蹲踞式起跑及起跑后的加速跑教案

蹲踞式起跑及起跑后的加速跑教案教学目标2、发展速度，提升奔跑水平。3、培养学生敢于拼搏，勇于求胜的精神。4、体验合作交流，增强学生自信心教学内容1、复习六人板鞋运动2、蹲踞式起跑及起跑后的加速跑场地器材四副板鞋、田径场重点起跑的技术要领难点起跑时的身体姿态教学过程教学内容教师活动学生活动教学组织与要求时间负荷开始部分一、课堂常规1、体育委员整队、检查并报告人数2、师生问好，宣布课的内容，安排见习生及安全教育1、师生问好2、宣布本课的内容、要求和任务1、按课堂常规实行2、认真听取教师布置课的内容、要求组织方法：x x x x x x xx x x x x x xx x x x x x xx x x x x x xa教学要求：1、集合站队迅速、整齐、安静。2、精神饱满2到3分钟小1、慢跑2、徒手操：头部运动、扩胸运动、体转运动、弓步压腿、膝关节运动、踝腕关节运动。1、教师组织学生绕操场慢跑一圈2、教师讲解动作方法与要求3、带领学生完成徒手操1.学生成二路纵队慢跑2.学生认真完成徒手操要求：队伍整齐、安静组织方法；x x x x x x xx x x x x x xx x x x x x xx x x x x x xa要求：积极参与徒手操练习8到10分钟中基本部分一、复习六人板鞋运动二，学习蹲踞式起跑1、动作方法：成蹲踞式时两手拇指与其余四指成“八”字型撑地，两手与肩同宽或比肩宽，前起跑脚脚尖距起跑线约一脚至一脚半，后起跑腿膝关节跪地与前起跑脚脚弓相对，两臂伸直，背呈“弓”形，重心前上方移动。2、动作顺序：蹲踞式起跑有三个信号，“各就位”时，有力脚置前另一脚置后按动作要领做好蹲踞；听到第二信号“预备”时臀部逐渐抬起略高于肩，目视起跑线前1-3米处，听信号后用力蹬地，上体前倾两臂向前上方摆动。三、起跑后加速跑动作要领：蹬地后，继续加速积极摆臂蹬地身体逐渐抬起，两脚着地点逐渐合于一条直线。四、分组练习蹲踞式起跑20米，30米各两次1、教师组织学生实行分组练习2、教师巡视并适时的纠正错误1、教师讲解蹲踞式起跑的动作方法和动作技术要领2、教师讲解示范蹲踞式起跑及起跑后的加速跑的动作方法3、教师指出重点、难点4、教师组织学生实行分组练习5、教师观察学生练习，并适时的纠正错误，6、课堂展示1、学生积极参与练习并即时的纠正自己所犯的错误1学生认真听讲，掌握蹲踞式起跑及起跑后的加速跑的动作要领2、集中注意看示范3、牢记重难点4、学生积极参与各项练习并适时的纠正自己所犯的错误5、虚心的向同伴学习学习，继续练习时要取长补短。组织：x x xx x xx x xx x xx x xx x xx x xx x xa要求：学生积极参与练习注意安全组织；x x x x x x x xx x x x x x x xax x x x x x x xx x x x x x x x要求；1、安静、精神饱满2、集中注意看示范组织：x x x x x x x xx x x x x x x xx x x x x x x xx x x x x x x xa要求；学生积极参与各项练习，注意安全20到22分钟大结束部分放松活动：1、整队集合2、放松练习调整呼吸手臂放松腿部放松1、教师带领学生完成肌肉放松练习2、点评本节课学生的表现3、布置作业、宣布下课1、积极参与肌肉放松练习2、归还器材，师生再见组织方法；x x x x x x xx x x x x x xx x x x x x xx x x x x x xa要求：1、集合站队迅速、整齐、安静2、积极参与肌肉放松练习3到5分钟小预计生理负荷曲线课后小结与反思