4-12个月宝宝饮食时间表参考

4 12 月辅食添加参考 1 4个月宝宝辅食应如何添加 主要食物 母乳或配方奶或牛奶 辅助食物 温开水 凉开水 果汁 橘子汁 番茄汁 山楂水等 菜汁 鱼肝油 维生 素 A 维生素 D 比例为3 1 餐次 每4小时一次 上 午 6时母乳喂哺10 15分钟 或配方奶180毫升 8点稀释蔬菜汁90毫升 12点 喂稀释的鲜橙汁或番茄汁90毫升 水果泥少许 下 午 14时母乳喂养10 15分钟 或配方奶180毫升 15时喂稀释的蔬菜汁80毫升 新鲜蔬菜泥少许 16时喂温开水 或凉开水 90毫升 可加白糖适量 18 时母乳喂哺10 15分钟 或配方奶180毫升 喂养时间 夜 间 22时母乳喂哺10 15分钟 或配方奶180毫升 凌晨2时母乳喂哺10 15分 钟 或配方奶180毫升 4个月宝宝食谱精选推荐 香蕉奶昔 营养分析 香蕉奶昔口感香浓幼滑 营养丰富 可当做宝宝的辅食 制作方法 1 香蕉去皮切成小块 2 和奶粉一起放入果汁机内 加适量水 搅拌30 40秒 3 倒出 装杯即可 4 12 月辅食添加参考 2 5个月宝宝辅食应如何添加 主要食物 母乳或配方奶 辅助食物 白开水 鱼肝油 维生素 A 维生素 D 比例为3 1 水果汁 菜汁 菜汤 肉汤 米粉 糊 蛋黄泥 菜泥 水果泥 餐次 每4小时一次 上午 6 00母乳喂哺10 20分钟 或配方奶120 150毫升 8 00喂蛋黄1 8个 温开水 水果汁 菜汁90毫升 10 00喂母乳10 20分钟 或配方奶120 150毫升 12 00喂菜泥 水果泥30克 米汤30 50毫升 下午 14 00喂母乳10 20分钟 或配方奶125 150毫升 16 00喂蛋黄1 8个 肉汤60 90毫升 18 00母乳喂哺10 20分钟 或配方奶120 150毫升 夜间 20 00喂米粉30克 温开水 水果汁 菜汁30 50毫升 22 00喂母乳10 20分钟 或配方奶120 150毫升 备注 鱼肝油每天1次 每次400 5个月宝宝食谱精选推荐 1 南瓜粥 营养分析 南瓜含有淀粉 蛋白质 胡萝卜素 维生素 B 维生素 C 和钙 磷等 成分 还能防治宝宝便秘 适用于5个月以上的宝宝食用 制作方法 1 南瓜去皮去籽 切片 2 米洗净与南瓜加水同煮至熟烂即可 2 清香胡萝卜泥 营养分析 胡萝卜含丰富的胡萝卜素 在体内可转变成维生素 A 对促进婴幼儿 的生长发育及维持正常视觉功能具有十分重要的作用 此外 胡萝卜还含有一些膳食纤维 除具有增加肠胃蠕动的作用外 胡萝卜还含有较多的维生素 C B2等营养素 非常适合宝 宝吃 制作方法 胡萝卜削皮 去掉中间的硬心 切成小块 放入锅中蒸大约10分钟 然后用小勺压扁 捣成泥状 再焖几分钟即可 4 12 月辅食添加参考 3 6个月宝宝辅食应如何添加 主要食物 母乳或配方奶 辅助食物 白开水 鱼肝油 维生素 A 维生素 D 比例为3 1 水果汁 菜汁 菜汤 肉 汤 米粉 糊 蛋黄泥 菜泥 水果泥 鱼泥 肉泥 动物血 宝宝营养所需 餐次 每4小时一次 上午 6 00母乳喂哺20分钟 或配方奶150 200毫升 