21悦纳自己12

主题词：认识自我主题词：认识自我 悦纳自我悦纳自我 完善自我完善自我 小游戏：小游戏：老师老师问学生问学生问题，每个问题全班一块回答问题，每个问题全班一块回答“是是”或或“不是不是”，回答，回答“是是”的同学举起双臂呈的同学举起双臂呈V字型；回答字型；回答“不不是是”的同学举起双臂呈的同学举起双臂呈X字型字型 。在做动作的同时，。在做动作的同时，请同请同学们学们注意观察看看是否有人和自己的选择一模一样。注意观察看看是否有人和自己的选择一模一样。 題目分別是：高高瘦瘦吗、喜欢唱歌、留着短头发題目分別是：高高瘦瘦吗、喜欢唱歌、留着短头发 喜欢打羽毛球吗、喜欢吃鱼吗、喜欢吃波菜吗喜欢打羽毛球吗、喜欢吃鱼吗、喜欢吃波菜吗 个性外向吗、喜欢看电影吗、家里有个性外向吗、喜欢看电影吗、家里有5个人以上吗个人以上吗 近视的吗、心情常常很好吗、喜欢小狗吗、喜欢看小说近视的吗、心情常常很好吗、喜欢小狗吗、喜欢看小说吗喜欢看卡通吗、喜欢聊天吗吗喜欢看卡通吗、喜欢聊天吗 问题问题：（：（1）刚刚有没有人发现）刚刚有没有人发现有人有人从头到尾都和自己从头到尾都和自己一样？（一样？（2）为什么会不一样呢？）为什么会不一样呢？ 因为每个人的身体外貌、兴趣爱好都有很多种，所以组因为每个人的身体外貌、兴趣爱好都有很多种，所以组成每一个人都是特別的，对于这个世界来说，成每一个人都是特別的，对于这个世界来说，你就是独你就是独一无二的一无二的 你了解你自己吗？让我们放飞想象，用你了解你自己吗？让我们放飞想象，用尽可能丰富的图形或文字，把心目中的我尽可能丰富的图形或文字，把心目中的我描绘出来。描绘出来。探究园探究园 : 我的自画像我的自画像 例如例如：（1）我是一个留长发的女孩。我是一个留长发的女孩。 （2）我是一个热情开朗的人。）我是一个热情开朗的人。 （3）我是一个在班里最受欢迎的人。）我是一个在班里最受欢迎的人。 。 以小组为单位，请每位画家对自己的形以小组为单位，请每位画家对自己的形象进行解读和答疑。象进行解读和答疑。 根据刚才同学们对自己根据刚才同学们对自己的描述，概括：我们应该从的描述，概括：我们应该从哪些方面来认识自己，了解哪些方面来认识自己，了解自己？自己？外在的特征：外在的特征：对自己外表和体质状对自己外表和体质状况的观察和认识，包括外貌、风度、况的观察和认识，包括外貌、风度、健康状况等方面。例如：我是个高健康状况等方面。例如：我是个高个子，我是个短发女孩等；个子，我是个短发女孩等；生理自我生理自我的认识的认识内在精神世界，内在精神世界，包括对自己的情包括对自己的情绪、性格、兴趣、爱好、智力、绪、性格、兴趣、爱好、智力、能力特长等方面的观察和认识。能力特长等方面的观察和认识。如我是个胆小的人，我爱好文学如我是个胆小的人，我爱好文学心理自我心理自我的认识的认识自己在集体中的地位，自己在集体中的地位，对中学生对中学生来说，主要是自己在班级、年级、来说，主要是自己在班级、年级、学校中的位置和作用，公共生活学校中的位置和作用，公共生活中的举止表现以及社会适应能力。中的举止表现以及社会适应能力。如我是一名中学生，我是个受欢如我是一名中学生，我是个受欢迎的人等；迎的人等；社会自我社会自我的认识的认识 1、自我评价、自我评价 2、与同伴做比较、与同伴做比较 3、他人评价、他人评价 从小每次从小每次英语测验，小雪得英语测验，小雪得分都是分都是95以上以上 ，小雪觉得自己，小雪觉得自己比较擅长学英语，决心更加努力比较擅长学英语，决心更加努力 学习英语学习英语 ，将来报考北京外国，将来报考北京外国语大学。