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综合实践课研究性学习教学设计我要健康生活每一天 作者单位： 大连新华实验学校 王小博 指导教师： 大连西岗区进修学校 刘梅教学设计我要健康生活每一天一、 活动主题的确定21世纪的竞争不仅是人才的竞争、知识的竞争，更是心理素质和健康体魄的竞争。当今所倡导的素质教育，要求的是有利于社会发展的、健康的、高素质的人才，而人才素质的一个相当重要的条件就是心理和身体都健康。科技正以一日千里之势迅速地发展着。随着人们生活节奏的加快和各种压力的出现，人们在心理和体质方面也随之出现问题。青少年作为未来生力军，同样存在着心理及身体问题，心理素质及身体健康正影响着青少年的学习和生活，所以及时发现和解决影响健康的问题已迫在眉睫。 针对这一严峻问题，我校七年级上半学年的研究性学习的内容定为我要健康生活每一天。二、活动目标情感目标：1、 通过学生主动反思和亲身查找隐藏在生活周围影响健康的杀手，发展学生的实践能力和思考整理能力以及良好的个性品质（细心、耐心、爱心等），使学生乐于探索、勇于实践、团结合作。2、 通过本次研究学习、实践活动，沟通课内外、科内外、校内外的联系，充分发挥家、校、社会三者有机结合的作用。知识目标：1、 学生收集、整理相关资料的过程中，初步了解查找资料、运用资料的一般途经和基本方法。通过完成汇报总结，提高学生的逻辑思维和语言表达能力。2、 在研究调查过程中孕育化学反映、数据统计、结果汇总等知识，丰富学生的体验，初步建立追求健康、高质量的生活标准。能力目标：1、 通过实践本次研究性学习活动，让学生在整个活动的始末中主动观察、感知判断、分析、评价，主动思考问题并解决问题。2、 通过实践本次活动，激发学生的学习兴趣，培养学生独立自主学习的意识和习惯。三、活动时间：三个月（约12-13课时，每周1课时）四、活动对象：七年级以班级为单位的大组，在班级下设立分工不同的小队。五、研究方法： 鼓励学生自主活动，强调学生主动参与，教师注重活动过程与方法的指导，教师不能撒手不管，要一边扶持一边议，帮助学生解决活动过程中的疑难问题，给学生树立信心。在活动过程中强调团结协作的重要性，防止单兵演习。1、确立活动主题，分配小组搜集相关资料；以学生自愿组合与教师协调结合的方式分配小组成员。在这一阶段，鼓励学生通过各种渠道搜集资料，首先搜集有关的文字图片资料，不具备条件的小组可采取其他途经获得，如：和家长谈话、社会调查等。2、进行资料的上报、汇总，经过集中的搜集调查，由小组代表上报本组的资料，教师进行汇总，根据获得的资料进行归类，为课件的制作奠定基础。3、开拓创新，不拘泥形式。教师在活动期间要指导学生不要仅局限于查找图片、文字资料，可采用多种形式获得信息。这样学生的思路被打开，认识到条条大路通罗马，思维也活跃起来。4、制作课件，策划展示过程。教师帮助学生把相关的资料整理成型后，和同学们一起制作课件，把文字、图片、视屏、调查等形式穿插进取，力求有声有色，既不枯燥，又不流于形式。5、活动的总结展示。课件制作完成后，以小组为单位，汇报本组的研究结果，旨在培养学生运用信息的能力，口头表达能力及组织能力。六、活动流程：（一）前期准备阶段：在活动的导入阶段，教师搜集一些日常生活中在学生身上所存在的不良习惯的照片，如：错误的站姿、坐姿；眼保健操、广播体操动作的不到位；对垃圾食品、色素饮料的嗜好；节假日期间无节制的网上漫游等等。看到这些来自学生实际生活中的片段，学生们一开始表现出哄堂大笑，但马上就面红耳赤；就此教师马上点出这些是影响我们身体和心理健康的“杀手”，这仅仅是一小部分中的一小部分，像这样的“杀手”有隐形的、有显性的，它对我们健康的侵蚀是一点一滴、日积月累的。如果我们不想让自己输在起跑线上，不辜负家长和老师对我们的期盼，我们就应该马上从自身找原因，把这些影响我们健康的“杀手”从我们的生活中消灭掉。