8 00喂果汁或菜汁或温开水80毫升 果汁的做法大全 10 00喂米粉20克 蛋黄1 4个 米粉的做法大全 12 00喂菜汁或果汁或菜汤30 60毫升 鱼泥或肉泥20 50克 肉泥的做法大 全 下午 14 00喂母乳20分钟 或配方奶150 200毫升 16 00喂菜泥或果泥30 60克 肉汤30 60毫升 果泥的做法大全 18 00喂母乳20分钟 或配方奶150 200毫升 米汤30 60毫升 夜间 20 00喂果泥或绿叶蔬菜菜泥50克 蛋黄1 4个 蔬菜泥的做法大全 22 00喂母乳20分钟 或配方奶150 200毫升 备注 鱼肝油每天1次 每次400 6个月宝宝食谱精选推荐 1 鹌鹑蛋奶 营养分析 鹌鹑蛋的营养价值高 与鸡蛋相比 蛋白质含量高30 维生素 B1高 20 维生素 B2高83 铁高46 1 卵磷脂高5 6倍 并含有维生素 P 等成分 牛奶是人体 钙的最佳来源 而且钙磷比例非常适当 利于钙的吸收 补钙 健脑 制作方法 1 原料 鹌鹑蛋2个 鲜牛奶200毫升 白糖适量 2 鹌鹑蛋去壳 加入煮沸的牛奶中 煮至蛋刚熟时 离火 加入适量白糖调味即 可 2 豌豆糊 营养分析 豌豆含丰富的蛋白质 维生素 B1 B6和胆碱 叶酸等 味道也比大豆 好 婴儿大多不会排斥 豌豆对腹泻和红便有显著疗效 制作方法 1 将豌豆炖烂 并捣碎 4 12 月辅食添加参考 4 2 将捣碎的豌豆过滤一遍 与肉汤和在一起搅匀 4 12 月辅食添加参考 5 7个月的宝宝吃什么辅食 主要食物 母乳或配方奶 辅助食物 白开水 鱼肝油 维生素 A 维生素 D 比例为3 1 水果汁 菜汁 菜汤 肉汤 米粉 糊 蒸全蛋 菜泥 水果泥 粥 烂面条 肝泥 肉泥 动物 血 豆腐 餐次 每4小时一次 上午 6 00母乳喂哺10 20分钟 或配方奶150 180毫升 8 00喂蒸全蛋1个 温开水 水果汁 菜汁90毫升 10 00喂肝泥 肉泥30 60克 白开水50 100毫升 12 00喂粥或面条小半碗 菜 肉或鱼占粥量1 3 下午 14 00喂母乳10 20分钟 或配方奶150 180毫升 16 00喂菜泥或果泥30 60克 温开水或水果汁或菜汁100毫升 18 00母乳喂哺10 20分钟 或配方奶150 180毫升 夜间 20 00喂米粉30 60克 温开水 水果汁 菜汁30 50毫升 22 00喂母乳10 20分钟 或配方奶150 180毫升 备注 鱼肝油每天1次 每次400 7个月宝宝食谱精选推荐 1 肉蛋豆腐粥 营养分析 蛋白质 脂肪 碳水化合物比例搭配适宜 还富含锌 铁 钠 钾 钙和维生素 A B D 有保障婴儿健康发育之功效 制作方法 1 将瘦猪肉剁为泥 豆腐研碎 鸡蛋去壳 将一半蛋液搅散 2 将粳米洗净 酌加清水 文火煨至八成熟时下肉泥 续煮至粥成肉熟 3 将豆腐 蛋液倒入肉粥中 旺火煮至蛋熟 调入食盐即可 2 草莓麦片粥 营养分析 富含维生素 C B1 B2 蛋白质 碳水化合物和多种矿物质 有补充 营养 增加热量之功效 制作方法 1 将草莓洗净 去蒂捣如泥 2 将草莓 蜂蜜共入沸粥中 拌匀再煮沸即可 4 