《四季康美养生美容院夏季养生培训教材》

- 本资料来自 -,1,夏季养生,四季康美养生美容院夏季养生培训教材,2,在你的生活中任何事情都可以 为你开路！ 除了？,健康,3,身体逐渐发生变化,熊猫跟着我们每天上下班和生活,蝴蝶飞到了脸上,该凸的地方也变化了,该翘的也扁了；,曾经的水蛇腰，,现在的桶，,4,身体问题也越来越多了,乳腺增生 子宫肌瘤 三高 结石 冠心病 糖尿病,健忘 失眠多梦 月经不调 情绪波动过大,慢性病杀手,5,西医与中医的区隔,西医是手术 把痛经止痛，把结石碎了，增生、肌瘤割了， 把血压往下压 瓶颈： 1、西医不改善体质问题 2、体质不改变，割了还长 中医是调节五脏六腑的机能,6,一、消化吸收营养 二、代谢体内毒素废垃圾,五脏六腑最大的功能,7,夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为疾疟，奉收者少，冬至重病。 -黄帝内经四气调神大论,夏季养生的法则,8,1.夏三月，此谓蕃秀 从立夏至大暑为夏季，万物已经一点一点的生长起来了，一片茂盛的景象 2、天地气交，万物华实 植物也都开花，夏至之后便开始结果 3、夜卧早起，无厌于日 稍晚一点睡觉，是为了顺应自然阴气的不足;早些起床，是为了顺应阳气的充盛。睡 眠不足可适当午休，同时不要讨厌白天的酷暑；不要害怕晒太阳 4.使志无怒，使华英成秀 天气闷热，不要滥发脾气，预防心火内生，要精神饱满，成就夏季应有的秀美万物才能 够开花结果 5.使气得泄，若所爱在外 定要让身体的气血有宣泄的地方，就像你的爱人在外面一样，整天往外跑，这样才可以排除毒素。,夏季养生的法则：,9,此夏气之应，养长之道也。 这才是适应夏天的气候，保护长养之气的方法 现代生活，也要遵循一个原则：一定要让阳气跑出来，该出汗就一定要出汗！,夏季养生的法则：,夏季养生，重在养心,10,夏季养生,夏季（立夏到小暑）养生养心 长夏之季（小暑到立秋）养脾 夏季养生的重点： 一、夏季暑为主气，祛暑润燥：夏季阳气旺盛，阳气外发伏阴在内（外热内虚），古有“冬吃萝卜夏吃姜”的说法 二、因暑取凉：空调冷饮寒气入侵，阳气受损 三、长夏湿为主气，湿久必寒，伤人体阳气，脾胃机能下降，形成内湿,11,五行属火，夏天当令，主血脉，主神明,12,认识他们吗？,侯耀文：2007年6月24日 马季：2006年12月20日 高秀敏：2005年8月18 古月：2005年7月2日,夏季养生：养心夏季养不好易导致心脏疾病,13,一、暑为夏季的主气，暑为阳邪，为火热之气所化，消耗人体气血和津液 暑邪侵入人体，在外为汗，汗出过多导致体液减少是伤津的关键 伤津后导致的症状 唇干口燥、大便干结、尿黄、心烦、 胸闷、心神不安、心悸失眠、头昏目眩、心神不宁 不及时调理开泄太过将耗伤元气 出现身倦乏力、短气懒言 卒然昏倒，不省人事而导致死亡,一、祛暑润燥,14,一、祛暑润燥睡眠、情绪,夏天炎热，昼长夜短，睡眠时间较其他季节少，消耗气血，心脏的负担过重,夏季炎热，人容易烦躁不安，生气 易怒因燥生热，心火内生，易诱发 心脑血管疾病，需静养勿躁,15,二、因暑取凉空调,1、疼痛： 