《纾解压力》课件4

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,第一单元、做情绪的主人,2、纾解压力,调节压力,1,要正确看待压力、善于缓调解压力。,在第15届多哈亚运会上，中国国家乒乓球队18岁小将郭跃顶住压力，苦战7局，夺取女单冠军。,比赛结束后,郭跃在接受记者采访时说:,“,这块金牌得来不易,压力很大,但赢就赢在心态调整得好,没有让压力束缚住。,”,你从材料中悟出了什么道理？,2,1、加深观念勇对压力挑战，学会管理和调节压力。,2、熟练掌握管理和调节压力的方法。,3、树立正确的压力观，保持乐观向上的精神状态。,学习目标,3,初一比较烦，比较烦，比较烦，,总觉得日子过得有些极端。,我想我还是不习惯，,从老师照管到自己奋战。,初一比较烦，比较烦，比较烦，,月考的题目一天比一天困难，,老师常常有意无意地调侃，,你们的试卷也真是简单,初一比较烦，比较烦，比较烦，,班里的同学哪个是我的伙伴，,离开了熟悉的环境，,现在的我有一点孤单,歌曲大家唱,4,（,1）结合材料，说说我们学生的压力都来自于哪些方面？,成长压力；学业压力；内心冲突；人际竞争。,（,2）面对压力，我们的正确态度是什么？,我们要勇于面对压力的挑战，学会管理和调节压力 。,我们如何管理和调节压力？,5,材料一、曾经有一次重要的考试，放在我的面前，我没有好好答题发挥出水平。等到分数发下来以后，我才追悔莫及。如果上天再给我一次机会，我会说我想认真复习，再考一次；如果一定想知道我的理想分数，我希望是满分。考生自述,活动：课堂讨论,说说考生自述对我们管理和调节压力有什么启示？,启示：我们可以通过找出不必要的压力来源，消除或采用相应策略适应它们。,6,材料二、美国著名盲聋作家、教育家海伦凯勒，小时候因重病，失去了听力和视力对于她来说，世界是一片黑暗和寂静。经过学习，她突破了识字关，语言关，写作关，先后学会了英、法、徳、拉丁、希腊五种语言，出版了14部著作。,7,（,1）说说海伦凯勒事迹对我们管理和调节压力有什么启示？,启示：迎战压力，重要的是提高自身素质。,（,2）谈谈我们如何提高自身素质？,提高心理承受能力 。 学会正确评价自己的能力。 培养健康良好的性格。,8,9,调节压力：学会正确评估自己的能力。,10,如何调节压力？,1、我们可以通过找出不必要的压力来源，消除或采用相应策略适应它们。,2、迎战压力，重要的是提高自身素质。,3、学会正确评价自己的能力。,4、 反思一下自己的性格。,5、要选择良好的生活方式。,6、必要时可寻求学校心理辅导老师的帮助或采取其他方法进行排解。,知识迁移、小节内化。,11,抗压的方法,12,你有什么抗压的方法？,体育锻炼？,13,注意休息？,14,还是规律的作息？,15,做一做,16,17,谢 谢！,18,