资源描述
五个食物偏方轻松减肥方法,1、西瓜减肥法 西瓜中的胺机酸,有利尿的功能,但并不是频尿,反而是 帮助你嘘嘘的次数减水,身体的毒素能够顺利被排出,新陈代 谢自然就会好,对於喝酒所引起的晕眩疲劳感,它解醉的效果 也很好。一个月可以瘦十几斤!,2、酸奶减肥法 买低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1。01。5%)当然可以。如 果没有,用蛋白质含量2。3%的普通酸奶也没有关系。注意不 要买蛋白质含量1。0%的,那不是真正的酸奶。,3、酸奶减肥法 买低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1。01。5%)当然可以。如 果没有,用蛋白质含量2。3%的普通酸奶也没有关系。注意不 要买蛋白质含量1。0%的,那不是真正的酸奶。,4、豆浆减肥法 每天除了喝大量开水,还有一种饮品,是她从小就离不开 的饮料-豆浆,她爱喝的程度,几乎到了每天一杯,因为豆类 含有丰富蛋白质与纤维质,具有良好的新陈代谢作用,又有养 颜美白的功效。,5、鸡蛋减肥法 鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高,可保护血管防止硬 化。鸡蛋减肥法很实用,当你的体重达到标准后,再使摄入热量与 热量消耗平衡,就可以使减肥效果持久。,2、酸奶减肥吃法: 一般来说,饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。 人在通常状况下,胃液的PH值在1-3之间;空腹时,胃液呈现酸 性,PH值在2以下,不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃 部PH值比较高,才能让酸奶中的乳酸菌充分生长,有利于健康。 饭后两小时左右,人的胃液被稀释,PH值会上升到3-5,这时喝 酸奶,对吸收其中的营养最有利。,1、西瓜减肥吃法: 取稍带红色瓜瓤的西瓜皮,去除最外面的硬皮,切成小 块,然后使用减肥器材根据自己的口味,加糖、盐、各种调味 品即可,不但爽口,而且又美容又减肥。注意晚上九点以后不 宜吃西瓜,容易长小腹和小肚子。,3、豆浆减肥吃法: 餐前或用餐中饮用,豆浆在消化吸收的过程中,不断地 发挥瘦身效果,所以用餐中饮用更佳。如果想利用豆浆的饱 食感来防止饮食过量,也可在餐前喝。每天饮用的最好时 机,是肌肉活动量大的上午到傍晚。活动量小的夜间,因为 容易囤积体脂肪,所以应尽量避免。,4、苦瓜减肥吃法: 假如你没有榨汁的条件,可以直接吃,但是建议你食用 的办法是将苦瓜对半切开去籽之后,切成1.5厘米宽的小 块,然后不间断的食用,食用时请咀嚼细心,直到感到苦瓜 嚼烂之后咽下,似乎吃黄瓜那样拿在手里一口吻吃完,你只 相当于吃了三分之一的苦瓜,自然,减肥的好东东,你也只 能接收三分之一甚至更少。同样的,请你在临睡前3小时将 苦瓜吃完,食用量比拟大一样也集中在三餐前。,5、鸡蛋减肥吃法: 就是连续二星期吃白煮蛋、葡萄柚和少量青菜的减肥食谱。一 天吃59个鸡蛋,分三次吃。每一天的摄取量大约是1000千卡左右。,
展开阅读全文