她这是通过什么方式来语大学。她这是通过什么方式来认识自己？认识自己？ 英语测验，小王得了英语测验，小王得了80分分 ，班里有班里有10名同学的成绩比她高。名同学的成绩比她高。小雪认识到了自己的差距，决心小雪认识到了自己的差距，决心努力努力 学习英语学习英语 。她这是通过什。她这是通过什么来认识自己？么来认识自己？ 请学生说说自己有哪请学生说说自己有哪些优点、长处和不足？些优点、长处和不足？ 请小组成员说说他眼请小组成员说说他眼中的你，比较一下他们说中的你，比较一下他们说的与你对自己的认识是否的与你对自己的认识是否一致吗？一致吗？ 如果自评和他评有较大出入者，说明自我如果自评和他评有较大出入者，说明自我认识存在偏差，对自己的一些评价还不够认识存在偏差，对自己的一些评价还不够客观、公正，应该努力拓宽生活范围，增客观、公正，应该努力拓宽生活范围，增加生活阅历，积极参加社会实践和社交活加生活阅历，积极参加社会实践和社交活动，动，借助他人来反观自己借助他人来反观自己，学会正确地认，学会正确地认识自己、认识他人和社会。识自己、认识他人和社会。如果一个人对如果一个人对自己有了正确的认识和评价，就能根据自自己有了正确的认识和评价，就能根据自己的实际情况，取长补短，选择相应的目己的实际情况，取长补短，选择相应的目标为之奋斗。标为之奋斗。 3 3、正确认识自己、正确认识自己 正确认识自己，就是既要看到自己的正确认识自己，就是既要看到自己的优点和长处，又要看到自己的缺点和不足。优点和长处，又要看到自己的缺点和不足。课堂小结课堂小结一、认识自己一、认识自己1 1、我们可以从哪三方面观察和认识自己？、我们可以从哪三方面观察和认识自己？2 2、认识自己的途径和方法？、认识自己的途径和方法？3 3、如何正确认识自己？、如何正确认识自己？一、单项选择题：一、单项选择题：1、“人们也许了解宇宙，但从来不了解自我。人们也许了解宇宙，但从来不了解自我。自我比任何星球更遥远。自我比任何星球更遥远。”迪斯累里的这句名言迪斯累里的这句名言说明（说明（ ） A、完善自己很重要、完善自己很重要 B、悦纳自己很重要、悦纳自己很重要 C、认识自己很重要、认识自己很重要 D、发展自己很重要、发展自己很重要C2、我们应该从下列哪三方面来认识、我们应该从下列哪三方面来认识自我？（自我？（ ）心理自我心理自我 社会自我社会自我 生理自我生理自我 理想自我理想自我 A、 B、C、 D、A3、下列属于对社会自我认识的是、下列属于对社会自我认识的是（ ）我是一个在班里最受欢迎的人我是一个在班里最受欢迎的人 我是一个留短头发的男孩子我是一个留短头发的男孩子我是一个性格内向的人我是一个性格内向的人 我是一个好班长我是一个好班长 A、 B、 C、 D、D二、多项选择题二、多项选择题：1 1、古希腊特尔斐神庙前竖立着一块巨大的石、古希腊特尔斐神庙前竖立着一块巨大的石碑，上面刻着一句象征人类最高智慧的神谕碑，上面刻着一句象征人类最高智慧的神谕认识你自己。我们可从以下几方面观察和认认识你自己。我们可从以下几方面观察和认识自己识自己（ ） A、外表和体质状况、外表和体质状况 B、精神世界、精神世界 C、社会地位、社会地位 D、自己的能力、兴趣、爱好、特长等方面、自己的能力、兴趣、爱好、特长等方面 ABCD 2、小丽最近有一件心事、小丽最近有一件心事,总想知道自己在大总想知道自己在大家心中是一个什么样的人，很想了解自己。