简化二十四式太极拳教案.

大学一年级第二学期体育课程教学设计郑州大学西亚斯国际学院公共体育课程教学设计体育学院公共体育教研室1：蒲继涛2014年8月 教学进度执行情况登记表（ ）教 班级学内课次 容1234理论课：简介太极拳起源、发展、特点、健身意义5学习太极拳第一组：1 起势；2左右野马分鬃；3白鹤亮翅；身体素质练习6学习太极拳第二组：4左右搂膝拗步；5手挥琵琶；6左右倒卷肱；复习太极拳13式，身体素质练习7学习太极拳第三组：7左揽雀尾；8右揽雀尾；复习太极拳46式；身体素质练习8学习太极拳第四组：9单鞭；10云手；11单鞭；复习太极拳78式；身体素质练习9学习太极拳第五组：12高探马；13右蹬脚；14双峰贯耳；15转身左蹬脚；复习太极拳911式；身体素质练习10学习太极拳第六组：16左下势独立；17右下势独立；复习太极拳915式；身体素质练习11学习太极拳第七组：18左右穿梭；19海底针；20闪通臂；复习太极拳1617式；21转身搬拦锤；22如封似闭；23十字手；24收势；身体素质练习12篮球：复习篮球基本姿势；行进间高、低姿运球；复习原地单手肩上投篮；复习太极拳13篮球：复习双手胸前传球技术；复习单手肩上投篮技术；复习行进间上篮技术；复习太极拳14篮球：学习掩护配合（2人）；小型教学比赛；复习太极拳15田径：学习起跑技术，反应灵敏练习16田径：学习接力跑技术 巩固途中跑技术要领，爆发力练习17机动18机动60心静水现月 意定天无云作课人：蒲继涛 教学设计综述1 教学设计指导思想：认真贯彻落实普通高等学校体育教育指导纲要精神，将“健康第一”教学指导思想作为体育教学设计的灵魂，采取“身体素质课课练”教学模式，有效提高学生健康素质，同时承继“技术教育观”、“素质教育”、“终身体育”等教育理念的先进思想，响应和发展“以人为本”的教育理念，将切实提高学生“自学、自练、自测、自评”的独立体育参与能力和操作能力作为教学重点，将“寓德育于体育” 的理念指导体育教学实践，结合大学体育教学实践的具体特点，切实促进学生社会化，培养学生良好的个性品质，。2 教学方法设计：本教学设计在教学方法上，切实依据教材内容特点，贯彻实践和探索“启发式”教学方法指导思想，将“启发式”教学法同传统体育教法相结合，力争体育教学育人效果的最大化。在教学设计过程中多次采用“合作学习” 的具体教法，同时结合游戏教学法和比赛教学法，多次创造合作学习和竞赛情景，注重培养学生的合作精神和竞争意识，促进学生社会化，激发学生体育参与的积极性和学习主动性，有效完成体育教学任务。3构建突出学生学习主体性的教学模式构建学生主体性的教学模式，就是在体育教学的过程中，突出学生学习的主体地位，重视学生学习的自身体验，在课的结构安排上设定学生“自主学习提高”阶段，以教学模式的形式体现学生学习的主体作用。传统体育教学模式通常安排“自由活动时间”，在此学习阶段，学生盲目活动，学习效果差。在“自主学习提高”阶段，学生在教师和体育骨干的指导下，有目的的自选活动内容，自选活动小组，不同技术水平和爱好的同学都能获取快乐和体育能力提高，进而发展身体素质，提高健康水平，收到良好的教育育人效果。学生主体性体育教学模式，应正确理解教师的主导作用，在此模式下，教师的主导作用不是减弱，而应加强，教师的主导作用在于引导学生乐学、活学、会学，即引导学生充分发挥学习的主体作用。4构建和谐师生关系：体育教学和谐师生关系指在体育教学系统中最具有能动性的因素教师与学生，其主体性和创造性能同时得以最大限度的发挥。具体表现为教师与学生之间相互理解、尊重、信任，形成民主、平等、合作的和谐人际关系，教和学的积极性同时得到充分发挥，获取最佳教学效果，有效地提高教学质量。构建和谐师生关系，能促进教学过程和教学效果最优化，有效提高教学效率，实现教育目标。本教学设计从教材选择、教法应用、教学场地布局、教学组织等各个环节入手，力争上述环节做到和谐，最终实现师生关系和谐，实现体育教育教育目标。