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,今天你心情好吗？,How about your feeling today?,1,你会经常这样吗？,碰到不顺心的事马上激动不安，一定要发泄出来 做事急于求成，不作好准备就开始行动，做完后却常常感到后悔 经常心烦意乱，烦躁不安 不喜欢工作，感觉工作简直毫无快乐可言 对批评非常敏感，因为别人不同意你的意见，你感到消沉和忧虑 经常感到很累，无精打采,2,3,好心情 自己造,情绪管理篇,4,礼记：“何谓人情？喜、怒、哀、惧、爱、恶、欲， 七情弗学而能。” 关尹子: 情，波也；心，流也；性，水也,解读你的情绪,情绪是心所有的属性， 是生而具有的。,解读你的情绪 之情绪,5,解读你的情绪 之情绪能力,情绪的知觉、评估和表达能力 对情绪进行成熟调节的能力,6,怒伤肝,喜伤心,思伤脾,悲伤肺,恐伤肾,异常的情绪对人体可产生各种危害，由情绪激烈变化导致 疾病涉及各个系统，是人体罹患重大疾病的主要诱因,良好的情绪，可使人精神振奋，有益于身体的健康和疾病的恢复，可充分发挥机体的潜在能力，提高体力劳动和脑力劳动的效率。,好情绪 坏情绪,7,忧虑的水,忧虑就象不停往下滴、滴、滴的水，而那不停地往下滴、滴、滴的忧虑，通常会使人心神丧失，人生无力。,8,情绪管理 之情绪控制,学会放弃 应对挫折,9,学会放弃,忍一时风平浪静，退一步海阔天空 难能之理宜停，难处之人宜厚， 难处之事宜缓，难成之功宜智 舍得,10,承认已发生的事实 接受它，包容它 转移注意力，顾及其他 直面最坏的情况 冷静分析，提出问题,应对挫折,11,喧泄 倾诉 阅读 听音乐 运动 走近自然 睡眠养神,情绪管理 之情绪转移,12,情绪管理 之自我调节,留出空闲 凡事不可追求尽善尽美 学会拒绝 难得糊涂,13,情绪管理 之心态建设,平常心 快乐心 自信心 宽容心 同理心,“境由心造“,14,平常心,平常心，不是要一个人对什么也无动于衷，而是要人从善如流，见贤思齐，不断完善自己的人生。,不卑不亢 ：心平气和，互相尊重体谅 宠辱不惊 ：胸怀宽广，不患得患失 从善如流 ：不凭空猜测，不绝对肯定 不固执己见，不惟我独尊,15,快乐心,16,自信心,17,宽容心,18,更好的理解别人 积极行动，解除误会 鼓励对方的自我表达,同理心,19,工作有的时候是简单而重复的，如果不能保持良好的心态，人将丧失前进的动力。要在适当的时候激励自己，不断丰富生活的内容，随时注意调整心态，保持自己的活力。,点燃思考,20,人生的最高目标是心情愉快。拥有快乐，就等于拥有健康。学会与自己快乐相处，让自己的心灵时时充满快乐，就是自己要拥有一间常开着的“健心房”，常常走进去。为自己忙碌疲惫的心灵做做按摩，使心灵的各个零件经常得到维修与保养。,21,心安理得地做好你自己想做的事，那将是最大的幸福。,心安草的故事,22,你可以快乐， 只要你希望自己快乐,好 情，靠自己打造！,23,24,
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