云教版卫生与保健 预防近视

在“亮”中找到“壳” 亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮壳亮亮亮亮亮亮亮亮亮壳亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮高度近视级别高度近视级别在“免”中找到“兔” 免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免兔免免免免免免免免免兔免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免近视级别近视级别在“呜”中找到“鸣” 呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜鸣呜呜呜呜呜呜呜呜呜鸣呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜水汪汪大眼睛级别水汪汪大眼睛级别在“竞”中找到“竟” 竞竞竞竞竞竞竞竞竞竞竞竞竞竞竞竞竞竞竞竞竞竞竞竞竞竞竞竞竞竞竞竞竞竞竞竞竞竞竞竞竞竞竞竞竞竞竞竞竞竞竞竞竞竞竞竞竞竞竞竞竞竞竞竞竞竞竞竞竞竞竞竞竞竞竞竞竞竞竞竞竞竞竞竞竞竞竞竞竞竞竞竞竞竞竞竞竞竞竞竞竞竞竞竞竞竞竞竞竞竞竞竞竞竞竞竞竞竞竞竞竞竞竞竞竞竟竞竞竞竞竞竞竞竞竞竟竞竞竞竞竞竞竞竞竞竞竞竞竞竞竞竞竞竞竞竞竞竞竞竞竞竞竞竞竞竞竞竞竞竞竞竞竞竞竞竞竞竞竞竞炯炯有神级炯炯有神级别别在“束”中找到“東” 束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束東束束束束束束束束束東束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束电子监视器级别电子监视器级别在“己”中找到“已” 己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己已己己己己己己己己己已己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己显微镜级别显微镜级别在在“赢赢”中找出中找出“嬴嬴” 赢赢赢赢赢赢赢赢赢赢赢赢赢赢赢赢赢赢赢赢赢赢赢赢赢赢赢赢赢赢赢赢赢赢赢赢赢赢赢赢赢赢赢赢赢赢赢赢赢赢赢赢赢赢赢赢赢赢赢赢赢赢赢赢赢赢赢赢赢赢赢赢赢赢赢赢赢赢赢赢赢赢赢嬴赢赢赢赢赢赢赢赢赢嬴赢赢赢赢赢赢赢赢赢赢赢赢赢赢赢赢赢赢赢赢赢赢赢赢赢赢赢赢赢赢赢赢赢赢赢赢赢赢赢赢赢赢赢赢赢赢赢赢赢赢赢赢赢赢赢赢赢赢赢赢赢赢赢赢赢赢赢赢赢赢赢赢赢赢赢赢赢赢赢赢赢赢赢赢赢赢哈雷望眼镜级别哈雷望眼镜级别在“士”中找到“土” 士士士士士士士士士士士士士士士士士士士士士士士士士士士士士士士士士士士士士士士士士士士士士士士士士士士士士士士士士士士士士士士士士士士士士士士士士士士士士士士士士士士士士士士士士士士士士士士士士士士士士士士士士士士士士士士士士士士士士士士士士士士士士土士士士士士士士士士土士士士士士士士士士士士士士士士士士士士士士士士士士士士士士士士士士士士士士士士士士士士士火眼金睛级别火眼金睛级别 近视眼已成为中小学生的常见病。得了近近视眼已成为中小学生的常见病。得了近视，给我们的生活、学习都带来了很多不视，给我们的生活、学习都带来了很多不便。便。 据调查据调查,我国现有盲人我国现有盲人500多万，低视力近多万，低视力近千万人，尤其是在儿童及青少年当中，患千万人，尤其是在儿童及青少年当中，患病率极高。全国学生体质健康调研最新数病率极高。全国学生体质健康调研最新数据表明，我国小学生近视眼发病率为据表明，我国小学生近视眼发病率为22.78，中学生为，中学生为55.22，高中生为，高中生为70.34。更令人震惊的是，有份调查报告称，国内更令人震惊的是，有份调查报告称，国内因高度近视致盲者已达因高度近视致盲者已达30多万人。因此儿多万人。因此儿童及青少年近视的防治越来越为学生、家童及青少年近视的防治越来越为学生、家长及社会所关注。长及社会所关注。 近视原因 青少年近视眼的形成与遗传、环境等多种青少年近视眼的形成与遗传、环境等多种因素有关，单不注意用眼卫生、长期视疲因素有关，单不注意用眼卫生、长期视疲劳是主要的原因。劳是主要的原因。晶状体 人的眼睛里有一种象放大镜一样并且有弹人的眼睛里有一种象放大镜一样并且有弹性的结构叫晶状体。性的结构叫晶状体。 它周围有肌肉，肌肉放松时，晶状体变薄，它周围有肌肉，肌肉放松时，晶状体变薄，眼睛就能看清远处的物体；肌肉收缩时，眼睛就能看清远处的物体；肌肉收缩时，晶状体变厚，眼睛就能看清近处的物体。晶状体变厚，眼睛就能看清近处的物体。 如果读写姿势不正确，看书写字、看电视、如果读写姿势不正确，看书写字、看电视、用电脑时间太长，眼睛离书本、电视机或用电脑时间太长，眼睛离书本、电视机或电脑屏幕太近，就会造成晶状体总体处在电脑屏幕太近，就会造成晶状体总体处在收缩状态（凸度变大），如果它不能恢复收缩状态（凸度变大），如果它不能恢复到原来的形状，眼睛就近视了。到原来的形状，眼睛就近视了。预防近视 “三要” 读书写字姿势要端正；读书写字姿势要端正； 连续看书、写字、看电视、用电脑四十分连续看书、写字、看电视、用电脑四十分钟左右要休息几分钟；钟左右要休息几分钟； 要坚持做眼保健操。要坚持做眼保健操。预防近视“四不要” 不要躺着看书；不要躺着看书； 不要在走路或乘车时看书；不要在走路或乘车时看书； 不要在直射或暗弱的光线下看书；不要在直射或暗弱的光线下看书； 看电视、用电脑时离屏幕不要太近。看电视、用电脑时离屏幕不要太近。预防近视 多参加户外活动，加强体育锻炼；多参加户外活动，加强体育锻炼； 注意合理营养，多吃胡萝卜、鱼、和豆制注意合理营养，多吃胡萝卜、鱼、和豆制品；品； 保证充足的睡眠。保证充足的睡眠。预防近视 定期进行视力检查，如果发现视力减弱应定期进行视力检查，如果发现视力减弱应及时到医院验光，配戴合适的眼镜进行矫及时到医院验光，配戴合适的眼镜进行矫正，以防近视进一步加深。正，以防近视进一步加深。 尽可能少上网或看其他辐射性强的东西。尽可能少上网或看其他辐射性强的东西。注意作息时间的安排，不能让眼睛长期处注意作息时间的安排，不能让眼睛长期处于疲劳状态。于疲劳状态。