山东省邹平县七年级道德与法治下册 第七单元 心中拥有灿烂阳光 第13课 让快乐围绕我身边 第3框 正视压力 轻松前行课件 鲁人版六三制

提问：提问：1、价值判断：人在情绪面前是无能为力的，是无法、价值判断：人在情绪面前是无能为力的，是无法对它进行调节和控制的。对它进行调节和控制的。 2.我们应怎样调控消极情绪我们应怎样调控消极情绪?（调控消极情绪的方法（调控消极情绪的方法有哪些？有哪些？）3、怎样合理宣泄消极情绪？、怎样合理宣泄消极情绪？（情绪合理宣泄的方式有哪些？（情绪合理宣泄的方式有哪些？宣泄消极情绪需要宣泄消极情绪需要注意什么问题？注意什么问题？ ） 学习目标：学习目标：1.怎样正视学习压力？怎样正视学习压力？2.怎样减轻或缓解学习压力？怎样减轻或缓解学习压力？3.怎样怎样正确认识正确认识考试紧张考试紧张现象现象？4.怎样从容面对考试？怎样从容面对考试？ 张晓磊和孙明阳是邻居，一起上幼儿园、小学、张晓磊和孙明阳是邻居，一起上幼儿园、小学、初中，两人学习不相上下，但是进入七年级以来张初中，两人学习不相上下，但是进入七年级以来张晓磊的学习进步很大，而孙明阳的学习却原地踏步。晓磊的学习进步很大，而孙明阳的学习却原地踏步。孙同学很是着急，最近发现他孙同学很是着急，最近发现他无精打采、闷闷不乐、无精打采、闷闷不乐、心事重重心事重重. .孙明阳遇到了什么问题？孙明阳遇到了什么问题？ 正视压力 轻松前行1.你遇到过学习压力吗？你遇到过学习压力吗？2. 这些压力主要来源于哪些方面？这些压力主要来源于哪些方面？3.压力给你学习和生活带来了什么样的压力给你学习和生活带来了什么样的 影响呢？影响呢？第一环节第一环节认识压力认识压力反方：压力越大，动力越大，所以我们要不断反方：压力越大，动力越大，所以我们要不断增加学习压力。增加学习压力。正方：压力大会影响学习和生活，我不要压力正方：压力大会影响学习和生活，我不要压力。 适当压力适当压力过大压力过大压力失去信心失去信心厌学厌学心理心理影响影响身心健康身心健康促进学习促进学习第二环节正视压力正视压力心灵对话心灵对话找到学习乐趣 充足充足 睡眠睡眠. .老师老师指导指导我来总结第三环节从容应考从容应考 我平时学习挺用功的，可是不知为什么，我平时学习挺用功的，可是不知为什么，一到考试我脑子里就一片空白，什么都想一到考试我脑子里就一片空白，什么都想不起来，明天就要考试了，我急的饭都吃不起来，明天就要考试了，我急的饭都吃不下去了。不下去了。 临近考试总觉得迷糊、烦躁、不能集中精临近考试总觉得迷糊、烦躁、不能集中精力，还睡不好觉、有时也莫名其妙的肚子疼，力，还睡不好觉、有时也莫名其妙的肚子疼，吃药也不见好，我这是怎么了？吃药也不见好，我这是怎么了？考试紧张心理考试紧张心理适度适度过度过度注意力集中注意力集中影响水平发挥影响水平发挥和身心健康和身心健康正确看待考试正确看待考试确定合理期望确定合理期望把把 学习学习 搞好搞好考试面前也从容考试面前也从容分分 享享 时时 刻刻学习就会学习就会有压力有压力考试面前考试面前 也从容也从容1学习中存在压力是学习中存在压力是正常的正常的2 2学习压力的影响学习压力的影响3 3缓解学习压力的有效方法缓解学习压力的有效方法1 1正确认识考试紧张心理正确认识考试紧张心理2 2克服考试紧张的方法克服考试紧张的方法正视压力正视压力 轻松前行轻松前行1 1、莉莉和丹丹这种行为对吗？、莉莉和丹丹这种行为对吗？2 2、你想对她俩个说些什么？、你想对她俩个说些什么？ 又到了颗粒归仓的时候了，请谈谈又到了颗粒归仓的时候了，请谈谈本节课你的收获和今后的打算吧！本节课你的收获和今后的打算吧！收获季节收获季节谢谢 谢！谢！