2019-2020年高一体育 体育与青春健康教案 新人教版.doc

2019-2020年高一体育 体育与青春健康教案 新人教版 高一 年级 体育 备课组主备人黄立清课型新授验收结果：合格/需完善时间 xx年 月 日分管领导课时1第 1 周 第 1 课时总第 课时 教学目标：（1）让学生了解青春期的生长发育特点，从而看一看自己身体生长发育（包括身高、体重、胸围、脉搏、肺活量）等情况，针对自己的情况，准备采取适合自己的训练方法，来增强自己的体质，（2）让学生懂得高中生的体育锻炼方法，从而达到适时锻炼，起到事半功倍的效果。明确体育锻炼的益处。重点、难点重点：理解本阶段生长发育特点难点：发育阶段合适锻炼的方法教 学 过 程教师活动学生活动教师先检查本班人数，提出本次课的教学内容、要求、目标导入主题，大家知道现在身体出于什么极端吗？锻炼身体有哪些方法？一、高中生的生长发育特点1、 定型期：高中生多数处于青春期的第三阶段，即定型期。并先后进入青年初期，身心发展进入了质的稳定提高期，肌肉和心肺功能增长速度明显加快，与此相关的力量和耐力素质也具备了快速发展的生理条件。2、 骨骼和肌肉生长特点（1）骨骼生长趋缓（2）肌肉纤维的生长由纵向为主转为横向为主，肌肉纤维横断面增大，肌肉体积增加，弹性增强。青少年应该充分利用这一有利时机进行力量训练，以轻负荷为主，较高频率的练习手段为主，全面发展上下肢和腰腹力量。3、 心肺功能的生长特点（1）心脏收缩能力提高（2）心血管功能不断增强（3）心率逐步下降（4）胸围、胸腔的扩大，肺活量有较大增加以上这些都意味着高中学生已能承受较大强度的运动负荷，充分具备了发展耐力的生理基础。这些时期应经常进行的活动：进行采用发展有氧耐力为主的练习（长距离中速跑、游泳、骑自行车）以及球类活动等。同时注意呼吸的自然均匀等。4、 神经系统的生长特点高中学生的神经系统发育基本完成，大脑的结构与成人大致相等，功能接近。这些时期可以进行一些难度较大的动作，如球类运动中的复杂技术和战术配合以及组合动作，这有助于加强神经系统的内部联系，提高运动能力，也有助于发展观察力，注意力，想象力，发展创新思维。 二、高中生的体育锻炼（一）高中生的身体特点 此时正处于一个塑造体形健美，全面增强与完善内脏器功能，提高身体素质的黄金时期。（二）外部的学习环境 学生学业负担加大，面对着激烈的升学竞争，很多学学生减少甚至放弃体育活动，导致体质下降。（三）锻炼时应注意以下几点1、 适当的体育锻炼对文化学习有促进作用（1）“勤于运动”是孩子聪慧的重要条件（2）适时锻炼，事半功倍高中学生处于生理功能的黄金时期，这时增加锻炼可以为一生健康建立起丰厚的“体质贮备”，推迟日后体质衰弱的起始时间，减速衰老速度。运动作用（1）、增强人的体质（2）、改善人的心理（3）、改善脑的功能（4）、促进主管逻辑思维功能的左脑半球与主管形象思维的右脑半球协调发展，有珠联璧合之效。（5）、加强血液功能的呼吸功能，使大脑得到充足的氧气和营养。并且通过大脑运动中枢的兴奋促使有关学习的神经中枢得到较好的休息，进而提高工作效率。2、预防疾病在青年许多中老年的疾病与青少年时期的健康相关，如肥胖症，主动脉硬化，骨质疏松症等。可见，我们从小就应积极参加体育锻炼和其他体力活动。高中学生积极参加各项体育活动，从而带着健壮的身体，健康的心理投入到繁重的学习和生活中去。教师总结体育锻炼与身体各器官的关系。为了美好的明天同学们要积极踊跃的参加体育锻炼。学生回答问题知道什么是定型期，加以理解。此时期有什么特点？学习理解骨骼、肌肉的特点相互交流讨论心肺功能的特点以及锻炼的方法，思考如何保护心肺等器官。知道神经系统在身体中的重要地位，体育运动与神经系统的关系。明确加强体育锻炼对神经系统有什么好处？不锻炼只能让身体虚弱，降低学习效率。学生明确适当的体育锻炼能够提高身体机能，对学习有很大的益处，并不影响学习，会达到事半功倍的效果，正所谓磨刀不误砍柴功。学生总结评价。