12 月辅食添加参考 6 8个月宝宝辅食应如何添加 主要食物 母乳或配方奶 辅助食物 白开水 鱼肝油 维生素 A 维生素 D 比例为3 1 水果汁 菜汁 菜汤 肉 汤 米粉 糊 蒸全蛋 菜泥 水果泥 肉末 碎菜末 稠粥 烂面条 肝泥 肉泥 动物血 豆腐 餐次 每4 小时一次 上午 6 00母乳喂哺10 20分钟 牛奶或配方奶150 200毫升 面包一片 8 00喂温开水或水果汁或菜汁120毫升 鱼肝油3滴 或遵医属 10 00喂牛奶200毫升 蒸鸡蛋1个 饼干2块 12 00喂肝末 或鱼末 粥一小碗 下午 14 00喂母乳10 20分钟 牛奶或配方奶150 200毫升 馒头一小块 16 00喂菜泥或果泥30 60克 肉汤50 100毫升 18 00喂烂面条或软饭一小碗 碎菜末或豆腐或动物血30克 夜间 20 00喂温开水或水果汁或菜汁100 120毫升 22 00喂母乳10 20分钟 牛奶或配方奶150 200毫升 备注 鱼肝油每天1次 每次400 8个月宝宝食谱精选推荐 1 玉米云豆粥 营养分析 玉米与云豆可以给宝宝补充粗粮中的维生素 可以锻炼宝宝的消化系 统 制作方法 玉米 云豆适量 玉米和云豆用水泡两三个小时后 再放入锅内煮上一两个小时 煮至黏稠时为止 2 肝末 营养分析 猪肝中含有丰富的蛋白质 有助于宝宝的智力发育和身体发育 是营 养多多的辅食食材 制作方法 1 新鲜猪肝 胡萝卜50克葱头100克 西红柿50克 菠菜25克 2 洗净 水焯后碎 切碎的肝 葱 胡萝卜入锅内 加适量肉汤煮熟 4 12 月辅食添加参考 7 3 最后加入西红柿和菠菜 继续煮开即可 4 12 月辅食添加参考 8 9个月宝宝辅食应如何添加 主要食物 母乳或配方奶 辅助食物 白开水 鱼肝油 维生素 A 维生素 D 比例为3 1 水果汁 菜汁 菜汤 肉汤 米粉 糊 菜泥 水果 肉末 松 碎菜末 稠粥 烂面条 肝泥 动物血 豆腐 蒸全蛋 磨牙食品 餐次 母乳或配方奶2次 辅食3次 上午 6 00母乳喂哺10 20分钟 牛奶或配方奶150 200毫升 8 00喂粥一小碗 加肉松 菜泥 菜末等2 3小勺 10 00喂温开水 菜汁100 120毫升 水果1 3片 12 00喂蒸鸡蛋1个 饼干2块 下午 14 00母乳喂哺10 20分钟 牛奶或配方奶150 200毫升 米粉一小碗 16 00喂碎菜末 豆腐 动物血30克 60克 18 00喂烂面条或软饭一小碗 肝末 肉末 碎菜末30 50克 肉汤50 100毫 升 夜间 20 00喂温开水 水果汁 菜汁100 120毫升 磨牙食品若干 水果1 3片 22 00喂母乳10 20分钟 牛奶或配方奶150 180毫升 备注 鱼肝油每天1次 每次400 9个月宝宝食谱精选推荐 1 小鱼蛋花粥 营养分析 小鱼 蛋花煮粥清淡可口 含有丰富的蛋白质 铁 钙 钾等人体所 需要的矿物质 满足宝宝营养需求 制作方法 1 将白饭与水放入小锅煮至烂 2 取吻仔鱼放入锅中小煮一下 将蛋黄打散淋在粥上 搅拌至熟即可 2 肝泥粥 营养分析 猪肝是含铁质较为丰富的动物性食物 动物性食物中的营养成分极有 