注意力分配性训练.ppt

一心二用 注意分配训练 广角镜 为什么不提醒我有一次 英国一位议员需要在一次重要的会议上发言 但是由于有时间限制 他事先提前叫邻座一位议员在他讲了5分钟的时候给他提个醒 这位议员滔滔不绝讲了5分钟后 邻座的议员就用肩膀推推了他 暗示他时间到了 但是这位议员没有反应 邻座见他没反应就又使劲捅捅了他 结果这位议员还是没有反应 后来邻座只有用针来扎他 这议员被刺得几乎流血了 但是他仍然没有反应 大约15分钟后 议员觉得自己讲得差不多了 就停了下来 当他坐下的时候 他生气的对邻座说 你怎么不提醒我停下来 可怜的邻座不知道提醒了他多少次 七嘴八舌 1 为什么该议员埋怨邻坐不提醒他 实际是怎么回事呢 2 什么原因导致这种现象 你怎么看 自我探秘 现在 请集中注意力 诚实地做一下下面的测题 一定要按照您真正可能会去做的实际去回答 而不要试图用技巧去判断对与错 好 下面开始 对下列自测题 符合自己情况的在括号内画 反之画 1 上课听讲时 常常走神 心不在焉 2 星期天忙这忙那 什么都想干似地度过一天 3 想干的事情好多 却不能静下心来认真做其中一件 结果什么事都没有做好 4 做语文作业时 就急着想做数学作业 恨不得一下把作业做完 5 担心第二天上学迟到 有时整晚睡觉不踏实 6 总觉得上课时间过得太慢 7 做作业时 常走神 想起作业以外的事情 8 始终忘记不了前几天被老师批评的情景 9 在看书学习时 很在意周围的声音 对周围的声音听得特别清楚 10 读书静不下心来 不能持续 分钟以上 11 一件事干得太久 就会很不耐烦 急切的希望快点结束 12 对刚看完的漫画书会重新看好几遍 13 在等同学时 觉得时间长的特别难熬 14 和朋友聊天时 有时会无缘无故地说其其他无关的事 15 学校集会时间稍长一点 就会不耐烦 哈欠连天 也不知道主持人说什么 记分及分析 0分 1分 总分为15分 得分越高 注意力越强 0 3分注意力差 4 7分注意力稍差 8 11分注意力一般 12 13分注意力好 14 15分注意力很好 1 得12分以上 具备了成功人士必备的一个素质 高度集中的注意力 无论你干什么事 你都能排除外界干扰 整个身心都沉浸其中 你除了学习成绩比较好 其他方面也容易取得佳绩 但你也容易误入歧途 比如玩电子游戏 你会寻根究底 乐此不疲 从而使学习注意力下降 影响到学习 因此 你应该学会正确发挥注意力集中这一优点 把超常的注意力运用到最能促使自己发展的方面 例如运用到学习 读课外书 科技小发明 小制作等方面 这样 你才算拥有了超常的注意力 才能真正获得超常的智慧 2 得7分以下 做事总是心猿意马 三心二意 作业粗心大意 成绩也不怎么理想 你常常有这样的感觉 本想集中精力干一件事 可是由于各种原因 你总是分心 或者你本身就是一个好动的人 静不下来 结果浪费了许多宝贵时间 一事无成 常常后悔不已 如果不想办法提高你的注意力 不管你的天资如何好 做的许多事都会事倍功半 训练场 一 魔术加法训练1 看谁算得快 团体游戏 规则 1 学生坐在座位上 从右向左依次报数 每个人都记住自己的号数 2 同学们要集中注意力 记住自己的号数 看清老师出的题目 3 如果老师出了一道算术题 4 1 这时 号数是3的同学马上站起来 可以反复 随意的出各种计算题 4 要求不准喧哗 不答题的同学不能提示 2 看谁反应快随便写两个数字 一个在上面 一个在下面 例如3和8 第一种写法 把它们加起来 两数之和写在上面数字的旁边 并把原来上面的那个数写在下面那个数的旁边 如此不断进行 当两数之和大于10时 则记个位数 第二种写法 把他们相减 两数之差写在下面数字的旁边 并把原来下面的那个数写在上面那个数的旁边 若为负数 负号省略不计 如此不断进行 如9和2 与另一个人一起玩 一个人先发出指令 用第一种写法 30秒后再说 用第二种写法 指令一发出 写的人就在当前位置划一条线 迅速转换到另一种写法 这样不断进行 最初练习可以只做三分钟每周做2 3次 看加算量有无进步 错误是否减少 3周后增加到5分钟 每周3 4次 二 数数游戏 1 活动目的 专注能力的训练 2 活动过程 1 两人或多人接力数数 从 数到11或从100倒数到1 谁数到含有 7 的数字时要站起来 否则就要表演节目 当然 数错了也要表演节目 2 两人或多人接力数数 按数列 201 198 195 192 的递减规律来数 数错的要表演节目 为了增加刺激性 也可以加入 数到含5的数字站起来 的规则 以上游戏可通过限定反应时间来设立难度等级 三 写数字准备一张白纸 用7分钟时间 写完1 300这一系列数字 测验前先练习一下 感到书写流利 很有把握后就开始 注意掌握时间 越接近纬度会越慢 稍放慢就会写不完 一般写199时每个数不到一秒钟 后面的三位数字书写每个要超过一秒钟 另外换行书写也需花时间 要求在四百二十秒钟内准确写完300个数字 四 数玻璃球 找一些大小相同的玻璃球图像放到屏幕上 这时 学生要注意屏幕上玻璃球的数量 然后教师分别用5秒 3秒 2秒钟时间出示一些玻璃球 随即盖上盖子 让学生说出玻璃球的数目 并记录下来 五 两不误1 传统的中国练习法左手画圆右手画方 可以改成其他形状如正方形 长方形等 2 音乐训练儿歌唱弹训练 唱弹结合 训练注意的分配性