综上所述，本教学设计的灵魂是树立与时俱进的先进教育理念；教学设计的基础是采用“启发式”教法和传统教法有机结合，构建学生学习主体地位的教学模式；教学设计的关键在于构建和谐师生关系。体育课程（理论课）1 教学内容：（1）太极拳的起源；（2）太极拳的发展；（3）太极拳的特点；（4）太极拳的健身意义。2教学目标：（1）通过本次课教学，使学生了解太极拳的技术特点和技击的原理，了解太极拳的起源与发展。（2）通过本次课学习，使学生深刻认识太极拳的健身价值，激发学生学习太极拳的兴趣，增强学习积极主动性，寓德育于教学中，培养学生良好的个性品质。3教学重点：太极拳的健身意义与价值4教学难点：太极拳的技术特点教学5教学时间： 年 月 日（第一周）6教学过程：一、太极拳的起源：太极拳是源于生活的一种拳术，是中国主要传统拳种之一。太极拳综合了古代的导引术和吐纳术，吸收了中国古代哲学和传统中医理论而形成的一种内外兼练、柔和、缓慢、轻灵的拳术。太极拳始于河南省温县陈家沟，历经多代人不懈努力成为名扬国内外的拳术之一。二、太极拳的发展：1太极拳最早传习于河南温县陈家沟，由陈王廷所创。2太极拳在300多年的传承中，派生出多种流派，其中杨式、孙式、吴式、武式等太极拳流派都是在陈式太极拳的基础上发展起来的。3 二十四式太极拳是1956年国家体委运动司武术科组织专家在杨式太极拳大架基础上编创的。该拳遵循由简到繁、由易到难的原则，改变原有的由难到易的顺序和过多重复动作，集中了原有套路的重要结构和技术环节，便于练习和掌握，易学易练。三、太极拳的特点：1心静体松；2呼吸自然；3连贯园活；4上下相随；5 虚实分明；6意先动后；7气沉丹田。四、二十四式太极拳对肢体的要求：1虚领顶颈2含胸拔背3松腰沉胯4尾闾中正5收腹敛臀6园档松胯7沉肩坠肘8舒指坐腕9上下相随10周身协调五、太极拳的健身意义：1太极拳的松、静、自然，有利于阴阳、虚实、进退的自如转化，对神经系统有重要保健作用；2太极拳运动主要用腹式呼吸，有效增大肺活量，提高血液中含氧量，增强各脏器功能；3演练太极拳要求“虚胸实腹，气宜鼓荡”，使腹脏血液供应充足，同时使腹腔静脉血迅速回流心脏，对消化系统具有积极作用；4太极拳拳理对骨骼、肌肉、关节的积极作用是多方面的，可以使气血旺盛，促进骨骼、肌肉的新陈代谢，改善红骨髓的造血功能；5对于修身养性具有极大价值。六、课后小结：体育课教案（太极拳技术1）第 2 周 年 月 日教学内容1 学习太极拳第一组：1 起势；2左右野马分鬃；3白鹤亮翅；2体育游戏：找朋友3身体素质练习教学任务1通过本次课学习，使85%的学生基本掌握太极拳1-3式技术动作，有效激发学生练习兴趣；2通过体育游戏与身体素质练习，培养学生快速反应能力，发展学生速度素质。教学重点1 学习太极拳左右野马分鬃；2 学习太极拳白鹤亮翅。教学难点1 上肢与下肢动作协调；2 重心移动平稳。课的部分时间分配教学内容教学组织、教法开始部分253175一、课堂常规：1 体育委员整队；2 检查报告人数；3师生问好；4教师宣布本次课内容5安排见习生。二、准备活动：1体育游戏：找朋友游戏方法 游戏者围成一个圆圈，并做逆时针环形慢跑。当听到组织者喊出“2”或“3”等数字口令时，游戏者立即按该数字2人或3人等抱成一团少于或多于组织者所喊数字的均为失败。2徒手操：1）扩胸运动；2）踢腿运动；3）体侧运动；4） 体转运动；5）腹背腰绕环运动；6）弓步压腿运动；7）仆步压腿运动；8）手腕、踝关节活动。组织：（如图1）图1要求：1 集合快、静、齐；2 精神振奋组织：（如图2）图2要求：1积极参与，反映迅速； 2 失败者每人罚5个俯卧撑。组织：（如图3）图3课的部分时间分配教学内容教学组织、教法要求：动作正确、大方、有力,各关节活动开。基本部分67607一、学习太极拳第一组：1 预备式和起势预备式 技法：预备 起势1 2 3 4预备式和起势（图4）动作要领：头正、 颈直、颏收、含 胸、拔背、收腹、 敛臀、尾闾中正，身静体松， 思想集中；（见图4）起势动作要领： 左脚开立两臂前举屈蹲按掌。（见图4）2左右野马分鬃（如图6）技法：左野马分鬃左野马分鬃图6动作要领：左：抱球收脚转体迈步弓步分靠。 