高三孩子常见的焦心虑理.doc

高三孩子常见的焦虑心理阿雄的这种心理状态是一种焦虑。焦虑是这个阶段孩子常有的心理状况。如果没有严重影响身体健康与生活状况，只需做些自我调整。焦虑形成的主要原因是：成绩目标不具体，复习方向不明确。在第一轮的复习中，我们主张“跟着老师走”，复习的节奏、要点、题型的把控方面，以老师为主，高三下阶段，要以自主复习为主，如果不知道如何自主复习，自然会产生焦虑。那么如何进行自主复习呢？首先要确定成绩目标，不少学生心中都会有一两所理想大学，但是，常常担心达不到目标，心理总忐忑，目标没给他带来活力，却带来了焦虑。这里所说的是成绩目标，即你预备考几分，然后具体到每个学科考几分，细化到每个题目得几分。比如，你的语文成绩目标是120分，那么默写、文言文、诗歌鉴赏、名著、经典、论述类文本阅读、自选类文本阅读、语言文字运用、时文评论、作文每个题你计划得几分，在历次的考试中，你得过几分，缺漏在哪里，有无得分的空间，如果有得分的空间，那就是你这个阶段的复习方向。查找得分空间的知识缺漏 当你明白了自己缺什么，你就应该知道“读”什么。在省质检前，是一个最佳的“补缺”阶段，这个“补缺”不是一般意义上的弥补“短腿”学科，“短腿”学科的补救，应是更早就开始的。这个阶段主要补的是学科中还有得分空间的知识的“缺”，答题方法的“缺”。怎么补缺呢？首先将几份规范试卷做横向成绩跟踪，查找与目标分数有距离的题，然后将涉及的知识系统再做一个复习，它包含知识的积累性复习与答题的分析性复习。有些试题命题角度较广，变化较大。不同的类型，答题方法也有所不同，所以不是一种解读思路就可以解读所有的题，要对题目做辨析，思考其答案构成。比如“简析某一诗句”与“赏析某一诗句”答案的构成就有差异，要通过一定量的训练，归纳其答案构成规律，并在以后的答题实践中不断验证。这个训练在高三上不适宜，因为缺乏量的积累，在省质检后，又有些迟，因为有些学生如果原先有一套自己的学习系统，但不适宜答题规律，尤其是快速阅卷的答案构成，他们是需要经历一段“破旧立新”的过程的。弄清失分的主要原因何在学生对于失分多的题，要分清是知识的缺漏，还是答题方法的问题。比如名著题，不少学生已做了第一轮的分析，已掌握了些基本内容，但必然还有些遗漏，比如 “上方谷司马懿受困，几被烧死，后脱险。脱险的原因是什么”，这是一个重点，选项中写成“司马懿父子从火海中突出重围”显然是错的，但还有些学生没有判断出这个错误。这就表明这个知识你是有缺漏的。而有些题学生是基本掌握了相关的内容，但答题时却遗漏了不少。这就是答题方法上出了问题，解决的方法主要是认真解题。很多学生写得满满当当，得分却甚少。这在文科考试很常见，围绕题目所问，想好了答题要点再作答。比如上学期末市质检，“简述聂赫留朵夫通过各种努力，使玛丝洛娃的苦役得到改判”这个题，大部分学生只得1-2分，很多学生看完答案，都惊叹说，这些内容我都知道，但为什么没写进去呢？就是缺乏解题。养成对题型特点的解读与答题要点的思考习惯，这才不会让你懂的题目没能得分。相信还有很多学生成绩不稳定，比如经典题，有时得满分，有时得零分。这种情况学生一定要找出得失的原因，是考偏、考难了，还是自己还有遗漏的知识，抑或是答题方向出问题了，无论得失，经验与教训一样可贵，一定要好好分析。值得一提的是高三复习过程中，你会有疲惫感，有时也会读不下去。这个时候支撑你继续往下走的动力是 “我的人生如果要站起来，这个时候就一定不能倒下去。”