幼儿园中班健康教案筷子操

幼儿园中班健康教案筷子操 中班健康活动 筷子操 活动目标 学习筷子操 感受做轻器械操的乐趣 活动重点 正确掌握动作要领 要求动作到位 活动准备 筷子每人两束 用橡皮筋捆扎 活动过程 预备姿势 直立 双手拿筷子于体侧 图 1 第一节 四肢运动 第一个八拍 第1拍 左手前平举 拳心向下 筷子成水平线 第2拍 右手前平举 拳心向下 筷子成水平线 图2 第3 4拍 手腕转动敲击筷子两下还原成预备姿势 第5拍 左手上举 拳心向前 第6拍 右手上举 拳心向前 第7 8拍 双手上举敲击筷子两下还原成预备姿势 图3 第二个八拍 第1拍 左臂侧平举 拳心向下 筷子成水平线 第2拍 右臂侧平举 拳心向下 筷子成水平线 第3拍 左手筷子碰右肩 第4拍 右手筷子碰左肩 图4 第5拍 左手放于体侧 第6拍 右手放于体侧 第7 8拍 双手在体前下放敲击筷子两下还原成预备姿势 图 5 第二节 伸展运动 第一个八拍 第1 4拍 左脚向左前跨一步呈弓步 同时向左转体 上体稍 前倾与右腿成直线 双臂弯曲在左前方敲击 筷子两下 图6 第5 8拍 两臂交叉从胸前由上往下两侧打开 经两侧还原成 预备姿势 图7 第二个八拍 动作与第一个八拍相同 方向相反 第三节 体侧运动 第一个八拍 第1拍 左腿向前侧伸 足跟点地 图8 第2拍 身体左倾弯腰 第3 4拍 双手在左脚上方敲击筷子两下 还原成预备姿势 图9 第5 8拍 方向相反 第二个八拍 动作与第一个八拍相同 第四节 体转运动 第一个八拍 第1 2拍 左脚向左侧跨一步 两臂侧上举击筷子两下 图10 第3 4拍 双脚不动 上体向左转90度 同时两臂弯曲在胸前 击筷子两下 还原成预备姿势 图11 图12 第5 8拍 方向相反 第二个八拍 动作与第一个八拍相同 第五节 腹背运动 第一个八拍 第1 2拍 两臂侧平举 同时左脚向左侧出一步 图13 第3 4拍 上体前曲 两臂在体前下方敲击筷子两下 图14 第5 8拍 方向相反 还原成预备姿势 第二个八拍 动作与第一个八拍相同 第六节 跳跃运动 第一个八拍 第1拍 身体向上跳 同时两臂侧平举 两腿分开 图15 第2拍 身体向上跳 同时两臂放下 两腿并拢 第3 4拍 重复第1 2拍动作 第5 6拍 双脚原地踏步 两臂曲肘在胸前敲击筷子四下 图 16 第7 8拍 重复第5 6拍动作 还原成预备姿势 第二个八拍 动作与第一个八拍相同