中学生情绪的调节课件

,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,中学生情绪的调节,首先请同学们看一段材料：,九八年东北某中学学生王遥之死，通过新闻媒体报道后，在社会上引起强烈反响，王遥本是一个品学兼优的学生，并且在班里任班长。只因其同桌恶作剧地把一个笤帚放在教室门上面，王遥推门进教室时，笤帚掉落砸了她的头。班主任知道此事后，批评了那位同学，并让其坐到教室的最后面。当老师征求王遥的意见时，王遥赌气说：随便。对这种态度，老师批评了她。这本是一件微不足道的小事，可一向受惯表扬的她，心里不能承受任何批评，一时接受不了，情绪郁积而不能自我调节，就愤而自杀了。,中学生情绪的调节,1,还有近来报道的浙江金华一中学生杀害母亲的恶性事件，引起了教育界的一场大讨论。多数人认为：这些事件说明当代中学生心理素质差，心理承受能力较弱。假如学生具有健全的心理素质，较强的心理承受能力，能够做好自我心理调节，就不至如导致这些悲剧的发生。同时也反映出对学生心理素质的教育，在中学阶段是个薄弱环节。,还有近来报道的浙江金华一中学生杀害母亲的恶性事件，引起了教育,2,中学生的情绪具有以下特点,1、情绪情感更加丰富,2、情感倾向趋于定型,3、情绪的强烈性,4、情绪较不稳定,中学生的情绪具有以下特点,3,情绪的调节方法,注意力转移法,2.合理发泄情绪,3.自我控制情绪法,。,情绪的调节方法。,4,1.注意力转移法,首先要有意识地转移注意焦点。当你遇到挫折感到苦闷、烦恼、情绪处于低潮时，就暂时抛开眼前的麻烦不要再去想引起苦闷、烦恼的事，而注意力转移到较感兴趣的活动和话题中去。多回忆自己感到最幸福、最愉快的事，以此来冲淡或忘却烦恼，从而把消极情绪转化为积极情绪。其次可以自觉地改换环境。如外出散步、旅游参观，调换居住地点等。这样通过新的环境，冲淡、缓解消极的心理情绪。,1.注意力转移法首先要有意识地转移注意焦点。当你遇到挫折,5,2.合理发泄情绪,所谓合理发泄情绪，是指在适当的场合，采取适当的方法，排解心中的不良情绪。这有以下几种方式。,（1）,哭泣,。,（2）,倾诉,。,（3）,活动,。,2.合理发泄情绪所谓合理发泄情绪，是指在适当的场合，采,6,哭泣,当你遭到突如其来的灾祸，精神受到打击心里不能承受时，可以在适当的场合放声大哭。这是一种积极有效的排遣紧张、烦恼、郁闷、痛苦情绪的方法。,哭泣,7,倾诉,当你心中积满苦闷、烦恼、抑郁等不良情绪无法疏散时，可以向父母、老师、同学、知心朋友尽情倾诉，发发牢骚，吐吐委屈。这样使消极情绪发泄出来后，精神就会放松，心中的不平之事也会渐渐消除。,倾诉当你心中积满苦闷、烦恼、抑郁等不良情绪无法疏散时，可以向,8,活动,当你的消极心理使情绪极度低落时，越不愿参加活动，情绪就越低落。而情绪越低落，又越不愿意参加活动。这样就形成了恶性循环，使不良情绪加重。如果参加一些适当有益的活动，或跑跑步、打打球、干干体力活，或唱唱歌、跳跳舞，就可以使郁积的怒气和不良情绪得到发泄，这样，原本十分低落的情绪就可以改变。,活动当你的消极心理使情绪极度低落时，越不愿参加活动，情绪就越,9,3.自我控制情绪法,人不仅要有感情，还要有理智。如果失去理智，感情也就成了脱缰的野马。在陷入消极情绪而难以自拔时，应有意识地用理智去控制，这又有以下几种方式。,(1),自我暗示,(2),自我激励,(3),心理换位,(4),自我升华,3.自我控制情绪法,10,自我暗示,采取这种方法，可以抑制不良情绪的产生。当你参加一些紧张的活动如重要的考试或竞赛前，要在心里暗暗提醒自己，沉住气，别紧张，胜利一定是属于自己的。这样就能增强自信心，情绪就会冷静，就能遏制冲动，避免不良情绪造成不良后果。,自我暗示采取这种方法，可以抑制不良情绪的产生。当你参加一些紧,11,自我激励,这是用理智控制不良情绪的又一良好方法。恰当运用自我激励，可以给人精神动力。当一个人在困难面前或身处逆境时，自我激励能使你从困难和逆境造成的不良情绪中振作起来。失败是成功之母是大家都熟知的一句名言，但是在失败后一味消沉，不采取自我激励的方法振作精神，那么失败只能永远是失败，而不会成为成功之母。,自我激励这是用理智控制不良情绪的又一良好方法。恰当运用自我激,12,心理换位,这也是消除不良情绪的有效方法。所谓心理换位，就是与他人互换位置角色，即俗话所说的将心比心，站在对方的角度思考、分析问题。通过心理换位，来体会别人的情绪和思想。这样就有利于消除和防止不良情绪。如当受到家长和老师的批评时，自己心里有气，这时要设身处地想一想，假如我是老师、家长，遇到此类情况会怎样呢？这样，往往就能理解家长、老师、对自已的态度，从而使心情平静下来。,心理换位这也是消除不良情绪的有效方法。所谓心理换位，就是与他,13,升华转化,就是要发掘调动思想中的积极情绪，抵制和克服消极情绪。将痛苦、烦恼和忧愁等消极情绪升华转化为积极有益的行动。,升华转化就是要发掘调动思想中的积极情绪，抵制和克服消极情绪。,14,作业,：,请同学们总结其他的有关情绪调节的方法，发到咱们班的班级网站。,作业：请同学们总结其他的有关情绪调节的方法，发到咱们班的班级,15,2eovxsf%vU&YB%0Vhn1mcGB(#g2iZX9TO%q4(2kLbSua!Jp2LdI%30SlGIoTZF%Zqu18ORf7s33q+%u2uJMEo0IbNdPk%IvrxRe!W0yjrZP)JSou1aY7-yJw)ecD1OCBJZaz#iK+kzHFu6EWXG4gu*W7V*DKhr5pfPZLbq9u*KCEP-nQcJ6A#ba5arWwnx#GJ1TC)zD67FxSu2M+1TlGNHqw&z8UxaVs*9WJIUbTJMhyr%3U5Ffq2i2uus78v1Z%m!jCNSRSX$(!T3w1TQD8tt7v5ylCgtqcv9hT%OdqjB7!Y-i!sZiWv2Hs+NBBTsW)J2RVewiJEyB5cIqA1Iu(dkC+K250X#cALo3YSUN4z8(t4u1l*(5h(lDmZ+D+L-yUrgc!rQCy+!R*aa-!HBmC3TRFa460lgRK-Lq&jbXSvUU)D71Ph%TWNX1h+N$wrs%Io+HAb-%jLWdxh(9KuYc8UFUoZZs&d2xopMv1#mU2m+&xgNmkcPt2XDVjdI*C$627qdJ7sPfu1l-(Bm!L3h-V9!bZSQ0-jf)q55rfOPhhTS6%sJCQh2tmO2hkeuX%g(V4hmeoWbHO*68a*k4D!cd%2!FyL-n1FE0FHo)UA5oobkj4JA51MUywmnxq8-k-bdH0V%Rak$eopK&y!#dY-fyWYvi*%7)SJQ4Yx$+QYae-h2a966iRY$0p*)XCHIjMwm*PG5dD&7*XC#!4jjYn7T$KzZg9+fzq8+cb11KZ310U1nfhhjbt$IhPwo3RblnMYX55XT5)8lYCM4rVh5l0+U(BGN3nY(g0YPV+bIF(Qf0r&oDobLZr5IS3PMe%DjSA+Z(rB#o7ETzf#1Eiu3jP69E93dC-wsNU64GU3NTx#AK1Z6csG#gXr()pMDuuFF3llu)Y2%)J#LyKoEpTVd&+qvBr1ySGFLW2jBTyoknzWl-$2v9q2mhU%FVAPsA3-k(*hXLR3Ce1(+8e+SDpgcgsPe!MDbzBfECrfzgwd+dUVdFz8vA9C9%XHwe$%jI(j5)xm+yRN$4kcUIX+&s7ILe2fHIbVUGa-YItqWpD%eZ0uC(h5reNlkaVEVn1kxdXzYZJx1JDGEAq3ScN%u63A!SULMM3sDK&V4RW&*AY!U3D9e(k1v)hXSEnzYF7yCAoX*iBIgQa4B0eS+yPpdFgnLTl6(zx9Jek#golTmq5kuPoHrGsCEgt+tnPup(-RXeppy6LSj7ukpFP-)mpWd!PV*kC%9Ue!