评价自己的健康状况课件3-人教版

,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,评价自己的健康状况,执教：,赖海帆,评价自己的健康状况执教：赖海帆,第一节 评价自己的健康状况,（一）知识目标,1,学习综合评价自己的健康状况，关注健康问题。,2,全面理解健康的定义，认识到心理健康对个体健康的重要意义。,（二）能力目标,1,学会自我调节情绪、缓解压力，保持心理健康。,2,培养与周围的人建立良好的人际关系的能力。,（三）情感目标,1,正确对待各种不良情绪，培养积极向上的乐观主义思想。,2,了解人人都可能有情绪问题，从而建立对他人的理解和关心，学会设身处地地为他人着想的良好品质及尊重他人和他人的隐私。,第一节 评价自己的健康状况（一）知识目标,我健康吗？,我健康吗？,1、,有人说：“没病没灾、体育成绩都达标就是健康”。你同意他的观点吗？,2、,你根据什么标准来评价自己的健康状况？,健康的真正含义是什么？,议一议,1、有人说：“没病没灾、体育成绩都达标就是健,健康不仅仅是没有疾病或虚弱状态，而是指个体在身体、心理和社会三方面的完满状态。,世界卫生组织对健康的定义：,健康不仅仅是没有疾病或虚弱状态，而是指个体在,3社会适应能力：即每个人的能力在社会系统内得到充分的发挥；作为健康的个体应有效地扮演与其身份相适应的角色。,健康的三个层次：,1躯体健康：指躯体的结构完好和功能正常。,2,心理健康：又称精神健康，指人的心理处于完好状态，包括正确地认识自我，正确地认识环境和及时适应环境。,3社会适应能力：即每个人的能力在社会系统内得到充分的,3、,哪些题目是评价,身体健康的？,哪些题目是评价,心理健康的？,哪些题目是评价,社会适应状态的？,4、,为什么要从这三方面评价一个人的健康状况？,议一议,3、哪些题目是评价身体健康的？哪些题目是评价心理,评价身体健康的有：,2,、,5,、,7,、,9,、,13,、,14,、,16,、,21,、,23,评价心理健康的有：,1,、,3,、,4,、,6,、,7,、,17,、,18,、,20,、,24,、,25,评价社会适应的有：,1,、,3,、,8,、,10,、,11,、,12,、,15,、,19,、,22,问题分类的参考：,评价身体健康的有：问题分类的参考：,请您为自己的健康打分！,请您为自己的健康打分！,有调查表明，在机场从事调度的工作人员，患心脏病的比例高于其他人。又如，美国的硅谷是个人才济济的地方，但是工作竞争压力也非常大，经常有裁员的事情发生。在裁员期间，雇员的猝死率高于其他时期；失业者的血压也升高，在获得新工作后，血压又下降。,想一想：,不良情绪对身体健康有影响吗？,读一读,有调查表明，在机场从事调度的工作人员，患心脏,1、你在学习上有否存在“考前焦虑症”?,想一想：,不良情绪对身体健康有影响吗？,问一问,2、你在生活上有否存在“绰号的烦恼”？,3、你在日常工作方面是否受到“委屈”？,1、你在学习上有否存在“考前焦虑症”?想一想：不良情绪对身,1、,有人说：“没病没灾、体育成绩都达标就是健康”。你同意他的观点吗？,2、,你根据什么标准来评价自己的健康状况？,健康的真正含义是什么？,3、,哪些题目是评价,身体健康的？,哪些题目是评价,心理健康的？,哪些题目是评价,社会适应状态的？,4、,为什么要从这三方面评价一个人的健康状况？,议一议,1、有人说：“没病没灾、体育成绩都达标就是健,1、转移注意力：,听音乐、看电视、打球 、下 棋、散步、看书,1、转移注意力：听音乐、看电视、打球 、下 棋、散步、看书,2、渲泄烦恼：,倾诉,打沙袋,大哭一场,写日记、向朋友诉说、摔枕头、大哭一场,2、渲泄烦恼：倾诉打沙袋大哭一场写日记、向朋友诉说、摔枕头、,3、自我安慰：,找理由安慰自己、“我能行”,3、自我安慰：找理由安慰自己、“我能行”,(1)学习适应性。,一个心理健康的中学生，通常有比较好的学习态度和学习方法；在对待考试问题上，他们沉着冷静，灵活应对。