私人教练方案模板.doc

客户姓名 Customer Name 体验课日期 Date 客户号码 Customer No 教练姓名Trainer Name 训练大纲/Syllabus for training 每周建议健身次数 试锻炼计划/Personal Training Programming热身运动Warm-Up 项目 Movements 强度时间 Time备注 Mis重量训练 Resistance Training次序Sep项目Movements重量次数Rep重量次数Rep重量次数Rep重量次数Rep备注 Mis目标Goals会员确认签字： 日期： 姓名/Name性别/Sex男性/Male 女性/Female手机号码/Phone Number职业/Profession出生日期/Biryh Date(yyyy/mm/dd) 身高/Height 体重/Weight 身体质量指数BMI 体脂百分比PBF 健身目标/Fitness Target 减脂 增肌 塑形 增强体质 康复 其他每周健身次数 1 2 3 4 训练建议/Suggestions for training适应期进步期巩固期 教练建议/Trainers suggestion重量训练/Weight Program伸展运动/Stretching Program心肺运动/Cardio Program教练姓名/Trainers Name: 日期/Date: