《学会调控情绪》PPT课件.ppt

我们每个人都有丰富多样的情绪 并且每一种情绪都会对我们产生不同的影响 但是这并不意味着我们会成为情绪的 奴隶 相反我们每个人都能够成为自己情绪的主人 学会调控情绪 请看书上65页老奶奶的事例 并思考 1 起初她为何如此忧愁 2 后来她为何如此开心 说一说 小故事 古希腊哲学家苏格拉底原先和几个朋友住在一间只有7 8平方的房子 有人认为他居住的条件太差了 他说 朋友们住在一起 随时可以和他们交流感情 是多么高兴的事啊 几年后 他一个人住 有人说他太寂寞了 他又说 我有很多书啊 一本书就是一个老师 我和那么多老师在一起 怎么会不高兴呢 小故事 之后 他住楼房的一楼 有人认为一楼的环境差 他却说 你不知道啊 一楼方便啊 进门就到家 朋友来也方便 还可以在空地上种花 种菜什么的 后来 他又搬到顶楼 有人说住顶楼没好处 好处多啊 每天爬楼锻炼身体啊 顶楼光线也好 头顶上没干扰 白天晚上都安静 为什么面对同一个的居住环境 别的人总觉得不好 而苏格拉底却总觉得好呢 这两个事例告诉我们怎样的道理呢 想一想 同样一件事 会因所持的人生态度不同而有不同的感受 情绪与个人的态度是紧密相联的 客观事实我们无法改变 但是我们可以改变自己对待客观事实的态度 态度转变了 情绪自然会发生改变 1 情绪是可以调适的 徐力杀母事件 这是一个令人难以置信的悲剧 2000年1月17日 浙江金华 上高中二年级 17岁的少年徐力 因忍受不了母亲要他 学习 学习 的唠叨 竟残忍地用锤子把母亲活活打死 这天下午1时许 徐母在自己的房间里干活 徐力见电视开着 便走过去想看一会儿 母亲说 马上要期末考试了 你要考全班前十名 徐力说 很难考的 这不太可能 母亲说 那还看电视 还不用功点 母亲开始喋喋不休 徐力开始一声不吭 他甚至已经拎着书包准备上学去了 突然 在门边他停住了 他发现门后面的鞋柜上有一个锤子 他的血开始沸腾 他的耳边回响着母亲的唠叨声 终于 他彻底地失去了理智 他把锤子放在自己的书包里 然后走到他母亲的房间 拿出锤子 朝母亲的后脑勺猛然打去 一下 二下 三下 母亲在亲生儿子的手下发出悲惨的叫声 到最后倒在床上 没了声息 4月29日 金华市中级法院以故意杀人罪判处徐力有期徒刑15年 后改判12年 中科院心理所王极盛教授认为 徐力属于激情性杀人 这种杀人没有预谋 很大程度上是受情绪左右 结合徐力案件和你自己的生活经历 你能否分析出青少年的情绪有何特点 初中生情绪丰富而强烈 起伏变化很大 不稳定 而且很容易冲动 多变情绪的危害 不能使我们专心做事 这不仅影响自己的精神状态 而且影响人际交往 甚至有些初中生不能摆脱情绪的干扰 凭着一时的冲动 做出一些违纪 违法的事情 2 排解不良情绪 怎样排解不良情绪 一注意转移法二合理发泄法三理智控制法 调节情绪的方法 2 排解不良情绪 请大家自学这三种调节情绪的方法 1与同学发生矛盾 我会从对方角度去考虑问题 2我不开心时会找朋友去打球或看电影 3当遇到困难时 我会告诫自己 世界上没有什么不可克服的困难 4当我心情郁闷的时候 会选择去郊游 5当我受到委屈时 会痛快地哭一场 判断下面所用的各是什么方法 自我解嘲法 有一次 革命老前辈何长工讲起他的往事说 我的腿受过伤 一长一短 有人叫我 何瘸子 我回答 是啊 我这一辈子走的都是不平坦的路 腿一长一短走的更稳当 冼星海在国难当头时 满腔激愤 于是他把自己对帝国主义者的憎恨和脑海中的音乐灵感结合起来 