五年级蹲踞式起跑体育教案

五年级蹲踞式起跑体育教案教师：刘映明教学内容 1、开始准备部分：热身 2、基本部分：正确做出各就位、预备、跑的蹲踞式起跑动作 蹬地有力，快速起跑。学会简单的短跑技巧 3、结束部分：集合放松归还器材教学任务了解蹲踞式起跑的意义和动作要领，能按口令做出蹲踞式起跑动作；重点正确做出各就位、预备、跑的蹲踞式起跑动作难点学会简单的短跑技巧课的部分教学内容教学组织与方法运动负荷时间次数强度开始部分 1、集合整队2、师生问好3、宣布上课内容4、安排见习生学生要求快、静、齐 3分钟1次小准备部分1、整队集合2、慢跑2圈3、徒手操 7节 28拍 头部运动 扩胸运动 腰部运动 体侧运动 膝关节运动 手腕踝关节运动 压腿组织：教法：教师领做，学生听口令进行。要求：动作到位，整齐有力。8分钟1次小基本部分蹲踞式起跑：一、蹲踞式起跑 1、“普通”式起跑的方法： 前脚距起跑线一脚至一脚半。后脚距前脚一脚半，两个脚中轴线间隔约15厘米，两手虎口向前与肩同宽撑与起跑线后。 2、起跑的动作要领： 起跑包括“各就位”、“预备”、鸣枪三个动作。听到“各就位”口令后，两手撑地，有力的脚放在前面，另一只脚在后面，然后后膝跪在地上，两手拇指相对，其余四指并拢，虎口向前撑于起跑线后。两手约与肩同宽，两臂伸直，肩微前移超过起跑线，颈部自然放松，两眼视前下方半米处，注意听预备口令。听到“预备”口令后，平稳抬起臀部，稍高于肩，身体重心前移，注意力高度集中，当听到“枪声”时，两手迅速推离地面，两臂用力前后摆动，两腿迅速蹬地面。 短跑技巧：二、短跑技巧1. 用蹲踞式起跑方式，压低重心，前20米左右不要挺胸起跑，两脚左右外八字蹬地，过20米左右挺胸，加大挥臂幅度和频率，调整好呼吸。2. 平时多训练步频，多做高抬腿和后蹬跑。3、 游戏：打沙包 将学生分成两组，猜拳赢上家，然后轮换。一、 组织如图： 教法： 1.介绍蹲踞式起跑的意义及与站立式起跑的区别； 2.分组练习站立式起跑，使学生直观的了解； 3.教师讲解示范蹲踞式起跑的动作要领和口令； 4.分组做起跑的分解动作； 5.分组听口令做蹲踞式起跑； 6.分组进行快速反应练习； 7.纠正练习中出现的错误。 要求：1.队伍保持整齐； 2.动作规范； 3.注意安全。 方法： 25分钟1次适度结束部分1、 整队集合2、 做放松操3、 课后小结4、 布置作业布置归还器材并下课组织：教师组织 要求：轻松，学生认真，避免激烈运动后的肌肉酸痛。5分钟1次小场地器材场地：操场器材：哨子，沙包安全保障1、准备活动充分，场地器材放置合理。 2、处理好见习生。3、注意课的运动负荷。预计练习密度强度全课内容主题课后小结 首先教师讲解动作要领及方法，动作示范，学生原地模仿练习，熟悉口令后，分组练习，采用分组轮换练习效果良好。我在教学中发现：在起跑时学生的反应普遍较慢，少数学生反应很快，但都有抢跑现象。我让学生多练不同形式的起跑，让他们尽快达到动作的自动化。针对在起跑时，有的学生上体前倾不够，身体重心没向前移动，跑出去会停一下再加速。我把有以上错误的学生叫到一起，讲解如果起跑重心在后面，会影响起跑的速度，重心向前移到恰当的位置，那么，起跑耽误的时间就会减少很多，还有起跑的第一步过大，造成上体过早抬起来，即影响加速又耽误时间，阻碍水平速度的向前性。