小学体育健康《预防近视》课件

近视的危害近视的危害： 1、视物不清，尤其是天气不好、视物不清，尤其是天气不好时。时。 2、眼睛易疲劳，严重可致视网、眼睛易疲劳，严重可致视网膜脱落，青光眼等疾病。膜脱落，青光眼等疾病。 3、影响前途，高考时无法报考、影响前途，高考时无法报考受限制的专业。受限制的专业。 4、影响患者心理，高度近视可、影响患者心理，高度近视可能遗传。能遗传。50%45%40%35%30%25%20%15%10% 5%山东省山东省2009-2011年中小学生近视率统计图年中小学生近视率统计图2009年年2011年年2010年年小学生小学生中学生中学生10.9%37.24%11.23%37.31%11.35%37.90%年份年份近近视视率率看看谁的眼睛亮看看谁的眼睛亮:(一一)(四四)(三三)(二二)形成近视的原因形成近视的原因 1、连续看书时间过长。、连续看书时间过长。 2、读写姿势不正确。、读写姿势不正确。 3、长时间的看电视、用电脑。、长时间的看电视、用电脑。 4、户外活动和休息时间偏少。、户外活动和休息时间偏少。 5、食品热量过高，饮食结构不合理。、食品热量过高，饮食结构不合理。 6、先天、遗传的因素等、先天、遗传的因素等。预防近视的食物预防近视的食物怎样预防近视：怎样预防近视： 1、读写姿势要端正，做到、读写姿势要端正，做到“三个一三个一”（一拳、（一拳、一尺、一寸）一尺、一寸）. 2、连续看书、写字、连续看书、写字40分钟要休息片刻，或向分钟要休息片刻，或向远处眺望一会儿。远处眺望一会儿。 3、不要在光线太暗、太弱或直射的阳光下看、不要在光线太暗、太弱或直射的阳光下看书、写字。书、写字。 4、不要躺在床上、走路或晃动的车厢内看书。、不要躺在床上、走路或晃动的车厢内看书。 5、掌控好用电视、电脑的时间。、掌控好用电视、电脑的时间。 6、多吃一些富含维生素、多吃一些富含维生素A、D的食物，如绿叶的食物，如绿叶蔬菜、水果、鱼类、豆类等。蔬菜、水果、鱼类、豆类等。 7、按时、正确做眼睛保健操。、按时、正确做眼睛保健操。保护眼睛拍手歌保护眼睛拍手歌 你拍一，我拍一，大家保护好视力；你拍一，我拍一，大家保护好视力； 你拍二，我拍二，预防近视要牢记；你拍二，我拍二，预防近视要牢记； 你拍三，我拍三，书离眼睛一尺远；你拍三，我拍三，书离眼睛一尺远； 你拍四，我拍四，坐得端正腰要直；你拍四，我拍四，坐得端正腰要直； 你拍五，我拍五，走路躺着不看书；你拍五，我拍五，走路躺着不看书； 你拍六，我拍六，看书时间别太久；你拍六，我拍六，看书时间别太久； 你拍七，我拍七，用眼卫生要牢记；你拍七，我拍七，用眼卫生要牢记； 你拍八，我拍八，视力定期要检查；你拍八，我拍八，视力定期要检查； 你拍九，我拍九，锻炼身体要长久；你拍九，我拍九，锻炼身体要长久； 你拍十，我拍十，眼保健操要坚持。你拍十，我拍十，眼保健操要坚持。