高校教师职业焦虑成因及对策分析

高校教师职业焦虑成因及对策分析焦虑是指个体担忧自己不能达到目标或无法克服障碍而体验到自尊心受到持续威胁时形成的紧张不安、带有惧怕色彩的情绪状态1。教师的职业焦虑是指教师在完成教学任务时，由于不能确定能否达到外来要求或对完成任务所需要的精确条件感觉模糊而产生的不安和无助的情绪，它反映了个人感觉缺乏必要的能力来有效完成教育任务和活动2。高校教师的职业焦虑源于职业压力，崔岐恩研究了陕西省8所高校591名教师的职业压力的强度，结果发现，近61.2%的高校教师面临着较大的职业压力3。喻红梅对172名高校教师的测试表明，高校教师躯体化因子分和焦虑因子分高于全国常模4。宗哓晓对220名浙江省高校教师的研究发现，高校教师压力偏高，其中21.36%的高校教师表现出中等严重程度以上焦虑症状5。高强度的职业焦虑严重影响了高校教师教学水平的发挥，导致其出现职业倦怠，有损教师的健康。一、高校教师职业焦虑的原因（一）体制改革引起的职业焦虑随着中国高校教育体制改革不断深化，为了提高大学的办学质量，各大高校均实施人事和收人分配制度改革2。各高校都有教师考核标准和评价体系，考核的主要依据是教师的教学、科研工作的数量与质量。通过考核竞争岗位，教学科研工作量越多，质量越好，晋升高职称的可能性越大，收入越丰厚。教师根据自己的职称完成标准工作量则为合格，而对教学科研任务没有完成者则扣发津贴，考核为不合格。与此同时，同一级别的职称分为不同等级，每一个等级都有相应的考核要求，教师要晋升高职称就必须经过层层考验。止匕外，很多高校规定，对于在规定年限不能顺利晋升的教师将不予以续聘，这无疑增加了教师的职业焦虑。（二）社会期待引起的职业焦虑古往今来，社会对教师给予很高的期待，表现为传授知识、塑造人格和无私奉献三个方面。教师的传授知识功能，如“师者,传道，授业，解惑也”；教师对学生的人格塑造功能，如“教师是人类灵魂的工程师”；教师的无私奉献品质，如“春蚕到死丝方尽，蜡炬成灰泪始干”在人们心中理想的教师应具有渊博的学识、高尚的人格、是学生行为的楷模，教师是太阳底下最光辉的职业。因此，家长将子女踏入社会之前的教育和成长任务交给高校，高校将任务交给老师。当子女出现学习问题、心理行为问题、甚至面临巨大的就业压力时，家长们住往将责任归咎于教师的教育无效、教师无能。社会对教师的期待更多的强调奉献和付出，而忽视了教师作为普通人的基本心理需要，高度的社会期待使高校教师承载了太多的责任和希望，加之现实生活的巨大反差，使高校教师承受了巨大的职业压力，出现职业焦虑。（三）学校评价引起的职业焦虑1. 教学焦虑。高水平的教学质量是对教师的基本要求，对于多数高校教师，特别是青年教师和上新课的教师来说，为保证教学质量，他们每天花大量时间备课、查阅资料、做实验超负荷的教学任务加深了高校教师的职业焦虑。此外，教师上课的表现直接影响到学生对课程的兴趣、学习效果和教学评价，这无形中增加了高校教师的压力。不断透支脑力和体力使许多教师明显感到体力不支，疲劳过度，从而产生教学焦虑。此外，高校为保障教学质量，采用很多措施监控教师的教学行为。如成立督导团随机听课、期中教学质量检查、学生评课、召开学生座谈会听取学生对教师上课的意见、讲课比赛等，很多教师会因为信心不足产生焦虑。2. 科研焦虑。除教学外，科研任务也是高校教师的一项重要工作，包括撰写科研论文、申报课题、编写教材、参加各类重点学科建设等。特别对于青年教师而言，由于积累不足，经验有限，在撰写论文和申报课题时难度较大，致使其面临巨大的科研压力。对于高职称教师而言，申报和完成高级别课题和高水平论文的压力使其产生科研焦虑。科研成果直接关系到职称晋升、评优评奖，这无形中增加了教师的焦虑情绪，长此以往将致使其免疫力下降，容易出现健康隐患。（四）自我成长引起的职业焦虑高校为提高教师队伍素质，拓宽师资的来源渠道，不断引进高层次人才，使很多教师倍感压力。