右：转体撇脚抱球收脚转体迈步 弓步分靠。 左：转体撇脚抱 球收 脚 转体 迈步 弓步分靠。3白鹤亮翅 （如图7）技法：图7动作要领：跟步合抱后坐托手提膝屈肘虚步分手。二、身体素质练习：40米加速跑教学组织：（如图5）图5教学方法：1、教师先示范此组动作后边讲解边示范预备动作；2、学生模仿练习；3、边分解边示范起势动作；4、学生模仿练习；5、学生练习，教师巡回指导；6、听口令学生练习；7、纠正错误动作。 教学要求：1 头颈正直，下颏微向后收，不要故意挺胸或收腹；上体保持正直， 两腿屈膝下蹲；两肩下沉，两肘松垂，手指自然微屈；屈膝松腰，臀部 不可凸出，身体重心落于两腿中间。2 两臂下落和身体下蹲的动作要协调一致。教学组织：（如图5）教学方法：（同起势）教学要求：上体不可前俯后仰，胸部必须宽松舒展。两臂分开时要保持弧形。 身体转动时要以腰为轴。弓步动作与分手的速度要均匀一致。做弓步时，迈出的脚先是脚跟着地，然后脚掌慢慢踏实，脚尖向前， 膝盖不要超过脚尖；后腿自然伸直；前后脚夹角约成45-60（需要时后脚脚跟可以后蹬调整）。弓步的前后脚的脚跟要分在中轴线两侧，它们之间的横向距离（即以动作进行的中线为纵轴，其两侧的垂直距离为横向）应该保持在 10-30 厘米。教学组织：（如图5）教学方法：1 边讲解边示范白鹤亮翅动作；2 分解动作：先领学生做脚步动作再领学生做手臂动作；3 学生练习，教师巡回指导；4 听口令学生练习；5 纠正错误动作；6 学生继续练习。教学要求：两臂都要保持半圆形，左膝要微屈。身体重心后移和右手上提、 左手下按要协调一致。组织：如（图8）图8教学要求：1积极参与，全速练习；2练习结束的同学慢跑至队尾等候下一组练习。结束部分853一、集体放松活动：“如果你快乐你就拍拍手”二、小结：教师讲评本次课学习情况，宣布下次课内容组织：（如图5）图9要求：放松活动时全身协调，积极参与，心率基本恢复到课前水平。课后小结体育课教案（太极拳技术2）第 3 周 年 月 日教学内容1 学习太极拳第二组：4左右搂膝拗步；5手挥琵琶；6左右倒卷肱；2 复习太极拳13式；3体育游戏：抓手指4 身体素质练习。教学任务1通过本次课学习，使85%的学生基本掌握太极拳4-6式技术动作，95%同学能依据技术动作要领熟练掌握太极拳1-3式；2通过体育游戏与身体素质练习，培养学生快速反应能力，发展学生跳跃素质。教学重点1 学习太极拳左右搂膝拗步、手挥琵琶和左右倒卷肱；2 复习太极拳白鹤亮翅。教学难点1 拳式与呼吸的配合；2 上下肢动作的协调；3 进退步重心移动平稳。课的部分时间分配教学内容教学组织、教法开始部分273195一、课堂常规：1 体育委员整队；2 检查报告人数；3师生问好；4教师宣布本次课内容5安排见习生。二、准备活动：1体育游戏：抓手指游戏方法：游戏方法:游戏者围成一个圆圈，面向圆心站好，然后每位游戏者均把左手张开仰向左侧邻入，右于食指则垂直放到右侧邻人伸来的左于掌心上。组织者发出“原地踏步走”的口令后，全体踏步，组织者用“二一”的口令调整步伐。当组织者发出“一二三”的口令时，游戏者左手应设法抓住左侧人的食指，右手食指则要设法逃掉。抓住左侧人食指一次得1分，被别人抓住食指一次得1分，未抓住别人也未被别人抓住的情况得0分。游戏进行若干次后，以得分多者为胜。2徒手操：1）扩胸运动；2）踢腿运动；3）体侧运动；4）体转运动；5）腹背腰绕环运动；6）弓步压腿运动；7）仆步压腿运动；8）手腕、踝关节活动。组织：（如图1）图1要求：1 集合快、静、齐；2 精神振奋组织：（如图2）图2要求： 1抢口令者抓住无效；2手掌不张开抓住无效；3不准抢先抽回食指。组织：（如图3）图3要求：动作正确、大方、有力,各关节活动开。基本部分65基本部分65203510一、复习太极拳第一组：1预备式和起势2 左右搂膝拗步3 白鹤亮翅二、学习太极拳第二组：4左右搂膝拗步技法：左搂膝拗步右搂膝拗步技术要领：左：转体落手提手收脚屈肘迈步 弓步搂推； 右：转体撇脚收脚托掌迈步屈肘弓步搂推。 