写成了撼人心魄的 黄河大合唱 振奋起全中国人的民族精神 情绪升华法 李亮这样发泄情绪合适吗 阅读材料 思考并回答问题 材料1 李亮今天考试没发挥好 心理很不好受 放学后他生气地把椅子摔得震天响 并在教室里大喊大叫 同学们批评他 他却说 这是我的事情 谁也管不着 材料2 教材P68材料 那个战士及战友们情绪表达合适吗 人的情感具有相通性和感染性 一个人的情绪很容易影响周围人 我们表达自己情绪的时候应合理和合情 喜怒哀乐 不忘关心他人 我们在享受别人给予的情绪照顾的时候 也要给予别人情绪的关心 这样喜悦会加倍 痛苦会减半 情谊会加深 3 喜怒哀乐 不忘关心他人 不良情绪需要宣泄 但是一定要在道德和法律允许的范围内进行 并且既不能伤害自己的身心健康 也不能伤害他人和集体的利益 我们应该学会在合适的场合 用合理的方式表达清晰 温馨提示 小结 二 学会控制情绪1 情绪是可以调适的2 排除不良情绪3 喜怒哀乐 不忘关心他人 1 情绪是可以的 情绪需要 2 调节情绪的方法 改变自己的态度来控制自己的情绪 合理发泄法 等 我们可以根据不同的情况和个人的特点灵活地加以运用 3 我们应该学会在的场合 用的方式表达情绪 知识解读 合理 调适 调控 理智控制法 注意转移法 合适 1 小林常在心情不好的时候 约上几个好朋友去打篮球 这在情绪调节上属于 A 自我激励法B 合理发泄法C 心理换位法D 自我解嘲法 选择题 B 2 有位哲学家说过 同样是半杯水 乐观者会说杯里还有半杯水 悲观者会叹息杯里已失去了半杯水 这提醒我们 A 情绪与人们对事物的看法无关B 人们的情绪感受是丰富多样的C 情绪会影响人们的行为和生活D 生活态度往往影响我们的情绪 D 3 我们应学会在合适的场合 用合理的方式发泄自己的情绪 下列情绪表达正确的是 A 为足球赛输给别班而忿忿不平B 当别人不幸和失败时欢欣喜悦C 为外语成绩不理想而垂头丧气D 为班级获得表彰感到开心愉悦 4 调节情绪的具体目标是要做到A 永远都保持积极情绪不变B 没有喜怒哀惧的情绪变化C 喜怒有常 喜怒有度D 通过合理的途径发泄情绪 D C 5 当我们进入考场感到紧张时 可以反复提醒自己 沉住气 别紧张 会好的 这种控制情绪的方法属于 A 升华转化B 自我暗示C 自我激励D 心理换位 6 适当的悲伤可以表示感情的深切 过度的伤心却可以证明智慧的欠缺 莎士比亚的这句名言表明的道理是 A 情绪需要调控B 情绪对人有积极影响C 人应当喜怒不形于色D 人应该感情丰富 热爱生活 B A 7 我们情绪调控的目标是 A 克服不良情绪B 保持乐观开朗的心情C 喜怒不形于色D 永不生气 B 小刚 小强是同桌 小刚多才多艺 又能说会道 每次班级活动他都是活跃分子 小强一开始觉得小刚太爱出风头 弄得自己像是他的陪衬 因而心中很不自在 希望调换座位 后来学习了 做情绪的主人 小强开始改变看法 发现自己有这么一个同桌 可以学到很多东西 让自己也变得更开朗了 从此 小强愉快地跟小刚做起了好朋友 请你运用 做情绪的主人 这一课的知识谈谈小强的改变说明了什么 主观题 小强前后情绪的改变产生了不同后果 说明情绪影响着人们的行为 影响着人们的生活 情绪犹如双刃剑 既可能对人产生积极影响 又可能对人产生消极影响 小强通过学习成功地调适了自己的情绪 说明情绪是可以调适的 我们应学会调节和控制情绪 小强调适情绪的方法主要是改变自己对事情的态度 说明情绪与个人的态度紧密相连 一个积极乐观的人往往有更多积极健康的情绪表现