宁夏石嘴山市七年级政治上册 情绪需要调节课件

喜喜怒怒惧惧哀哀水调歌头 明月几时有 苏轼 转朱阁，低绮户，照无眠。不应有恨，何事长向别时圆。人有悲欢离合，月有阴晴圆缺，此事古难全，但愿人长久，千里共婵娟 水调歌头 明月几时有 苏轼调节和控制情绪，克服不良情绪，保持乐观，开朗的心情 你平常是怎么样你平常是怎么样发泄不良情绪的？发泄不良情绪的？ 你和很多人围观你的同学被别人打，没有人帮忙解决，你有什么感受？你被别人打，有很多你认识的人围观呢？看到测验成绩，你有什么感想？以后你会怎样做？你在学习上遇到的感到很棘手或一时难以解决的困难是什么？你为此而产生过那些消极的情绪？你准备用什么办法来调整自己的不良情绪？ 二、情绪需要调节二、情绪需要调节（一）为什么要调节情绪（一）为什么要调节情绪？人的一生要经历多种情绪人的一生要经历多种情绪初中生的情绪特点及可能产生的不良后果初中生的情绪特点及可能产生的不良后果（二）如何调节情绪？（二）如何调节情绪？1 转移注意力转移注意力 2 合理发泄情绪（哭，倾诉，运动，唱歌）合理发泄情绪（哭，倾诉，运动，唱歌）3 主动控制情绪主动控制情绪.A自我暗示自我暗示B自我激励自我激励C心理换位心理换位D学会升华学会升华