左：后坐撇脚 提手收脚迈步屈肘弓步搂推。技术难点：1）上下相随；2 ）身体重心移动平稳5手挥琵琶技法：技术要领：跟步展臂后坐引手虚步合手。技术难点：6左右倒卷肱技法：左倒卷肱右倒卷肱技术要领：转体撤手提膝屈肘退步错手虚步推掌。技术难点：1重心稳定；2退步两条线；3上下相随。三、身体素质练习：15米多级蛙跳组织：（如图4）图4教学方法：1 学生听口令练习第一组动作；2 纠正错误动作并边讲解边领学生做此组动作；3 学生练习；4 教师巡回指导5 学生听口令练习。教学要求：1 严格按照技术动作要领认真练习；2 70%的同学能动作连贯的练习。教学组织：（如图4）教学方法：（小型合作学习教学法）1依据学生技术掌握情况做到异质化分组；2重点指导技术掌握好的同学，培养成体育骨干；3教师先完整示范激发学生学习兴趣，分解示范，讲解技术动作要领；4 带领同学模仿练习；5 学生分组练习，体育骨干和教师进行指导练习。教学要求：先收推出势，身体不可前仰后俯，要松腰松胯；推掌时要沉肩垂肘，坐腕舒掌，同时松腰、弓腿上下协调一致；成弓步时，两脚 跟的横向距离保持 30 厘米左右。教学组织、教法：（同上）教学要求：身体要平稳自然，沉肩垂肘，胸部放松。左手上起时不要直向上挑，要由左向上、向前，微带弧形。右脚跟进时，前脚掌先着地， 再全脚踏实。身体重心后移和左手上起、右手收要协调一致。教学组织、教法：（同上）教学要求：前推的手不要伸直，后撤手时拖泥带水不可直向回抽，转体仍走弧线。前推时，要转腰松胯，两手的速度要一致，避免僵硬退步 时，脚掌先着地，再慢慢全脚踏实；后退时，眼神随转体动作先左 或右看，然后再转看前手。最后退右脚时，脚尖外撇的角度略大些， 便于做“左揽雀尾”的动作；教学组织：（如图5）图5结束部分853一、集体放松活动 集体舞16步二、小结 教师讲评本次课学习情况，宣布下次课内容。组织：（如图6）图6教学要求：1 积极参与，肢体放松，动作协调；2心率基本恢复到课前水平。课后小结体育课教案（太极拳技术3）第 4 周 年 月 日教学内容1 学习太极拳第三组：7左揽雀尾；8右揽雀尾；2 复习太极拳46式；3 体育游戏：折返跑接力4 身体素质练习教学任务1通过本次课学习，使85%的学生基本掌握太极拳7-8式技术动作，95%同学能依据技术动作要领熟练掌握太极拳1-6式；2通过体育游戏与身体素质练习，培养学生团结协作的良好个性品质，发展学生速度耐力身体素质。教学重点1 学习太极拳左揽雀尾和右揽雀尾；2 复习太极拳第二组。教学难点 左揽雀尾和右揽雀尾掤、捋、挤、按四式之间的衔接。课的部分时间分配教学内容教学组织、教法开始部分263185一、课堂常规：1 体育委员整队；2 检查报告人数；3师生问好；4教师宣布本次课内容5安排见习生。二、准备活动：1体育游戏：折返跑接力游戏方法：游戏方法将游戏者分成人数相等的四个队，各成一路纵队站在起跑线后。游戏开始，组织者发令后，各队排头迅速起跑至5米线处返回起跑线；再跑至10米处，返回起跑线；最后跑至15米线处，返回起跑线，拍本队第二人的手后，站至队尾。第二人用同样方法折回跑，如此依次进行，直至全队轮换一次，最后以先跑完的队为胜。2徒手操：1）扩胸运动；2）肩绕环运动3）踢腿运动4）体侧运动；5）体转运动；6）腹背腰绕环运动；7）弓步压腿运动；8）仆步压腿运动。组织：（如图1）图1要求：1 集合快、静、齐；2 精神振奋组织：（如图2）图2要求：1)发令或被拍手后才可起跑，不得枪跑；2)折回跑时必须脚触及到相应的线后方能折回，否则重新跑。组织：（如图3）图3要求：动作正确、大方、有力,各关节活动开。基本部分64基本部分64173512一、复习太极拳第一、二组：1预备式和起势2 左右搂膝拗步3 白鹤亮翅4左右搂膝拗步5手挥琵琶6左右倒卷肱二、学习太极拳第三组：7 左揽雀尾技法：左揽雀尾左揽雀尾技术要领：转体撤手收脚抱手转体上步弓步掤臂两手上引后坐下捋屈蹲提手转体搭手弓步前挤后坐引手弓步前按。技术难点：1 上下相随；2 重心移动平稳；3 眼随手动。