小学毽舞足跃校本教材（中册）

五 学习拐踢初步练习教你一招 我们一起来学习一下单腿拐踢小口诀吧。单腿拐踢小口诀小腿外端平毽子上下直身体自由转越踢越熟练自由组队练习单腿拐踢。训练室你熟练的学会拐踢了吗？比比哪队踢得多！踢毽穿桩超链接 小小毽球，连着你我他；小小毽球，让你来成长！单腿拐踢，踢毽穿桩，我们运动很快乐！学习拐踢深入练习 教你一招看图交流：你应该怎么用脚外侧踢毽子呢?我有小建议小腿外翻，快速上抬，双手接毽子；单踢熟练，连续踢踢，适当转身体。训练室请自由组合，给好朋友秀一秀你单脚外侧踢毽子的好方法。大家一起来体验踢毽子的乐趣吧！你投我接又到了收获的季节啦！请你准确接住美味的果实吧。超链接六 学习盘拐交替踢初步练习 教你一招 请你说一说上图的小朋友在盘拐交替踢时应该注意什么问题？温馨小提示 由盘踢变为拐踢时可以有意识的把毽子在身前踢成一个弧度，同时身体微微转动。请你们相互观察、交流、讨论，体会一下盘拐交替踢毽子的动作。训练室 你熟练盘拐交替踢毽子了吗？快快自由结队练习吧。 毽子向上竖直抛，眼睛紧跟毽子走。超链接 单手抛毽准备好两个毽子，跟着老师一起单手抛键吧。学习盘拐交替踢深入练习 教你一招 你知道连续盘拐踢毽子应该注意什么吗？温馨小提示 可以单脚盘拐踢毽子，也可以双脚盘拐踢。灵活的运用自己的双脚，你可以踢得更多更好。三人一组进行竞赛，比一比谁的技术最好。训练室 你是怎样做的呢？说一说你的感悟和体会。 超链接 跳方玩跳方游戏时应该注意什么呢？把你喜欢的其他游戏介绍一下吧。七 学习绷踢初步练习 教你一招看图学一学，请你先进行空踢练习来体会绷踢的动作要领。百宝囊绷踢时大腿向前抬起，上身略微前倾，小腿向前摆动，髋关节、膝关节放松，在踢毽子的一刹那踝关节发力将毽勾起。开始绷踢时毽子可以低一点，在腰部以下最适宜。训练室 他们踢得好不好？你能比他们踢得更好吗？ 超链接 踢毽入篮把自己的优秀表现记录下来吧。学习绷踢深入练习 教你一招 你可以做到连续绷踢了吗？我们一起来试一试。动作要领绷踢外三趾，切勿用足尖，三趾巧发力，小腿随摆前，毽远要上步，不可把腰弯，大绷头以上，小绷不过膝，落地绷踢起，必须专功练，绷踢基础牢，动作失误少。训练室认真体会一下动作要领，你记牢了吗？ 先四列横队听讲解，再散点练习 超链接 踢毽比远你能熟练的连续绷踢了吗？让我们玩一个踢毽比远的游戏吧，看谁踢得最远。- 18 -