家心中是一个什么样的人，很想了解自己。假如你们俩是好朋友，你建议她可以通过哪假如你们俩是好朋友，你建议她可以通过哪些途径来认识自己？（些途径来认识自己？（ ） A、通过反思自己的所作所为来总结、通过反思自己的所作所为来总结 B、通过老师、父母来了解、通过老师、父母来了解 C、通过好朋友的评价来认识自己、通过好朋友的评价来认识自己 D、通过所在的班集体来了解、通过所在的班集体来了解ABCD 传说中众神居住的地方叫做奥林匹斯山，众传说中众神居住的地方叫做奥林匹斯山，众神的主神叫做宙斯，奥林匹斯山上有一块石碑，神的主神叫做宙斯，奥林匹斯山上有一块石碑，碑上刻着一句箴言。宙斯想把这句箴言告诉给人碑上刻着一句箴言。宙斯想把这句箴言告诉给人类，于是他派了斯芬克斯来到人间。斯芬克斯把类，于是他派了斯芬克斯来到人间。斯芬克斯把这句箴言化作了一道谜语给人类猜。斯芬克斯来这句箴言化作了一道谜语给人类猜。斯芬克斯来到了古希腊著名的城堡拜森克，守候在这座城堡到了古希腊著名的城堡拜森克，守候在这座城堡唯一的井口旁，要求每一位前来打水的人猜这句唯一的井口旁，要求每一位前来打水的人猜这句谜语，凡是没有猜中的，斯芬克斯马上把他吃掉。谜语，凡是没有猜中的，斯芬克斯马上把他吃掉。这句谜语给当时的拜森克城民带来了前所未有的这句谜语给当时的拜森克城民带来了前所未有的灾难。灾难。 什么东西早上用条腿走什么东西早上用条腿走路，中午用条腿走路，晚上路，中午用条腿走路，晚上用条腿走路？用条腿走路？ 有一个小男孩是个孤儿，他觉得自己活有一个小男孩是个孤儿，他觉得自己活在这个世界上没有什么价值，没有人爱他，在这个世界上没有什么价值，没有人爱他，他到神父那里哭诉自己的不幸。神父什么也他到神父那里哭诉自己的不幸。神父什么也没有说，给了他一块石头，让他到市场上去没有说，给了他一块石头，让他到市场上去卖。在市场上有人觉得好奇，随便给他开了卖。在市场上有人觉得好奇，随便给他开了个价钱，他不卖。别人以为这块石头是个宝个价钱，他不卖。别人以为这块石头是个宝石，于是价钱越涨越高，简直不敢相信一块石，于是价钱越涨越高，简直不敢相信一块石头会值这么多钱！第二天，神父让他到黄石头会值这么多钱！第二天，神父让他到黄金市场去卖，结果到收市的时候，价钱已经金市场去卖，结果到收市的时候，价钱已经出到了昨天的十倍。第三天，他去宝石市场出到了昨天的十倍。第三天，他去宝石市场去卖石头，价钱已经涨了百倍。由于他始终去卖石头，价钱已经涨了百倍。由于他始终不肯卖，别人都认定这块石头是无价之宝。不肯卖，别人都认定这块石头是无价之宝。 问题问题：神父让小男孩去卖那块石头的目的是：神父让小男孩去卖那块石头的目的是什么？通过这个故事，同学们想到了什么？什么？通过这个故事，同学们想到了什么？ 石头还是那块石头，但随着时间和地点的石头还是那块石头，但随着时间和地点的不同，别人对它的评价却不一样了。那个不同，别人对它的评价却不一样了。那个小男孩认为自己活着没有什么意义，实际小男孩认为自己活着没有什么意义，实际是不接纳自己的表现。其实，是不接纳自己的表现。其实，我们每个人我们每个人就像是那块石头，如果你认为自己是一块就像是那块石头，如果你认为自己是一块扔在路边没有人要的石头，那么别人也就扔在路边没有人要的石头，那么别人也就会认为你一钱不值；如果你认为自己是一会认为你一钱不值；如果你认为自己是一块宝石，那么别人也会认为你价值连城块宝石，那么别人也会认为你价值连城。