8 右揽雀尾技术要领：转体分手收脚抱手转体上步弓步掤臂两手上引后坐下捋屈蹲提手转体搭手弓步前挤后坐引手弓步前按。技术难点：同左揽雀尾。三、身体素质练习：300米竞速跑3组织：（如图4）图4教学方法： 1 听口令练习第一、二组动作； 2 纠正错误动作并示范领做；3 学生练习，教师巡回指导；4 听口令练习前两组动作； 5 纠正错误动作并领学生一起做；6 学生自己练习，教师巡回指导。教学要求：1 依据技术动作要领认真练习；2 重心移动平稳，虚实转换自然；3 同学之间互帮互助，体育骨干要及时提醒、纠正技术掌握较差的技术错误。教学组织：（如图5）教学方法：1教师跟乐（口令带）完整示范激发学生学习兴趣；2 教师分解示范讲解技术动作要领，边讲解边示范；3教师领做，学生模仿练习；4 学生分组练习，教师巡回指导；5 集体讲解易犯的技术错误，讲评学生学习情况，纠正技术错误。6 正误对比示范，纠正常见错误；7学生再分组练习。教学要求：1 掤出时，两臂前后均保持弧形。分手、松腰、弓腿三者必须协调一致。2 揽雀尾弓步时，两脚跟横向距离上超过 10 厘米。3 下捋时，上体不可前倾。4 向前挤时，上体要正直身体重心逐渐前移变成弓步；挤的动作要与松腰、弓腿相一致。不要凸出。两臂下捋须随腰旋转，仍走弧线。左脚全掌着地。5 向前按时，两手须走曲线，腕部高与肩平，两肘微屈向前下方；身体重心移至右腿上，眼向前平看。教学组织、教法、要求：（同上）教学组织：（如图5）图5教学要求：积极参与，顽强拼搏。结束部分1073一、集体放松活动 集体舞16步二、小结 教师讲评本次课学习情况，宣布下次课内容。组织：图6教学要求：1 积极参与，肢体放松，动作协调；2心率基本恢复到课前水平。课后小结体育课教案（太极拳4）第 5 周 年 月 日教学内容1 学习太极拳第四组：9单鞭；10云手；11单鞭；2复习太极拳78式；3 体育游戏：两人拔河；4 身体素质练习教学任务1通过本次课学习，使85%的学生基本掌握太极拳9-11式技术动作，95%同学能依据技术动作要领熟练掌握太极拳1-8式；2通过体育游戏与身体素质练习，培养学生顽强拼搏的良好意志品质，发展学生力量素质和弹跳能力。教学重点1 学习太极拳云手；2 复习太极拳左揽雀尾和右揽雀尾。教学难点1云手左运开步，右运收脚的衔接；2 左揽雀尾坐腿后捋之重心移动。课的部分时间分配教学内容教学组织、教法开始部分253155一、课堂常规：1 体育委员整队；2 检查报告人数；3师生问好；4教师宣布本次课内容5安排见习生。二、准备活动：1体育游戏：两人拔河游戏方法：将游戏者分成两人一组，每组一根短绳，两人各持绳的一端，面对面站在中线两侧。游戏开始，组织者发令后，双方各自用力向后拉，把对方拉过自己身后的限制线者为胜(如图2)。2徒手操：1）扩胸运动；2）肩绕环运动3）踢腿运动4）体侧运动；5）体转运动；6）腹背腰绕环运动；7）弓步压腿运动；8）仆步压腿运动。组织：（如图1）图1要求：1 集合快、静、齐；2 精神振奋组织：（如图2）图2要求：1) 不得虚晃和松手；2) 在规定时间内不分胜负则判为平局。组织：（如图3）图3要求：动作正确、大方、有力,各关节活动开。基本部分65基本部分65基本部分6522358一、复习太极拳第三组：7左揽雀尾技法：左揽雀尾8右揽雀尾技法：右揽雀尾二、学习太极拳第四组：9单鞭技法：技术要领：坐腿左运坐腿右运勾手收脚转体上步翻掌推手。技术难点：1完成定式时，右肘稍下垂，左肘与膝上下相对，两肩下沉；2 全部动作上下协调一致；10云手技法：云手技术要领：坐腿右运左运跟脚右运开步左运跟脚。技术难点：1身体转动以腰脊为轴，松腰松胯，重心平稳；2虚实转换稳定；3 侧行步时，要遵循“点起点落”、“轻起轻落”的不乏规律；4第三个云手的右脚最后跟步时，脚尖稍内扣。11单鞭技法：单鞭技术要领：右运收脚（勾手）转体上步弓步推掌。技术难点：1上下相随；2 眼随手动；3重心不可起伏。