秋季喝茶有最佳养生效果

秋季喝茶有最佳养生效果原标题：巧解秋燥！你与滋润只差一杯茶的距离秋季，早晚温差很大。人们普遍会感到秋天的燥气，不 少人都有了 秋燥”的反应：疲倦、总是感觉劳累，工作学习 都没有精神。特别是北方地区更为明显，人体也容易出现各 种缺水的症状，容易感到口干舌燥，此时饮茶养生讲究温润 之道。秋季喝茶有最佳养生效果9月：初秋这个时间段是夏季和秋季的过渡期，夜晚寒气稍至，白天酷暑未消，昼夜温差大，还会有秋老虎”横行。白天以茶性凉而不寒的中期普洱生茶为宜，夜晚以茶性温和的柑普 茶、青茶为佳。10月：仲秋进入十月，秋意渐浓，寒气渐至，天气渐凉，一场秋雨 一场寒。这时候人们养生应以滋阴润燥为原则，茶性温和， 滋味甜润，汤质醇厚能够温养肠胃的普洱熟茶就是不错的选 择。喜欢花茶的人士还可以喝些时令的菊花茶，但肠胃虚弱、偏寒的人士要多加注意，最好是加之普洱熟茶调饮。11月：深秋深秋时节已经临近寒冬，天气已经较为寒凉，所以此时 饮茶应该以茶性温热的茶类为宜，红茶就是不错的选择，它 茶性温热、茶香高扬清劲、茶汤香甜饱满，具有较好的驱寒 暖胃功效。如果是体质燥热容易上火的人士，可加入菊花等能清热 降火、性质偏寒的花草茶，调和到性质温热红茶中饮用。如 此既能降低菊花的寒性，又能中和红茶的热性。中医揭秘四种不同温补茶饮立秋宜饮青茶，青茶，又称乌龙茶，属半发酵茶，介于 绿茶与红茶之间。青茶汤色金黄，外形肥壮均匀，紧结卷曲， 色泽绿润，内质馥郁，其味爽口回甘。既有绿茶的清香和天 然花香，又有红茶醇厚的滋味，不寒不热，温热适中，常饮 能润肤，益肺，生津，润喉，有效清除体内余热，恢复津液， 对秋季保健大有好处。菊花茶【材料】干菊花、金银花、甘草。【制法】将干菊花泡茶饮用，也可将菊花与金银花、甘 草同煎代茶饮用，煎煮时间不能太长。【功效】菊花茶可清热解表，清肝明目。适宜在秋天感 冒、发热、微恶风热、口干、尿黄、舌质红、苔薄黄时饮用， 也可用于高血压初期出现头痛、目赤等症状时饮用。二子茶【材料】决明子50克，枸杞子15克，冰糖50克。【制法】将决明子略炒香后捣碎，与枸杞子、冰糖共放 茶壶中，冲入沸水适量，盖闷15分钟代茶饮用。【功效】益肝滋肾、明目通便，适宜于高血压引起的头 晕目眩、双目干涩、视物模糊、大便干结等症状。西洋参茶【材料】西洋参3克，麦冬1克。【制法】将西洋参切片或切段，和麦冬一起加水煮沸后 用文火煮约1小时即可。【功效】西洋参补气养阴、清火生津，加麦冬可增强西 洋参之滋阴生津润肺功效。提醒：西洋参茶主要用于气阴两虚而实火内盛者及肺肾 阴虚火旺者。因此，如果患有虚寒病的患者应该注意，尽量 不要饮用西洋参茶。另外，西洋参及西洋参制品每日用量5 克足矣，切勿乱自服用山楂茶【材料】每天用鲜嫩山楂果 1枚泡茶饮用，也可用干品 每次35克代替。【功效】山楂有消食导滞、活血化淤的作用。经常饮用 山楂茶，可降低血脂，调节血压。提醒：如果是患有肠胃疾病的患者最好不要空腹服用山楂。正常人在服用山楂的时候也需要注意用量，千万不能够 一次性服用过多，否则不仅不能够起到减肥以及降脂的作 用，甚至还有可能导致身体出现慢性肠胃病。