《石头煮汤的故事》PPT课件.ppt

石头煮汤的故事 有三个和尚 来到一个村庄 敲门问有没有食物可以提供 村民们对外来的人有一份戒备 彼此之间也很少来往 都不愿提供 其中有个和尚说 我有一块石头 可以煮出非常美味的汤 村民们挺怀疑的 但也有表示好奇 愿意试试 和尚说 我需要一口锅 有人就说 我家有 我回去拿 我还需要一些水 又有人说 我去拿 我还需要一些柴 我有 我有 和尚把石头放进锅里 锅里的水渐渐冒热气了 那人尝了尝 味道渐渐有了 要是有些土豆之类的蔬菜就好了 我家有 有人贡献了土豆 接着 不同的人陆陆续续丢进去自己拥有的食材 香菇 木耳 豆腐 罗卜 这锅汤的香味越来越香 越来越浓 再来些调味品就好了 我有 我有 又有人跳出来贡献自己的那一份 原本每个人拥有的就是一些单独的食材 经过分享和煮炖 大家都享受到了美味的浓汤 虽然和尚走了 从此村民之间常常走动 享受分享的快乐 问题本身不是问题 如何应对才是问题 萨提亚模式 我们每一个生命 就是在大自然中孕育 我们出生的时候 生命力是与大自然的能量相连的 那时候的生命也是一致性的 Congruent 人在年幼的时候 是需要家的照顾 在家里 父母 或其他家人 教育孩子如何做人 做事 要懂得遵守哪些规则 要明白自己的身份角色 要学会一些技能等等 父母对孩子也有很多的期待和要求 孩子会听到的就是 你应该 你不应该 每个孩子的内心 都是希望被父母接纳 认可 肯定 欣赏 爱 他们会很努力的为了得到这些而做些事情 常常也因此忽略了对自己的认识 而更多是关注如何满足他人对自己的期待 人一生要面对的四种挣扎 生与死的挣扎自由与结构的挣扎 结构代表规则 系统等 与人连结和独处的挣扎易于与无意义的挣扎 在无意义的世界里探索意义 人很自然的在这种环境和过程中发展出自己求生存的模式 在求生存状态 就会忽略与自我生命力的连结 渐渐 这个人远离了自己的内在生命力 活在他人的期待 社会的要求中 很少倾听自己内心的声音 远离自己的内心 也发现少了那份发自内心的喜悦 少了孩童时代那种天真的喜悦 有些人因此就活在一个壳子里 很少倾听自己内心的声音和需要 别人也很难看到这个部分 人与人之间的交往 变成了角色与角色之间的交往 领导与员工 爸爸和孩子 缺少了那份来自内心的人与人之间的互动 生命也因此不再那么鲜活 有的人开始踏上探索自我的道路 开始学习和自己的生命力连结的体验 这需要打破原有的框框和束缚 参加萨提亚工作坊是一种途径 一个人能够发现自己的资源 学会接纳 欣赏和爱自己 相信自己是一个独特的生命 虽不完美 但拥有丰富的生命资源 他能够常常体验到发自内心的感受和需要 也能够与人建立深厚的连结 他也工作 娱乐 生活 不同原来的是 他能够在做 Doing 的过程中 也和他的生命存在 Being 在一起 他不在是为做事而做事 而是在这个过程中体验着自己的生命 生命在这个过程得到滋养和磨砺 这样了 我就会常常被自己感动 无论是苦是乐 是失败还是成功 从容应对压力 现在的工作和生活节奏 常常令人感到压力 适当的压力会激发人前进的动力 但是压力过大就会影响我们的身心平衡 1 事件 总有一件事情让我们感到有压力 例如同事之间因不理解而发生的冲突 这些是我们外在发生的事情 这样的事情也许常常发生 问题本身不是问题 如何应对才是问题 事情已经发生 如何应对才是关键 2 觉察事件对我内在的影响 应对之前我们需要看看这件事情对我们的影响 尤其是我们内在的影响 感受 是否因此情绪消沉 郁闷 愤怒等等 观点 觉得自己不被理解 能力不强 觉得别人对我不公平 过往的经历告诉我 有负面情绪需要忍着等待 期待 期待自己更加有能力解决这个问题 期待别人能够支持我 帮我分忧等等 渴望 渴望自己有价值 被接纳 被尊重 当我这些在压力下不觉得渴望被满足的时候 自己也会觉得价值感弱 看来这件事情对我的影响挺大 激发出自己很多负向的情绪和观点 如果被这些负向能量所困 自己的应对也会是自我保护的方法 指责 讨好 逃避或者超理智地讲道理 3 转化 对自己的内在进行转化 这是很关键的部分 也是在自我觉察之后的重要提升 我做什么事情可以让对方更好的理解和支持我呢 有哪些信念和规条是僵化的 可以被转化 例如 负面情绪不应该被表达 我对自己和他人的期待是否有些可以调整和转化呢 转化中自己的感受也在随之发生着改变 渐渐平静了 每次负向情绪被触动 就是在提醒自己 又有一个可以内观自己的机会到了 看到这些 禁不住有些喜悦 4 与自我联结 这个部分其实是和 转化和觉察 同时发生的 萨提亚模式中通过很多方法 呼吸 冥想等 与自己的内在有所联结 就有些像太极拳师傅一样把重心牢牢地与大地相连 有种淡定的状态 有些出乱不惊的感觉 5 应对的选择 在自己内在被扰动的时候 我们的应对方式常常是自动化防御机制 指责 讨好 逃避或者超理智地讲道理 这些应对都是保护我们自己的方式 但是这些都没有完全兼顾到自我 他人和情境 6 采取的行动 不同的应对会带来不同的行为