三、身体素质练习：15米跨步跳组织：（如图4）图4教学方法： 1 听口令练习第三组动作； 2 纠正错误动作并示范领做；3 学生练习，教师巡回指导；4 听口令练习第三组动作； 5 纠正错误动作并领学生一起做；6 学生自己练习，教师巡回指导。教学要求：1 依据技术动作要领认真练习；2 重心移动平稳，虚实转换自然；3 同学之间互帮互助，体育骨干要及时提醒、纠正技术掌握较差的技术错误。4 重心移动时身体保持中正，两臂走弧形；5 整个动作要松腰松胯，含胸拔背。教学组织：（如图5）图5教学方法：1 先完整示范第四组动作后，边讲解边示范单鞭动作；2 分解示范：先领学生做单鞭的腿部动作再领做手臂动作，后领做完整练习；3 学生自己练习此动作，教师巡回指导；4 听口令学生练习，在练习过程中纠正错误动作； 教学要求：1 上体自然正直，双肩要下沉，右肘微下；2 跟步移换重心时，身体不要有起伏；教学组织、教法：（同上）教学要求：1 身体转动要以腰锥为轴，松腰、松跨，不可忽高忽低；2 两臂随腰的转动而运转，要自然圆活，速度要缓慢均匀；3 下肢移动时，身体重心要稳定，两脚掌先着地再踏实，脚尖向前。 4 眼的视线随左右手而移动；教学组织、方法、要求：（同前单鞭）教学组织：（如图6）图6教学要求：积极参与，后蹬充分。结束部分1073一、集体放松活动 集体舞24步二、小结 教师讲评本次课学习情况，宣布下次课内容。组织：图6教学要求：1 积极参与，肢体放松，动作协调；2心率基本恢复到课前水平。课后小结体育课教案（太极拳技术5）第 6 周 年 月 日教学内容1 学习太极拳第五组：12高探马；13右蹬脚；14双峰贯耳；15转身左蹬脚；2复习太极拳711式；3 体育游戏：贴膏药4 身体素质练习教学任务1通过本次课学习，使85%的学生基本掌握太极拳7-8式技术动作，95%同学能依据技术动作要领熟练掌握太极拳1-6式；2通过体育游戏与身体素质练习，发展学生灵敏素质、反应和奔跑能力。教学重点1 学习太极拳右蹬脚和左蹬脚；2 复习太极拳云手。教学难点1 右蹬脚和转身左蹬脚身体重心的控制和蹬脚方向；2 云手上下肢动作的协调配合。课的部分时间分配教学内容教学组织、教法开始部分233155一、课堂常规：1 体育委员整队；2 检查报告人数；3师生问好；4教师宣布本次课内容5安排见习生。二、准备活动：1体育游戏：贴膏药游戏方法：游戏者两人一组，一前一后站在大圆圈上，每组左右间隔约2米。另选一人当追者，一人当逃者。游戏开始，追者去追拍逃者，逃者可在圈内外奔跑躲避。在跑的过程中，逃者可以站在任何一组的前面贴人。这时后面的一人就变成逃者，追者继续迫拍。如果追者追拍到逃者，两人交换角色，继续进行。到规定时间，游戏结束。2徒手操：1）扩胸运动；2）肩绕环运动3）踢腿运动4）体侧运动；5）体转运动；6）腹背腰绕环运动；7）弓步压腿运动；8）仆步压腿运动。组织：（如图1）图1要求：1 集合快、静、齐；2 精神振奋组织：（如图2）图2要求：1) 追拍时应在圆圈内、外一定范围内，不得离圆圈太远；2) 贴人时必须在圈内站在圈上人的前面。组织：（如图3）图3要求：动作正确、大方、有力,各关节活动开。基本部分60基本部分60基本部分60153510一、复习太极拳第三组：7左揽雀尾；8右揽雀尾；9单鞭；10云手；11单鞭。技术要领：圆活连贯，上下相随。二、学习太极拳第四组：12高探马技法：技术要领：跟脚托掌屈臂坐腿虚步探马13右蹬脚技法：技术要领：穿手提膝落脚翻掌弓腿分手抱手提膝分手蹬脚；14双峰贯耳技法：技术要领：并手屈膝落脚握拳弓步贯拳15转身左蹬脚技法：技术要领：转体分手收脚抱手分手蹬脚三、身体素质练习：60米全速跑组织：（如图4）图4教学方法： 1 听口令练习第三组动作； 2 纠正错误动作并示范领做；3 学生练习，教师巡回指导；4 听口令练习第三组动作； 5 纠正错误动作并领学生一起做；6 学生自己练习，教师巡回指导。教学要求：1 依据技术动作要领认真练习；2 重心移动平稳，虚实转换自然；3 同学之间互帮互助，体育委员和体育骨干要及时提醒、纠正技术掌握较差的技术错误。