2019-2020年九年级政治《升学考前心理辅导》教案.doc

2019-2020年九年级政治升学考前心理辅导教案背景分析xx年6月20-22号就要进行了中考，对于学生来说，经过一轮又一轮的复习，知识点基本上都掌握的差不多了。但是随着时间的临近，所有的学生不同程度上都有了一些紧张，甚至有些学生出现了不能安心复习的情况，每天都在紧张和不安中忐忑地度日。为了让学生有所放松而坦然地面对即将来临的中考，需给学生做一个心理辅导。 辅导目标 1、学会辨正看待模考分数，树立信心 2、学会对考试成败正确归因，积极面对中考 辅导重点 辨正看待模考分数，对考试进行归因分析 辅导难点 辨正看待模考分数，对考试进行归因分析。树立信心，鼓足力量继续抓紧时间复习。 辅导措施、手段 讲述与讨论 、心理训练 适用年级 初三辅导时间60分钟 课型 辅导课、活动课 中考在某种程度上是毅力的较量，也是心理承载能力的较量。只有做好心理准备，才能精力充沛，心境平和，考试时得心应手，应付自如，主动化解对考试的抑郁，调节考试逼近的紧张心理及摆脱考试恐惧，以良好的心情去面对考试，这样才能轻松迎战，在考场上发挥比较高的水平，考出好成绩。 （养兵千日用兵一时，冲锋陷阵的时刻就到了，这最后的两个星期也很重要，那么我们该怎么度过这两个星期呢，下面我们来看看）一 、1、播放歌曲，引出课题 相信自己听完歌曲，在座的各位同学马上就要面临中考了，但是我发现咱们班有信心去面对它的同学很少，能保持良好心态去面对它的就更少了。究竟怎样调节自己的心态，让我们轻装上阵地去迎接中考这场战役呢？今天我们就一起来探讨一下这个问题。 那么我们有没有自信呢？对自己的自信认识的程度怎么样？下面我们来做个小测试，看看我们对自己的认识是否客观呢？2、十秒钟击掌实验（幻灯片2）规则就是：我发令，大家听口令开始做，我发口令开始，时间到了我举手示意，大家就停。自信很重要，是不是有很多的人低估了自己的能力。当我们对自己有了信心之后，我们来冷静得考虑一个问题，中考考什么？3、学生思考，考试考什么？（幻灯片3）强调：考试其实就是靠心理，是考五心，哪五个心呢？（信心、专心、耐心、细心、贪心） 分点阐述这“五心” （幻灯片48 ）a信心：有这样一副广为流传的对联： 说你行，你就行，不行也行 说不行，就不行，行也不行 “你怕它，它就可怕，你不怕它，它一点儿也不可怕。坚持一下，咬咬牙，就过去啦”（毛泽东在红军长征过雪山的时候对战士们的鼓励语）！ B专心 干扰是客观存在的，关键是要有抗干扰的能力，要能抵抗来自外界的一切干扰，做到雷打不动、专心致志。 C耐心 一套试卷多达二十多道试题，一场考试长达两个小时，坚持下来，其劳动强度不亚于跑一场马拉松。因此，不仅需要体力，更需要耐心。只有耐下性子，一步一个脚印，稳扎稳打，才能步步为“赢”！ D细心 考试时，一定要仔细审题，看清要求，既不漏掉题目中任何有用的显性信息，更要能细心地发现和捕捉题目中的所有暗示和隐含信息。任何题目，不管怎样想方设法地去进行巧妙的遮掩和隐藏，只要你细心地去揣摩，你就一定能准确地领会到的意图。 E贪心 提倡贪心，实际上是在树立一种满分意识。考试时一定要有满分意识、满分思维，能拿十分就不拿九分。在现代考试中，越来越要求考生考试答案的完整性和准确性，因此，树立满分意识，倡导满分思维，是符合现代考试要求的。 二、考试应试策略（一）、考前准备。（幻灯片9） 知识准备（这个已经差不多，我们已经复习了两个多月，如果你是一直和着教师的复习步伐，那么你的知识储备基本够用）身体准备 （提前两周就可以了，每天调节自己的生物钟，把自己的大脑兴奋点调节到和中考时间相吻合，到考试时自然就不用考试的时间，你还睡意未消的，） 物质准备 （熟悉考场，学校会安排，最好考前一天下午去考点看看，自己在哪个教室里考试，这样会给你带来心理安全感和信心，备考必需品，你的表，钢笔，专业的2b铅笔，橡皮，垫板等，准考证，相应科目所需文具，数学的直尺，计算器，半圆仪等。