运动损伤的预防和处理

运 动 损 伤的 预 防 和 处 理 什 么 是 运 动 损 伤 呢 ？ 体 育 运 动 中 ,不 管 任 何 原 因 造 成 的 损 伤都 称 为 运 动 损 伤 。 1、 你 是 不 是 经 常 参 加 体 育 活 动 ？2、 在 体 育 活 动 中 是 否 受 过 伤 ？ 1、你为什么会受伤？想 一 想2、 怎 样 来 预 防受伤？ 运 动 损 伤 的 原 因 和 预 防我 为 什 么 会 受 伤 ？ 我 怎 样 预 防 受 伤 ？1、 身 体 素 质 弱2、 违 反 活 动 规 定3、 组 织 纪 律 混 乱4、 不 良 的 心 理 状 态5、 认 识 不 足 措 施 不 当 适 当 的 控 制 运 动 量做 好 充 分 的 准 备 活 动遵 守 纪 律 服 从 指 挥掌 握 正 确 的 运 动 要 领提 高 自 我 保 护 意 识 讨 论 讨 论2、 假 如 你 受 伤 了 ,你 该 怎 么 办 ？ 1、 在 体 育 活 动 中 ,你 受 过 什 么 样 的 伤 ？ 你受过什么样的伤？常 见 的 运 动 损 伤 ：1、 割 伤 擦 伤2、 扭 伤3、 拉 伤 4、 肌 肉 痉 挛5、 骨 折6、 休 克 运 动 损 伤 的 处 理轻 度 割 伤 擦 伤 ： 重 度 割 伤 擦 伤 ： 处 理 ： 1、 洗 净 双 手 ， 用 凉 开 水 清 洁 伤 口 2、 涂 上 消 毒 药 水 ， 如 红 药 水 紫 药 水 等 3、 贴 上 创 可 贴 或 盖 上 消 毒 纱 布 ， 包 扎 固 定1、 用 干 净 纱 布 或 手 巾 加 压 包 扎 止 血 2、 出 血 严 重 , 可 用 手 指 直 接 点 压 止 血3、 四 十 分 钟 以 内 送 医 院 急 救处 理 ： 割 伤 擦 伤 运 动 损 伤 的 处 理处 理 方 法 ： 1、 制 动 ： 立 即 停 止 运 动 2、 冷 敷 ： 用 凉 水 冲 洗 或 冰 袋 冷 敷 3、 加 压 ： 加 压 包 扎1、 受 伤 后 ， 不 能 用 手 去 搓 揉 受 伤 部 位 2、 当 天 睡 觉 前 只 能 用 冷 敷 ， 切 莫 烫 脚3、 隔 一 天 后 ， 方 可 贴 膏 药 或 用 热 毛 巾 敷注 意 事 项 ： 扭 伤4、 抬 高 ： 平 躺 下 ， 把 受 伤 部 位 抬 高 运 动 损 伤 的 处 理韧 带 拉 伤 ： 肌 肉 拉 伤 ： 处 理 ： 1、 休 息 ： 休 息 可 避 免 更 严 重 的 伤 痛 。 2、 冷 敷 ： 每 两 小 时 至 少 冷 敷 10分 钟 3、 包 扎 ： 弹 性 绷 带 包 扎 、 压 紧 受 伤 部1、 停 止 运 动 ， 在 痛 点 敷 上 冰 块 或 冷 毛 巾 2、 冷 敷 30分 钟 ， 减 少 局 部 充 血 、 水 肿 。 3、 切 忌 搓 揉 及 热 敷 。 处 理 ： 拉 伤 运 动 损 伤 的 处 理产 生 原 因 ： 1、 大 量 的 排 汗 2、 肌 肉 快 速 连 续 收 缩 3、 寒 冷 的 刺 激 以 相 反 的 方 向 牵 引 痉 挛 的 肌 肉 1、 牵 引 时 切 忌 用 暴 力 ， 用 力 宜 均 匀 、 缓 慢 2、 在 处 理 过 程 中 要 注 意 保 暖 处 理 方 法 ： 肌 肉 痉 挛4、 疲 劳 注 意 事 项 ： 运 动 损 伤 的 处 理骨 折 类 型 ： 1、 外 骨 折 ： 骨 折 时 断 骨 刺 破 皮 肤 ， 有 明 显 的 伤 口 2、 内 骨 折 ： 骨 折 时 断 骨 没 有 刺 穿 皮 肤 或 裸 露 在 外 1、 不 可 搬 动 伤 患 。 否 则 会 使 患 部 肿 起 和 延 时3、 将 患 部 固 定 。 可 用 木 板 及 绷 带 来 包 扎 4、 立 刻 送 医 急 救 。处 理 方 法 ： 骨 折2、 把 患 部 抬 高 。 进 一 步 冷 敷 患 部 也 很 重 要 。 运 动 损 伤 的 处 理处 理 方 法 ： 1、 平 卧 位 ， 下 肢 应 略 抬 高 ， 以 利 于 静 脉 血 回 流 。 2、 注 重 保 暖 ,意 识 清 醒 时 可 服 用 热 糖 水 3、 出 现 明 显 昏 迷 者 要 及 时 掐 点 人 中 、 百 会 等 穴 休 克4、 及 时 通 知 医 生 并 送 往 医 院 。 产 生 原 因 ： 生 命 器 官 （ 脑 、 心 、 肺 ） 严 重 缺 血 、 缺 氧 的 综 合 征 1、 你 学 了 这 么 多 知 识 后 ， 有 什 么 感 想 呢 ？学 习 收 获2、 在 今 后 生 活 和 体 育 活 动 中 ， 你 又 准 备 怎 么 做 呢 ?