为适应现实，很多教师不得不加强学习，通过考博、进修、培训、对外交流等方式不断学习，以提高和实现自我成长，这进一步加大了教师的工作强度，是造成教师职业焦虑的又一因素。其次，在知识不断升级更新的信息化社会，学生获取知识的渠道拓宽，积累知识的数量增大，信息加工和处理的能力不断加强。此时教师必须不断丰富扩充自己的知识结构和更新现有知识体系，才能适应时代的需求和学生的需要。因此教师要给学生一碗水，自己有一桶水是远远不够的，教师要有一条河，甚至是一片汪洋才能应对教学。严峻的现实迫使教师不断学习、终身学习，以丰富并充实课程内容，种种压力使教师产生力不从心的焦虑感，在教学中极易出现枯竭和职业倦怠。二、高校教师职业焦虑缓解策略（一）社会层面的努力社会各界应对教师提出合理的职业期待和要求，过高的期待会导致教师出现职业焦虑，影响教师的教学和发展，并潜移默化地对学生产生消极影响。相关政府部门应在社会上宣传“尊师重教”的良好社会风气，提高高校教师的社会地位、工作认同感和满意度。此外，政府部门还要加大对高校的投入，调整教师分配制度，提高教师的工资待遇，制定政策改善高校教师的住房、医疗等方面的条件。同时对教师的教学和科研成果给予奖励，提高教师工作积极性。（二）学校层面的工作高校应为教师创设一个民主、和谐、宽松的工作氛围，从规章制度、服务管理、评价体系等方面营造良好的人文关怀的环境。树立“以人为本”的管理理念，关心教师的成长，通过各种途径为教师提供学习、深造和培训的机会，提高高校教师的适应能力，增强教师的职业成就感。提供合理有效的激励机制，为教师展开广阔的空间进行教学并参与管理。同时应重视高校教师的心理健康教育，建立健全高校教师心理健康咨询服务体系，并定期对教师进行心理问题筛查和心理干预，建立教师心理档案。此外，还应进一步丰富和活跃校园文化，开展丰富的工会活动，党团组织、职工之家等活动增进教师的交流和沟通，使教师的工作压力得到缓解。（三）个人层面的调节1. 确定合理的职业期待。高校教师合理的职业期待是指教师应根据自己的现有水平和将来可能发展水平进行一个恰当的自我定位。合理的职业期待包括对自己的合理的认知和对学生理性的期待两方面。首先教师应该承认自己是普通人，并对自己有全面客观的认识和评价，注重努力和成长的过程，而不是一味地好高骛远、追求完美，这样势必会造成教师压力过大，极易产生职业焦虑。其次，教师应对学生抱有理性的期待。了解学生原有学习基础，用发展的眼光看待学生，相信学生的可塑性和学习能力，这样不但有利于良好师生关系的建立，也有利于教师的心身健2. 掌握有效的压力应对技巧。高校教师应以乐观、良好的心态面对压力，提高自己的抗压能力，掌握一定的应对压力的技巧，进行自我心理调适。首先，要掌握情绪宣泄的技巧。高校教师要善于驾驭和管理自己的情绪，用理性思维分析压力。情绪管理并不等同于情绪控制和情绪压抑，教师应寻找适当的途径宣泄不良情绪，保持情绪稳定。如倾诉、写日记、旅游、听音乐等。其次，要掌握自我放松的技巧。教师可通过各种方式放松身心，如冥想、自我暗示、瑜伽，太极拳。持续放松能有效解除躯体压力，降低教师的焦虑程度。再次，加强体育锻炼。强健的体魄是高校教师有效应对压力的保障，通过体育锻炼可达到降低压力，放松心情的作用。体育锻炼可通过放松肌肉、骨骼、神经系统等等基本动作来降低机体能量的消耗，从而达到控制情绪强度的目的6。3. 获取良好的社会支持。当压力来袭，良好的社会支持系统是人们应对压力的坚实后盾，它使教师获得安全感和归属感，提高了教师的挫折耐受力。高校教师要建立自己的社会支持网络，当压力不堪重负时，可向家人、亲友、同事倾诉，在其帮助下释放不良情绪，解除内心焦虑。情况严重者可求助于专业的心理咨询和治疗机构。因此，高校教师要建立和谐的人际关系，加强人际沟通，善于处理各种人际关系，提高社会交往能力。在人际交往中保持与人为善、坦诚、友好的态度，以充实自己的社会支持系统。