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生理卫生,青春期是指青少年生理发育和心理发展急剧变化的时期，是童年向成年过渡的时期，也是人生观和世界观逐步形成的关键时期。在我国，一般把1218岁这一年龄段看作是青春期。青春期是人体生长发育的第二个高峰，生理上发生巨大变化，身高、体重迅速增长，各脏器如心、肺、肝脏功能日趋成熟，各项指标达到或接近成人标准。一般情况下，女孩青春期要早男孩一年左右，从乳房开始发育到月经初潮，大约需23年，继而腋毛、阴毛长出，骨盆变大，全身皮下脂肪增多（尤其胸部、肩部等），形成女性丰满的体态。青春期是人生中的黄金时代，青少年朋友要认真学好科学知识，同时也要熟悉自身的变化，做好心理上的准备，处理好异性间的关系，注意体育锻炼和营养，以顺利地度过这一美好的时光。,什么是青春期,初潮，又称为初经，是指第一次月经。代表少女的身体经历青春期的变化。初潮通常在胸部开始发育后两年出现。少女第一次来月经，是青春期到来的重要标志之一。初潮代表子宫内膜受到雌激素刺激而发育了，也代表从子宫到子宫颈到阴道的通路打开了。,什么是初潮,月经是指子宫内膜脱落，脱落的内膜组织和血液由阴道排出的现象，流出的血液称为经血。女性及部分雌性哺乳动物在生育期内会固定出现月经，此循环周期称为月经周期。一般情况下，女性一次月经的出血量在30毫升至80毫升之间。女性第一次月经来潮称为初经，代表青春期的开始。,什么是月经,月经，俗称“例假”，是女性特有的一种生理现象。在例假期间，大多数女性都知道要注意防寒保暖、避免游泳等。但是，以下十个方面，却常常被一些女性所忽视，请一定要多加注意哦：,1、不宜捶打腰背2、不宜慷慨高歌不宜饮酒3、不宜吃油炸食品4、不宜生冷饮食5、不宜吃酸辣食物6、不宜剧烈运动7、不宜贸然拔牙8、不宜多吃食盐9、不宜多喝茶水10、不宜穿紧身裤,1.每天要用温水清洗外阴部使用的毛巾和盆要清洁2.要使用清洁的卫生巾3.避免着凉4.要做到心情舒畅、情绪稳定5.要有足够的睡眠和休息6.要做适当的运动，但不能剧烈运动,月经之后要多吃补血的东西：,1.红枣2.阿胶3.红糖水4.多喝热水,防狼术,定义：防狼术通常指简单粗暴的女生防狼技巧，防止色狼干坏事的招数。,防狼术图片,防狼技巧,谢谢,
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