体育课中如何针对肥胖学生的教学

体育课中如何针对肥胖学生的教学广东省水利水电第二工程局职工子弟学校 严建林【摘要】随着社会经济发展，人们的生活条件不断提高，家庭生活富裕，父母对独生子女的偏爱，小孩平时的饮食不注意节制，加上喜欢吃肯德基、麦当劳等一些高热量、高脂肪食物。摄入的营养过剩，小孩的活动量又远远不能消耗掉这些能量，人体只能把能量转化为脂肪储存起来，从而导致肥胖的发生。而我校肥胖学生每班都有5至8人，超过班额的10%以上。这对体育教学有一定的影响。如何解决肥胖学生的运动能力已是一新的课题，近几年，我从学生实际出发，根据肥胖学生的生理和心理特点，采用因材施教、区别对待、心理辅导的方法，有针对地对肥胖学生在体育课中实施以下方法，取得了良好的效果。以下拙见与同行共同探讨。一、分析造成肥胖学生体育课不爱运动的原因；二、对肥胖学生进行干涉的几个步骤；三、对肥胖学生教育的延续的重要性；四、肥胖学生转变的效果。【关键词】肥胖 转变 效果一、分析造成肥胖学生体育课不爱运动的原因（一）身体原因身体过于肥胖，造成身体素质偏低或下降，从而导致运动水平低下。第一是由于身体肥胖，肢体各关节活动受限，活动范围减小，在运动中会造成动作幅度偏小，同时反应速度也降低，从而造成运水平低下。如：跑步时，步幅小，小腿向后折叠不紧，前摆时大腿抬得不够高等。其次是由于身体肥胖，本身负重比正常学生高出很多，运动过程中肌肉的承受能力也会加大，容易造成肌肉比正常学生较快达到疲劳期，同时心肺功能较正常学生负担较大，从而造成运水平低下，故在中长距离项目中很难取得好的成绩。（二）心理原因如果在体育课中，肥胖学生每次练习都是班上最后几名，就会遭到同学们冷嘲热讽，取一些贬义的绰号，学生的好胜心就会受到挫折，心理上就会受到影响。对于缺乏自制力的学生来说，更是难以忍受，抗挫折能力差，这样就会有部分心理素质不健全的学生不喜欢运动。前几年，有个姓谭的女生，属于特别肥胖的那种，有一次上六年级体育课，内容是练习立定跳远，先是男生跳完了，后到女生，轮到她跳了。周围有几个调皮的男生在旁观看，她跳了1.10米，落地声音很大，地板有些轻微的震动，这几个调皮的学生就应声倒地，同时大叫“地震了”。引起全班大笑，把我也逗乐了。当时全班同学都看着她笑，她的脸顿时变得通红并低下了头，眼里含着泪花，我马上意识到要制止同学们的嘲笑，于是批评了那几位调皮学生。第二次跳远，说什么她也不肯跳了。以后体育课都以身体不舒服为由请假，直到她初中毕业。这件事对我触动很大，也给我很多反思。同时成了我改变教学方法的动力。（三）课堂原因在体育课中，肥胖学生本来体育就差，体育课项目的设置主要针对绝大多数学生。一些项目如田径中的跑、跳、投几乎没有什么项目能让肥胖学生喜欢的项目，缺乏能体现自身闪光点的平台。所以没有激发他们兴趣的条件，形成怕老师而有意识回避老师，或做些与体育课无关的事情而不参与体育课的教学活动，造成肥胖学生参与度低。最终不爱运动。二、对肥胖学生进行干涉的几个步骤（一）个别心理辅导，消去心理障碍个别找他们谈心，要在一个设置好的处所，气氛很温馨的环境，倒一杯茶，同他成v字型坐在桌子邻边，而不是对面。这样便于教师观察也不让学生感到同教师有距离感。听着韩红的音乐，观看2008年奥运会举重短片，世界举重冠军唐功红的成长历程、日本相扑的角斗画面等。让榜样的作用给他们从新确立自信心，而不是单纯的谈话，因为以往老师找学生谈话基本都是负面的信息，本身就会对学生产生一定的压力。而设置一个宽松的环境，本身就是一个减少心理压力方法，不给他造成谈话的心理压力，要让学生感觉你是真心关心、帮助他，使他感觉到老师温暖。这不是一次二次就能行的，可能时间会久一点，当你观察他（她）没有戒心的同你主动敞开心扉聊天时，才进入主题。