儿童情商乐园提升培训计划五天特训营家庭EQ计划

龅牙兔儿童情商乐园 龅牙兔EQ技能提升集训营家庭EQ计划尊敬的家长：您好！感谢您和您的孩子参与龅牙兔EQ技能5天提升集训营。本课程的内容和家庭延伸建议如下：一、自信心：通过自我认识，了解自己的优缺点。对于优点使用有点放大镜，发觉自己的优点，坚持优点。对于缺点，面对并减少缺点对生活的影响。例如：在生活中孩子发现自己的画画画的很好，可以和孩子一起憧憬一下这个优点有什么好处，对于缺点，比如说有的孩子认为剩饭是缺点，那么可以从剩的大半碗饭慢慢减量到剩小半碗，最后到剩的很少或者不剩饭，家长在引导的时候可以给孩子一些反馈，让孩子也自己认识到自己在一点点的进步。这也是一个从他律到自律的一个过程，让孩子能够认识到自己比过去进步的地方。龅牙兔精神的传递，每个人都是独一无二的，都有优缺点。（龅牙兔精神：即使我有缺点，即使我不够完美，只要我快乐、自信、就会受欢迎！）龅牙兔是个不完美的兔子，但是Ta坚持每天多跑一步，坚持每天进步一点点。孩子的能力感，也是自信心的来源。在课程里的很多手工及实验活动，主要就是让孩子体验自己是有能力感的，可以有机会做新的尝试，激发孩子自己动手的兴趣以及勇于尝试并相信自己是可以的。挫折抵抗力认识到每个人都会犯错，责怪自己或他人的错误是没有意义的，反而让我们更有情绪，我们只需要重新开始。A.正视面对自己做不好或者做错的事：失败了没什么大不了，失败了再重来。B.做错事大声说声：“对不起，我错了”没那么难。C.他人的负面评价。面对他人的负面影响，可以使用“双截棍”来保护自己。（双截棍：你这是伤害他人，也是伤害自己因为你也有缺点，也会被别人伤害。）家庭建议和延伸：每个孩子都是独一无二的，引导孩子发觉自己每天一点点进步的地方，发现孩子进步的地方及时给予反馈。与孩子的过去进行比较，而不是与别人的孩子不公平进行比较，比如说您的孩子就是数学不擅长，这是Ta的特质，孩子自己很擅长的事也是有的。对于孩子的自律能力以及自信心是非常有帮助的。家长可以给孩子营造一个EQ环境，做好孩子的榜样，比如当大人冤枉孩子或者对孩子做错事的时候也可以跟孩子承认错误。也可以和孩子去探讨他心目中的偶像和英雄人物有哪些好的特质或者缺点。用榜样的力量带动孩子的改变。给孩子创造有能力感的机会，多让孩子进行实践活动，分担些力所能及的家务给孩子，这样孩子会感觉到自己挺有能力的可以帮助家人分担家务，也会让孩子更有家庭归属感和安全感。尊重和接纳孩子的优缺点是孩子改变的前提！二、情绪管理情绪管理能力（Emotion Management）就是善于掌握自我，善于合理调节情绪，对生活中矛盾和事件引起的反应能适可而止的排解，能以乐观的态度，幽默的情绪及时地缓解紧张的心理状态。情绪对智力发展以至形成个性有影响终生的重要作用，通过实践证明在孩子期间，注重培养孩子的情绪管理能力是有以下优势：a能情绪管理好自己的情绪是保证孩子友好的前提的基础b能情绪管理好自己的情绪有利于孩子的智力开发, 消极否定的情绪会使孩子萎靡不振，懈怠退缩，失去学习兴趣c能情绪管理好自己的情绪对孩子的个性形成起促进作用, 关注孩子的情绪特征，以使孩子形成良好的个性品质，成为具有良好心理品质，适合社会发展需要的有用之才。关键观念：高兴、生气、伤心、害怕、压力、委屈等都是一种情绪，是每个人会有的情绪，情绪只是暂时的一会就会过去。情绪没有好坏之分，情绪后的行为有好坏之分。（生气不一定不好，可以用正确的方式表达自己的感受，因为什么事，很生气，不表达也许别人不知道你到底是因为什么生气了。生气的时候伤害自己或者别人是不对的。害怕情绪有时候也会让我们避免一些危险的事情发生）要先处理情绪，后处理事情，对事不对人；改变想法，改变情绪，非理性引发负向情绪。关键技巧：情绪交通灯1. 红灯（处理情绪）舒缓情绪（运用减压操、气球呼吸操、其他转移注意力的方法）；2. 黄灯（处理想法）想想发生的事，看看自己的想法是否理性，应该有什么样的解决办法（运用“我觉得”的表达方式；）3. 绿灯（处理事情）用最好的方法来解决。情绪垃圾桶：把不开心的事写或画在纸上，然后撕的碎碎的扔进垃圾桶里。对于孩子来说这是不伤害他人也不伤害自己的方式，也把不开心的事表达出来了。海龟技巧”。这个技巧是情商训练中最重要的模型之一，用以处理压力或者紧张、他人嘲笑、生气等情绪时可以使用。海龟策略和步骤：（1） 像海龟一样缩到龟壳里，先冷静。