首先由指导教师提供这次活动的大体框架健康生活 身体健康心理健康 生活中的衣食住行各个方面社会因素、家庭因素接着由每位同学结合自己的实际情况及兴趣倾向选择相应的活动小组，并明确在这个小组中的任务及活动目的。（二）单位小组自定活动研究课题： 每个小组的成员明确后，根据教师提供的活动框架制定自己小队的研究课题，共分四个小组：衣食住行A组；衣食住行B组；社会因素C组；家庭因素 D组。（三）活动进行时，发现问题阶段学生们先上网上查找和到校医那里去了解什么是身体健康杀手，再根据他们提供的线索，深入到自己的生活中一点点的查找，再进行问题汇总，并总结出“显性的健康杀手”和“隐形的健康杀手”。A组B组问题汇总衣食住行中存在哪些影响身体健康的隐形“杀手”1 我们身边的亲属或朋友经常为了赶时髦、图便宜经常会买一些没有生产厂家的流行服装，实际上这些服装布料的颜色是经过化工颜料的漂染，对人体的皮肤有很大伤害。2 六岁以下儿童玩的毛绒玩具，和一些年轻女士购买的毛绒饰品，大多数存在黑心棉的问题，可怕的是有很多家长没认识到黑心棉的伤害性有多大。3 爱美之心人皆有之，但有很多女性为了图便宜会买一些“三无”的化妆品和染发剂，这类“三无”产品，尤其是染发剂，添加了大量的工业色素和化学燃料，这种毒性是月积月累的隐形杀手。4 用塑料器皿盛饭菜放到微波炉中加热，塑料器皿会释放一种叫二戊英的有毒物质。5 大多数男同学在进行完激烈的运动后有直接喝自来水的习惯，自来水中的“杀菌剂”氯气会放出活性氯，它与水中的污染物发生化学作用生成一种氯化物。这种氯化物可诱发膀胱癌和直肠癌。6 有的同学家庭在一日三餐中，经常吃一些腌渍的咸菜，这种腌渍的食物会分解出一种叫“亚硝酸盐”的物质，是对人体最大的一种致癌物。7 有很多家庭主妇从经济的角度考虑，会到露天市场、街边摊买蔬菜和水果，其不知这些地方的蔬果大多数药超标，如果清洗再不得当，会增加得白血病的机率。9 在电视剧和电影中人们经常看到有人歪着头用肩膀夹着话筒，边说话边做事，看似非常时尚。现实生活中，不少人也学着赶时髦，经常歪着头拿肩头夹着电话筒打电话，却不知这样打电话可以导致中风。10 很多同学业余时间无限制的网游，当出现疲倦的时候，就趴在显示器前小憩，这样对我们的颈椎、身体其他部位都有伤害。以上10个问题是经过同学们调查反馈后，发现的最具有共性的问题，还有一些“健康杀手”虽然不是普遍存在，但它的存在也具有很强的危害性，比如：1 家里的老人经常选择晨练和晚上散步，但是锻炼的地点却选择在汽车来往的主干道旁，这样会吸进大量的汽车尾气，对身体健康有害而无意。2 很多家庭进行装修，装修的材料有的图便宜、有的图美观，然而却忽略了绿色环保这一重要问题，所以装修杀手也威胁着现代人类的健康。C组D组问题汇总影响心理健康的问题学生们通过与指导老师的交流，得知在中学生中，出现心理健康问题的男生和女生比例较接近，但女生的心理健康问题比较严重。主要表现在：学习焦虑、对人焦虑、烦躁、冲动倾向。 心理健康问题分为两种：一是心理问题；二是心理疾病。不同的问题应该通过不同的方法解决，如：心理问题应积极沟通、开导；心理疾病要及时看心理医生。在众多出现心理健康问题的原因中，老师认为生长环境的优劣是至关重要的方面。一个良好的学习、生活环境，能使学生们有一个良好的心理健康发展空间。1调查前期做的知识准备工作：心理健康是指什么？ 我们从网上和书籍中找到，在1948年世界卫生组织明确规定：健康不仅是身体没有疾病，而且应当重视心理健康，只有身心健康、体魄健全，才是完整的健康。可见心理健康是人的健康不可分割的重要部分。 心理健康就是指一个人的生理、心理与社会处于相互协调的和谐状态，其特征如下： （1）智力正常 人的智力分为超常、正常和低常三个等级。正常智力水平，是人们生活、学习、工作、劳动的最基本的心理条件。 情绪稳定与心情愉快是心理健康的重要标志，它表明一个人的中枢神经系统处于相对的平衡状态，意味着机体功能的协调。如果一个人经常愁眉苦脸，灰心绝望，喜怒无常，则是心理不健康的表现。 （2）行为协调统一 一个心理健康的人，其行为受意识支配，思想与行为是统一协调的，并有自我控制能力。如果一个人的行为与思想相互矛盾，注意力不集中，思想混乱，治疗支离破碎，做事杂乱无章，就是心理不健康的表现。 （3）良好的人际关系 人生活在社会中，就要善于与人友好相处，助人为乐，建立良好的人际关系。人的交往活动能反映人的心理健康状态，人与人之间正常的友好的交往不仅是维持心理健康的必备条件，也是获得理健康的重要方法。 （4）良好的适应能力 人生活在纷繁复杂、变化多端的大千世界里，一生中会遇到多种环境及变化，因此，一个人应当具有良好的适应能力，无论现实环境有什么样的变化，都将能够适应，这也是心理健康的标志之一。 以上是心理健康的主要特征，但是心理健康并非是超人的非凡状态，一个人的心理健康也不一定在每一个方面都有表现，只要在生活实践中，能够正确认识自我，自觉控制自己，正确对待外界影响，使心理保持平衡协调，就已具备了心理健康的基本特征。2 调查的主题：中学生心理问题状况（1）学习方面： 调查表明：学生学习困难的原因是：20%注意力不集中；63%缺乏克服困难的精神，没有恒心和毅力；6%受到家长、学生和教师的责备、嘲笑、歧视而引起心理紧张；9%基础比较差；2%智力因素。可见学生学习困难的主要原因在于他们的学习品质方面，培养学生良好的个性品质和学习习惯非常重要。较大的心理压力，会使学生整天处于高度紧张状态之中，记忆力减退、意力涣散、神经衰弱、出现一些异常的学习行为与习惯，从而导致厌学情绪。（2）人际交往方面： 学生不良的人际关系会造成一些不好的人格特征和个性心理如：自卑、自傲、过于内向、心胸狭窄、仇视等，有的学生会产生消极悲观的情绪及个别学生有时会有轻生的念头。学生的不良人际关系有： a与教师的关系问题：调查表明有50%的学生与教师的关系好或很好，43%的学生与教师的关系一般，有7%的学生与教师的关系不好或不太好，教师与学生之间的关系不够好，有学生自身的因素，而教师与学生缺乏交流与沟通，对学生的不理解、不信任、不够耐心，处理问题不公正，讽刺、挖苦学生等不尊重学生的做法和态度，给学生造成心理伤害，使师生关系紧张，甚至使学生产生对抗心理。 b 同学间的关系问题：调查表明68%学生之间的关系比较好，27%的学生与同学的关系一般，有6%的学生与同学的关系不好或不太好，经调查和讨论由于同学关系不融洽，甚至关系紧张，有的同学就流露出孤独感，想恢复与同学的关系，却又不知该如何去做。 c与父母的关系问题：调查表明67%82%与父母的关系比较好，有6%8%的学生与父母的关系不好或不太好，与父母的关系不好的原因主要有三个：第一，父母教育方法不得当，简单、粗暴、父母与子女之间不能进行正常的沟通，造成孩子孤僻、专横、与父母有敌对情绪。第二，父母关系不和，对中学生的心理伤害很大。 （以上数据的统计是请数学老师的帮助）(3 )青春期心理问题： a情绪方面：青春期是人由童年到成年的“过渡期”，情绪不稳定，情感既丰富又脆弱。遇到一些刺激就表现为爱哭、爱笑喜怒无常；易急躁、易冲动自我失控；过度焦虑紧张、自私、狭隘；意志薄弱、承受挫折的能力比较差、遇到困难容易灰心丧气。b行为方面：一方面世界观还不够成熟，缺乏独立思考的能力和行为能力等；另一方面又有强烈的自我体现意识，主要表现为好逞强、好与人争斗、做事鲁莽、不顾后果、逆反心理强烈、对父母或老师有较强的抵触情绪。 c个性方面：主要表现为任性、自尊心、好奇心特别强、过高估计自己、以自我为中心、看问题片面、总把错误归于别人、爱嫉妒他人。 d异性交往方面： 中学阶段是人生观确立的重要时期，学会和异性交往，在交往中认识异性，是中学生青春期教育的重要组成部分，是中学生逐渐走向成熟的必不可少的环节。他们渴望与异性交往，但是在同异性相处时又感到害羞不自在、不能正确处理与异性交往、对与异性交往有误解。(4 )挫折适应问题 ：中学生的挫折是多方面的，有学习方面的、人际关系方面的、兴趣和愿望方面的以及自我尊重方面的。其原因有客观因素、社会环境因素以及个人主观因素。 （四）活动进行时，解决问题、行动实施阶段A组B组行动实施：班级经行墙报布置，对在校的老师和家长经行手抄报宣传，同时积极配合学校进行20个好习惯进课堂的活动。C组D组行动实施：经过同学们对现状的分析，通过翻阅有关资料和咨询校心理辅导医生，终于找到一些保持心理健康的秘诀： 1、坦率交谈；2、暂时逃避；3、把思想感情转移到其他活动上；4、对人谦让；5、为别人服务；6、做事要善始善终7、避免超乎常态的行为；8、对别人要宽宏大量；9、给对方机会；10、自己动手。 根据上述心理健康的标准和保持心理健康的秘诀，我们提出了以下解决心理问题的办法： 学校要真正重视心理健康教育工作(一）对中学生进行专门的心理健康教育。在学校开设专门的心理健康教育课程，帮助学生了解心理科学知识，掌握一定的心理调节技术。课程可分为两部分：心理卫生与健康理论部分和实际训练操作部分。前一部分为心理健康知识普及课，后一部分是在中学生中开展心理健康教育最为有效的方法。其实际训练活动操作内容包括角色扮演、相互询问、人际交往训练，掌握一些转移情绪、宣泄痛苦、发泄愤怒、克服自卑、树立自信心的心理调节手段。防患于未然。(二) 在学校设立心理服务室，进行心理咨询与治疗。心理咨询老师要有意识地和有困于心理问题的同学建立起关心、尊重、了解和指导的关系，并依据问题的需要使用适当的心理治疗方法，减轻或消除学生的不适应的心理现象及行为，培养适应习惯，促进心理的健全发展。 全社会关心心理健康教育工作 心理健康教育工作不光是学校的事情，而是全社会和所有家庭都应该关心的一件大事。社会的不良影响和父母教育的不良方式，常常导致青少年的心理不适应。所以父母要注意自己的言行，寻求正确的教育方法。要让学生走出校门，接触社会，认识社会，同时让社会各个方面都来关心我们的学生，关心他们的身心健康发展。 自我调节1、 面对挫折：要正视挫折；认真分析遇到挫折的原因；不要盯住不放；要看到逆境与顺境是可以互相转化的。 2、自我表现：要有自信，不要自卑；要有勇气，不要畏缩；要实事求是，不要夸夸其谈，矫揉造作；善于抓住一切机会。 3、培养愉快：要养成乐天愉快的习惯；广交朋友，积极参加社交活动；处理问题应当机立断；尽量把眼前的事做好；积极对待学习和工作，并从中寻找乐趣；不要老担心生病。 4、调节情绪：理智调节；转移调节；音乐调节；宣泄调节；体育锻炼；色彩调节；努力工作和学习，用繁忙驱走烦恼。 5、正确情绪六步骤：明确真实感受；肯定情绪的作用，明确它能给你的帮助；仔细留意情绪所带来的信息；相信自己，要有信心不但能把握今天，也能把握明天；以积极的心态采取行动。 6、自我安慰方法：当头棒喝；转移注意力；逆向思维；暂时放弃权力；学会遗忘。 7、不要太愧疚：设法补偿；承认能力有限；心有主见；将愧疚公开；忘掉过去；不必多心；宽恕自己。七、成果展示：教师帮助学生把以上相关的资料整理成型后，和同学们一起制作课件，把文字、图片、视屏、调查等形式穿插，在最后的汇报阶段每一位同学都作了活动反思，这里借助一段学生的反思：这次调查虽然成功了，但是沁透了我们小组成员的汗水。 在我们的调查过成中，我们也得到家长和老师的大力支持。经过这次调查我们知道了中学生的许多心理健康问题，也明白了引发问题的原因，让我们充分感受到中学生所要面对的困难。心理健康教育不仅仅是学校教育的任务，也是全社会的任务和职责。一个面临心理危机的青春期学生，如果得到及时有效的关注与帮助，在其后的发展中就有可能摆脱心理危机而踏上心理健康发展的道路。心理健康的这种阶段正说明心理健康具有很强的可塑性，同时也说明开展心理健康教育是完全可行的。 八、活动反思：这一调查研究的活动过程，既是对学生分析、解决问题能力的培养，也充分体现了当代中学生的综合素质。而我作为指导教师，在活动的过程中拓宽了思路，转变了观念，以一个全新的视角来思考、实践这次活动，和同学们共同体验成功的喜悦和自身的生命价值。我们从中获得了很多课堂上学不到的东西。我想，这一意义也许大于课题内容本身的意义。