面部神经痛、下肢酸痛、乏力头痛、 腰、痛、 诱发关节病 2、皮肤病： 皮肤是人体第三大排毒管道，夏季出 汗增多，毒素要从皮肤排毒，室外进 入室内温差大，皮肤和血管马上收缩， 细菌停留在皮肤内代谢不出，在秋季 导致皮肤病,16,二、防因暑取凉冷饮,夏季气温高阳气外泄内冷 1、肠胃功能失调-胃肠温度下降 导致腹痛、腹泻、影响食欲 2、内分泌失调冷饮使身体受寒，盆腔内 的血管收缩 导致：痛经、月经量变少、经期变短、 停经、免疫力下降，妇科疾病,17,二、因暑取凉快速降温,1、各类关节疼痛及肢体麻木、风 湿性、类风湿性、关节疼痛等 2、夏季用冷水洗头，导致头痛或偶 风寒就头痛难忍,快速降温刺激血管收缩，伤心脏机能易导致心脑血管疾病,18,三、长夏导致湿气过重的因素,19,三、湿气过重导致的症状,脾的运化功能失调： 运化水谷精微：脘腹胀满、食欲不振、大便稀溏等症 运化水湿功能失调 1、肿胀：眼睛肿、脸部肿胀 2、乳腺增生 3、腹胀、水桶腰、啤酒肚、小腹突挺、便溏 4、白带增多、宫寒、痛经 5、下肢肿胀 湿久必寒脾肾机能下降，导致阳虚寒重的体质,湿气重伤脾胃机能，因为脾性喜燥而恶湿，导致脾气机不畅,20,阳虚寒重体质导致的慢性疾病,阳虚寒重导致的疾病 1、赘生：肌瘤、囊肿、增生、腰椎增生 2、慢性消化疾病 慢性胃炎、肠炎、十二指肠溃疡等 3、骨骼关节病：关节炎、风湿性关节炎 4、低血压、贫血,21,毒素在体内的形成过程,22,体内湿寒沉积导致的问题和疾病,湿寒无处不在 沉积在肌肉肌肉酸、胀、痛 沉积在骨骼风湿关节、骨质增生、骨刺、骨质疏松 沉积在神經反应迟钝、儿童多动、失眠、 沉积在血管静脉曲张、大脑供血不足 沉积在大脑记忆下降、脱发、头晕头痛、脑梗、脑 血栓、脑瘤、 沉积在肠胃胃胀气、慢性胃炎、胃溃疡、消化吸收不良、便溏,23,体内湿寒沉积导致的疾病,湿寒无处不在 心脏心梗、脑梗、冠心病、心律不齐 肾脏肾結石、肾囊肿、尿毒症 肝胆肝硬化、肝癌、肝囊肿、胆结石、胆囊肿 肺脏肺气肿、肺炎、肺癌、肺结核 脾脏糖尿病、胰腺炎、出血症、肌肉松驰、下垂症 盆腔子宫肌瘤、卵巢囊肿、宫颈癌、卵巢癌,24,毒素形成的四个阶段,1、排异期向身体发出警告信号 及时排异发烧、鼻涕、头痛、胃痛、腹泻痛经 缓慢排异痰、便血、炎症、寒症、间隔性酸麻胀痛 2、自我调节期保护重点基地 情志病、心律不齐、气短、四肢冰凉、月经量少、疲劳、失眠,25,毒素形成的四个阶段,3、自我保护期不让毒素慢延 结节、增生、肌瘤、囊肿、脑瘤、结石、高血压、 糖尿病 4、毒素爆发期身体承受到了极限 白血病、肝癌、乳癌、宫颈癌、肺癌、尿毒症、红斑狼疮等 毒素聚积的部位因人而异，和基因、体质、遗传有关,26,一滴血检测仪,想知道你有多毒，让透视眼告诉你,27,健康的基础,你的脏腑定时打扫卫生了吗？,28,细胞主要功能,消化 吸收 合成 代谢 能将细胞内营养物质（如葡萄糖、脂肪酸、氨基酸等）转化成为能量，并储存在身体中，供给身体其他生理活动的需要，的物质就是酵素酶，酶也叫做细胞的“动力工厂”,29,酵素酶,酵素酶是一种由氨基酸组成的具有特殊生物活性的物质，它存在于所有活的动植物体内，是维持机体正常功能，消化食物，修复组织等生命活动的一种必需物质。 