新美媛春效果冬季最适合吃南瓜补血养颜

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,#,冬季补血吃什么好？冬季很多女性出现手脚冰冷、脸色暗黄、痛经加重等问题，归根结底是气血不足导致的。冬天吃什么补血？新美媛春口服液推荐最适合冬季补血养血的南瓜食物，一起看看吧。,如果你发现自己脸色蜡黄、萎靡不振、头晕耳鸣、失眠易躁,那说明你的身体急需补气血。女人该怎么补血呢？冬天吃什么补血？新美媛春健康分享最适合冬季补血养血的南瓜食物。,喝南瓜汁能补血,在韩国营养学家出版的新书中提到，韩国女性改善贫血、增加营养的妙方就是多吃南瓜。,南瓜营养价值丰富，除了含有蛋白质、胡萝卜素、维生素等必需氨基酸外，南瓜中还有,“,钴,”,、,“,锌,”,和,“,铁,”,元素，要知道,“,钴,”,可是构成血液中红细胞的重要成分之一哦。,锌则直接影响成熟红细胞的功能。铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素，这些都是补血的好原料。,南瓜中含有丰富的维生素,B12,，而人体缺乏,B12,会引起恶性贫血，这时吃些南瓜是最好的,“,补血,”,方式了。,因为饮食不调、生活不规律，白领女性深受胃肠功能紊乱、胃溃疡、便秘等疾病的困扰，其实这也可以通过食用南瓜得到改善。南瓜含有丰富果胶，可加强胃肠蠕动，帮助食物消化，还能黏附和消除体内细菌毒素和其他有害物质。,烹饪时许多人爱将南瓜瓤丢掉，其实这是一个错误的决定，这些被丢弃的南瓜瓤实际上比南瓜的果肉所含的,胡萝卜素多出,5,倍以上。,因此，南瓜在韩国人手里一点也不浪费，他们会在老南瓜里面连同南瓜瓤放上蜂蜜、大枣等，然后将南瓜蒸煮软了以后，将滤下的汁液做成南瓜汁喝。,南瓜的食疗作用虽大，但是也不能吃太多，因为摄入过多,胡萝卜素时，容易患上胡萝卜素黄皮症，使皮肤看上去黄黄的不健康。,