请记住：用不着 “拼爹”、“拼富”、“拼权”、“拼势”，只需要你拼搏！政治】攻破我国的制度和政策必明的五大关系【关系一】 人民、人大代表、人民代表大会、人民代表大会制度的关系 人大代表由人民民主选举产生，代表人民的利益和意志，必须在行使权利和履行义务时为人民服务，对人民负责，受人民监督；人大代表是国家权力机关即人民代表大会的组成人员；人民代表大会制度以人民代表大会为基石；人民代表大会制度是保障人民当家作主的根本政治制度。【关系二】 人民代表大会与其他国家机关的关系 全国和地方各级人民代表大会，分别是全国和地方各级国家权力机关，分别产生相应的同一层级的国家行政机关(政府)、国家司法机关(法院、检察院)，这些机关在人大的统一领导下各司其职、相互配合，都对人大负责，受人大监督。这样就坚持了民主集中制原则，保障了人民当家作主，动员了全体人民投身于社会主义建设，保证了国家机关的协调高效运转。注意：人大闭会期间由其常设机构人大常委会行使部分职权；我国乡镇一级的人大不设常委会，乡镇也不设该层级的司法机关。【关系三】 中国共产党、人大、政协、民主党派的关系 (1)中国共产党是执政党，是领导核心，领导和支持人大、政协、民主党派依法行使职能。中国共产党与人民代表大会的关系：中国共产党支持人大依法履行职能，使党的主张经过法定程序上升为国家意志，实现对国家的领导；中国共产党的各级组织机构不属于国家机构，不履行人大等国家机关的职能。中国共产党与政协的关系：中国共产党领导政协工作，支持政协围绕民主和团结两大主题，履行政治协商、参政议政和民主监督职能。中国共产党和民主党派的关系：中国共产党执政，各民主党派参政，二者是通力合作的友党关系；政治上二者是领导与被领导的关系(坚持中国共产党的领导是多党合作的首要前提和根本保证)；组织上二者是相互独立的关系；工作上二者是互相监督的关系；法律地位上二者是平等关系，以遵守宪法和法律为根本活动准则；双方以人民政协为合作的组织形式。(2)人大与政协的关系。区别。二者性质不同。人大是国家权力机关；政协是多党合作的组织形式，是爱国统一战线组织，是发扬社会主义民主的重要形式，不属于国家机构。二者职能不同。人大行使立法权、决定权、任免权和监督权；政协履行政治协商、参政议政和民主监督的职能。联系。二者都受中国共产党领导，都是保证和支持人民当家作主的重要形式，充分发挥政协的职能对人大正确履行职能具有重要意义。在实践中，需要坚持和完善人民代表大会制度与多党合作和政治协商制度，以保障人大和政协依法履行职能。(3)政协与民主党派的关系：人民政协是中国共产党与各民主党派合作的组织形式。政协的职能通常也被看做是民主党派所具有的职能。【关系四】 处理民族关系的三个原则及其与民族区域自治制度的关系 (1)处理民族关系的三个原则的关系：民族平等是实现民族团结的政治基础，民族平等和民族团结是实现各民族共同繁荣的前提条件，各民族的共同繁荣是民族平等、民族团结的物质保证。(2)处理民族关系的原则与民族区域自治制度的关系：民族区域自治制度是我国的民族政策，这一政策是依据处理民族关系的三大原则制定的，是处理民族关系的三大原则的体现和落实，有利于维护国家统一和安全、保障少数民族人民当家作主的权利、发展平团结互助和谐的社会主义民族关系、促进社会主义现代化建设事业蓬勃发展。【关系五】 和平与发展的关系 和平与发展的关系即世界范围内的政治与经济的关系。和平与发展相互依存，相互促进，相互制约。