教学组织：（如图5）图5教学方法：1 先完整示范第五组动作，后边讲解边示范高探马技术动作；2 分解示范：先领学生做高探马的腿部动作再领做手臂动作，后领做完整练习；3 学生自己练习此动作，教师巡回指导；4 听口令学生练习，在练习过程中纠正错误动作； 教学要求：1 虚步推掌应在转腰顺肩的配合下完成；2身体中正、舒展、动作协调一致；3推掌手指高与眼平教学组织、教法：（同高探马）教学要求：1 “稳”：收脚时重心稳定；2“协调”：穿掌与收脚一致；上步与翻手一致；弓腿与分手一致；收脚与抱手一致；提膝与举抱一致；蹬脚与分手撑臂一致；教学组织、方法：（同高探马）教学要求：1 定势方向与右蹬脚方向一致；2 落脚前支撑的左腿先屈蹲，降低重心，后右脚向前上步落地；3 贯拳时力点在拳面，立身中正，沉肩坠肘。教学组织、教法：（同高探马）教学要求：1 转体分手时，上体保持正直，右脚尽量内扣；2重心移动平稳、充分；3 左蹬脚与右蹬脚方向对称，与中轴线保持约30度的斜向；4 其它同右蹬脚。教学组织：（如图6）图6教学要求：1积极参与，全速跑进；2 跑结束慢跑至队尾，等待下一组练习。结束部分743一、集体放松活动 身体波浪二、小结 教师讲评本次课学习情况，宣布下次课内容。组织：图6教学要求：1 积极参与，肢体放松，动作协调；2心率基本恢复到课前水平。课后小结体育课教案（太极拳技术6）第 7 周 年 月 日教学内容1学习太极拳第六组：16左下势独立；17右下势独立；2复习太极拳915式；3体育游戏：大鱼网捕鱼4身体素质练习教学任务1通过本次课学习，使85%的学生基本掌握太极拳16-17式技术动作，95%同学能依据技术动作要领熟练掌握太极拳9-15式；2通过体育游戏与身体素质练习，培养学生快速反应能力，发展学生跳跃素质。教学重点1 学习左下势独立和右下势独立；2 复习太极拳右蹬脚和转身左蹬脚。教学难点1 步型正确；2 定势时手眼身法协调，形态完美。课的部分时间分配教学内容教学组织、教法开始部分273195一、课堂常规：1 体育委员整队；2 检查报告人数；3师生问好；4教师宣布本次课内容5安排见习生。二、准备活动：1体育游戏：抓手指游戏方法：游戏方法:将画好的场地作池塘。从游戏者中选出23人作捕鱼人，其余人作鱼分散在池塘内。游戏开始，捕鱼人手拉手做成网去捕鱼，被围住的就算被捉住了。被捉后，立即变成捕鱼人，手拉手组成更大的鱼网。直到把所有的鱼全部捕完，或剩少数鱼时为止。2徒手操：1）扩胸运动；2）肩绕环运动3）踢腿运动4）体侧运动；5）体转运动；6）腹背腰绕环运动；7）弓步压腿运动；8）仆步压腿运动。组织：（如图1）图1要求：1 集合快、静、齐；2 精神振奋组织：（如图2）图2要求： 1 鱼不能跑出池塘，否则算被捉住；2 鱼被围不能用力冲破鱼网，但可趁机从空隙中钻出去；3 捕鱼人只能手拉手去围捕，不能拉人、推人；4 捕鱼人手松开就算网破，鱼可以自由出人。组织：（如图3）图3要求：动作正确、大方、有力,各关节活动开。基本部分65基本部分65203510一、复习太极拳第9-15式：9单鞭；10云手；11单鞭；12高探马；13右蹬脚；14双峰贯耳；15转身左蹬脚。二、学习太极拳第六组：16左下势独立技法：技术要领：勾手收脚屈蹲开步仆步穿掌弓步挑掌独立挑掌17右下势独立技法：技术要领：落脚转身（提勾）屈蹲开步仆步穿掌弓步挑掌独立挑掌三、身体素质练习：立定三级跳远组织：（如图4）图4教学方法：1 学生听口令练习第一组动作；2 纠正错误动作并边讲解边领学生做此组动作；3 学生练习；4 教师巡回指导5 学生听口令练习；6 学生跟乐（口令带）练习。教学要求：1严格按照技术动作要领认真练习；2 70%的同学能跟乐、动作连贯的练习。教学组织：（如图4）教学方法：1依据学生技术掌握情况做到异质化分成两组；2教师分别重点辅导一组同学学习一式技术动作；3组内同学互学；4 组间同学互相学习；5 教师巡回指导，提示技术动作要领；6正误对比示范，教师指出易犯错误；7学生再跟口令完整练习。教学要求：1 仆步步型正确；2重心升降和移动要平稳连贯；3定势时，上体要正直，独立的腿要微屈，由腿提起时脚尖自然下垂；脚尖触 地后必须稍微提起，然后再向下仆腿。