细胞主要功能-新陈代谢（消化、吸收、合成、代谢） 酵素主要功能-新陈代谢（消化酵素、代谢酵素） 維持長壽秘訣就是需要補充酵素(酵素生命),30,六、酵素不足对身体的影响,细胞新陈代谢下降,脏腑功能下降,亚健康,疾病,死亡,分解、吸收、合成（气血）,代谢（毒素）,酵素不足,31,为什么要补充酵素,1、酵素的来源： A、食物（生肉、蔬菜、水果）（易腐烂变质） B、自身合成（ 五脏六腑） 2、为什么要额外补充酵素： A、环境污染 B、各种压力超负荷 C、食物人工化 D、人造食物 E、脏腑机能失调,32,酵素断食疗法,断食疗法源远流长，至今约有七千年的历史 如：辟谷、佛教有六斋曰 、十斋曰的过午不食、闭 关静坐 断食是最古老的自然疗法之一,33,酵素断食疗法,断食就是一段时间不吃东西，阻断所有食物的毒素进入体内 断食排毒的好处： A、让脏腑得到充足的休息 B、减低能量的耗损 C、自动清洁体内旧有废物 D、减少新废物的产生 断食时间越久，效果就越好,- 本资料来自 -,34,手少阴心经,手太阳小肠经,35,起居（运动） 饮食 情志 房事,现代人夏季养生,36,&晚睡早起；午睡不超过1小时；不要有穿堂风；不要伏案而睡；避免腹部着凉 &衣服以轻、薄、柔软为好。衣料透气性、吸热性愈好，愈能有效地散热。 &烈日下防晒（皮肤，眼睛，头部） &不宜用凉水冲脚：受寒导致各种疾病。 &吹电风扇：风不宜过大，不宜直吹，不宜持续固定对身体某个部位吹风，宜吹吹停停。出汗较多时，不要立即在静坐或静卧情况下吹风。,1.起居（运动）养生,4、调节方法： 室内外的温差不宜太大，以不超过5摄氏度为好。室内温度不少于25摄氏度。 入睡时，最好关上冷气，保持室内空气与外界空气流通 在室内感觉有凉时，一定要站起来活动四肢和躯体，加速血液循环， 患有冠心病、高血压、动脉硬化、关节痛等慢性病人，尤其是老年人，不要长期 呆在冷气环境里,注： 在夏季应忌用冷水洗头，洗头后应 及时吹干头发。 还要禁止直接对着电风扇或空调冷 风长时间吹,37,&旅游：海滨 山区 炎夏不可远途跋涉，应就近寻幽。 早晨，曙光初照，空气清新，可到草木繁茂的园林散步锻炼，吐故纳新。傍晚，若漫步徜徉于江边湖畔，那习习的凉风会使你心静似水，神怡如梦，涤尽心头的烦闷，暑热顿消。 游泳： 钓鱼：,1.起居（运动）养生,38,1.不要贪凉： 2.鲫鱼汤： 3.煲粥：加入大枣，茯苓 4.五汁饮：雪梨，芦根，莲藕，马蹄，麦冬,2.饮食养生,39,中医经典理论： “正气存内，邪不可干”， “邪之所凑，其气必虚”。 从经络-脏腑-体质多管道，全方面提升正气，提升免疫力，才是预防疾病的根本方法。,40,专业调理,上焦淋巴,腹部淋巴,41,万物复苏，生机勃勃，人类也一样性欲和性爱能力也有增强的趋势。因此，切忌因兴奋而房事过度，否则，对身体健康不利。 韭菜炒鸡蛋，韭菜炒虾仁，生蚝都是壮阳佳品,4.房事养生,42,四季康美，四季健康美丽！,1,THANK YOU,谢谢大家！,感谢大家的聆听！ THE END,