利于宝宝的吸收 制作方法 1 鸡肝去膜 去筋 剁碎成泥状备用 2 米加水煮开后 改开小火 加盖焖煮至烂 拌入肝泥 再煮开即可 4 12 月辅食添加参考 9 10个月宝宝辅食应如何添加 主要食物 母乳或配方奶 辅助食物 白开水 鱼肝油 维生素 A 维生素 D 比例为3 1 水果汁 菜汁 菜汤 肉汤 米粉 糊 菜泥 水果 肉末 松 碎菜末 稠粥 烂面条 肝泥 动物血 豆腐 蒸全蛋 磨牙食品 小点心 自制蛋糕等 餐次 母乳或配方奶2次 辅食3次 上午 6 00母乳喂哺10 20分钟 牛奶或配方奶200毫升 8 00喂粥一小碗 加肉松 菜泥 菜末等2 3小勺 饼干2块 馒头一小块 10 00喂菜汤 肉汤100 120毫升 水果1 3片 磨牙食品 小点心若干 12 00喂蒸鸡蛋1个 碎肉末 碎菜末 豆腐 动物血30 60克 下午 14 00喂米粉一小碗 菜泥 果泥30克 16 00喂水果1 3片 磨牙食品 小点心若干 18 00喂烂面条 稠粥一小碗 豆腐 动物血 肝末 肉末 碎菜末 30 50克 肉汤 50 100毫升 夜间 20 00喂温开水 水果汁 菜汁100 120毫升 磨牙食品 小点心若干 水果1 3片 22 00喂母乳10 20分钟 牛奶或配方奶180 200毫升 备注 鱼肝油每天1次 每次400 10个月宝宝食谱精选推荐 1 煎猪肝丸子 营养分析 这种软嫩可口的猪肝丸子中 猪肝含有很丰富的铁 锌 VA VB12等 营养素 是预防婴儿贫血的好食品 制作方法 1 将猪肝剁成极碎的泥 洋葱切碎同入一碗 加面包粉 鸡蛋液 淀粉搅拌成馅 2 平锅置火上放油烧热 将肝泥挤成圆子 下锅煎熟 3 将西红柿切碎 同番茄酱一道炒熟 倒在猪肝圆子上即成 2 翡翠泥 营养分析 此款食谱鲜美清香 色香味兼备 具有增进食欲 帮助消化 清热利 尿的作用 制作方法 将鲜蚕豆剥去老 嫩皮 放入锅内煮烂 捞出 用冷水过凉 放菜板上 砸成 泥状放入碗内 将京糕切成绿豆大小的丁 4 12 月辅食添加参考 10 炒锅置火上 放入油 加入白糖 蚕豆泥 桂花 用中火推炒 炒透后盛入盘 内 撒上京糕丁即可出炉 冷却后食用 4 12 月辅食添加参考 11 11个月宝宝辅食应如何添加 主要食物 粥 面条 面片 软饭 辅助食物 母乳 配方奶 白开水 鱼肝油 维生素 A 维生素 D 比例为3 1 水果汁 菜汁 菜汤 肉汤 米粉 糊 菜泥 水果 肉末 松 碎菜末 稠肝泥 动物血 豆制品 蒸全蛋 磨牙食品 小点心 自制蛋糕等 餐次 母乳或配方奶2次 辅食3次 上午 6 00母乳喂哺10 20分钟 牛奶或配方奶200毫升 8 00喂磨牙食品 小点心若干 菜汤 肉汤100 120毫升 水果1 3片 10 00喂粥一小碗 加肉松 菜泥 菜末等2 3小勺 鸡蛋半个 饼干2块 馒头一小块 12 00喂碎肉末 碎菜末 豆制品 动物血 肝30 60克 下午 14 00喂软饭一小碗 碎肉末 碎菜末 豆制品 动物血 肝30 60克 鸡蛋半 个 16 00喂磨牙食品 小点心若干 水果1 3片 温开水 水果汁 菜汁100 200 毫升 18 00喂面条 面片一小碗 