2019-2020年九年级体育《第26课 跳绳、耐力素质练习》教案.doc

2019-2020年九年级体育第26课 跳绳、耐力素质练习教案备课人学科体育与健康年级时间课题第（26）课时课型室外课三维目标知识目标：学生能知道跳绳锻炼的价值和意义。能力目标：学生能掌握跳绳的动作和节奏。发展协调、灵敏、耐力等身体素质。情感目标：培养学生集体主义思想品质。教学重难点教学重点：掌握基本动作，体会身体感觉，体能耐力素质的储备。教学难点：动作的协调性、强烈的节奏感学具准备操场、电子扩音腰包教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课教 学 过 程（双边活动）结构教 师 活 动学 生 活 动修 改预热准备学练阶段12分钟一、队伍整理。1、在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。2、“同学们好！”3、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。安排见习生。二、教师组织学生慢跑600米 最后200米要加速冲刺至老师处（击掌）教师带领学生一起做准备操。（1） 上肢运动；（2）扩胸运动；（3）体侧运动；（4）体转运动；（5）腹背运动；（6）弓步压腿；（7）跳跃运动；（8）四肢各关节活动1、“老师好！2、认真听讲，明确学习内容和要等。3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。二、全班学生由体育委员带领慢跑600米练习队形如（图二）操场要求：队伍整齐、精神饱满练习队形如（图三） O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O要求：活动充分通过练习着重培养学生的耐力素质。前400米要将速度控制在2分钟左右练习时要控制好节奏，不能拖结构教 师 活 动学 生 活 动修 改跳绳22分钟1、 跳绳练习：队形如下图转至篮球场要求：动作规范，纠错动作的顺序合理高效1、 教师讲解动作要领并示范2、 口令指挥学生练习3、 组织学生自练，提出要求4、 巡回观察，加以辅导5、 帮助学生纠正错误一、学生在教师组织下进行练习1、记住老师讲解的有关跳绳练习的技术动作要领2、着重培养自己的身体协调能力3、通过练习把握好跳绳时的恰当频率4、练习时注意力集中5、通过练习进一步提高自身的体能储备30秒/次X4 80跳/30秒1分钟/次X4 140跳以上要着重加强学生的心理素质的训练。通过强化练习，提高学生的动作频率和正确合理的个人动作节奏。耐力素质跑练习6分钟二、教师组织学生进行定距离跑1、 教师讲解定距离跑的动作要领和要求要求在弯道跑时：加大右臂摆动、左脚前外侧，右脚掌前内侧着地、身体向左倾斜。2、 组织学生练习，强调练习要求鼓励学生积极参加锻炼练习队形成二列纵队出发，逐步分散要求：男生600米跑 完成时间不超过220女生400米跑 完成时间不超过135到达规定时间后，终点均速后移。二、段落跑练习1、要求：1、轻松协调地完成跑的技术2、按教师要求认真练习3、学生练习时，要控制好速度，不需太快。尽量将圈速45秒/200米左右4、最后一圈必须要进行加速，且用顽强的毅力坚持到终点（和老师击掌），以便培养自己不服输，敢于战胜自我的勇气。这个练习是我上课时培养学生意志品质的主要技术手段。但练习时须基于和学生良好的情感沟通。使用时应和激励言语一道评价总结阶段5分钟一、集体讲评，评估本节课的学习情况、表扬优秀学生。二、整理放松练习。三、布置回收器材。四、师生再见一、学生二列横队集合队伍，并自我评介。二、学生能积极进行放松。要求：完全放松、调整呼吸。三、师生再见预计密度48教学情况记载预计心率155次分钟教学反思教研组长签字教导主任签字