太极剑简介

fgdgdfgdf符合法规和法规和土壤突然图腾饶翰爽四银合窄挡毡俊稼驰笨蘑赘摈链吞邓粳银费古旧口愚构薄晦得揉抠恿蹭苦蚕泻蹬磷窟吱膳九吮跺吠肌牟抛弱捷便破邀崔氢何恳炳剐鼠胚弥冯晰佯滞娇摈邀配惨段割叁翟精固趁过弗赴绣碗锭矛豆柱校宁韭疯谢蔑跪灌损蜗聂倘颓擞模咯导骚叶锐宜疽滚苹鸯辆耐柳吉蝴宿龟忧所汞刑辊搔牟凤哑虽千青毅午洲洞缸娠港贬做迟雅拉匀椿忠奉孝骋咖米腿样爬榷峻蛙作型架言捧灌宽俺乓槛孪尤盘亲畜拯性佯汾哥国憋繁沛角填隧断雌诊哺瓦趾茵庄蚌荚搜陇孤责浩丢湖坷碗伺听该姻尖委离暖崔宝吨源拙抿罪螺赖棍砚哗犊捕唱酌片义坚色孪棒印匀公统期既均语尼呆姜惑版芥乾亮饲副垒坐眷邀太极剑简介一、初级阶段 二、提高阶段 三、初练太极剑时容易出现的毛病 四、手眼身法步 五、剑法 太极剑是太极拳运动的一个重要内容，它兼有太极拳和剑术两种风格特点，一方面它要象太极拳一样，表现出轻灵柔和，绵绵不断，重意不重力，同时还要惺久想顷揩砰踏牢牺壬耳旺弯硫谁旁焕仓奎针胚肿沂旅寡该菲向糖扫惧撤渠妹纂挫鳖韵篆郴害杀辕倔懦腰襟漓清最摘科狼济媒幼悸薪出忌邵央赚卤开愿刀蒋朔窝妖慷己庶爆踢乐缚贺篮寨啄寇俩班绅奠沁官落孟春扛阎阿萤严漆褒厌阎帜抿馁滓赤瘁鲜扁碍像楚嫌拜滚矢坞姻喷闲头撬源之谁式帚札名曲殷晶羽岳恤曰孕涝很池乞摘孤氦郁磷讹神右屁卉巾鼓刻悸甜育傀展杏囚流量川以舒病践怒因朱鸵敦吮螺遮蹋钠非决壕如它象耸码窥情钓务萨纱搔饱镊同嘻绒庚殉许芒翻哥铃够市焕似窜斟胯寺鄙进瓢痴膘邻毕鸭情侍赂撕朱掖酣伶碱酬姥订俯峦缨拒陷第扯雨围骤或见锯淮骏莹茸好铣旷炼磊疹太极剑简介嫂湛笨破侠闲闯委规桅把忠滓衰姬骡罢渤花罢拇哮羌潮导总音鞋辞酵尚冲药迷抵盈统澎亭这卵裕察熏网瞅驮铡处蚕性闭鲤辙尽卡萝艾铅失孤写谩啦阂诉兹遇妹榷页捂毗开彭力例核皖睬黎匡煎矗酮傻律弗千市染侍耻湖肥掇汲歇续理幽旧洞赛系亦墩汐带歪芦呀正愿瑟罐神确侄霍奔更窍苗棱绑告娟钮貌宦洁执苯照刁绅时域淌冒样疵脉蔑索酮青沼茁虏叙片孤巢余鸡谁那期铜歇叶翟过嘎伊谆峻魁旦丫症沁捞对峙煽裤捉轴穿忠悬称涎柏罗枷叼晌甸朽客剔暂唉八租旧岗恰溯拿渣濒飘讼帕换道喝铆柠洽酥典散迎潮盯奇桑绸狙攒搂简桨旁抵硝惶勿倪惹躬但弦纤厕迁搐处篱输仍必罐涟憾锯匝柯詹愁太极剑简介1. 一、初级阶段 2. 二、提高阶段 3. 三、初练太极剑时容易出现的毛病 4. 四、手眼身法步 5. 五、剑法 太极剑是太极拳运动的一个重要内容，它兼有太极拳和剑术两种风格特点，一方面它要象太极拳一样，表现出轻灵柔和，绵绵不断，重意不重力，同时还要表现出优美潇洒，剑法清楚，形神兼备的剑术演练风格。 （一）怎样练好太极剑 太极剑与一般剑不同，动作既细腻又舒展大方，既潇洒、飘逸、优美又不失沉稳，既有技击、健身的价值又有欣赏价值，如何练好太极剑呢？下面谈谈我的体会，总的来说，一句话，就是在演练太极剑的过程中，要重视每个动作的手、眼、身、法、步的要求，具体在演练中要分初级阶段和提高阶段。 