在和平中求发展，以发展促和平，是人类社会走向美好未来的重要条件。 【地理】命题研究专家圈定的2012高考42个必考点必考点1 地球的宇宙环境及宇宙探测 必考点2 地球运动的特点 必考点3 正午太阳高度的变化 必考点4 昼夜长短的变化 必考点5 时间计算和季节判断 必考点6 大气受热过程 必考点7 热力环流 必考点8 大气的水平运动风 必考点9 三圈环流 必考点10 气候特征及气候类型的判定 必考点11 天气系统 必考点12 地壳物质循环 必考点13 地质构造 必考点14 外力作用与地表形态 必考点15 河流的补给方式及其特点 必考点16 水循环 必考点17 洋流的分布规律及其对地理环境的影响 必考点18 地理环境的差异性 必考点19 地表形态对聚落分布的影响 必考点20 地表形态对交通线路分布的影响 必考点21 自然资源对人类活动的影响 必考点22 自然灾害对人类活动的影响 必考点23 全球气候变暖的原因及其影响 必考点24 农业区位分析与评价 必考点25 农业地域类型 必考点26 工业区位分析与评价 必考点27 工业地域的形成 必考点28 交通运输布局 必考点29 人口增长与人口问题 必考点30 人口迁移的成因及影响必考点31 城市区位因素 必考点32 城市空间结构 必考点33 城市化过程及其影响 必考点34 人地关系的演变及可持续发展 必考点35 区域生态环境建设 必考点36 区域自然资源的综合利用与开发 必考点37 区域经济可持续发展 必考点38 资源的跨区域调配 必考点39 产业转移 必考点40 区域位置描述 必考点41 区域特征分析 必考点42 区域差异比较 【学长讲经】高考最后100天如何高效利用，熬夜还是早睡？ 小杰今年高三，每天6点半起床，晚上12点才能写完作业，算下来，每天只能睡五六个小时。由于睡眠不足，小杰上课就打瞌睡，只能强打精神，老师讲的东西根本听不进去。“孩子们都处在高度的疲劳状态，我们这些家长看着心痛，真担心孩子的健康。”小杰妈妈很困惑，孩子晚睡担心健康，孩子早睡担心学习不努力。“好想睡一觉”成为高三孩子们心底最深切的呼喊。住宿生打着手电K书Tips: 花了多少时间不等于学了多少知识，考生复习不能只拼时间要讲效率随着学习和升学竞争的加剧，为了能考上理想的学校，不少同学每天都埋头于书山题海之中，经常“开夜车”到深夜。“作业实在太多了，小乔很少有在晚上10点之前完成作业的时候。”小乔的妈妈陈女士表示，作业太多会挤占孩子睡觉的时间，“每天早上看着她熟睡的模样，真不忍心叫醒她。”据了解，有不少高三的学生会选择住校，为保证学生的休息时间，每晚10点半学校就会准时关灯，但不少学生为了多复习一会儿，打着手电筒看书。“不要熄灯后再看书，平时上课认真，自习不浪费时间就可以了。”邓女士经常跟在华附住校的女儿说，学习不是靠磨时间磨出来的。儿子在省实读书的小陈妈指出，住校孩子的睡眠还是能保证7个小时，中午会小睡一会儿，睡眠不足效率会差。不少考生为了提高学习成绩，总试图延长自己的学习时间，不仅挤占了休息、锻炼、娱乐的时间，甚至连老师上课的时间也用在看书上，但成绩却没见起色，于是有人开始“愤愤不平”：“为什么我整天除了学习就是学习，成绩还总不见提高，而班上有的同学又是玩球又是看课外书，学习时间并不多于我，最后却考了个好成绩？”对此，广州市第六中学教研室主任肖向旭表示，花了多少时间不等于学了多少知识技能，考生复习不能只拼时间而要讲究效率，关键是要把课堂的知识转化为自己的东西。