2019-2020年八年级体育 俯卧撑臂屈伸教案 人教新课标版.doc

2019-2020年八年级体育 俯卧撑臂屈伸教案 人教新课标版一、 主要教材（一） 双杠：俯卧撑臂屈伸（手撑高处）（新授）。（二） 跳跃：跨越式跳高（复习）二、 教学任务（一） 使学生基本掌握俯卧撑臂屈伸的练习方法，发展其臂力。（二） 增强学生的腿部力量和跳跃能力，进一步掌握跨越式跳高的过竿动作。要求全班有三分之二的学生学会过竿动作，并懂得跨越式跳高的动作要领。三、 课的进行（一） 思想动员（1分钟）（二） 实际练习1、 队列、队形、基本体操（1）队列、队形练习（4分钟）向中看齐，向后转走，最后走成做操队形。（2）基本体操少年拳第一套。要求动作刚健有力，正确、大方。较熟地连续做完。2、 技术教材（25分钟）（1） 新授俯臣撑臂屈伸（手撑高处）这是配合双杠教材，发展学生上肢力量素质的练习，便于课后进行。动作：将两手支撑在大约高50厘米的器械上（如低跳箱、椅凳、或台阶、土坡等），臂与肩同宽，两脚并拢伸直立在离器材大约一米之处，全身挺直，成斜俯撑姿势。接着两臂尽量弯屈，肘高于背部，胸部接触支撑面然后用力撑起，还原起开始姿势，如此反复进行练习。在做动作时，可预先规定重复几次为一组，共进行几组练习。在每次屈伸动作中应保持全身挺直，两臂尽量弯屈与充分伸直，并以较快的速度尽个人的力量多次重复，练习后注意放松。（2） 复习跨越式跳高。动作要领：起跳腾空后，上体开始前倾，摆动腿上提，接近胸部，两臂完成摆动后，放松自然下垂，摆动腿过竿后下压，足尖内转，起跳腿迅速上抬，同时上体向起跳腿转动，便于臀部迅速过竿。在将要落地时，两臂上摆，以便保持身体的平衡。组织教法： 讲解双杠俯臣撑臂屈伸（手撑高处）动作要领。 开始练习：男生双杠、女生跨越式跳高。 教师要及时指出那些合乎动作规格，那些符合动作规格。 教师重点辅导双杠，并抽出一定时间指导跳高。 练习适当时间两组互换。3、 课课练（循环练习）（5分钟）1、 纵跳摸高（10次）2、 原地高抬腿跑（30次）3、 连续单脚跳（20次）4、 手持哑铃，两臂向各方向做屈伸举、振等动作（20次） 组织教法：将学生分成四个组各进一站，教师提示练习要求，学生做完动作后依次轮做二轮次。5、 整理恢复性练习（3分钟）集合做放松活动，按摩腿部肌肉。（三） 讲评结束（2分钟）四、 场地器材（一） 场地：课前画好循环练习场地，松好沙坑。（二） 器材：跳高架、横竿、哑铃、双杠或其他等。