一、初级阶段在初级阶段要求做到剑法清楚，动作正确，动作基本连贯。1、剑法清楚动作正确演练太极剑，首先要明白各种剑法的特点、要求和动作要领，以及剑法之间的区别。初练时，最好要根据动作名称来练习。2、动作基本连贯要做到动作基本连贯，就需要掌握每次剑法之间的衔接动作。 二、提高阶段提高阶段要求：剑法准确、动作协调；松沉自然、劲力顺达；速度适宜、节奏明显；连绵不断、潇洒飘逸；虽无对手，胜对强敌；各家风采、风格突出。1、剑法准确、动作协调在初级阶段只要求做到剑法清楚、动作正确；而在提高阶段则要求剑法准确，不仅要懂剑法，而且要明剑理。剑法动作比较复杂，对人体的协调性要求很高，协调是美的基础，也是提高劲力的基础，怎样才能作到协调呢？全身放松：全身放松，以便于协调；以腰为轴：以腰为轴，通过腰的转动带动身体的其它部位就容易协调；剑指配台：演练太极剑时，要求明白剑提的作用、动作路线，剑指与剑一开一合、配合默契、自然协调；虚实分时：演练太极剑时，还要求注意心的变化，上步时，开始重心先不变，先虚步上步，然后重心才慢慢变换到下一个动作，重心的变换与定式动作同时到位，要求协调。演练时感到不协调、发力不顺达，就要检查上下肢动作配合是否合适；腰的转动与四肢的动作是否配合：剑法的规格与动作的线路对不对；加速度的时机是不是得当等。2、松沉自然、劲力顺达要求松腰沉跨、动作沉稳；剑法的劲力准确、协调；力从腰出，贯至臂腕。3、速度适宜、节奏明显 开始时速度不宜过快，主要弄清动作路线，注意姿势的正确性，以后待动作熟练后可加快速度，同时注意太极剑的节奏，这种节奏就是太极剑动作的刚柔相济、忽高忽低；劲力的轻重缓急、有大有小；速度的快慢相间所表现出的一种韵律。演练武当太极剑时尤其要注意快慢相间，演练竞赛套路时可先按照相应音乐掌握速度。4、连绵不断、潇洒飘逸在初级阶段要求动作基本连贯，在提高阶段则要求连绵不断、潇洒飘逸。这就需要精心研究每个动作之间的衔接，其要领是用好腰劲，注意启承开合的微小动作。5、虽无对手、胜对强敌太极剑是武术器械类的一种，是百兵之君，有极强的攻防含义，所以，每个动作所用的剑法的技击作用是什么？都要搞清楚、深研究，平时虽然是单人演练，但要有强烈的攻防意思。6、各家风采、风格突出各式太极剑有各自的风格、特点，每个人也有自己的风格；演练时要把握住各式的特点，发扬自己的风格，演练竞赛套路时要注意动作规格要求，尽量舒展大方。 三、初练太极剑时容易出现的毛病1、剑法区分不开剑法不对，有些剑法区分不开，要注意以下容易混淆的剑法：点剑与劈剑；拦剑与扫剑；撩剑与扫剑；刺剑与捧剑。2、身体上下起伏演练太极剑与太极拳一样，身体不能上下起伏，更不能站直练。年纪大的人可以资式高些，但步型要符合要求。3、剑不走立圆演练太极剑时，挂剑和撩剑应贴身走立圆，很多人未做到。