“课后的自主学习要根据科目的强弱调配，不能喜欢哪一科就看哪一科，毕竟效率最终会体现在考试分数上。”肖向旭建议，对不同的科目应有所侧重，如语文和英语重在记忆，理科综合重在归纳解题方法和解题思路，而文综则更强调整理知识网络。考生可以每天晚上整理当天学习的东西，周日整理一周的，把学习任务分段完成，有利于提高效率。闭上眼就满脑子公式符号 Tips: 不要期望躺下就能睡着，朦胧中入睡是最好的睡眠状态佳敏是广州某重点中学重点班的学生，自从读高三以来，她的睡眠就很不好，每天晚上眼一闭，就满脑子的公式、符号，越是想睡着越是睡不着，以至于每天上课都是强撑精神。“白天高强度、高度集中注意力的学习导致精神紧张，是很正常的。”华南师范大学附属中学心理老师李之宁认为，这是一种自然现象，学生应该学会顺其自然，放松心情，而不是担忧，否则只会越想睡越睡不着。“学生躺在床上，保持舒畅的呼吸，感受着被子的暖和，身心就已经处于一个休息的状态。”李老师建议，学生不要期望自己像关灯一样，眼睛一闭上就能睡着，“朦朦胧胧中入睡是最好的睡眠状态”。有学生是因为学习强度过大睡不着，有学生却是觉得自己学习强度太低而不能睡。“儿子说没什么要看的了，但是总觉得这么早睡心里不安稳，不看到12点睡不着。”陈女士的儿子今年读高三，学习能力不差，在学校基本能做完作业，可是每天晚上都得12点后才睡，陈女士很担心，觉得这是儿子对自己没自信造成的。对此，李老师却有自己独到的看法。“这是孩子适应高三考试节奏的表现，但这种适应不一定有利于孩子高考的发挥，过早处于入不敷出的状态，后期会出现疲惫感，想学但学不进去。”李老师建议，家长要记住一个大原则，孩子在高三这个阶段出现的心理问题，往往是孩子想在高考中取得好成绩而造成的。在大原则之下，家长首先要理解和尊重孩子心里的这种动力。“看书学习，有些时候并不是为了把知识灌输进大脑，而是一种帮助睡眠的方式。”李老师表示，家长可以观察孩子3-5天，如果看书有利于孩子的睡眠，家长应该支持。否则，家长就应该和孩子探讨有没有更好的方式。文学常识巧记忆(收藏)一、作品串联法 1、汤显祖精心打造了牡丹亭，倾情上演王实甫的西厢记，关汉卿只好在一旁大叫窦娥冤。 2、骆驼祥子家中四世同堂，于春华秋实之际来到龙须沟的一个茶馆前，看见女店员方珍珠正挥舞着神拳为老舍表演。 3、三里湾的小二黑结婚，赵树理前去贺喜，听到了充满“山药蛋”味儿的李有才板话李家庄的变迁。 4、雷雨过后，北京人王昭君看见日出，知道这是一个明朗的天，便约上曹禺一起去观看他的胆剑篇。 5、徐志摩再别康桥时，郁达夫正在北平感受故都的秋，朱自清则踏着春的脚步，享受着荷塘月色的美丽，来到桨声灯影里的秦淮河找寻绿的背影，有幸观看了清代孔尚任的桃花扇，闻一多听说后，为他作了最后一次讲演死水。 6、（莫里哀）伪君子唐璜去参见拜伦家的唐璜，结果被雪莱解放了的普罗米修斯送到雨果的巴黎圣母院，悲惨世界终于上演了一出巴尔扎克的人间喜剧。 7、李尔王的儿子哈姆雷特去参加“奥赛（罗）”，想圆了仲夏夜之梦，遇到威尼斯商人，结果被有名的吝啬鬼夏洛克敲尽钱财，还名落孙山，“（麦克）白”跑了一趟，幸亏有莎士比亚的孩子罗密欧与朱丽叶与之结伴，才回归故里。 8、基督山伯爵骑着一匹“大仲马”，带着三个火枪手（三剑客），去看儿子小仲马的茶花女。 9、福楼拜一看到包法利夫人，就情不自禁地进入了情感世界。 