（2） 运用适合自己的缓解方法，让自己放松下来；想想现在问题主要是什么，寻找出可行的方法；（3） 出龟壳，按照可行的方法去做。情绪ABC理论：A代表事件 B代表想法 C代表情绪 B决定C改变想法改变情绪。四类非理性想法:1.夸大-受不了。如：老师留的作业太多了，一点玩的时间都没有，我都受不了了。其实，有些事情我们认为受不了了，但仍能承受了。所以，人是有弹性的，很少有事情真的我们受不了。2.夸大-遭透了、可怕极了。如：老师在全班同学面前批评我，是一件很丢脸的事情。这本来是一件很小的事情，却把它看的很严重，把小困难看成了大灾难。3.夸大-以偏盖全。如：我不会打篮球，我什么都不会做，什么都做不好。常以一件事情的结果，来评断或推论自己和别人。4.不切实际的需求-应该、必须、一定。如：我应该获得每一个人的赞美。即要把一些“希望、愿望”变成非要达成的要求。家庭延伸及建议：家长提示孩子使用技巧处理自己的情绪，自己也要使用，这样孩子才会觉得这是自然的事，而不是只有他一个人要这样做。在家庭中设置冷静角和情绪垃圾桶，父母自己也使用。与孩子沟通时，即使是孩子有错，也坚持对事不对人的原则，家长可以表达自己对具体事情的具体感受我因为你把东西弄坏了，很生气，而不是直接全面否定孩子说你这个孩子什么事都做不好。先处理情绪，再处理事情。生气的时候，等情绪稳定了再去处理事情，避免他人或自己受到伤害。三、人际交往从小培养幼儿具有良好的人际交往能力和水平对促进其心理健康发展，预防各种心理疾病有着积极而重要的意义。从人际交往中，孩子之间的交往开始，学习处理人际的方法，和维持友谊的方法。理解在人际关系中，友谊获得后，也会失去。认识什么是友谊，学习争取友谊的九个秘诀：主动（微笑）、打招呼（礼貌的介绍自己）、提问（开始一段对话的方式）、回答、赞同（游戏的时候）、赞美、分享、帮助、关心。谈论了解伤害友谊、不受欢迎的7个大王 （妒忌、欺骗、背地里说坏话、斤斤计较、讽刺与嘲笑、贪图、霸道）学习赶走7个大王的方法：霸道：双赢 真假友谊 妒忌：自己有这个大王时：赞美圈（别人更愿意把东西借给我看看或者玩一会）、自己设定目标攒钱买、换。 别人有这个大王来伤害我们时：“双截棍”、不理会。欺骗：清晰欺骗带来的负面影响信任：真正信任背地里说坏话、讽刺与嘲笑：双节棍、海龟技巧贪图：区分真假友谊 分享斤斤计较：宽容 双赢家庭延伸及建议：对大多数人来说，生活中最温暖的和最持久的友谊时在孩提时代所建立的。朋友是一座桥，它连接着家庭与社会。多数孩子都能找到好伙伴来帮助他们解决难题以及和他们分享成长中的喜怒哀乐。如何鼓励和帮助孩子交到好朋友呢？以下是给父母的贴士： 父母参与。父母常犯的一个普遍错误时认为孩子自己可以找到朋友。“除非孩子能经常与朋友在一起，否则友谊不会增进。”美国伯都大学心理学家托马斯伯恩特说，“在这种环境的迫使下需要父母成为中间代理人。” 兴趣是友谊的基础。擅长某种活动会增强孩子的自信心，并提供他们认识别人的机会。“友谊是建立在共同的爱好之上的”，专家指出，如果你的孩子没有几个朋友，你应注意培养他广泛的兴趣。因为兴趣是友谊的基础。父母可帮会帮助孩子找到施展才能的机会，比如带孩子参加足球队、音乐版或舞蹈班等，让孩子自己去选择。 要留有余地。虽然孩子需要引导，但他们自己也需要做出一些决定。例如，有的父母经常为孩子的衣着和发式唠叨不休。专家们认为，这类事情最好还是让孩子来决定。“同样，孩子在选择朋友时也应留有余地。父母都希望孩子去主动交朋友，但他们不希望交那些坏朋友。”心理学家布鲁克斯说，“只要没有危险，最好让孩子决定哪些友谊可行，哪些不可行。” 尊重差异。认识到孩子们的社会需求各不相同是很重要的。例如，不是所有的孩子都需要很多朋友，数量不等于质量，对于某些孩子来说，一个或两个朋友就足够了。不同性格和需要的孩子对朋友的要求是截然不同的。 做出榜样。记住朋友的生日并计划与朋友聚会的父母能使狮子们更懂得友谊的珍贵。孩子会学着父母的腰子来对待自己的朋友。尊敬他人、关心他人是一种社会美德。父母是孩子的第一任老师，一定要为孩子树立一个好榜样。 没有什么礼物比友谊更伟大更珍贵。只要我们带着爱心、耐心和慈心对孩子加以引导，就一定能帮助孩子获得这个宝贵的财富。 以上是我们本节课的课程内容，请您及时在家庭和日常生活中给孩子复习和运用，欢迎及时拨打我们的电话或发Email与我们情商训练师沟通，分享您的问题和心得。您的一点付出将带来孩子更大的进步！祝您愉快！情商训练师：姐姐 2013年2月- 7 -版权：龅牙兔儿童情商乐园