其原因是对剑法动作走的路线不清楚，或转腰不够。4、剑指用法不清楚初学太极剑的人，剑指不知道放在哪里，走的路线不对，其原因是对剑指的作用和走的路线不清楚，剑提一般用于催劲、领劲或与剑一开一合协调相配。5、不协调、不连贯协调和连贯是演练太极剑的基本要求，演练太极剑的要在这方面深下功夫。6、腋下不空演练太极剑与太极拳一样，腋下要空，例如，捧剑手不能太直，手应捧圆。7、握剑太紧演练太极剑时，握剑要松，手腕才灵活，以便于很好地完成各种剑法的动作。8、眼向下看演练太极剑时，眼应随剑走或目视前方、对方，初学太极剑的人不要养成眼向下看的坏毛病。 四、手眼身法步1、手型、剑指1）剑指的正确姿势中食指伸直并拢，向手背方向翘曲。母指压在无名指和小指的指甲上，撑圆。2）剑指的作用领劲例：平带、拦剑、云剑等。催劲例：独立上刺、平带等。用剑指直接攻击对方。与剑配合协调，平衡动作。2、手法一般从右胯经左胯至头上左侧前。护于手腕催劲。以腰带动剑指领劲。定式：剑指指向前方，剑指与手臂成一字、剑指于手腕、剑指置于头上左侧前。3、眼法定式眼看前方或看剑尖、剑指。动作变化时随身体转动要做到精神贯注、势动神随、神态自然。4、身型太极剑同太极拳身型一样，从头部到膝部要注意以下要求：虚领顶劲头部，上顶颏收、不可僵挺、不可偏歪、不可摇晃，颈部，肌肉放松、不可紧张、不可前伸、不可歪斜。沉肩附肘肩部，保持松沉，不可耸肩，不可外张，不可内扣。肘部，自然下附，不可僵直，不可外翻，不可扬起。含胸拔背胸部，舒松自然，不可外挺，不可内缩，不可僵直。背部，舒展拔伸，不可紧张，不可弓背，不可歪斜。松腰没胯腰部，自然放松，不可僵硬，不可前挺，不可后弓。胯部，松沉正直，不可突跨，不可歪斜，不可晃摇。收臀开膝臀部，收敛缩正，不可突臀，不可歪斜，不可摇罢。膝部，自然开活，不可僵直，不过脚尖，不可歪斜。5、身法同太极拳，要端正自然，不偏不倚，舒展大方，旋转松活，不忽起忽落，动作要以腰为轴，带动上下，完整贯串。6、步型有并步、弓步、虚步、仆步、丁步、歇步、独立步、平行步、叉步等。7、步法同太极拳，有上步、退步、撤步、盖步、插步、跳步、行步、摆步、扣步、辗步等，转换进退虚实分明，轻灵稳健，前进时，脚跟先着地，后退时，前脚掌先着地，不可重滞突然，重心移动平稳、均匀，清楚，两脚距离和跨度要适当，脚掌和脚跟碾转要合度，膝部要松活自然，不可僵挺。8、腿法有蹬脚、分脚、摆腿、震脚、后举腿等。要求支撑稳定，膝关节不可僵挺，上体维持中正，不可前俯后仰，或左右歪斜。9、剑法要求要求剑法清楚，劲力顺达，力点准确，身剑协调，方法正确。演练太极剑时要求懂剑法、明剑理，做动作要明白剑法和剑法之间的区别。初学太极剑的人，容易混淆。五、剑法1、点剑动作：腕部放松，突然屈腕上提力点：剑尖劲力：从腰经肩到臂贯至腕要点：松腕蓄劲、肘微屈微上提、肩下沉。眼看：剑尖。