三级跳远单元教学计划

三级跳远单元教学计划一、 教学任务：初步建立三级跳远技术，增强下肢、腰背肌力量，发展 跳跃能力和协调性，培养学生勇于克服困难的精神。 二、 教学重点：学习、掌握“刨地式”着地和分解技术动作。 三、 教学要求：初步掌握短助跑三级跳远技术，三跳节奏较均匀。课次 课 的 任 务 要 求 重 点 难 点 1 改进单脚跳、跨步跳和立定三级跳远技术，发展跳跃能力，逐步学会、掌握“刨地式”着地技术。 单脚跳、跨步跳、蹬地有力，臂、腿动作协调。 重点: 单脚跳、跨步跳 难点: 单脚跳换步动作及积 极的“刨地式”着 地。 2 初步建立三级跳远正确技术概念，学习第一、第二和第一、二跳结合技术，发展跳跃能力。 第一跳的换步动作应尽量在起跳腿 重点: 第一、二跳结合技术 难点：和积极的“刨地式” 着地。 3 发展跳跃能力。结合短助跑三级跳远，学习弱脚跳远和二、三跳结合的技术。 第二跳蹬地充分，摆动腿能积极向前高抬。弱脚跳远一般采用蹲踞式动作。 重点: 第一、二跳结合技术。 难点： 4 发展跳跃能力。结合短助跑三级跳远，改进第一、二跳和第二、三跳结合的技术。 适当加快助跳速度，能较好掌握第一跳换步时机。 重点：第一、二跳结合。 难点: 三跳的节奏。 5 发展跳跃能力。改进三级跳远助跑及三跳技术，初步掌握三跳的节奏。 助跑逐步加速，第一跳腾起高度低些，第二跳尽可能加大。 重点：确定助跑距离及三 跳比例。 难点: 各跳之间的衔接。 6 三级跳远考核,检查学生学习效果。 争取好成绩。 重点：争取好成绩。 难点：动作规范创良好成绩。 考核 标准 分数 100 95 90 85 80 75 70 60 女生 8.10 7.80 7.50 7.20 6.90 6.60 6.30 6.00 男生 10.10 9.80 9.50 9.20 8.90 8.60 8.30 8.00 教材内容教学任务内容教学内容教学过程组织与场地设置准备部分基本部分结束部分教材内容教学任务内容教学内容教学过程组织与场地设置准备部分基本部分结束部分教材内容教学任务内容教学内容教学过程组织与场地设置准备部分基本部分结束部分教材内容教学任务内容教学内容教学过程组织与场地设置准备部分基本部分结束部分教材内容教学任务内容教学内容教学过程组织与场地设置准备部分基本部分结束部分教材内容教学任务内容教学内容教学过程组织与场地设置准备部分基本部分结束部分