少儿形体舞的教案.ppt

少儿形体训练教学步骤 4 6岁 1 基本站姿 准备动作 正步位站立 双臂自然下垂 动作要领 眼睛平视前方 挺胸收腹 双腿夹紧 2 头部动作 准备动作 小八字位双手叉腰站立动作过程 低头 仰头 右转头 左转头 右倾头 左倾头 向右转一圈 向左转一圈 动作要领 颈部放松 过程中 上身保持不动 3 腿部能力训练 准备动作 手相交叉于胸前 正步位站立动作过程 以跨根为轴心 上身向下折叠 做前弯腰 抱腿 动作要领 膝盖伸直 双腿夹紧 抱腿时 尽量缩短腹部与大腿之间的距离 4 勾绷脚 准备动作 双腿伸坐 旁按手点地 动作过程 双勾 双绷 单勾 单绷 动作要领 勾脚时指尖上翘 脚后跟向前登 绷脚时指尖向地面绷 双膝伸直 腰背直立 5 屈伸训练 准备动作 仰卧 双手旁按手位 手心扶地 双腿夹紧 绷脚 动作过程 单吸腿 绷脚点地 以膝盖为轴心 小腿向上伸直至九十度直腿落 绷脚直腿起至九十度 以膝盖为轴心 小腿弯曲 脚尖点地成单吸腿 沿主力腿擦地伸直 动作要领 双腿伸直 夹紧 绷脚 单伸腿时注意开胯 慢落