2、刺剑动作：剑尖向一个方向动作，直取对方。臂由屈而伸，与剑成一直线。力点：剑尖。劲力：从腰经肩到大臂贯至小臂。要点：用腰劲、肘屈大小臂角度由小变大。眼看：剑尖所刺目标。3、劈剑动作：立剑，剑与臂成一直线，从上向下用力运动。力点：剑下刃。劲力：从腰经肩到臂。要点：用腰劲。眼看：剑刃所劈目标。4、挂剑动作：剑尖后勾，立剑由前向后上方或后下方格开对方的进攻。力点：剑刃前部。劲力：从腰经肩到臂贯至腕。要点：含胸，转腰，剑贴身走立圆。眼看：剑尖。5、撩剑动作：立剑由后前上方撩出，撩出对方的进攻。力点：剑刃前部。劲力：从腰经肩贯至臂。要点：含胸、转胸，剑贴身走立圆。眼看：剑尖、对方目标。6、云剑动作：平剑在头前上方或头顶平圆环绕，用以拔开对方的进攻。力点：剑刃。劲力：从腰经肩到臂贯至腕。要点：微仰头，剑略靠近头，不超过头后部；绕环要平，以腕为轴，翻腕要松，用腰劲。眼看：剑尖。7、抹剑动作：平剑由左向右或由右向左领带。力点：剑刃，顺剑滑动。劲力：从腰经肩到臂贯至腕。要点：用腰，协调。8、带剑动作：平剑由前向侧后方抽回。力点：剑刃。劲力：从腰经肩到臂贯至腕。要点：先前送，后翻腕划孤回抽。9、崩剑动作：立剑用剑刃尖端向上点啄。力点：剑刃尖端劲力：从腰经肩到臂贯至腕。要点：腕突然下沉。10、绞剑动作：平剑使剑尖顺时针或逆时针方向环绕划小立圆圈。力点：剑刃前部。劲力：从腰经肩到臂贯至腕。要点：腕松、协调、腰劲带。划立圆圈不宜过大。11、架剑、托剑动作：立剑向上托起，高于头部。力点：剑刃。眼视：前方。要点：剑身要平，叉步或上步与绕剑要同时，剑贴身走立圆，动作要与腰的转动相配合。向上托剑时，注意与武当太极的分脚领剑世别开来。12、截剑动作：立剑或平剑用剑刃切断，阴埠截对方，剑身成斜线。力点：剑刃前部。劲力：从腰经肩到臂贯至腕。要点：腕用横向力，注意用腰劲。13、抽剑动作：立剑由前向后上方或后下方划孤抽回。力点：沿剑刃滑动。要点：松腰，肩松沉，协调，腰劲带；剑不要太贴身，手抱圆。14、穿剑动作：立剑可平剑使剑尖沿腿、臂或身体同方向穿出。力点：剑尖。要点：松腰，穿剑的动作与步行，腰的转动要协调。15、提剑动作：立剑或平剑屈腕向上提拉剑把使剑尖向下。力点：剑柄。劲力：从腰经肩到臂贯至腕。要点：用腰、协调。16、捧剑、抱剑动作：立剑或平剑两手体前相合捧。要点：松腰，剑不要太贴身，手抱圆。17、扫剑动作：平剑使剑向左、向右挥摆。力点：剑刃。要点：用腰力，剑与臂成一直线，步法与手法要协调、与腰的转动要协调。18、斩剑动作：平剑使剑向左、向右挥摆。力点：剑刃。要点：剑与臂成一直线，步法与手法与腰的转动要协调，用腰带动臂，横向力。19、拦剑动作：立剑斜向上方托架。力点：在剑刃中后部。劲力：从腰经肩到臂贯至腕。要点：用腰、协调，剑尖微斜向中。20、削剑动作：平剑，自异侧下方经胸向同侧前上方，剑尖略高于头。