连环拳教案

体 育 学 院 教 育 见 习 教 案 专 业 体 育 教 育 班 级 2009 级 1B 班 姓 名 刘 文 毅 学 号 20090841184 指导教师 周 勇 二 一二年三月 内江 师 范学院体育学院教育 见习 教案 1 1 指导思想 根据国家体育健康标准要求 以及中学生生理和心理的特点 运用 现代课堂教学理论 使学生体会武术的特点 增强各关节 韧带的柔韧性和灵活性 注重内外兼修 培养学生认真刻苦的学习态度和吃苦耐劳的意志品质 从而起到锻 炼身体 增强体质的作用 2 教学内容 连环拳 3 教材分析 连环拳做为中等学院的武术教材 其目的是继承和发扬民族文化遗 产 通过武术教学来发展学生的柔韧 灵敏 速度 协调等身体素质 提高身体各 部的机能 并培养学生勇敢 机智和刻苦耐劳等优良品质 同时 连环拳的特点是 舒展大方 刚健有力 简单易学 不仅能够调动学生的学习兴趣和积极性 而且具 有一定的实用价值 4 学生分析 中学生是人群中一个文化层次较高的特殊群体 全民健身计划在普 通高校中贯彻 推广不仅有利于中学生的身心健康 而且对促进社会的健身活动 提高整个社会的人品素质有着不可估量的影响 中学生心理 生理的发育基本完成 思想日渐成熟 情感基本趋于稳定 很多学生对传统武术特别感兴趣 练习武术不 仅能使体能得到锻炼 更是对学生意志品质和综合素质的培养 5 教学目标 1 知识技能目标 学生能了解连环拳的动作名称 动作的大概方向和路线 2 能力目标 课堂学习中 学生能充分发挥主观能动行 通过教师的指导 基本完成 本套路 3 情感目标 学生对武术有全面的了解 学生能对武术感兴趣 6 教学重点 弓步 马步 仆步 虚步 歇步五种步法的掌握 7 教学难点 转身震脚屈膝独立压肘接弓步架冲拳 十字手接大跃步分架掌接弓 步 双推掌 内江 师 范学院体育学院教育 见习 教案 2 第 4 周 连环拳 见习教师 刘文毅 指导教师 周勇 教学 内容 连环拳 教学 任务 1 认知目标 学生能够熟悉五步拳的路线 基本动作 激发对武术的兴趣 2 技能目标 巩固提高对五步拳动作的熟悉 3 情感目标 锻炼意志 使学生能坚持完成一定运动量的各种练习 部 分 教学内容 N T P 组织教法 开 始 部 分 一 集合整队 二 报告人数 师生问好 三 介绍本课内容及要求 四 点名 安排见习生 1 5 小 一 队 形 要 求 服装整齐 集合快 静 齐 准 备 部 分 一 围绕山顶球场慢跑一圈 二 路纵队 二 准备活动 第一节 头部运动 准备姿势 身体直立 双手叉腰 第一个八拍 1 拍低头 2 拍后仰 3 拍向左偏 4 拍向右偏 5 8 拍 顺时针绕头成准备姿势 第二个 八拍同第一个八拍但方向相反 第三个八拍同第一个八拍 第四 个八拍同第二个八拍 第二节 扩胸振背运动 1 5 中 组织 教师领跑 要求 保持队列队形 速度适中 一 1 队 形 2 教法 用口令指挥 3 要求 口令清楚 整齐划一 动作柔和 不宜过大 4 学生自做 教师纠正错误 内江 师 范学院体育学院教育 见习 教案 4 准 备 部 分 右脚向左前迈一步 两膝微屈 左脚接着侧点地 两手握拳经前 左臂摆至侧举 右臂摆至胸前平 屈 同时向后振胸一次 同 动作方向相反 右脚向左侧前方迈一步 上体 左转 度 接着提左膝 左臂 经前向下右臂经下向前上 同时 向后振胸一次 左脚后伸 成弓步 左臂上摆 右臂下摆 向后振胸一次 第 3 节体转运动 左脚侧出一步 两手掘拳前 举 右脚向左后方交 叉一步 两臂下举 左脚侧出一步两 臂侧举 两脚开立 两臂 下举 左侧弓步 左 手扶左膝 右臂丰举 五指张开 掌心朝前同时上体向左侧屈一次 还原成开立 第 4 节腹背运动 准备姿势 身体直立 两手 自然下垂 两脚开立与肩同宽第 一个八拍 1 2 拍双手上举并向后 振两次 3 4 拍双手经体前尽量向 下压 膝盖不能弯曲 5 6 拍同 1 2 拍 7 8 拍同 3 4 拍 第二 三四 拍同第一拍 第 5 节腰绕环运动 1 5 中 一 1 队 形 2 教法 用口令指挥 3 要求 口令清楚 整齐划一 动作柔和 不宜过大 4 学生自做 教师纠正错误 一 1 队 形 2 教法 用口令指挥 