同他谈论肥胖的心理问题，才能达到水到渠成的效果。对抗挫折能力强的学生可以区别对待。从而达到减小或消除心理障碍，达到转变最终目的。（二）创造愉快的情感环境，减小心理压力肥胖生之所以有心理负担，必有其外部条件促成。体育教师必须要尊重他们，塑造亲和的师生关系，教师的语言应以激励性语言为主，切忌用肯定的语气否定他们的努力，帮助他们正确认识自己，了解自己的运动技能、培养自信心。首先给同班的学生提前做好教育工作，不能小看或嘲笑同班的学生，要采用鼓励的语言和动作。要用“加油、鼓掌” 等激励语言和愉快的氛围让他们感觉到班级体的关怀，起码不是排挤或嘲笑。老师平时多亲近他们，要让学生体会到老师是偏向他们的，并使他们感觉到一定的优越性。其次就是为他们设置一个欢乐的场景，让他们参与组织一些简单的游戏活动，使其在心理满足中转化，根据他们的身心特点，充分利用一切机遇，让他们才能得到展现。促使其在自我实现过程中转化，达到减小压力的目的。（三）提供展示平台，提高自信心要使他们提高自信心，教师必须要注意替他们提供能展示自己能力的平台。当发现他们身上有一个微不足道的闪光点时，教师应及时用真诚的目光和肯定的语气来对他们给予肯定与鼓励。此时教师提出稍微高一点的目标。让他们在感到喜悦的同时，对自己抱有新的期待。来提高他们的自信心，例如：在体育课中可以安排拔河练习，让体育成绩很好的，重量较轻的学生同肥胖学生角力，结果显而易见。他们打败了成绩好的同学，更使他们充分感受成功的快乐，体现他们存在的价值。故在体育课的设计上，必须对他们区别对待、因材施教。在运动项目的编排、强度、负荷等方面要做是适当的调整，已达到课实施的目的。（四）养成良好的饮食习惯，提高自身素质大家知道只有营养的摄入小于运动的消耗，脂肪才能转化成能量，从而达到减轻体重的效果。也就是说，我们还要同家长建立多方面的联系，可以电话沟通，也可在开家长会时个别谈话，特殊的要去家访等。主要的目的是控制他们摄入过多的高脂肪、高热量食品，多喝开水，少喝饮料。养成良好的饮食习惯。只有体重下降，身体素质也就会相应提高。对病理性肥胖的学生，建议家长及时治疗，同时对该类学生进行适当的体育活动，增强自身的体质，提高身体机能，到达转化的效果。三、对肥胖学生教育延续的重要性(一)持续跟踪对教学效果的影响在上面我已经讲过，学生的转化不是一二次谈话和几堂课就能解决的问题。这就需要我们对他们持续的跟踪。首先要替他们建立档案，档案的内容有体重的变化情况、体育课参入的积极性、同其他学生的交流情况、身体素质提高情况、谈话后的思想转化情况等。以做好长期跟踪的打算，让学生体会到老师对他们的真诚和关心的程度，让他们感觉到，老师是时刻关注他们的。从而达到最终转化的效果。（二）逐渐形成锻炼习惯，达到活动的最终目的我们都知道，要使学生能提高身体素质，就必须坚持锻炼。直到形成习惯，这也要我们长期的努力才能实现，首先我们选择简单的练习如集体项目跳长绳、然后就练习有成就感项目如足球射门等，最后慢慢能参与激烈一些的项目。提高他们对体育产生兴趣，从而喜欢运动。才能达到自觉地，持之以恒的参与体育活动，最终养成锻炼的习惯。四、肥胖学生转变的效果通过我多年的努力，转变的学生达到一百多人次。如杨敦威、屈卓杨等五十几位学生按照以上方法实施，在六年级毕业考时成绩优秀，身体健康良好。间接提升了合格率和优良率，使得每年合格率达到97%以上，优秀率都超过90%。除极个别的学生外，体育基本都能达标。通过几年的实践，对于实施转变效果是明显的，具有很强的操作性，能很好的完成转变效果。综上所述，我认为只要能做到用心、爱心、关心。我想绝大多数学生是可以转化过来的。当然，还要对个别学生区别对待，不能模式化，遇到具体问题具体对待。【参考文献】1中小学心理健康教师培训课程之心理健康教育C级教程2自己平时的总结和教学心得6