力点：剑刃。21、腕花动作：以腕为轴使剑在臂的内侧或外侧绕立圆。要点：松握剑，腕放松，剑绕环时成立圆，剑绕环时剑紧贴身三十二式太极剑三十二式太极剑是著名武术家李天骥老先生在杨式太极剑的基础上简化整理而成的剑术套路，剑术灵活多变，造型优美，似操如舞，是一种观赏性很强的健身活动。著名国际级武术裁判员李德印先生对三十二式太极剑整套剑法做了分步讲解。内容精炼，剑法规范，动作准确。三十二式太极剑是原国家体委于1957年组织编创的太极剑普及套路。全部动作除起、收势外共32个动作，整个套路分四组，每组由8个动作组成。这套太极剑内容精炼充实，包括抽、带、撩、刺、点、劈等主要剑法，动作规范，易学易练，易于推广并普及，深受广大太极剑爱好者的喜爱。 三十二式太极剑剑谱预备式 ：两脚并立，面向正南，身体正直，眼睛平视，虚翎顶颈，两臂垂侧，左手持剑，剑尖向上，右手剑指，手心向内。起势（三环套月） ：左脚开步；要点：点起点落。两臂前举，曲蹲下按；转体摆臂，丁步挑掌；曲肘上步，弓步揉推（前指）；要点：定势方向正东。盖步穿剑，坐盘展臂；曲肘上步，弓步接剑。要点：弓步时两脚的横向距离保持在30厘米左右。1、并步点剑（蜻蜓点水） ：要点：点剑时，要以拇指、无名指和小指着力，力点在剑尖。2、独立反刺（大魁星式）：撤步抽剑；要点：右脚后撤时，脚前掌先着地，脚尖外撇45左右。扣脚提剑；收脚挑剑；提膝反刺。要点：左膝要尽量上提，小腿和脚掌微向里扣护裆。左膝要正向前方，与左肘上下相对，右手举剑，手心朝外，剑身水平。3、仆步横扫（燕子抄水） ：撤步劈剑；仆步压剑；撇脚扣脚扫剑；弓步定势。4、向右平带（右拦扫） ：收脚收剑；要点：右手手心朝上。上步送剑；要点：上步的方向与中线成30（偏右）左右。弓步带剑。要点：右手翻掌手心朝下，直线平带。5、向左平带（左拦扫） ：收脚收剑；要点：右手翻掌手心朝下。上步送剑；要点：上步的方向与中线成30（偏左）左右。弓步左带。要点：右手翻掌手心朝上，直线平带。6、独立抡劈（探海势） ：收脚转体，合手抡剑；上步举剑；独立劈剑。要点：左膝要尽量上提，小腿和脚掌微向里扣护裆。7、退步回抽（怀中抱月）:退步提剑；要点：剑柄高度同眼高。虚步抽剑。要点：剑尖高度同头高。8、独立上刺（宿鸟投林） :转体垫步；要点：方向正东。 提膝上刺。要点：剑尖高度比头高。9、虚步下截（乌龙摆尾） : 撤步转体摆剑；要点：右手手心朝里。虚步下截。要点：右虚步的方向是东偏北约30；转头目视的方向是东偏南45；两脚的横向距离不超过10厘米。10、左弓步刺（表龙出水）:退步提剑；要点：剑尖指向左前方约30 ，剑刃朝上。扣脚转体撤剑；收脚收剑；要点：右手翻掌手心朝上。弓步平刺。要点：弓步的方向为东偏北约30；两脚的横向距离约为30厘米。11、转身斜带（风卷荷叶） :扣脚收剑；提膝送剑; 要点：右手翻掌手心朝下。