10、我的叔叔于勒一生只交了一位漂亮的朋友（俊友）菲菲小姐，就倾家荡产送了她一条项链，还叫她不要告诉莫泊桑加的羊脂球。 二、四字口诀法 1、先秦诸子，孔孟荀卿。论语孟子，四书列名；老庄无为，道德逍遥；屈子楚辞，九九离天。2、汉代文赋，首推贾谊。刘向司马，战楚史记。班固汉书，断代开启。 3、魏晋建安，三曹领先。父有乐府，神龟蒿观。曹丕燕歌，典论批评；子建七步，五言奠基。 4、初唐四杰，卢骆王杨。山水田园，王维浩然。边塞风光，军旅生活，之涣昌龄，高适岑参。李白浪漫，蜀道进酒；杜甫写实，三吏三别。唐宋八家，韩柳三苏，欧王曾巩，古文复兴。 5、元曲四家，郑关白马；悲剧四部，赵汉窦梧。明清小说，三水西红。 6、鲁迅全集，著作颇丰。小说有三，彷徨呐喊，旧事新说，故事新编。中学课本，除了祝福，皆入呐喊。散文一部，朝花夕拾，另加野草，略带诗体。杂文十六，热风与坟，华盖二集，而已三闲，再多二心，南腔北调，伪自由书，准风月谈，三且二集，文学花边。 三、歌谣诵读法 1先秦文学先秦文学有两源，现实主义和浪漫。诗经分为风雅颂，反映现实三百篇；手法牢记赋比兴，名篇硕鼠与伐檀。浪漫主义是楚辞，离骚作者为屈原。 先秦散文有两派，“诸子”、史书要记全。儒墨道法属诸子，各有著作传世间；儒家论语及孟子，墨家墨子见一斑；道家老子及庄子，法家韩非著名篇。 历史散文有两体，分为“国别”和“编年”；前者国语、战国策，后者春秋与左传。 2两汉魏晋南北朝文学两汉魏晋南北朝，诗歌成就比较高：“乐府双璧”人称赞，建安文学推“三曹”；田园鼻祖是陶潜，“采菊”遗风见节操。史记首开纪传体，号称“无韵之离骚”；班固承续司马意，汉书断代创新招；贾谊雄文过秦论，气势酣畅冲云霄；“出师”二表真名世，桃花源记乐逍遥。辞赋盛行多空洞，张衡二京似惊涛。文学批评也兴起，文心雕龙真高超。骈文追求形式美，小说初起尚粗糙。 3唐代文学唐代鼎盛气如山，“初唐四杰”不平凡：王杨卢骆创格律，律诗、绝句要记全。浪漫诗人推李白，一路高歌蜀道难。现实主义有杜甫，“三吏”“三别”不一般。乐天倡导新乐府，“琵琶”“长恨”留名篇。田园诗派有王孟，高、岑诗歌唱塞边。中唐李贺多奇丽，贾岛“推敲”传世间。晚唐崛起“小李杜”；此后衰败如尘烟。韩柳古文创新体，阿房宫赋唱千年。唐代传奇已成熟，代表作推柳毅传。4宋代文学宋代文学词泱泱，分成婉约与豪放。柳永秦观李清照，风花雪月多感伤。 苏轼首开豪放派，“大江东去”气昂昂；爱国诗人辛弃疾，“金戈铁马”势高扬。三苏王曾欧阳修，继承韩柳写文章；范公作品虽不多，岳阳楼记放光芒。 南宋诗人陆放翁，示儿犹念复家邦；人生自古谁无死？后世感怀文天祥。 编年通史第一部，资治通鉴司马光。梦溪笔谈小百科，作者沈括美名扬。 5元明清文学元代散曲分两种，小令、套数各不同。杂剧代表四大家，成就首推关汉卿： 窦娥悲剧传千古，人物形象最鲜明；其余三家郑马白，还有西厢留美名。明清戏剧称传奇，长生桃花牡丹亭。长篇都是章回体，“三水西红”是高峰。儒林外史不能忘，聊斋志异多流行。尚有短篇拟话本，编订“三言”冯梦龙。方苞开创姚鼐继，散文流派叫桐城。清末大家龚自珍，己亥杂诗劝天公。 注诗经共305篇，“三百”之说是取其整数。指孔雀东南飞和木兰诗。指曹操及曹丕、曹植。即司马迁。指李商隐和杜牧。指郑光祖、马致远、白朴（以上内容连载在常州日报2005年5月8日、5月15日“教育经纬”上 一.纵横结合法古今作家生活时代不同，从而形成纵的联系；同一时期不同作品又有各自的特点，从而又形成了横的联系。