开卷的书和相关资料。（二）、实战技巧（幻灯片10）1、提前半小时到考场提前到场，可以熟悉考场内外的临战气氛，使自己在心理上保持适度激昂，一定程度上预防怯场。不要再问别人你不会的题目，别人也 有自己的安排，你最可信的朋友就是你的自信。2、拿到试卷，通览全卷答题统揽全局，知道考卷一共是几张，多少道题，做到心中有数。不要落题和落页，更重要对试卷有一个总体认知，难易，题型，试题所占分数和比例有一个全面的理解。这样有利于增强自己的自信心，并且有利于取得优异的成绩。3、缜密审题，扣题作答我们在进中考考场之前，都已经做过无数的试卷，所以很多同学为了加快做卷子的时间，抓住试卷，一看，这个题目和以前做过的那一道题很相似，就火急火燎的做上自己熟知的答案。殊不知，这些似曾相识的题目，是经过变身的，题目变了，你却照旧回答，这样你就进了的圈套了，他们就希望你这样，因为我们上场都会有一定的紧张。一紧张就容易出错，所以题目多读几遍，正所谓磨刀不误砍柴工，再读题目过程中，你就找到了解题的方法。4、以积极主动心态应对难题难题是大家一起面对的，对我难，对其他的人也是一样的难，所以你不用太担心，这个时候，谁能稳住自己谁就能以好的状态继续前行，谁心慌谁就会发挥失常，难题比例很小，大不了我扔掉，还有最少八九成的把握，如果能稳住心态，说不准能够喜逢柳暗花明，豁然开朗呢！只要有这个心态，你就是考场中的胜利者。5、发挥门坎效应，狠抓中下题目人都是一样的，一进场就答好一两个熟悉的题目，就会产生旗开得胜的快意，从而让自己的思维快速进入最佳状态，心理学上成为门坎效应，。狠抓中下题目，先易后难，先小后大，不断扩大正效应，既可以拿下八成的卷面分，还可能乘胜追击拿下先前估计得不到分的难题。6、一丝不苟，每分必争，提高总成绩我们都知道一分压千人的道理，所以，我们要一丝不苟，认真答题，每题必答，每分必争，不管文科理科，都要把主要的结果和步骤写清楚，显眼，尽量不要在试卷上留空白。这是一个抓分的好方法。7、仔细检查、补漏纠错、减少不合理失分如果做完试题，离结束还有一点时间，最好坚持到最后，抓紧时间最好检查、补漏的工作，保证没有漏题或没有做完的题目。按照步骤复查自己过过的题目。检查自己的姓名考号信息是否正确。不要轻易乱改你做好的答案，减少不合理失分。（三）、考后、顺利过渡 幻灯片111、不与其他同学对答案考试一结束，考生们鱼贯而出，考场外面就有很多的考生热闹非凡谈论某道题的对错，互相核对试题答案，说着说着，就有人后悔和叹息脱口而出这是考场外常见的一幕，你千万不要加入进去，如果有人要求和你对答案，最好绕开他们，因为对答案没有意义，考试都已经完了，俗话说谋事在人，成事在天，你的事情已经做完，不要操闲心，不要让过去的东西影响你接下来的考试，不管结果是好还是坏。2、考一场“忘”一场，调整状态迎接下一场挑战考完一场，就把和它有关的一切抛之脑后，不要因为做得好就沾沾自喜，也不要因为做错题而懊悔伤心，而应积极休整，争取以最佳心态迎战下一场考试。（四）实用的放松方法 告诉大家一些吹走紧张的方法，A/放松法 （幻灯片12）深呼吸，请同学们坐好，将右手放在自己的肚脐上，吸气。直到不能再吸气为止，停五秒钟时间，慢慢的有鼻孔呼气，吐尽腹部所有的气体。这是一次，坚持五次为一轮。B/宣泄法（幻灯片13）把自己的担忧、焦虑倾诉给自己的好友、父母等，取得别人的谅解，从而减轻担忧和焦虑。或者到心理咨询室来。C/冥想法（幻灯片15）幻想放松，当你紧张时，想象一个你最喜欢和最能让你放松的情景，比如漫步海滩、林间散步、雪地漫步等。 五、充满自信告诉自己（幻灯片16）相传古罗马著名统帅凯撒公元前47年率部在小亚细亚吉拉城一举击溃帕尔纳凯斯的军队。整个战役只用了五天时间。凯撒在写信给罗的一个友人报捷时只用了三个音节简练、音响铿锵的拉丁词：Veni, vidi, vici（我来了，我看见了，我征服了。） 最后我想把一首歌送给大家，歌词写得很好，值得我们细细体会，请欣赏蜗牛。（幻灯片17）