3 要求 口令清楚 整齐划一 动作柔和 不宜过大 4 学生自做 教师纠正错误 内江 师 范学院体育学院教育 见习 教案 5 准 备 部 分 预备 身体直立 1 2 拍上体向下 弯曲 两手自然下垂 左右摆动 一次 3 4 双手经体侧以腰转动一 周 以后的重复 5 6 同 1 2 7 8 同 3 4 第 6 节弓步压腿 预备 身体直立 1 2 八拍左脚向 前跨出一步 屈膝并平行与地面 右腿绷直 3 4 八拍上体姿势同 1 2 八拍 又脚在前 左脚绷直 第 7 节侧压腿 预备 开始直立 1 2 八拍右脚全 蹲 左脚伸直 脚尖内扣 两脚 全掌着地 两手分别抓握两脚外 侧 3 4 八拍脚与 1 2 拍相反 三 游戏 二 游戏 目的 调动学生积极性 抓住学 生注意力 发展反应能力 为下 面的课奠定基础 1 游戏名称 穿越雷区 2 方法 将学生分成四组 站在 起点后 老师喊开始后绕障碍物 跑到终点直线跑回 与同伴击掌 后同伴出发 以此类推 先结束 的组取胜 3 组织学生进行游戏 1 1 5 10 中 中 一 1 队 形 2 教法 用口令指挥 3 要求 口令清楚 整齐划一 动作柔和 不宜过大 4 学生自做 教师纠正错误 组织 老师讲游戏的规则 1 根据游戏方法分四组进行练习 2 严格按照游戏规则进行 3 加强安全意识 要求 遵守游戏规则 积极参与 同伴团结协作 顽强拼搏 内江 师 范学院体育学院教育 见习 教案 6 基 本 部 分 5 分 钟 10 分 钟 四 基本部分 一 专项准备活动 1 肩背功 1 两人面对面压肩 2 两臂同向绕环 3 两臂前后绕环 2 腰功 1 前俯腰 2 甩腰 3 涮腰 3 腿功 1 压腿 正压腿 侧压腿 甩腿 2 正踢腿 3 外摆腿 4 里合腿 4 步法练习 1 弓步 2 仆步 3 虚步 4 歇步 5 马步 1 5 5 中 要求 动作准确到位 一 1 队 形 1 教师示范 单个动作学习 1 正面讲解 并示范 2 背面示范 并讲解 3 带学生练习一遍 4 学生自己练习一遍 2 用口令指挥 单个动作 1 教师说出名称 并讲解动作简要 2 在学生做好动作时 由教师指出易 犯错误并纠正 3 在教师的口令下练习两遍 二 五个步法一起练习 1 教师先说出名称并再次讲解动作 要领和示范 2 按顺序依次做五个步法练习 3 由教师发令 学生依口令做动作 每个动作完成后停止 3 秒后成立正姿 势 4 在动作变换中教师可简要介绍动 作之间的联系与怎么样变换 内江 师 范学院体育学院教育 见习 教案 7 基 本 部 分 10 分 钟 5 冲拳 预备姿势 两脚左右开立 两拳抱于 腰间 拳心朝上 动作说明 右拳从腰间旋臂向前猛 力冲出 力达拳面目视前方 要点 挺胸 收腹 直 腰 出拳快速有力 做好拧 腰 顺肩 急旋前臂的动作 易犯错误和纠正方法 1 冲拳无力 纠正方法 强调拧腰 顺肩 急旋 臂 动作快速 2 冲拳力点不准 纠正方法 击靶练习 3 拳面不平 屈腕 纠正方法 讲解拳在攻 4 拳从肩前冲出 强调肘贴肋运行 使拳内旋冲出 6 推掌 预备姿势 两脚左右开立 两拳抱于 腰间 拳心朝上 动作说明 右拳变掌 以掌外沿为力 点向前猛力推出 面目视前方 要点 挺胸 收腹 直 腰 出掌快速有力 做好拧 腰 顺肩 急旋前臂的动作 注意 沉腕翘掌 力达掌外沿 1 5 5 小 易犯错误 松指 腕没有扣紧 纠正方法 讲解勾手的攻防作用 一 队 形 二 教 法 1 边讲解边示范 2 模仿练习 3 教师带领学生集体练习 4 在教师的 统一指挥下由慢到快的起动与移动练 习 三 要 求 1 并步抱拳 脚并拢 抬头挺胸收 腹 双拳收于腰间 双肘往后收加紧 头往左侧转动 眼平视 如图 2 弓步冲拳 全脚掌着地 两腿做 到前弓后崩 身体正直 挺胸立腰 送肩 手抬平手腕稍微往内倒腕 双 眼平视前方 3 弹腿冲拳 重心往前移至左腿 起立弹右腿 收右拳于腰间出左拳 崩脚尖 手平 送肩 内江 师 范学院体育学院教育 见习 教案 8 基 本 部 分 10 分 钟 易犯错误和纠正方法 1 推掌无力 纠正方法 强调拧腰 顺肩 急旋 臂 动作快速 2 推掌力点不准 纠正方法 击靶练习 3 掌从肩前冲出 强调肘贴肋运行 