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.,1,如何保护听力,.,2,我们的困惑,1.外呼时总感觉听不清楚用户的说话;2.听时间长了会觉得头疼;3.听力下降,还有轻微的耳炎;4.我该怎么保护自己的听力呢?,.,3,讨论,1.日常情绪容易烦躁,.,4,讨论,2.情绪容易紧张,.,5,讨论,3.经常去蹦迪,.,6,讨论,4.KTV飙歌,.,7,讨论,5.乱用硬物挖耳朵,.,8,讨论,6.长时间听MP3,.,9,如何保护听力,1.保持健康规律生活： 避免紧张激动，保持乐观心态；积极体育锻炼，可使耳蜗功能障碍减少32%；重视营养平衡，注意三低一高饮食（低脂、低盐、低糖、高纤维素食品）。少吃高脂肪食物。血中胆固醇的浓度过高，造成血管壁的粥样硬化，血管硬化使得内耳血液供应减少，听觉器官营养不良，导致听力减退或发生耳聋。 戒烟限酒，良好睡眠。,.,10,如何保护听力,2.耳不妄久听 不去少去嘈杂之地，特别是迪厅蹦迪、KTV飙歌，游艺厅打游戏、看高分贝立体声电影；不用或不长时间用随身听，特别是不在行走中使用；长期接触85分贝以上噪音，耳聋发生率达21%，儿童智力发育会降低20%；繁华区住房装修应防噪隔音。,.,11,如何保护听力,3.不滥用损耳药物：看清药物说明书，禁用、慎用、少用、不长期用对“听神经有损害”的药物，特别是链霉素、氨基糖甙类抗生素。 4.预防耳道感染：避免洗澡、游泳时耳道进水；切忌挖耳，耳痒可用酒精棉签洗擦；患感冒、鼻炎或鼻窦炎时，应消炎滴鼻，保持鼻腔呼吸通畅。,.,12,如何保护听力,5.注意耳膜内外压平衡：下降时应用吞咽动作，或捏鼻鼓腮以保护鼓膜完好。6. 尽早发现耳病：及时发现分泌性中耳炎、耳闷、听不清，调高电视音响，对声音反应迟钝，语音发育延迟，应予重视，尽早就医。,.,13,如何保护听力,7.坚持耳常按摩：耳廓揉捏法：从耳轮至耳垂自上而下轻揉或搓捏510分钟，直至耳廓发热、全身渐渐有热感为度。 耳垂轻拉法：将两侧耳垂向下轻拉1020次。耳道加压法：用食指尖塞进耳道缓缓左右旋转，再骤然拔出，使两耳鼓膜轻度震荡，以达到明目之功效。,.,14,开呼之前送给大家一段视频,希望早上能有一个愉快的心情进入工作状态,.,15,记得随时微笑,
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