,(2)人际关系的和谐程度。,一个心理健康的中学生，一般与同学、老师、父母、朋友等的关系处理得比较融洽，而很少发生冲突。,(3)自我认知与现实感。,心理健康的中学生往往有较强的自我认知能力，他们能够正确地认识自己，自我评价恰当。,(4)个性发展的良好性。,如情绪控制能力强、善良、自律等。,中学生心理健康的标准,(1)学习适应性。一个心理健康的中学生，通常有比较好的学,问：用吸烟和喝酒去渲泄行不行？,答：不行！,问：为什么？,答：因为吸烟和喝酒会危害人体的健康。,问：吸烟和喝酒为什么会危害人体的健康？,答：因为烟、酒含有对人体有害的物质。,问：用吸烟和喝酒去渲泄行不行？答：不行！问：为什么？答：因为,1.香烟燃烧时可以产生2000多种化合物，其中绝大部分是有害的。在香烟燃烧后所产生的烟雾中，致病作用最为明显的有害物质是尼古丁、焦油和一氧化碳，一支香烟中提炼出来的尼古丁可以毒死一只小白鼠，20支香烟中的尼古丁可以毒死一头牛。,一、烟草对健康的危害:,1.香烟燃烧时可以产生2000多种化合物，其中绝大部分,2.焦油中含有多种致癌性的多环芳烃，对人体有非常强的致癌作用。一氧化碳是一种毒性气体，可以造成人体缺氧，吸烟是一种慢性致病的过程，随着吸烟量和吸烟时间的增加，它对身体造成的危害也更为明显。长期吸烟有50%可能由于烟草导致的疾病而过早死亡。,一、烟草对健康的危害:,2.焦油中含有多种致癌性的多环芳烃，对人体有非常强的致,3.吸烟直接引起鼻、咽、喉、口腔、气管、支气管和肺组织的急性或慢性炎症，甚至发生癌变，吸烟可以使心率加快，血压升高，血液黏稠度增加，血管堵塞，促使高血压和心脏病的发生，吸烟可以促使肺癌、口腔癌、唇癌、食道癌、肝癌、膀胱癌和胃癌等多种癌症的发生，吸烟使胃黏膜血管收缩，容易发生胃和十二指肠溃疡。,一、烟草对健康的危害:,3.吸烟直接引起鼻、咽、喉、口腔、气管、支气管和肺组织,4.吸烟的妇女患宫颈癌的危险性增加。此外，吸烟还可以使人的皮肤干燥、松弛，脸上皱纹增多，面色灰暗，衰老加快。,一、烟草对健康的危害:,4.吸烟的妇女患宫颈癌的危险性增加。此外，吸烟还可以使,过量饮酒会引起许多健康问题，可以导致胃炎、胃出血、胰腺炎、胃肠功能紊乱等。酒精是通过肝脏代谢的，过量饮酒对肝脏的损害尤其严重，会引起肝炎、肝硬化和肝癌。酒精对心血管的损害表现为血压升高、动脉硬化和心肌损伤。酒精还可以使中老年人骨质疏松，长期过量饮酒会缩短人的寿命，在某些国家是引起死亡的重要原因。,二、酒精对健康的危害:,过量饮酒会引起许多健康问题，可以导致胃炎、胃出血、胰腺炎,小红做了好事，但老师不知道，反而错怪了小红，她心中很委屈。上课的时候也不能集中注意力听课，造成成绩急剧下降。你作为她的好朋友，能不能帮她出出主意，调节一下她的情绪呢?,请你帮个忙,心情不妙觅良方,知识运用：,小红做了好事，但老师不知道，反而错怪了小红，,1下列说法中不正确的是（）,A健康是指生理上没有疾病，健康等于无病，无病就是健康。,B健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病。,C健康是一个综合的、连续的状态，而不仅仅是生病与否的问题。,D健康的生活不仅需要加强体育锻炼，搞好个人卫生，还需要保持愉快的心情，积极向上的心态，同时还应当学会与人相处，维持良好的人际关系。,A,一、看谁选得对,1下列说法中不正确的是（）A一、看谁选得对,2,下列做法不可取的是,（）,A,当情绪不好时，可以去散散步或者打打球来分散自己的注意力，使情绪得到缓解。,B,可以用摔枕头、打沙袋等方式把积压在内心的烦恼宣泄出来。,C,有烦恼时可以向亲人或知心的朋友诉说。,D,“一醉解千愁”，有烦恼时喝醉酒就会把不愉快的事情忘掉。,D,2下列做法不可取的是（）D,回去做一做,运用本节所学知识和方法，对家人和亲友的健康状况作出评价，并提出改进建议。,实践：,回去做一做 运用本节所学知识和方法，对家人和亲友,花季岁月我们快乐成长,花季,人人有，但每个人的花季只有一次。