每个人在世界上都是独一无二的，我们要每个人在世界上都是独一无二的，我们要活出生命的价值，要得到别人的尊重，首活出生命的价值，要得到别人的尊重，首先要先要愉悦地接纳自我，并通过各种方式不愉悦地接纳自我，并通过各种方式不断完善自己断完善自己。 有些满意，也有些不满意，面对不满意，有些满意，也有些不满意，面对不满意，心中心中有时有时总总不免会有些惆怅，埋怨不免会有些惆怅，埋怨但古人说但古人说“金无足赤，人无金无足赤，人无完人完人”，世间的任何事物往往都存在不足，即使，世间的任何事物往往都存在不足，即使是那些是那些伟大人物，他们身上也伟大人物，他们身上也有有一些一些不尽如人意的地方，不尽如人意的地方，如如贫寒的家庭，缺陷的身体、孤僻的个性等。但最后他贫寒的家庭，缺陷的身体、孤僻的个性等。但最后他们都成功了，为什么他们会成功？们都成功了，为什么他们会成功？你对自己哪些方面比较你对自己哪些方面比较满意，哪些不满意？面满意，哪些不满意？面对不满意，你的心里感对不满意，你的心里感受如何？受如何？小小故事会小小故事会 故事探讨故事探讨:朗读教材朗读教材25页的故事页的故事黄美廉黄美廉 只只看我有的看我有的爱因斯坦勇对嘲笑爱因斯坦勇对嘲笑，想想，想想从故事中我们可以得到什么启发从故事中我们可以得到什么启发?面对自己面对自己的不足，我们可以怎样处理？的不足，我们可以怎样处理？ 黄美廉尽管身上有不少的缺陷，但她并不抱黄美廉尽管身上有不少的缺陷，但她并不抱怨、自卑，而是坦然面对，笑迎一切，最终成功。怨、自卑，而是坦然面对，笑迎一切，最终成功。 科学家爱因斯坦少年时并不出众，并不优秀，科学家爱因斯坦少年时并不出众，并不优秀，甚至还是一个愚笨的学生，我们在坐的同学可能甚至还是一个愚笨的学生，我们在坐的同学可能都比少年时的爱因斯坦出色。但少年爱因斯坦能都比少年时的爱因斯坦出色。但少年爱因斯坦能正视自己，接受自己，正视自己，接受自己，即使是面对老师的批评、即使是面对老师的批评、同学的嘲笑他也不丧失对自己的信心，用发展的同学的嘲笑他也不丧失对自己的信心，用发展的眼光看待自己、悦纳自己。正是由于爱因斯坦没眼光看待自己、悦纳自己。正是由于爱因斯坦没有陷入自卑，对自己充满信心，所以后来成为一有陷入自卑，对自己充满信心，所以后来成为一位伟大的科学家。位伟大的科学家。感悟：克服自卑，感悟：克服自卑，悦纳悦纳自己！自己！小故事：神气的发卡小故事：神气的发卡 有一个女孩子，总觉得不讨别人喜欢，有一个女孩子，总觉得不讨别人喜欢，因此有一点自卑。一天，她偶尔在商店里看因此有一点自卑。一天，她偶尔在商店里看到一只漂亮的发卡，当她戴起它的时候，店到一只漂亮的发卡，当她戴起它的时候，店里的顾客都说漂亮，于是她非常高兴地买下里的顾客都说漂亮，于是她非常高兴地买下发卡，并戴着它去学校，接着神奇的事发生发卡，并戴着它去学校，接着神奇的事发生了，许多平日不太跟她打招呼的同学，纷纷了，许多平日不太跟她打招呼的同学，纷纷来跟她接近，一些同学还约她一起去玩，原来跟她接近，一些同学还约她一起去玩，原来死板的她，似乎一下子变得开朗、活泼了来死板的她，似乎一下子变得开朗、活泼了许多。但放学回家后，她才发现自己头上根许多。但放学回家后，她才发现自己头上根本没有带什么神气的发卡，原来她付钱后把本没有带什么神气的发卡，原来她付钱后把发卡留在了商店里。发卡留在了商店里。 是什么使别人改变了对她的是什么使别人改变了对她的态度？那个发卡真的有那么态度？