教学组织、教法：（同左下势独立）教学要求：身体要平稳自然，沉肩垂肘，胸部放松。左手上起时不要直向上挑，要由左向上、向前，微带弧形。右脚跟进时，前脚掌先着地， 再全脚踏实。身体重心后移和左手上起、右手收要协调一致。教学组织、教法：（同上）教学要求：1 第一动右脚落在左脚右前方约20厘米处；2 向左转身时，身体重心应始终落在左腿上；3右腿仆出时，应先提起右脚再伸出，不直接伸出。教学组织：（如图5）图5结束部分853一、集体放松活动 集体舞24步二、小结 教师讲评本次课学习情况，宣布下次课内容。组织：（如图6）图6教学要求：1 积极参与，肢体放松，动作协调；2心率基本恢复到课前水平。课后小结体育课教案（太极拳技术7）第 8 周 年 月 日教学内容1学习太极拳第七组：18左右穿梭；19海底针；20闪通臂；2复习太极拳117式；3 身体素质练习教学任务1通过本次课学习，使85%的学生基本掌握太极拳16-17式技术动作，75%同学能跟乐熟练练习太极拳1-17式；2通过体育游戏与身体素质练习，培养学生快速反应能力，发展学生速度耐力素质。教学重点1 学习海底针；2复习太极拳左揽雀尾、云手、右蹬脚和左下势独立。教学难点1 身体重心控制良好，虚实分明；2 手眼身法配合协调连贯，衔接流畅。课的部分时间分配教学内容教学组织、教法开始部分203125一、课堂常规：1 体育委员整队；2 检查报告人数；3师生问好；4教师宣布本次课内容5安排见习生。二、准备活动：1绕田径场慢跑800米；2徒手操（双人）：1）压肩运动；2）拉肩运动；3）踢腿运动4）体侧运动；5）体转运动；6）跳跃运动；7）弓步压腿；8）仆步压腿。组织：（如图1）图1要求：1 集合快、静、齐；2 精神振奋组织：（如图2）图2要求： 积极参与，跑速均匀组织：（如图3）图3要求：认真练习，动作正确、大方、有力,各关节活动开。基本部分70基本部分7030328一、复习太极拳第1-17式：1 起式；2左右野马分鬃；3白鹤亮翅；4左右搂膝拗步；5手挥琵琶；6左右倒卷肱；7左揽雀尾；8右揽雀尾；9单鞭；10云手；11单鞭；12高探马；13右蹬脚；14双峰贯耳；15转身左蹬脚；16左下势独立；17 右下势独立。二、学习太极拳第七组：18左右穿梭右穿梭技法：右穿梭技术要领：转体落脚抱球收脚转体上步弓步架推左穿梭技法：左穿梭左穿梭技术要领：转体撇脚抱球收脚转体上步弓步架推19海底针技法：技术要领：跟步松手后坐提手虚步插掌20闪通臂；技法：技术要领：提手收脚上步翻掌弓步推掌三、身体素质练习：三分钟定时跑组织：（如图4）图4教学方法：1 教师跟乐示范领做；2 教师讲解易犯的技术错误，指出纠正方法；3 学生跟乐练习；4 教师巡回指导，纠正学生技术错误；5 学生听口令练习；6 学生跟乐（口令带）练习。教学要求：1严格按照技术动作要领认真练习；2 75%的同学能跟乐、动作连贯的练习。教学组织：（如图5）图5教学方法：1 先示范第七组动作后边讲解边示范左穿梭动作；2 分解动作：领学生先做脚下动作再做手上动作后做完整动作；3 学生自己练习，教师巡回指导；4 听口令学生练习；5 纠正错误动作；教学要求：1左右穿梭均是拗步推掌，弓步方向和推掌方向一致，与中轴线成30度角；2本式手法一手上架，一手前推；3定势时，上架手翻掌于额前上方；4 身体中正，避免耸肩。教学组织、教法：（同左右穿梭）教学要求：1 虚步插手时上体舒展伸拔，上体前倾角度不超过45度，避免低头和臀部外凸；2 跟步后，右脚随转体后坐，以前脚掌为轴内转脚跟；3 定势时虚步前脚正向前方，右脚外撇45度。教学组织、教法：（同上）教学要求：1上下相随，上下肢协调一致；2闪通臂是顺弓步，两脚左右不宜过宽，前臂、前腿上下相对；3弓步与推掌方向皆为正前方。教学组织：（如图5）图5要求：1积极参与，全速跑进；2 练习者必须踩到两端端线方可折回，然后回到队尾为其他同学加油。结束部分1073一、集体放松活动 集体舞16步二、小结 教师讲评本次课学习情况，宣布下次课内容。