常见运动损伤microsoftpowerpoint

本节授课内容本节授课内容21234运动损伤运动损伤特殊伤特殊伤预防运动损伤预防运动损伤小结小结 精神生活的调味品精神生活的调味品-体育运动体育运动4健健康康安安全全运动与损伤运动与损伤 运动给我们带来健康和运动给我们带来健康和快乐，但运动并不等于安全，快乐，但运动并不等于安全，运动中的过失和意外也会给运动中的过失和意外也会给我们留下伤痕和痛楚。我们留下伤痕和痛楚。运动损伤运动损伤运运动动损损伤伤原原因因思想思想认识认识心理心理状态状态损伤损伤准备准备活动活动运动运动环境环境防护防护保护保护组织组织安排安排8 这些损伤如果这些损伤如果 发生在我们身发生在我们身边，边， 我们该怎么办我们该怎么办？假如假如9n 常见于大腿、小腿及足底肌常见于大腿、小腿及足底肌肉痉挛肉痉挛n 表现：局部抽筋、疼痛。表现：局部抽筋、疼痛。n 原因：大量出汗，肌肉快速、原因：大量出汗，肌肉快速、 连续收缩；突遇寒冷；缺钙连续收缩；突遇寒冷；缺钙运动损伤常见伤运动损伤常见伤- -肌肉痉挛肌肉痉挛处理：处理：立即停止运动，立即停止运动，牵引痉挛肌肉；补充水牵引痉挛肌肉；补充水分、饮淡盐水。分、饮淡盐水。运动损伤常见伤运动损伤常见伤- -肌肉痉挛肌肉痉挛n 挫伤是钝性暴力直接打击到身体某挫伤是钝性暴力直接打击到身体某部位而引起的闭合性损伤。部位而引起的闭合性损伤。n 伤部出现疼痛、肿胀、皮下淤血、伤部出现疼痛、肿胀、皮下淤血、功能障碍等。功能障碍等。n 分为外表层挫伤和深层部挫伤两种，分为外表层挫伤和深层部挫伤两种，或两者都兼有之。或两者都兼有之。肌肉挫伤肌肉挫伤n 轻度：局部压痛，关节活动轻度：局部压痛，关节活动幅度小，无步态改变。幅度小，无步态改变。n 中度：压痛较重并有肿块，中度：压痛较重并有肿块，膝关节不能深度弯曲；跛行。膝关节不能深度弯曲；跛行。n 重度：有严重肿胀与压痛，重度：有严重肿胀与压痛，如膝关节受伤后，在没有帮如膝关节受伤后，在没有帮助下不能行走。助下不能行走。肌肉挫伤程度分级肌肉挫伤程度分级 肌肉挫伤往往在接触运动肌肉挫伤往往在接触运动（篮球、足球、橄榄球等）（篮球、足球、橄榄球等） 中发生，可通过穿戴保护中发生，可通过穿戴保护 设备来预防肌肉挫伤，如设备来预防肌肉挫伤，如从事足球运动时可戴护腿从事足球运动时可戴护腿 板等板等肌肉挫伤之预防肌肉挫伤之预防n 不能按摩不能按摩加重伤情加重伤情n 不能热敷不能热敷加重出血与加重出血与渗出渗出扭伤之现场急救两不原则扭伤之现场急救两不原则 踝关节扭伤之现场急救原则踝关节扭伤之现场急救原则n R 休息（休息（rest）n I 固定（固定（immobilize）n C 冷敷（冷敷（cold）n E 抬高伤肢（抬高伤肢（elevate）n 送院诊治送院诊治休息、固定休息、固定冷敷、抬高冷敷、抬高送院送院中国红十字会红十字急救掌上学堂中国红十字会红十字急救掌上学堂骨折处理原则骨折处理原则n 原则：制动原则：制动n 目的：目的： 减少伤残减少伤残 利于搬运利于搬运本节授课内容本节授课内容21234运动损伤运动损伤特殊伤特殊伤预防运动损伤预防运动损伤小结小结胫腓骨疲劳性骨膜炎胫腓骨疲劳性骨膜炎n 本病发病率极高，多发于本病发病率极高，多发于初参加运动的人；初参加运动的人；n 一时运动量过大，地面过一时运动量过大，地面过硬等因素所致；硬等因素所致；n 可在不断适应负荷后自行可在不断适应负荷后自行愈合。愈合。 局部疼痛，压痛，局部疼痛，压痛，支撑痛，局部灼热，骨支撑痛，局部灼热，骨膜下水肿。膜下水肿。