第二章 认识自我完善自我.ppt

1第二章第二章 认识自我、完善自我认识自我、完善自我2一、了解自我 1、我是谁？我是谁？自我意识就是一个人在社会化过程中逐步形成和发展起来自我意识就是一个人在社会化过程中逐步形成和发展起来的，对自我以及与周围环境关系的多方面多层次的认知、体的，对自我以及与周围环境关系的多方面多层次的认知、体验和评价，是个体关于自我全部的思想、情感和态度的总验和评价，是个体关于自我全部的思想、情感和态度的总和。和。自我意识包括三方面的内容：自我意识包括三方面的内容： 个体对自身生理状态的认识和评价个体对自身生理状态的认识和评价 个体对自身心理状态的认知和评价个体对自身心理状态的认知和评价 个体对自己与周围关系的认识与评价个体对自己与周围关系的认识与评价3影响个体自我意识的因素影响个体自我意识的因素自我态度自我态度成长经历成长经历生活环境生活环境他人评价，他人评价，尤其是生命中尤其是生命中的重要人物，的重要人物，如父母、如父母、老师和朋友等老师和朋友等4自我认识自我认识自我体验自我体验自我调节自我调节自自我我意意识识自我感觉、自我观察自我感觉、自我观察自我分析、自我自立自我分析、自我自立自尊自信、自爱自豪自尊自信、自爱自豪自卑自怜、内疚自责自卑自怜、内疚自责成就感、自我效能感成就感、自我效能感自我监督、自我控制自我监督、自我控制自制、自律自强评价自制、自律自强评价2、“三个自我”自我意识的结构5二、自我意识的发展 自我发展渐成说自我发展渐成说年龄段年龄段心理心理-社会转变期的矛盾社会转变期的矛盾婴儿（婴儿（0-1.5岁）岁）信任感信任感怀疑感怀疑感幼儿前期（幼儿前期（1.5-3岁）岁）自主感自主感羞怯感羞怯感幼儿后期（幼儿后期（3-5岁）岁）主动感主动感内疚感内疚感学龄期（学龄期（6-12岁）岁）勤奋感勤奋感自卑感自卑感青春期（青春期（12-18岁）岁）自我同一自我同一自我混乱自我混乱青春后期（青春后期（18-25岁）岁）亲密感亲密感孤独感孤独感成年期（成年期（25-65岁）岁）创造力创造力自我专注自我专注老年期（老年期（65岁以上）岁以上）完美感完美感失望感失望感6 自我发展三阶段说躯体我、社会我、精神我躯体我躯体我社会我社会我精神我精神我7 我国心理学界的理论生理自我生理自我社会自我社会自我心理自我心理自我8三、自我意识与心理素质的关系个体具备良好的心理素质的最重要的标志是个体具备良好的心理素质的最重要的标志是对自我的接受和认可，即有成熟的自我意识对自我的接受和认可，即有成熟的自我意识和健康的自我形象。和健康的自我形象。 自我意识是心理健康的重要标志自我意识是心理健康的重要标志 良好的自我形象是成功的基础良好的自我形象是成功的基础 自我概念影响心理健康自我概念影响心理健康9四、大学生的自我意识的特点及变化 大学生自我意识的发展规律大学生自我意识的发展规律自我意识的分化自我意识的分化自我意识的矛盾自我意识的矛盾自我意识的统一自我意识的统一10 大学生自我意识发展的特点 强烈关心自己的发展强烈关心自己的发展 自我评价能力趋于客观自我评价能力趋于客观 自我体验丰富而复杂自我体验丰富而复杂 自我控制的能力提高自我控制的能力提高 自我意识水平存在年级差异自我意识水平存在年级差异11五、常见的自我认知偏差 过分追求完美过分追求完美 过度自卑过度自卑 过度的自我接受过度的自我接受 自我中心自我中心 缺少个人主见与从众缺少个人主见与从众 