选择健康的生活方式

,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,选择健康的生活方式,教材背景,现代生活水平的提高，改变了人们的生活方式，由此带来了各种各样的隐患，并深刻、全面而持久地影响着人们的健康。引导学生及早认识这些问题，选择健康的生活方式，以有效地控制不良影响，在当前显得尤其重要。,健康的生活方式是健康度过青春期，预防当代常见疾病的重要途径和方法。,一、什么是生活方式 ？,生活方式是指人们在日常生活中所遵循的各种行为习惯。包括饮食习惯、起居习惯、日常生活安排、娱乐方式、和参与社会活动等。,学习目标：,知识目标,：通过1957年和1999年死亡原因的比较，认识到现代生活方式对健康的影响。,能力目标,：通过探究实验，认识到酒精或烟草对水蚤心率的影响，进而认识到酗酒和吸烟对人体健康的危害。,情感目标,：认识不健康的生活方式会影响人体的健康。养成和选择良好的生活方式。,二、生活方式对健康的影响,（一）资料分析,：,讨论：,1、40多年来，导致我国城市居民死亡的主要疾病种类发生了哪些变化？,2、为什么会发生这种变化？这些变化说明了什么问题？,顺位,1957年,2003,死亡原因,死亡专率,占死亡总人数的,死亡原因,死亡率110万,占死亡总人数的,1,呼吸系病,120.3,16.86,恶性肿瘤,134.54,25.47,2,急性传染病,56.6,7.93,脑血管病,105.40,19.95,3,肺结核,54.6,7.51,呼吸系病,77.29,14.63,4,消化系病,53.1,7.31,心脏病,76.23,14.43,5,心脏病,47.2,6.61,损伤及中毒,32.55,6.16,6,脑血管病,39.0,5.46,消化系病,19.31,3.66,7,恶性肿瘤,36.9,5.17,内分泌,.,营养和代谢疾病,14.05,2.66,1957年和2003年中国城市主要疾病死亡专率,1、40多年来，导致我国城市居民死亡的主要疾病种类发生了哪些变化？,1957年，导致我国城市居民死亡的主要疾病的前三位是呼吸系统疾病、急性传染病和肺结核，而在1999年，呼吸系统疾病排在了4、7、8位，急性传染病和肺结核排在第7位以后。相反，在1957年，排在死因顺位的第5、6、7位的心脏病、脑血管病和恶性肿瘤等生活方式病排在了1、2、3位。,2、为什么会,发生,这种变化？这些变化说明了什么问题？,由于呼吸系统疾病、急性传染病和肺结核等疾病主要由,不良的生活环境,和,营养条件,造成的，而心、脑血管疾病和恶性肿瘤除了受,遗传因素,的影响外，还主要与紧张、焦虑等,心理因素,，以及,不健康的生活方式,有关。,死亡原因的变化说明，随着人民的生活水平提高了，,心理因素,和,行为因素,对健康起着至关重要的作用。,探究：酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响,1、如何用体积分数为95%酒精配置不同浓度的酒精溶液？,按比例兑水 配置x的酒精溶液 取1份95的酒精,再取95/x-1的纯水，混合。,如：配置5%酒精溶液，取1毫升95%的酒精，再取18毫升水混合；,配置10%酒精溶液，取1毫升95%的酒精，再取8.5毫升水混合；,2.怎样配置不同浓度的烟草浸出液？,提前浸泡香烟烟丝，再加不同比例的水稀释；或把相同的烟丝放入不同体积的水中浸泡。,3.水蚤需要设几组？为什么？,4.怎样测水蚤的心率？对每组测得的心跳次数该怎么处理？为什么？,参考结论：酒精溶液对水蚤的心率有影响，浓度越高，心跳越慢。,原因：酒精对神经主要起麻醉作用。实验证明在清水和5%、10%、15%的酒精溶液中，你会看到水蚤心脏每分钟跳372、336、312、108次左右，所以酒精对水蚤心跳的影响比较明显，浓度越高，心跳越慢。）,清水,1%,3%,5%,8%,10%,15%,25%,10s内的心率,33,30,28,24,22,21,18,死亡,烟草浸出液对水蚤心率有影响，浓度越高，心跳越快。,清水,50ml,40ml,30ml,20ml,10内的心跳次数,35,36,37,39,41,三、健康的生活方式,1、不健康的生活方式,:,吸烟、酗酒、暴饮暴食、偏食熏、烤腌、炸、高脂、高糖食品、晚上不睡、早晨不起、长期上网、昼夜围城（打牌）、缺乏运动、劳逸失调等。,2、科学健康文明的生活方式,：,均衡饮食、戒烟限酒、适当运动、心理平衡 、按时作息、拒绝毒品等。,3、选择健康的生活方式，应从儿童和青少年开始,1、现代文明病是当前影响人类健康的主要疾病，必须引起青少年的关注。,2、尽管大多数慢性病是在成年期发生的，但是，许多与之有关的不良生活方式要儿童和青少年时期就已经形成了。,3、现代文明病患者的年龄有逐渐减小的趋势。,谢谢观赏!,