积极心理学教学大纲

积极心理学教学大纲课程名称：积极心理学课程学分：2学分学期学时：20学时课程性质：综合类课程课程定位：全校通识课先修课程：无适用专业：36个专业开课部门：经济管理学院一、课程概述及意义积极心理学是一门关于“幸福的科学”，与我们每个人的工作、生活、教育和爱息息相关。该课程关注普通人的积极力量和积极品质，研究如何让人活得更幸福，获得积极的心理感受。它告诉我们幸福不是可望不可及的，每个人都可以通过学习新方法、建立新习惯来获得幸福。幸福感是人生追求的目标。通过本课程的学习可以帮助学生们正确的理解和解释幸福、增进主观幸福感，在学习中逐渐让学生具备预测影响幸福的因素的能力，帮助学生建立积极的乐观解释风格，从正向的角度看待个人与组织、社会的关系，形成“社会人”的意识，树立幸福来自于为社会、组织做出积极贡献的幸福理念，使得学生更加接近幸福。二、教学目标1、让学生了解心理学的历史沿革，尤其是几种重要的心理学观点和疗法（精神分析、行为主义、认知心理学、存在-人本主义、人性心理学），明白积极的心态是如何形成的，掌握提升幸福感的方法，培养主观的幸福感觉，拥有改变现状追求卓越的心理资本，用正向的积极的心态来对人生的幸福和社会的责任等做出新解读；2、培养学生积极的心理品质和生活态度，帮助学生发现自我和完善自我，建立抵御挫折和创伤的预防机制，消除问题行为、践行积极行为，接近幸福、获得幸福，增强幸福指数；3、引导学生正确地认识、了解客观事物，在教育、管理、推销、宣传等各个领域积极看待个人与组织、社会的关系，形成“社会人”的意识，力促学生做一个合格优秀的社会公民，为建设和谐社会做出应有的贡献。三、教学内容知识模块（篇）教学内容（章）知识重点（节）学时分配第一篇总论第一章积极心理学概述1.积极心理学的心理学渊源2.积极心理学的诞生契机3.积极心理学的哲学基础4.积极心理学的研究内容、方法5.幸福与积极的关系4学时第二篇幸福的涵义第二章幸福的内涵1.不同哲人对幸福的解读2.牛津幸福心理调查2学时第三章幸福的体验1.满足感和感恩2.快乐和幸福流3.乐观和希望4.积极心态决定成功与幸福4学时第三篇幸福的获取第四章幸福的销蚀1.先天的气质+后天的性格2.压力=不定时炸弹3.情绪化=幸福杀手4.悲观抹杀感知幸福的能力5.嫉妒别人折磨自己6.自卑是吞噬幸福的毒药7.完美主义是人生幸福的陷阱8.环境管理方式+社会制度2学时第五章幸福的层次1.解读幸福金字塔的钥匙2.自我接纳3.习得性乐观4.共赢心态5.感恩是力量6.储存有意义的快乐7.幸福=幸福感？4学时第六章幸福的领域1.学习过程中的幸福2.婚恋家庭中的幸福3.职业生涯中的幸福2学时复习考试心灵成长综合运用量表测量幸福指数2学时四、教学方法在教学活动过程中，重点在学习苏格拉底的“精神助产”即引导学生自学上，鼓励学生在自学实践中掌握学习方法。本课程的学习，课堂上主要学习方法有哲理分享、理论讲授、案例分析、课堂讨论、心理测验、幸福自评等教学方法。五、参考书目1冯林，积极心理学，九州出版社，2009.052泰勒沙哈尔主编，哈佛大学的幸福课，黑龙江教育出版社，2008.113Tal Ben-Shahar，幸福的方法，2009