立定跳远 完整示范 动作要点重点难点 动作要点 两脚开立于起跳线后 经过两臂预摆 也有做好臂后下举的静止姿势 配合两脚屈膝蹬伸 向前上方跳出 收腿向前落地 屈膝缓冲 一提 提重心 提脚跟 双手半握拳上举 二压 降压。配合两脚屈膝蹬伸。一提（提重心。提脚跟。双手迅速经体侧后摆至最大幅度。立定跳远可。
立定跳远教学Tag内容描述：
1、 立定跳远 完整示范 动作要点重点难点 动作要点 两脚开立于起跳线后 经过两臂预摆 也有做好臂后下举的静止姿势 配合两脚屈膝蹬伸 向前上方跳出 收腿向前落地 屈膝缓冲 一提 提重心 提脚跟 双手半握拳上举 二压 降压。
2、,立 定 跳 远,完 整 示 范,动作要点重点难点,动 作 要 点,两脚开立于起跳线后，经过两臂预摆（也有做好臂后下举的静止姿势），配合两脚屈膝蹬伸，向前上方跳出，收腿向前落地，屈膝缓冲,一提（提重心：提脚跟，双手半握拳上举）,二压（降压重心：双脚与肩同宽踏实，双手迅速经体侧后摆至最大幅度，抬头前看。）,三爆发（双手迅速经体侧向前上方摆动“抡”至突停，迅速展收腹，双脚蹬离地面快速提膝，收腹举腿。
3、立定跳远教学 双田二中 王文涛 一教学内容：立定跳远 二教学目的和任务： 1通过课堂教学培养学生参与体育运 动的良好态度能力和习惯。 2通过教师有效的导和学生主动的学， 掌握立定跳远的技术动作要领，发展学生 下肢力量和弹跳能力。 立定跳远可。