,花季,是一个“雨季”，在雨季里我们辛勤,耕耘付出，为的是收获一个美好的未来。,花季,是一个写诗读诗的季节，沐浴着花,季的第一束阳光，我们需要快乐绽放。,花季岁月我们快乐成长,谢谢您的光临！,谢谢您的光临！,在我的印象里，他一直努力而自知，每天从食堂吃饭后，他总是习惯性地回到办公室看厚厚的专业书不断提升和充实自己，他的身上有九零后少见的沉稳。同事们恭喜他，大多看到了他的前程似锦，却很少有人懂得他曾经付出过什么。就像说的：“如果这世上真有奇迹，那只是努力的另一个名字，生命中最难的阶段，不是没有人懂你，而是你不懂自已。”而他的奇迹，是努力给了挑选的机会。伊索寓言中，饥饿的狐狸想找一些可口的食物，但只找到了一个酸柠檬，它说，这只柠檬是甜的，正是我想吃的。这种只能得到柠檬，就说柠檬是甜的自我安慰现象被称为：“甜柠檬效应”。一如很多人不甘平庸，却又大多安于现状，大多原因是不知该如何改变。看时，每个人都能从角色中看到自已。高冷孤独的安迪，独立纠结的樊胜美，乐观自强的邱莹莹，文静内敛的关睢尔，古怪精灵的曲筱绡。她们努力地在城市里打拼，拥有幸或不幸。但她依然保持学习的习惯，这样无论什么事她都有最准确的判断和认知；樊胜美虽然虚荣自私，但她努力做一个好HR，换了新工作后也是拼命争取业绩；小蚯蚓虽没有高学历，却为了多卖几包咖啡绞尽脑汁；关睢尔每一次出镜几乎都是在房间里戴着耳机听课，处理文件；就连那个嬉皮的曲筱潇也会在新年之际为了一单生意飞到境外其实她们有很多路可以走：嫁人，啃老，安于现状。但每个人都像个负重的蜗牛一样缓缓前行，为了心中那丁点儿理想拼命努力。今天的努力或许不能决定明天的未来，但至少可以为明天积累，否则哪来那么多的厚积薄发和大器晚成？身边经常有人抱怨生活不幸福，上司太刁，同事太蛮，公司格局又不大，但却不想改变。还说：“改变干嘛？这个年龄了谁还能再看书考试，混一天是一天吧。”一个“混”字就解释了他的生活态度。前几天我联系一位朋友，质问为什么好久不联系我？她说自已每天累的像一条狗，我问她为什么那么拼？她笑：“如果不努力我就活得像一条狗了。”恩，新换的上司，海归，虽然她有了磨合几任领导的经验，但这个给她带来了压力。她的英语不好，有时批阅文件全是大段大段的英文，她心里很怄火，埋怨好好的中国人，出了几天国门弄得自己像个洋鬼子似的。上司也不舒服，流露出了嫌弃她的意思，甚至在一次交待完工作后建议她是否要调一个合适的部门？她的脸红到了脖子，想着自己怎么也算是老员工，由她羞辱？两个人很不愉快。但她有一股子倔劲，不服输，将近40岁的人了，开始拿出发狠的学习态度，报了个英语培训班。回家后捧着英文书死啃，每天要求上中学的女儿和自己英语对话，连看电影也是英文版的。功夫不负有心人，当听力渐渐能跟得上上司的语速，并流利回复，又拿出漂亮的英文版方案，新上司看她的眼光也从挑剔变柔和，某天悄悄放了几本英文书在她桌上，心里突然发现上司并没那么讨厌。心态好了，她才发现新上司的优秀，自从她来了后，部门业绩翻了又翻，奖金也拿到手软，自己也感觉痛快。她说：这个社会很功利，但也很公平。别人的傲慢一定有理由，如果想和平共处，需要同等的段位，而这个段位，自己可能需要更多精力，但唯有不断付出，才有可能和优秀的人比肩而立。人为什么要努力？一位长者告诉我：“适者生存。”这个社会讲究适者生存，优胜劣汰。虽然也有潜规则，有套路和看不见的沟沟坎坎，但一直努力的人总会守得云开见月明。有些人明明很成功了，但还是很拼。比如剧中的安迪，她光环笼罩，商场大鳄是她的男闺蜜，不离左右，富二代待她小心呵护，视若明珠，加上她走路带风，职场攻势凌历，优秀得让身边人仰视。这样优秀的人，不管多忙，每天都要抽出两个小时来学习。她的学习不是目的，而是能量，能让未来的自己比过去更好一些。现实生活中，努力真的重要，它能改变一个人的成长轨迹，甚至决定人生成败。有一句鸡汤：不着急，你想要的，岁月都会给你。其实，岁月只能给你风尘满面，而希望，唯有努力才能得到！9、懂