胫腓骨疲劳性骨膜炎临床症状胫腓骨疲劳性骨膜炎临床症状n 不要突然大量运动不要突然大量运动n 脚着地时要注意缓冲力，脚着地时要注意缓冲力，不要在坚硬的场地上长时不要在坚硬的场地上长时间的跑跳；间的跑跳；n 剧烈跑跳之前要做好准备剧烈跑跳之前要做好准备活动，使肌肉和肌腱充分活动，使肌肉和肌腱充分活动开；活动开；n 防止过度疲劳。防止过度疲劳。预防胫腓骨疲劳预防胫腓骨疲劳性骨膜炎性骨膜炎环枢椎半脱位环枢椎半脱位n 发病原因：发病原因： 运动：运动：甩鞭样损伤甩鞭样损伤 疾病：疾病：风湿性关节炎、咽喉炎、风湿性关节炎、咽喉炎、 强直性脊椎炎或颈椎上部感染等。强直性脊椎炎或颈椎上部感染等。n 发病人群：发病人群：6-13岁，男孩居多。岁，男孩居多。n 临床表现：颈部疼痛，活动受限。临床表现：颈部疼痛，活动受限。 头强迫性向伤侧倾斜，伤侧上肢头强迫性向伤侧倾斜，伤侧上肢 抬起困难。抬起困难。n 制动：制动：禁止推拿禁止推拿。不当的治疗手。不当的治疗手法会使环枢椎半脱位加重，甚至法会使环枢椎半脱位加重，甚至造成四肢瘫痪或者死亡。造成四肢瘫痪或者死亡。n 学会正确描述：学会正确描述：颈部疼痛、胳膊颈部疼痛、胳膊抬不起来等。抬不起来等。n 简单固定：简单固定：不要试图扭转患伤病不要试图扭转患伤病员头部，员头部，尽快去医院进行处理。尽快去医院进行处理。环枢椎半脱位现场处理环枢椎半脱位现场处理原因：原因：玩耍中无意踢伤男孩子玩耍中无意踢伤男孩子 的外生殖器。的外生殖器。后果：后果：1.1.出血、出血、疼痛甚至疼痛甚至休克死亡；休克死亡；2.2.睾丸脱出睾丸脱出、扭转扭转、鞘膜积液。鞘膜积液。男性生殖器损伤男性生殖器损伤 处理：处理： 应静卧休息，悬吊阴囊；应静卧休息，悬吊阴囊； 急送医院。急送医院。 预防：预防： 玩闹中不要踢撞男孩子的外玩闹中不要踢撞男孩子的外 生殖器部；生殖器部； 踢足球时，男孩子要注意保踢足球时，男孩子要注意保 护自己的外生殖器。护自己的外生殖器。男性生殖器损伤现场处理男性生殖器损伤现场处理n 机械性眼外伤：由锐器或钝器机械性眼外伤：由锐器或钝器所致，主要有眼球穿通伤、眼所致，主要有眼球穿通伤、眼球破裂伤及眼内异物伤。球破裂伤及眼内异物伤。n 非机械性眼外伤：由化学物品非机械性眼外伤：由化学物品（如碱、酸）或灼伤、高温及（如碱、酸）或灼伤、高温及热辐射所致伤。热辐射所致伤。眼外伤眼外伤 无论轻重，都应尽快去医院，途中无论轻重，都应尽快去医院，途中尽量减少震动；尽量减少震动； 伤病员安静平卧，避免躁动哭泣；伤病员安静平卧，避免躁动哭泣； 切忌对伤眼进行擦拭、清洗或加压切忌对伤眼进行擦拭、清洗或加压包扎！哪怕是很小的压力，都可包扎！哪怕是很小的压力，都可能使眼内组织及眼内容物流出，能使眼内组织及眼内容物流出，加重伤情。加重伤情。 可用清洁的棉织品轻轻覆盖双眼可用清洁的棉织品轻轻覆盖双眼 。眼外伤之应急救护眼外伤之应急救护眼球外伤出血眼球外伤出血眼内容物流出眼内容物流出本节授课内容本节授课内容21234运动损伤运动损伤特殊伤特殊伤预防运动损伤预防运动损伤小结小结n 运动前应做好充运动前应做好充分的准备活动分的准备活动n 热身：运动包括热身：运动包括慢跑慢跑10-1510-15分钟直分钟直至微微出汗至微微出汗n 活动关节活动关节预防运动损伤预防运动损伤n 运动时不要用力过猛，运动时不要用力过猛，以防超过肌肉、关节、以防超过肌肉、关节、韧带的负荷限度，造成韧带的负荷限度，造成损伤损伤 预防运动损伤预防运动损伤本节授课内容本节授课内容21234运动损伤运动损伤特殊伤特殊伤预防运动损伤预防运动损伤小结小结小结小结运动本身促健康运动本身促健康 防伤千万不能忘防伤千万不能忘活动之前要热身活动之前要热身 运动要穿防护装运动要穿防护装一旦损伤不慌张一旦损伤不慌张 急救措施要跟上急救措施要跟上严重损伤别乱动严重损伤别乱动 送到医院去疗伤送到医院去疗伤