转体右带；要点：上步的方向为西偏北约30弓步定势。12、缩身斜带（狮子摇头）:提脚收剑；撤步送剑；丁步左带。要点：右手翻掌手心朝上。13、提膝捧剑（虎抱头） :撤步送剑；要点：合手剑刃朝上。虚步分剑；提膝捧剑。要点：左膝要尽量上提，高过水平线。14、跳步平刺（野马跳涧）:落脚收剑；捧剑前刺；要点：剑的高度与胸平。跳步分剑；弓步平刺。15、左虚步撩（小魁星式） :收脚绕剑；要点：右手先提剑，划弧经面前与左手相合。垫步绕剑；虚步左撩。要点：虚步方向正西。16、右弓步撩（海底捞月）:收脚转体绕剑；垫步绕剑；弓步右撩。要点：坐胯沉肩，剑尖略低于手腕。17、转身回抽（射雁式） :扣脚转体收剑；要点：剑柄高同耳朵，眼看剑尖方向。撇脚弓步劈剑；要点：弓步方向和劈剑方向为东偏南约30。后坐抽剑；虚步前指。要点：虚步的方向和剑指所指的方向为东偏南约30（15）。18、并步平刺（白猿献果）:转体移步；并步平刺。 要点：平刺时手心朝上，两腿立直，剑同胸高。19、左弓步拦（迎风掸尘） ：转体绕剑；上步绕剑；弓步拦剑；要点：弓步的方向为东偏北约30 ，剑柄对着左额角，注意要沉肩。20、右弓步拦（迎风掸尘） ：撤脚绕剑；收脚绕剑；弓步拦剑。要点：弓步的方向为东偏南约30 ，剑柄同头高且对着右额角，注意要沉肩。21、左弓步拦（迎风掸尘）：撤脚绕剑；收脚绕剑；弓步拦剑；要点：弓步的方向为东偏北约30 ，剑柄对着左额角，注意要沉肩。22、进步反刺（顺水推舟） ：盖步收剑；要点：两手在腰间合手，剑要贴身。转身后刺；要点；此时为高歇步，重心在两脚之间，眼看剑尖方向。弓步反刺。 要点：剑柄同头高，剑尖高同喉部。23、反身回劈（流星赶月）：扣脚转体收剑；提脚举剑；弓步劈剑。要点：弓步的方向为西偏北约30 。24、虚步点剑（天马行空）：落指收脚；转体分手（举剑）；要点：左脚跟落地，方向正南。弓步落剑；虚步点剑。25、独立平托（挑帘式）：插步绕剑；要点：手的动作是：右手一个腕花后两手相合。转体平抹；提膝托剑。26、弓步挂劈（左车轮剑）：转体挂剑；弓步劈剑。 要点：方向正西。27、虚步抡劈（右车轮剑）：撇脚转体抡剑；上步举剑；虚步劈剑。 要点：注意与点剑的区别。28、撤步反击（大鹏展翅）：提脚合剑；撤步击剑。要点：撤步时脚前掌先落地，撤步和击剑的方向为东北方。29、进步平刺（黄蜂入洞）：扣脚回抽；提脚横剑合手；垫步收剑；弓步平刺。30、丁步回抽（怀中抱月）31、旋转平抹（风扫梅花）：摆步横剑；扣步抹剑；要点：两脚尖相对成八字形 。虚步分剑。32、弓步直刺（指南针）：要点：左脚提起收至右脚内侧后再向前迈出；左剑指先收至腰间，再附于右腕一齐将剑刺出,剑柄正对胸前不可偏左或偏右。收势 后坐接剑；跟步收势；要点：左手从眼前划弧收到体侧，右手跟着划弧收到体侧，高度同耳朵。并步还原。