使掌内旋冲出 内容一 复习上次课内容 1 并步抱拳 脚并拢 抬头 挺胸收腹 双拳收于腰间 双肘往后收加紧 头往左 侧转动 眼平视 如图 2 弓步冲拳 全脚掌着地 两 腿做到前弓后崩 身体正直 挺胸 立腰 送肩 手抬平手腕稍微往内 倒腕 双眼平视前方 3 弹腿冲拳接右弓步推掌 重 心往前移至左腿 起立弹右腿 收 右拳于腰间出左拳 右脚落地左拳 收于腰间同时推出右掌 同手同脚 4 并步砸拳 以左脚为轴右脚收 回同时提膝 左手侧平举 右手上举 同时并步砸拳 5 转身跳换马步架掌冲拳 转身 跳 180 度成马步右手上举成掌 左 手左手侧平举冲拳 1 10 小 1 组 织 2 要 求 动作舒展大方 刚劲有力 3 教 法 1 在教师口令带领下教师示范学生 集体模仿练习 2 教师口令提示下学生集体演练动 作 教师巡回指导 3 学生自己练习 教师巡回指错并 纠正 4 教师集体讲解易犯错误 示范正 确动作 学生模仿 5 集体练习 3 遍 教师口令指挥两 遍 学生自己完成一遍 同时教师再 次讲解较困难的动作 6 教师集中全部学员 最后讲解点 评 内江 师 范学院体育学院教育 见习 教案 9 基 本 部 分 10 分 钟 6 上步单推掌 右脚上步成右 弓步同时右掌推出 7 小盖拳接转身双摆掌 右 弓步转左弓步双手由右向 左摆掌 8 仆步勾手亮掌 左弓步成 仆步左手成勾手 右手成 掌 9 弓步勾手撩掌 重心前移 成右弓步左手向前在右膝 盖上方成撩掌 右手由前 向后成勾手 内容二 学习新动作 10 斜拍脚接顺势弓步架推掌 左手和右手向上击掌同 时左脚向上右手击向左脚 的脚背 完成之后成左弓 步左手向上推掌右手向前 推掌 11 转身震脚屈膝独立压肘接 弓步架冲拳 左手和右手 同时向后轮臂右脚震脚左 脚屈膝扣住右脚 左脚向 前成左弓步架掌冲拳 1 10 强 1 组 织 1 要 求 动作舒展大方 刚劲有 力 2 教 法 1 在教师口令带领下教 师示范学生集体模仿练习 3 教师口令提示下学生集体演练动 作 教师巡回指导 4 学生自己练习 教师巡回指错并 纠正 5 教师集体讲解易犯错误 示范正 确动作 学生模仿 6 集体练习 3 遍 教师口令指挥两 遍 学生自己完成一遍 同时教师再 次讲解较困难的动作 7 教师集中全部学员 最后讲解点 评 困难动作 斜拍脚接顺势弓步架推掌 左手和 右手向上击掌同时左脚向上右手击向 左脚的脚背 完成之后成左弓步左手 向上推掌右手向前推掌 内江 师 范学院体育学院教育 见习 教案 10 基 本 部 分 12 十字手接大跃步分架掌接 弓步双推掌 13 单拍脚接弓步顶肘 左手 和右手向上击掌同时右脚 向上右手击向右脚的脚背 右脚屈膝扣住左脚后成右 弓步顶肘 14 回身撩掌接虚步架冲拳 右弓步变成左弓步 右手 在左膝盖上方成撩掌姿势 左脚向后撤半步成左虚步 左手侧平举冲拳 右手在头 顶架掌 15 收势 脚并拢 抬头挺胸收 腹 双拳收于腰间双肘往后收加紧 头往左侧转动 眼平视 1 10 强 1 组 织 2 要 求 动作整齐到位 3 教 法 教师喊口令 学生跟着口 令向下震压 要求 支撑脚可以微曲 被压的脚必须伸直 左脚完成后换右 脚 四个八拍完成后 学生用手拉住 脚持续 10 秒钟 1 练习队形 4 两人一组一次练习 5 在回到起点途中甩动自己的腿放 松 内江 师 范学院体育学院教育 见习 教案 10 结 束 部 分 5 分 钟 集合整队 一 身体素质练习 1 俯卧撑 15 次一组 3 组 每组 间隔不超过一分钟 2 收腹跳 10 次一组 3 组 每组 间隔不超过一分钟 二 放松练习 深呼吸 放松肩膀和手臂 用手 掌轻拍大 小腿 三 教师小结 安排下节课教学内 容和任务 四 收拾器材 五 师生再见 1 5 小 1 队 形 2 教 法 教师带领学生做放松练习 练 习 密 度 预 计 1 2 3 4 5 6 1 教师指导 20 2 学生练习 40 3 组织工作 6 4 保护帮助 4 5 合理休息 28 6 其 它 12 运 动 量 曲 线 预 计 女生的平均心率比男生平均要低 10 次 min 预计运动负荷 密度 40 45 强度 中等 量 中等 最高心率 130 140 次 分