与方法：a、高抬腿练习方法：根据老师口令进行原地高抬腿跑练习要求：大腿尽量高抬，身体保持正直，不要向后倒或左右摇摆。b、原地摆臂练习方法：原地进行预摆练习，双臂前摆伸腿，后摆屈腿。根据教师口令反复练习要求：摆臂幅度要大，用手臂摆动带动腿部屈伸，动作要协调一至。c、深蹲跳方法：人蹲下，臀部贴着脚后跟为最好，然后双腿用力瞪地，同时双手用力摆臂，向上跳起，在空中做一个挺身的动作。达到锻炼大腿力量和身体协调的效果。要求：下蹲时要到位，臀部贴着脚后跟为最好，上跳要有力，身体要轻盈。(5)立定跳远集体练习根据老师讲解和示范进行集体练习，体会动作要领（6）立定跳远分组练习将全班人分为四组进行分组练习，教师循环指导动作，纠正错误动作。然后进行比较，看看哪一组同学的动作比较标准。2、游戏（1）名称：立定跳远接力（2）方法：将全班分为人数相等的四组，每组站成一列纵队，第一个人在听到开始口令后用立定跳远的方法进行前进，到达a点后绕过障碍物用加速跑的方法跑回起点与下一名同学击掌进行接力，接下来的同学以此类推。每组最后一名队员到达起点处为完成，速度最快的一组胜出。其他三组要受到相应的惩罚。（3）要求：立定跳远动作必须标准完整，必须到达a点才可以用加速跑。四、结束部分：（6分钟）1、教师带做放松操要求：态度积极认真，动作幅度要大，充分做好放松。2、集合队伍，对本次课进行总结，表扬优点、提出不足。要求：集合要求快、静、齐。认真听总结。1、做放松操 a、教师带领下做：手部，腿部各48拍 b、学生两人一组自由放松要求：态度积极认真，动作幅度要大，充分做好放松。2、集合队伍进行总结把同学们出现的问题进行点评，指出好的，说出存在的问题，要求在课后进行练习时纠正要求：集合要求快、静、齐。认真听总结。3、器材回收，师生再见，下课！ 小学立定跳远说课稿垣曲中心小学 李秋华一、说教材1、教材分析 我今天说课的内容是立定跳远。立定跳远是在跳跃的基础上进一步巩固双腿跳的练习，是发展学生腿部力量和弹跳力量的重要方法，主要是学生学会两腿用力等地跳起、脚跟着地、落地平稳的动作方法，并能熟练的进行跳跃。由于四年级学生还没有足够的力量在瞬间完成复杂的动作过程。因此，本节课主要是学习立定跳远的基本动作，为后面的进一步提高跳跃能力打下基础。2、学情分析 小学四年级的学生活泼好动，模仿力、好奇心强，学习积极性高、勇于竞争、自我表现欲强等心理特点，但自我约束能力较差。同时个体间存在身体条件、运动能力等方面的差异。所以，想要让学生整节课都能精神饱满地投入到学习活动中去，就必须在教学中合理安排教学内容，要选择学生感兴趣的教学方法和手段。从而使学生在轻松、愉悦的环境里“玩中学，情境中练”，以达到教学目标。3、教学目标我这一堂课所教的对象是四年级的学生，结合本课的特点与学生的实际情况，我预设一下教学目标：1）认识目标：掌握双脚立定跳远的技术动作。2）技能目标：通过情景教学，使95%以上的学生够做出双腿起跳、双腿落地的技术动作。3）情感目标：通过各种活动，使学生体验集体的学习兴趣，培养集体意识和责任感。4、教学的重点和难点 1）重点：双脚起跳，用力向前上方跃起，上下肢协调配合。 2）难点：上下肢协调配合，落地屈膝缓冲。二、说教法 依据本课的教学目标，为了充分发挥学生的主体作用，我主要采用启发式教学法、循序渐进教学法、比赛教学法三、说学法 本课在学法指导中，我从“简明扼要的讲解”、“标准的示范动作”入手，引导学生通过观察、分析、思考、自练、讨论的学习过程，弄清跳跃在日常生活中的重要作用，通过教学使学生感受到学会和会学的双重乐趣，收到鱼渔兼收的效果。四、说教学过程 为了很好的完成本课教学任务，本节课我设计了：愉悦热身、激励参与和舒缓身心三个阶段 （一）、愉悦热身阶段：在这个过程中，我安排了“抢凳子”游戏和专项的关节徒手操。“抢凳子”这个活动我是针对四年级学生勇于竞争这个性格特点来设立的，它有助于学生从下课的兴奋状态转化到上课的注意力集中状态上来，能很好的调动孩子们学习的积极性。本课的课题为立定跳远，因此专项关节徒手操我主要设置了有助于同学们活动手臂，腰部，腿部的专项练习。 （二）激励参与阶段：这是本课的重点部分，本部分我安排了立定跳远基本动作的教学阶段和跳跃障碍接力赛两个内容。在教学立定跳远动作要领时，我由易到难，层层递进，首先把动作分解开来练习再教学完整的立定跳远动作，使学生初步了解立定跳远的动作要领，并组织学生进行统一自我练习，体验两腿用力蹬地跳起，脚跟着地，落地平稳的方法。针对学生好胜心强，勇于挑战的这一性格特点，在此期间我利用卡纸来帮助孩子们练习，让孩子确定目标，朝着目标用力跳出，这样教学效果又好了一些。接下来，我请出自愿出列的学生进行示范，给予评价。（同时给予学生掌声鼓励积极学习和思考）针对立定跳远这一教学内容，我安排了障碍接力赛游戏：在以体操垫为障碍的游戏中，要求孩子们必须以立定跳远的动作连续跳跃障碍，以巩固本课的教学内容，在此之前我还了解到奎文小学的孩子们比较喜欢跳绳，因此在比赛终点的位置我还安排了双脚同事起跳的跳绳活动，激发了孩子们参与活动的兴趣。在比赛过程中，教师注意观察学生跳跃的细节动作，并做好学生跳跃动作的指导，这样更有利于帮助学生共同完成本课的比赛活动，同时是本课的重点得到解决，难点得到突破。 （三）舒缓身心，剧烈活动后，做好放松活动是不可或缺的环节。在音乐的气氛中我带领学生做“大西瓜”的放松运动，使身体由紧张的运动状态逐渐过渡到比较安静的状态，使心跳逐渐缓慢下来。接下来，让学生闭眼，想象自己站在广阔的草原上，做深呼吸，使身心完全放松下来。结束部分的小结，除教师要对本课进行讲评外，还要求学生个人参与，总结学习体会。 总之，这节课的设计我力争使整个教学体现以教师为主导，以学生为主体的原则，让学生学得活波、学得积极，学得愉快，身体素质得到了提高，顺利完成，教学任务。