那个发卡真的有那么神奇的力量吗？神奇的力量吗？问题：问题： 人的容貌并没有因戴发卡而改变，改变的只人的容貌并没有因戴发卡而改变，改变的只是人的心态，因她的可爱而让人感到漂亮，是人的心态，因她的可爱而让人感到漂亮，“人人不是因为美丽而可爱，而是因为可爱才美丽不是因为美丽而可爱，而是因为可爱才美丽”那那句话在她身上得到了验证。无论什么时候，我们句话在她身上得到了验证。无论什么时候，我们都不要讨厌自己，对于那些已经成为无法更改的都不要讨厌自己，对于那些已经成为无法更改的客观现实，与其整天抱怨，还不如坦然地自我悦客观现实，与其整天抱怨，还不如坦然地自我悦纳，即是以积极、赞赏的态度来接受自己。纳，即是以积极、赞赏的态度来接受自己。悦纳自我，就是欣然地接受自我。悦纳自我，就是欣然地接受自我。 林肯由于他的相貌很丑陋，常常被政敌所林肯由于他的相貌很丑陋，常常被政敌所讥笑。有一天，他的一位政敌遇到他，开口就讥笑。有一天，他的一位政敌遇到他，开口就骂道：骂道：“你长得太丑陋了，简直让人不堪入你长得太丑陋了，简直让人不堪入目。目。” 你知道林肯是怎样回答的吗？你知道林肯是怎样回答的吗？ 林肯微笑着说：林肯微笑着说：“先生，你应该感到荣幸，先生，你应该感到荣幸，你将因为骂一位伟大的人物而被人们所认识。你将因为骂一位伟大的人物而被人们所认识。” 林肯后来的确成为一位伟大的林肯后来的确成为一位伟大的人物，成为美国历史上最著名的总人物，成为美国历史上最著名的总统之一。如果林肯只把眼光停留在统之一。如果林肯只把眼光停留在自己丑陋的外貌上，不去发现自己自己丑陋的外貌上，不去发现自己的其他长处，他能成为美国著名的的其他长处，他能成为美国著名的总统吗？总统吗？ 如果是你，你会怎样看待你的如果是你，你会怎样看待你的外表和你的缺陷呢？外表和你的缺陷呢？ 据解放日报报道：最近，一名花季少女因据解放日报报道：最近，一名花季少女因盲目减肥而丧生。这名盲目减肥而丧生。这名15岁少女身高岁少女身高165厘米，厘米，因羡慕某偶像明星的苗条身段，对自己因羡慕某偶像明星的苗条身段，对自己54公斤公斤的体重，仍觉得的体重，仍觉得“太胖太胖”，为此很苦恼，于是，为此很苦恼，于是实施减肥计划，陷入减肥误区，不久便得了神实施减肥计划，陷入减肥误区，不久便得了神经性厌食症，进食困难，进而导致多脏器衰竭，经性厌食症，进食困难，进而导致多脏器衰竭，造血功能出现障碍，最终因脑出血而告别人世。造血功能出现障碍，最终因脑出血而告别人世。去世时形销骨立，体重仅去世时形销骨立，体重仅30公斤。她为什么会公斤。她为什么会陷入减肥误区？最后造成什么结果呢？陷入减肥误区？最后造成什么结果呢？ 这位少女因为没有正确认识自己、没有正这位少女因为没有正确认识自己、没有正确评价自己也就无法悦纳自己，导致心理的不确评价自己也就无法悦纳自己，导致心理的不健康，最后导致生理的不健康甚至残害生命。健康，最后导致生理的不健康甚至残害生命。客观地评价自己客观地评价自己欣赏自己的优点欣赏自己的优点重要的是我们更应该重要的是我们更应该勇勇敢敢地接受自己的缺点、地接受自己的缺点、不足和缺陷不足和缺陷Show 出自己的闪光点（发扬优点）出自己的闪光点（发扬优点）有人说，我们都是被上帝咬了一口的苹果，每个人有人说，我们都是被上帝咬了一口的苹果，每个人都有缺点。都有缺点。有的人缺陷大一些，是因为上帝特别喜有的人缺陷大一些，是因为上帝特别喜爱他的芬芳，咬得大口些罢了。爱他的芬芳，咬得大口些罢了。