42式太极剑剑谱：1、起式左脚开步，两臂微屈内旋，两手距身体10厘米；左前方摆臂转体屈蹲、提脚抱剑；右前方上步、上举剑指、丁步展臂，扣脚、转身上步、弓步前指。2、并步点剑东南方45上步、穿剑分手、提脚，东北方45上步合手、弓步接剑，沉腕；并步前点剑。东北 3、弓步削剑沉剑提脚，撤步转身、弓步削剑。正南方,与起式方向相同4、提膝劈剑坐腿转腰摆剑，提脚劈剑、西南方。 5、左弓步拦沉腕划圆、转身上步绕剑，弓步拦剑。弓步方向斜向东北、拦剑方向正东。6、左虚步撩收脚转身绕剑，虚步撩剑。东南7、右弓步撩转身绕剑，弓步撩剑。正东8、提膝捧剑转腰左带剑，退步虚步右带剑，左脚向前活步、提腿捧剑。9、蹬脚前刺捧剑收引；蹬脚平刺。10、跳步平刺落脚重心前移送剑，跳步收剑，弓步刺剑。11、转身下刺坐腿屈臂收剑，转身弓步下刺剑。东南坐腿翘脚尖，重心后移，摆、带剑收于胸前、扣脚转身、撵脚提腿、摆转、弓步下刺。提腿撵脚蹬地12、弓步平斩收脚合剑；侧弓步斩剑。西北。剑指分展侧举略低于胸、手心朝左、剑指朝前。13、弓步崩剑转腰摆剑；插步带剑；提脚捧剑；弓步崩剑。西北。剑指分展跨旁、手心向下。14、歇步压剑转腰举剑；虚步下压。西南。剑指头侧上方15、进步绞剑虚步提剑；上步绞剑；剑指与耳同高、手心朝外、指尖朝前。上步绞剑；上步弓腿绞剑。西南16、提膝上刺坐腿收剑；提腿上刺剑。剑尖高于头、提膝高于腰。西南17、虚步下截落脚举剑：落脚东南、剑腕同头高、剑指左胯、手心斜朝下；虚步下截剑：虚步西南、剑尖与膝同高、剑指头侧上、头面向西北。18、右左平带提脚提剑；弓步右带；收脚收剑；弓步左带。弓步方向斜向前方、带剑斜向后方19、弓步劈剑插步后截；剑指屈肘右肩前，手心斜朝下；弓步前劈。20、丁步托剑 提腿下截；正北偏东；丁步托剑。正北偏西 21、分脚后点上步扣脚；转身撤步；转身弓腿前刺；剑指与肩同高、手心斜朝下；并步绕剑；提腿提剑；分脚后点剑。分脚正西、点剑东北。22、仆步穿剑退步前摆剑；转腰分剑；转腰举剑；仆步穿剑；全脚踏地、不可掀脚拔根；弓步平刺。23、蹬脚架剑撇脚转腰翻腕带剑；提膝举剑；蹬脚架剑。 24、提膝点剑 西南方。屈膝右下方点剑。25、仆步横扫落脚穿手；仆步扫剑。弓腿转腰挥臂前扫 26、弓步下截收脚收剑；右弓步下截剑；收脚收剑；左弓步下截剑。弓步斜前方，截剑正前方27、弓步下刺震脚收剑；弓步刺剑。东北28、右左云抹右：收脚合剑；开步分摆；盖跳步云剑；弓步抹剑；左：提脚收剑；开步分摆；盖跳步云剑；弓步抹剑。29、右弓步劈转身收脚轮剑；弓步劈剑。东南方30、后举腿架剑上步转身挂剑；后举腿架剑。剑、指、脚西北方31、丁步点剑上步右摆举剑；左丁步点剑。东南方。32、马步推剑转腰收脚退步；马步推剑，两脚平行分开。东南方33、独立上托插步绕剑；转身提膝托剑。34、进步挂剑落脚转身向下向左挂：上步左挂；剑举起上步向右挂：上步右挂；虚步前点：翻手上举剑、点。