2019-2020年八年级体育 跳跃 跨越式跳高教案 人教新课标版.doc

2019-2020年八年级体育 跳跃 跨越式跳高教案 人教新课标版 一、主要教材 （一）跳跃：跨越式跳高（新授）。 （二）双杠：杠端跳起成分腿坐分腿坐前进至远端，前摆转体90度下（新授）。 二、教学任务 （一）发展学生的跳跃能力。打好身体素质的基础：初步学习助跑和起跳的技术及过竿动作。 （二）增强学生上肢、肩带、胸部、腰腹肌肉群的力量，促进韧带和骨骼的发展。增强身体的协调性。 （三）培养学生勇敢、机智、顽强果断等优良品质。三、课的进行 （一）思想动员（3分钟） （二）实际练习 1、队列、队形、基本体操（6分钟） （1）队列、队形练习 向左（右）转，用并步法散和密集队形。 第三节：扩胸运动（预备姿势立正）1、 两手半握拳，两臂经前至胸前平屈后振（拳心向下）。2、 两臂经前伸直（拳心相对）至侧举后振。3、 两臂经前（拳心向下）至胸前平屈后振。4、 两臂伸直经前入下，自然后摆（拳心向后）。5、 左脚向前跨出成弓步，同时两臂经前（拳心相对）至侧举后振。6、 两臂经前（拳心向下）向下后振。7、 两臂经前（拳心相对）至侧举后振。8、 左脚收回，两臂经前放下，自然后摆（拳心向下）。第二、四个八拍的58出右脚做。第四个八拍的最后一拍还原成直立。要求：1、 刚健有力，富有弹性。2、 扩胸时臂要平，上体保持正直。成弓步时脚跟不要提起。第四节：踢腿运动（预备姿势立正）1、 左腿前踢（与上体约成90），同时两手叉腰。2、 左腿还原。3、 右腿前踢。4、 还原成直立。5、 左腿后踢，同时两臂经前至上举后振（掌心向后）。6、 左腿还原，同时两臂经前落下，自然后摆（掌心向后）。7、 同5，换右腿做。8、 还原成直立。要求：1、 摆动腿和支撑腿要伸直绷紧。2、 前踢时上体保持正直。3、 技术教材（29分钟）新授：跨越式跳高。讲解、示范跨越式跳高助跑、起跳和过竿的动作。学生在沙坑正面弧形站立，教师开始示范、讲解。 动作：助跑助跑的距离一般为68步（或79步），助跑的方向与横杆垂直面所成角度，约为3060度；用左脚起跳的人，从右侧助跑，开始三、四步要跑得放松自然，有弹性，身体前倾不要太大。跑的速度和步长逐渐增加，上体也逐渐转直，助跑的最后几步，身体重心要平稳。稍下降，用脚跟先着地，迅速滚动至前脚掌，蹬地要有力，两臂的摆动也随之加大。倒数第二步幅度要大。准备起跳。 助跑步点的测量，一般是在起跳蹼上，按跑的步数和速度，向助跑的反方向跑，最后一步落点就是助跑的起点，然后再向横杆方向反复练习几次，以确定助跑步点。起跳助跑最后一步用摆动腿支撑时，要积极做跪膝送髋动作，起跳腿以大腿带动小腿沿地面向前迈伸，当起跳腿、膝、髋关节伸直以脚跟先着地时，同时摆动腿以髋带动大腿向前上方摆出，起跳腿迅速屈膝缓冲，脚也迅速滚动至前脚丰地。当摆动腿迅速蹬伸，当摆动腿摆至最高点，起跳腿也充分蹬直，使肩、膝、踝成一直线，以脚尖最后离地腾起，完成起跳动作。两臂的动作要配合两腿动作由体侧后方向前上方用力上摆，两肘向前，提肩，把大臂摆到约肩平部位。过杆跨越式是和离横杆较远的脚起跳，起跳点距横杆垂直面约一脚半到两脚半。起跳腾起后，当摆动腿摆过横杆时，稍向内转，起跳腿开始上抬，上体稍前倾，摆动腿过杆后，向下转压，起跳腿积极上抬，上体略转向起跳腿一侧，使骨盆越过横杆。同时起跳腿屈膝高抬，小腿上摆，越过横杆，用摆动腿先着。组织教法： 教师先完整地做一次示范动作，再着重做过杆动作的示范、讲解。 利用78米长的橡皮筋（或小绳）做横杆，高度50公分，由34人同时做原地起、摆腿、过竿的练习。每人做45次。 助跑34步做过杆练习。每人做45次。 全程助跑做跳过杆的练习，为了提高同学们的学习兴趣，可以由60公分高度开始起跳，每跳完一轮后，则提高五厘米直至适当的高度为止。 用二个沙坑分两组同时进行，到一定的高度后，进行升留级，即跳过者编为一组，跳不过的编为另一组，升级组继续升高，留级者降低高度继续练习。新授：杠端跳起成分腿坐腿前进至远前摆转体90度下。讲解示范动作。动作：杠端侧立，跳起成支撑，两腿前举，超过杠面时两腿左右分开，以大腿后别坐在两杠上，然后两手推杠，上体向前上谆挺起，展髋，两脚下压，成骑坐姿势，两手在腿前大约4050厘米处握杠，身体挺直，户部前移，两腿后摆顺势后滑弹离杠面，过杠后迅速并腿，以肩为轴向前摆动，前摆过杠时再成分腿骑坐继续进行。至远端时两腿进杠前摆近最高点，左（右）手推杠，重心右（左）移，右（左）臂撑直并向右（左）转体90度跳下至杠端成立正姿势。要求：动作协调连贯直臂支撑，两腿伸直。组织教法：支撑摆动前摆分练习两次。在跳箱盖上分腿坐两手体前撑，腿后摆伸髋，挺身前倾成俯撑的练习。在帮助下完成腿坐前进连续两个。在帮助下完成全套动作23次。保护和帮助：一手扶臂，一手托腿后摆。将学生分为四组，一、二组练习跳高，三、四组练习双杠。中间一、二组与三、四组互换一次。3、 课课练（循环练习）（6分钟）（1） 单脚边疆跳越一定高度的橡皮筋20次。（2） 正踢腿、外摆腿各5次。（3） 蛙跳10个（4） 俯臣撑5个组织教法同前。（三）讲评结束（2分钟）四、场地器材（一） 场地：课前松好沙坑，画好循环练习场地。（二） 器材：跳高架两付，横杆两根，双杠两付，橡皮筋78米长两条，铁锨两把。