大胆大胆Show 出自己的不足出自己的不足 悦纳自己并不是意味着放悦纳自己并不是意味着放纵自己的缺点和不足，而是要求我们纵自己的缺点和不足，而是要求我们在发现自己的缺点和不足之后勇敢接在发现自己的缺点和不足之后勇敢接受，不是盲目逃避；更是要求我们要受，不是盲目逃避；更是要求我们要予以予以改进和提高改进和提高。 为了弥补自己的缺陷，他希望能够通过读书，为了弥补自己的缺陷，他希望能够通过读书，从中吸取力量来改变自己。因此，他拼命通过自学从中吸取力量来改变自己。因此，他拼命通过自学来克服自己早期知识的贫乏以及孤陋寡闻。迫于生来克服自己早期知识的贫乏以及孤陋寡闻。迫于生计，他先后干过店员、村邮务员、测量员以及劈栅计，他先后干过店员、村邮务员、测量员以及劈栅栏等繁重的工作。然而每当工作间隙时，他总不忘栏等繁重的工作。然而每当工作间隙时，他总不忘记抓紧时间多看几页随身所带的书。即使晚上回到记抓紧时间多看几页随身所带的书。即使晚上回到家，他也不放过任何学习的机会，在烛光、灯光、家，他也不放过任何学习的机会，在烛光、灯光、月光下读书。他曾经说过一句话：月光下读书。他曾经说过一句话：“每个人的心中每个人的心中都存在继续往前的使命感，努力奋斗是每个人的责都存在继续往前的使命感，努力奋斗是每个人的责任，我对这样的责任怀有一份舍我其谁的信念。任，我对这样的责任怀有一份舍我其谁的信念。” 发扬优点发扬优点克服缺点克服缺点追求进步追求进步同学们，生理自我虽然是与生同学们，生理自我虽然是与生俱来，但可以通过个人的努力、俱来，但可以通过个人的努力、个人的内在修养来弥补。心理自个人的内在修养来弥补。心理自我和社会自我更是可以通过后天我和社会自我更是可以通过后天的努力来不断完善。的努力来不断完善。让我们快乐地让我们快乐地接受自己接受自己悦纳自己悦纳自己 完善自己完善自己阅读与感悟：阅读与感悟： 有位同学不漂亮，但她热心、活泼。同学们有位同学不漂亮，但她热心、活泼。同学们并不在意她的胖身材和小眼睛，反而因为她的可并不在意她的胖身材和小眼睛，反而因为她的可爱而让人喜欢，被同学作为优点写进作文：爱而让人喜欢，被同学作为优点写进作文：“胖胖乎乎的圆脸、笑眯眯的眼睛，让人觉得随和可乎乎的圆脸、笑眯眯的眼睛，让人觉得随和可信。信。” 1、如果因为自己胖、眼睛小而怕别人嘲笑，、如果因为自己胖、眼睛小而怕别人嘲笑，每天愁眉苦脸，躲开同学，她的同学还会喜欢他每天愁眉苦脸，躲开同学，她的同学还会喜欢他吗？吗？ 2、在这位同学身上你有什么感受？你认为应、在这位同学身上你有什么感受？你认为应该如何悦纳自己？该如何悦纳自己？ 通过学习，同学们应该能够正确对待自己的优缺通过学习，同学们应该能够正确对待自己的优缺点，不必为自己某些方面比别人强而沾沾自喜，点，不必为自己某些方面比别人强而沾沾自喜，也不必为自己在某些地方不如别人而垂头丧气。也不必为自己在某些地方不如别人而垂头丧气。对于可以改掉的毛病，应勇于改正；对于诸如生对于可以改掉的毛病，应勇于改正；对于诸如生理条件等无法改变的方面，我们要敢于面对，承理条件等无法改变的方面，我们要敢于面对，承认它、接受它，还应当在学习上、修养上下功夫，认它、接受它，还应当在学习上、修养上下功夫，培养内在美。培养内在美。 总之，只有不断地完善自我，塑造自我，才能使总之，只有不断地完善自我，塑造自我，才能使自己得到不断的发展，成为真正对社会有价值的自己得到不断的发展，成为真正对社会有价值的人，自身的价值也才能体现出来人，自身的价值也才能体现出来。