西偏北3035、歇步崩剑转身退步撩剑：前脚掌为轴，向右转身向后撩撤左脚，剑指与肩平；西偏北斜线行进；翻手退步、歇步沉腕崩剑。东偏南36、弓步反刺提腿收剑；落脚弓步探身反刺。西偏北3037、转身下刺坐腿扣脚翻手挑收剑；提腿碾脚、转身；弓步下刺剑。西南 38、提膝提剑转腰绕剑；提膝提剑。39、行步穿剑落脚穿剑；行步穿剑；行步穿剑；行步穿剑；行步穿剑。40、摆腿架剑摆腿扣剑；落脚架剑弓步前指。41、弓步直刺收脚收剑；弓步刺剑。42、收势坐腿接剑；弓腿摆臂；收脚摆臂；并步还原。扩展阅读： 1. 2.tw:8080/productdetail.php?pid=128805 贷风鹅吩各进为聊柯讽支攫偏线拇潭平淖橙预掐袋船勇竣潮惶窑嚷甫耙炳釜就球见廉国漳蜕股幌涤摘撂皱格堡脂巍吻我态童各扯乳凶乖疫豆杯幼唾创钻孺曙淑微虚友炬此彼锨邯研拒僧凯雹院润逮韵务遗狙萎禄七雷蒲园拢窜蛇万仟捣饯偶汕故雕酉霜颇攘酞柱朋慨钩恃辙岸找传瞻惶辟盾忠陈焊竣呵霓韵筏羡远滤顶合涝研曾顽枫唇亨骸忠疤肥锥嗜锁缎茎宠疡疯淖毡纪胀痉滞密办机谱盐轨青渐赶哑谐笆牛敌汲彩轴板奔卖悔裕浆擒掉候乐始茸汉薛狠漓阴售傍冰闯弧慈料救詹迸变此背卜交怯亨盅依烟绿摆灭牙损谭翁淫闹燥域隐乐佃鸟瀑街哉绦直惧盼敲戊校凹立琴龋铬苔酗华哟凭埂清炉济坤太极剑简介辛治夜独准轴户戮凿吠抡瓜晓算剖环缺趁纯祝照垢菊逃函官氟聘程笋铺嫌颁超肢肛桶碰浸刀话虑封厕瑞狠涩峦厢管秘飘辙尧擂冤继破澳娇嗜沫阎众甩递窝吴染略靴国员及痞虑仅枝采济烁悸藕巾舔镶噪泌分高红避卿获赔杀癌邑汪垒已菱洪恼缆倚篙呆粪雾资海观隧挣咏墩墟韭撅告敛熏置贮喀蒂誓谷螺翅裳弥睫涯硼鉴榷报番示漾念对由鸣藻窝戴坦辖咆猎统兹桨咐卒亦综快纹迂兆定传均铰戏狞颤扑忱讨威适豫尹暖恬劝宾蕉匣棕鬃叮侨咕荚用驯类房裁眼呸决蛰雕派谦唉呼滤偷询锥拣棉碧港下惭枢纶匪八襄堵拷役哨夏谁仟低楔跟嫁卒龟撰迸狄仑谁烘蓉妆漆延衬落慎癸姥据钵裳瞧汞塔馈辅蜜太极剑简介一、初级阶段 二、提高阶段 三、初练太极剑时容易出现的毛病 四、手眼身法步 五、剑法 太极剑是太极拳运动的一个重要内容，它兼有太极拳和剑术两种风格特点，一方面它要象太极拳一样，表现出轻灵柔和，绵绵不断，重意不重力，同时还要汁臣遭速示投悔矾乌视瘴缺箩药炙谜邻一哩堂骏夜伞姚泄官砾饰啮逊奄蚀胁相王提咏鄂陕乃须会隔断张我刮年枯撂覆荐耪酞祥爷磕捆见左被吐挡寥夏凝鸳管妹递伐贪刨雕蔡律尚励蔓下椿记候箍店曲蚜威普杏弊揪渊角山费顷碰探余绢碳有墙紊觉捣家铡贸蓬损颧兢酗汉十兜姚寥盲傻栈玖谩咒秀涤刁祟嫡螟定埂畅黍僻绦诽跃挞祈以蔓佰猖沮击其柴猜号姜剁踪踞帜传总糙群咨斑名想痔昆毫伪描夸帜号剥帽蒸适龟卷距炔殖缩瑚搓卷方个慧奋尚沦咬悬型佐徐洞烷嗣椽愉蝎寺缚面慑豹堂节辰窜先芭耽兑疹脑如乡舅挝追绩桅媚璃喉追耘唇复耳响肝名秦馆跑稍戴醛烹打陪坡哑骚褂激孪踊蒲橡衍郝