将这些纵横联系的知识点组合起来，在脑中形成几条线或几个面，是一种快速而牢固的记忆方法。如果能据此自己动手制作几张图表，印象就更加深刻了。如对考查频率较高的鲁迅作品，就可以按作品发表先后为序纵向列表，然后对每篇再做横向的了解。 二.特征记忆法即抓住文学常识在外部的共同特征进行快速记忆。（1）关于“最”或“第一”的，如第一部诗歌总集诗经，第一部纪传体通史史记，最早的散文集尚书，最早的诗人屈原，俄国最伟大的现实主义小说家列夫托尔斯泰等。（2）关于“数字”的，如明末凌濛初的“二拍”，即初刻拍案惊奇、二刻拍案惊奇；明末冯梦龙的“三言”，即喻世明言、警世通言、醒世恒言；“四书”：论语、孟子、大学、中庸；“五经”：诗、书、礼、易、春秋；“六书”：象形、指事、会意、形声、假借、转注；“建安七子”，即孔融、陈琳、王粲、徐干、阮、应和刘桢；“唐宋八大家”：韩愈、柳宗元、欧阳修、苏洵、苏轼、苏辙、王安石、曾巩；又如“九歌”、“九章”、“十天干”、“十二地支”、“十三经”、“二十四史”等。 三.归纳记忆法即在分类的基础上把某些有相同点的知识按一定顺序集中在一起强化记忆。 （1）按标题归纳，如有“记”字的文章按时间先后可归纳为：桃花源记、小石潭记、岳阳楼记、醉翁亭记、游褒禅山记、石钟山记、登泰山记、病梅馆记。 （2）按题材归纳，如范进中举、孔乙己都取材于受封建科举制度迫害愚弄的旧知识分子。 （3）按文体归纳，把同一体裁的作品，不管古今中外，初中高中，全部集中在一起复习，既有利于文体知识考试，又有利于进一步了解各类文体的写作特点。 （4）按流派归纳，中学课本中涉及的文学流派主要有现实主义和浪漫主义两种，现实主义又有批判现实主义（代表作家如高尔基、鲁迅等）之分。另外，中国古代作家中也有“山水田园诗派”、“边塞诗派”、“婉约派”、“豪放派”。 （5）按作家字号、别称、官职归纳，如白香山、柳河东、杜拾遗、诗仙、诗圣、太史公、异史氏等。 四.修辞记忆法常用的有谐音、双关、对比、押韵等方法。如比较司马光和司马迁，可加深认识二人的生活时代与作品；比较秋声赋和秋色赋，一篇写“声”，使人想起欧阳修与小童夜里听秋声之情景，另一篇绘“色”，使人想到峻青对所看到的美景的描述。比较祥林嫂、林道静、繁漪，比较李逵、鲁达、张飞，比较鲁四老爷、赵太爷、赵贵翁，比较葛朗台、泼留希金、夏洛克等，会让人发现许多有趣的东西，还何愁记不住他们呢？ 五.重点记忆法有的文学常识关键在某一要点，抓住要点，其他问题就迎刃而解了。如教材所选鲁迅的若干篇小说，要记每篇出自何处，很难，若记除祝福出自彷徨外，其余都出自呐喊，便省时易记、事半功倍。 六.轶事记忆法不少作家都有自己独特的经历，或留下有趣的轶事。如程门立雪、屈原投江、曹植七步诗、王安石变法、朱自清不吃美国求济粮、高尔基当面包师傅等，如记住这些颇有趣味的材料，其作家的生平也就容易掌握了。 七.联想记忆法如提到荀子，就联想到韩非子、孟子、墨子、庄子、老子、孙子和列子；由战国策的国别体联想到史记的纪传体和资治通鉴的编年体；复习鲁迅作品，就联想到毛泽东的论鲁迅、瞿秋白的鲁迅的精神、唐弢的琐忆。 当然，上述诸记忆方法并非单独使用，在实际记忆过程中，它们往往是综合运用的，各种记忆方法的综合使用，既是文学常识的多角度记忆，又是变化了的反复记忆，其效果当然更好了。 文学常识的记忆方法多种多样，各人可以根据自己的实际情况进行记忆，所谓功夫不负有心人，只要努力，是可以有收获的。