豆制品 动物血 肝末 肉末 碎菜末30 50克 肉汤50 100毫升 夜间 20 00喂磨牙食品 小点心若干 温开水 水果汁 菜汁100 120毫升 22 00喂母乳10 20分钟 牛奶或配方奶200毫升 备注 鱼肝油每天1次 每次400 11个月宝宝食谱精选推荐 1 红嘴绿鹦哥丝面 营养分析 红嘴绿鹦哥丝面作为宝宝辅食 营养很丰富 口味也最好 制作方法 1 将西红柿用开水烫一下 去掉皮 切成碎块 2 菠菜叶洗净 开水捞一下去草鞣酸 再切碎 豆腐切碎 3 放入少许油 用切碎的葱花呛锅 倒入排骨汤 烧沸 将西红柿和菠菜叶倒入 锅内 略煮一会儿 再加入非常细的面条 面条软即可出锅 2 鸡肉菜汤 营养分析 蘑菇营养丰富 味道鲜美 自古以来被列为上等佳肴 是高蛋白 低 脂肪 富含人体必需氨基酸 矿物质 维生素和多糖等营养成分的健康食品 制作方法 1 鸡切块 先除血水 冲净 放入沸水中焯透捞出 2 锅内放开水加入姜片和鸡块大火烧开转小火炖煮40分钟左右 4 12 月辅食添加参考 12 3 再把各种蔬菜加入一起炖煮 比较难熟的先放 最后加入盐调味即可 4 12 月辅食添加参考 13 12个月宝宝辅食应如何添加 主要食 物 粥 面食 面条 面片 包子 饺子 馄饨等 软饭 辅助食 物 母乳 配方奶 白开水 鱼肝油 维生素 A 维生素 D 比例为3 1 水果汁 菜汁 菜汤 肉汤 米粉 糊 磨牙食品 菜泥 水果 肉末 松 碎菜末 肝泥 动物血 豆制品 蒸全蛋 馒头 面包 小点心 自制蛋糕等 餐次 母乳或配方奶2次 辅食3次 上午 6 00母乳喂哺10 20分钟 牛奶或配方奶200毫升 菜泥30克 8 00喂磨牙食品 小点心若干 菜汤 肉汤100 120毫升 水果1 3片 10 00喂粥一小碗 加肉松 菜泥 菜末等 鸡蛋半个 饼干2块 馒头一小块 12 00喂碎肉末 碎菜末 豆腐 动物血 肝30 60克 温开水 水果汁 菜汁 100 120毫升 下午 14 00喂软饭一小碗 碎肉末 碎菜末 豆腐 动物血 肝30 60克 鸡蛋半个 16 00喂磨牙食品 小点心若干 水果1 3片 温开水 水果汁 菜汁100 200毫升 18 00喂面条 面片一小碗 小饺子3 5个 小馄饨5 7个 豆腐 动物血 肝末 肉末 碎菜末30 50克 肉汤50 100毫升 夜间 20 00喂馒头 蛋糕 面包一小块 磨牙食品若干 温开水 水果汁 菜汁100 120毫 升 22 00喂母乳10 20分钟 牛奶或配方奶200毫升 备注 鱼肝油每天1次 每次400 12个月宝宝食谱精选推荐 1 什锦水果羹 营养分析 维生素 C 含量高 能预防宝宝呼吸道感染 是冬季的理想食品 制作方法 1 将各种水果切成小片 2 锅内放入适量水 烧沸后加入白糖及水果片 3 再次烧沸后用水淀粉勾成薄芡 再撒入糖桂花即可 2 罗宋汤 营养分析 此汤营养丰富 均衡饮食 淡淡的酸味能增加宝宝的食欲 制作方法 1 将番茄切成小丁 奶糕打成糊状 熟牛肉倒入搅拌器 加入牛肉汤打成糊 2 土豆煮熟去皮 切片 用小锅将牛肉汤糊 奶糕糊 土豆片 番茄丁一齐加热 微炖后调味即成