对行为与结果的关系缺乏正确的认识对行为与结果的关系缺乏正确的认识12（一）良好自我意识的标准良好自我意识的标准一个自我肯定、自我统合的人一个自我肯定、自我统合的人一个自我认知、自我体验、自我调节、协调一个自我认知、自我体验、自我调节、协调 一致的人一致的人一个独立的，同时又与外界保持协调的人一个独立的，同时又与外界保持协调的人一个主动发展自我、自我具有灵活性的人一个主动发展自我、自我具有灵活性的人一个不仅自己能健康发展，而且能促进社会一个不仅自己能健康发展，而且能促进社会 文明和进步的人文明和进步的人四、大学生完善自我的途径与方法13（二）正确认识自我 乔韩窗口理论A公开的自我公开的自我B盲目的自我盲目的自我C秘密的自我秘密的自我D未知的自我未知的自我自知自知自不知自不知他知他知他不知他不知14 认识自我的三条渠道认识自我的三条渠道比较法比较法从我与人的关系中认识自我从我与人的关系中认识自我经验法经验法从我与事的关系中认识自我从我与事的关系中认识自我反省法反省法从我与己的关系中认识自我从我与己的关系中认识自我15（三）积极悦纳自我（三）积极悦纳自我无条件地接受自己的一切。无条件地接受自己的一切。喜欢自己、肯定自己的价值，对自己有价值感、喜欢自己、肯定自己的价值，对自己有价值感、自豪感、愉快感和满足感。自豪感、愉快感和满足感。接纳自己的不完善和失败。接纳自己的不完善和失败。珍惜自己的独特性。珍惜自己的独特性。16（四）有效控制自我（四）有效控制自我（五）不断超越自我（五）不断超越自我17课堂练习 天生我材天生我材我最欣赏自己的外表是我最欣赏自己的外表是我最欣赏自己对朋友的态度是我最欣赏自己对朋友的态度是我最欣赏自己对学习的态度是我最欣赏自己对学习的态度是我最欣赏自己的性格是我最欣赏自己的性格是我最欣赏自己对家人的态度是我最欣赏自己对家人的态度是我最欣赏自己做事的态度是我最欣赏自己做事的态度是我最欣赏自己的一次成功是我最欣赏自己的一次成功是18高自我形象高自我形象低自我形象低自我形象接纳自我接纳自我否定自我否定自我喜欢和尊重自己喜欢和尊重自己不尊重和讨厌自己不尊重和讨厌自己有安全感和自我肯定有安全感和自我肯定不安全和怀疑自己不安全和怀疑自己清楚个人的能力清楚个人的能力不清楚个人的能力不清楚个人的能力独立自主、自律独立自主、自律依赖他人、情绪化依赖他人、情绪化对自己的行为负责对自己的行为负责逃避责任逃避责任对自己有恰当的期望对自己有恰当的期望没有恰当的期望没有恰当的期望有勇气开放表达自己有勇气开放表达自己羞怯不敢表达自己羞怯不敢表达自己对自己的成就感到自豪对自己的成就感到自豪害怕成功害怕成功不同自我形象的表现不同自我形象的表现19 20002000年，清华大学樊富珉等人对年，清华大学樊富珉等人对10061006名大学生的自我概名大学生的自我概念和心理健康进行了测量、统计与分析，结果发现：念和心理健康进行了测量、统计与分析，结果发现：大学生自我概念与心理健康呈较高的正相大学生自我概念与心理健康呈较高的正相关；关；大学生消极自我概念容易诱发抑郁、强迫、大学生消极自我概念容易诱发抑郁、强迫、人际关系敏感、精神病性等不健康的心理；人际关系敏感、精神病性等不健康的心理；大学生心理疾病（尤其是抑郁）的发生与大学生心理疾病（尤其是抑郁）的发生与其自我认同程度、自我接纳程度和自我调其自我认同程度、自我接纳程度和自我调节能力均存在较高负相关；节能力均存在较高负相关；正确引导大学生客观评价自己，积极悦纳正确引导大学生客观评价自己，积极悦纳自己，不断提高自我调节能力是促进大学自己，不断提高自我调节能力是促进大学生心理健康的具体途径与方法。生心理健康的具体途径与方法。20 阿希实验AB 123