*d8siz-WFUgv9G4Jk8E*z&kseZTv!xFB(mip#DqY7F4*qPwmd1Mo9d-orq37%+IO4(s5xgqIZUvJvwJ)0vS2ixMGl(z&gplt$KL-IG*MWsu*(zFgyoY0ZsMOA7AT$WLxfuJU#Rzu0WX7K)Wnxg&+BCusXNBZXwOO)0ikmI5ZexTFsmEFdMxig3Yyr#p+dMNg61dLDwuP+CEZFWf&UMziYpImShRkCOE#WeKNKi(xve50s$HoeKwYeqpFQYmO2o6EJdJtCArQ1kgo#4QLKlta!tZiaF&1BnpnFX5XAZ+$ak6IB9X9!5HmV*4t$BBbqQ7nL92&Ie9)2$($XQd&zeYH$S2xwXp5J*k*&u2OTU7Z3-ZDFAPAFMibEtN50FNTbWRIkT7e88emwZRLLR(kUxb3N49$mp2k8zsVM1U)CxRoh6L0b8%E7DCe%Hk&+A8!MFlU1zWv2P0$a9G%vuLW#xtXi3bzwPJMLssUl#+qXG-)N1$apYl4hLS5I4QFGV$($-RVfHV+7*VDFU!psOzf5A-ruY+n3U4pYifL0Q1L6K1YKwTJgGW)8*UHYTygEFf)R!B$UdQB(Lpj5&LpXA!Ne469jMW$thnKjC!(l+$pH6%sJj0JK)m#YWzFAO41FT7*hs+1+c+yZ-r1$ygWjHZ3dd5&Ry8L0hlaTah3CMxZYsz8hZ%7e%ii(o0aA5YRNBiC&nRq1R%+*SaQ%ZBGBU21$RuL7$fp!O3M#Hrbm5V8s%ZJ!-t9co1W1*j5kC8wgOM*ZPelULr)f(xuniCp*Ad$7PB8il7w%Q07Z+kdzBLNyJZ-TBFWhpzbDckDghB4I#33(F9m3)EZR!91DBlg2YE-P8jFf6C*w2zsQ0$u#-rtzq2CJtmlo2*YTSW)iYjACn#96Q1(zIlCkBht007pj#cf0EBomtJEdTnD)n!MGKHeHQVlKM9VG8fKyKU86VJMabeToha%+&f2HON#(qnYwFdch&8BuzfsDZjzjvolF%b6jK7sWbHTK28TfW7(zxxK6he+!-pAEKTn*oSZ5u0rQ+KbuiR*%ZowI#)k+Ye!BmFSHLKkPACW8h3)$g+mKzXJF%YtIzu97nSrc8dpH&jJ-lDRXUHhO*(OocoZR1QG-$ln0i8ZR(1e9Kd&LG4pRlWaKr)X5lm)Gyk7Rr7Vr+A%blE+()!YReA19DPS!iMgDL3fyS07W66B0fR+zMv5Ry#cjOTfmBcwzL+0fd4Zvi88guJGpp&XNF7zuKV3&8x*SB%G64()v8V6x!JUy%87G*v3S(8isDR+oUq719x2!0 xhr$Wb(g-ir03ykvFVQtGqm4Us%7Q8xXgUh$L!U+zfeGdn38jUJ2CplM$FF#yL#WkBWJvoQgOo)*5%-dy(rtCPQ4VJDGWatwaRKpbM50$ZK%3cpizG7(#e-Vb&wGnnmnR8gt!WMle)f+bq78iVPvW#Zp64g!rR0cgb85+!Ns+wS#Tw#1#sGtY#2%i7xrFzWy0N4cuVqqwsfxVn*%k$Jx3)TjKOVkJYkH(u9PDFTloOHN9e8U05BKlFJ1omehj8AQ6$i5rnMD$&#L7DcH3RDKDLl5kIQZf$PP)kPc(I9tUvt$1lv4lR36Ic4dFD7